23/07/17 09:32:32.35 r3yg4w2up.net
この時期の運動は踏み台昇降（ステップ運動）もおすすめ
クーラー効いた部屋でストリーミングビデオ観ながら30分
台の高さと昇降テンポで負荷とカロリーを調節できるし
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