05/09/12 18:24:53 .net
ウィンドの練習は
１仰向けに寝る
２両足を上げる（肩で支え、腰が浮くまで）
３足を広げ大きく円を描く
これを一日１０分やれば一ヶ月でできるようになるよ。（崩しができてれば）
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ウィンドの練習は
１仰向けに寝る
２両足を上げる（肩で支え、腰が浮くまで）
３足を広げ大きく円を描く
これを一日１０分やれば一ヶ月でできるようになるよ。（崩しができてれば）
05/09/12 18:24:53 .net
ウィンドの練習は
１仰向けに寝る
２両足を上げる（肩で支え、腰が浮くまで）
３足を広げ大きく円を描く
これを一日１０分やれば一ヶ月でできるようになるよ。（崩しができてれば）