18/02/09 21:20:45.33 7dwpqqdC.net
昨日の（´・ω・） ｽ
着々と重量増えて来た（´・ω・） ｽ
RPGみたいで楽しい（´・ω・） ｽ
次回からダンベルベンチプレス増量する（´・ω・） ｽ
2018/02/08 メニュー
大胸筋 ダンベルベンチプレス 両手35kg(片手17.5kg) 10回*9セット
上腕二頭筋 ダンベルカール 両手35kg(片手17.5kg) 10回*3セット（´・ω・） ｽ
上腕三頭筋 トライセプスエクステンション 両手17.5kg 10回*3セット（´・ω・） ｽ