09/04/06 02:50:15 .net
>>99
ダメです、確実に痛めます
私も昭和の頃にぎゅうぎゅうやってた再開ですが、
あの頃のやり方は必ずケガにつながってしまってあちこち痛めたので、
今からクセを抜くのが大変です
よく息を吐きながら、ご自分の重さだけでストレッチなさってください
例えば、既にご存知かもしれませんが、カエルのポーズをするときも
うつぶせでなく、仰向けで行うように
ちょっと頑張ってしまった日は、必ず時間をかけて湯船につかってください
101:踊る名無しさん
10/11/22 22:47:29 .net
ダメなのは、マッサージ機です。これをやると長引きます、気持ちいいけど
しないほうがベター。
102:踊る名無しさん
10/11/26 00:29:07 .net
スクラッチが一番
103:踊る名無しさん
10/11/26 14:24:02 .net
私の先生が「ロルフィングも良いよ～」って言ってましたが、
それついて何か知ってる方はいますか？
本当に良いんでしょうか？
104:ラテンおばさん
10/12/12 11:11:08 .net
日焼けはシミ皮膚がんになりやすいと言われてますがダンスをしている私は色を黒くしたいので
ボディカラーを塗っています。最近皮膚がカサカサになってきたような気がします。やはりボディカラーは肌に悪いのでしょうか？
塗っている方の情報お願いします
105:踊る名無しさん
11/01/06 14:34:39 .net
ａｇｅ
106:踊る名無しさん
11/01/06 14:42:16 .net
ボディカラーって何だかわからないけど
普通に化粧品ブランドのブロンズじゃだめなの？
あれなら肌に悪くないよ ファンデの濃いバージョンだから。
それにブロンドパウダーつければ綺麗。
面倒だけど 焼くよりは肌にいいし
107:踊る名無しさん
11/10/04 20:24:16.40 .net
ロルフィングは相性良い人に当たれば人生変わるぐらい変わるかもしれない
ただ、高い。期間がかかる。
108:踊る名無しさん
11/12/19 00:48:31.78 .net
いずれにしても、無理しては逆効果
歳よりみたいに若竹踏みを毎日寝る前に１０分間ほど
良く寝られ、目覚めがいいですよ。
109:踊る名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN .net
自力整体でメンテナンス
110:踊る名無しさん
14/07/24 16:48:57.38 .net
リファ
111:踊る名無しさん
14/09/07 22:59:44.31 .net
入念なマッサージは、いかが？
112:genmai
14/09/22 18:01:19.88 .net
キャリアのあるトレーナーで専門のレッスン、ピラテスやジャイロキネシス指導の看板掲げてる方がまだ下手ですけどって、耳を疑いましたわ。レッスンよりもトレーナーを選んだ方がいいですよ。
113:踊る名無しさん
14/09/29 20:24:37.73 .net
するどい
114:踊る名無しさん
15/07/26 22:07:40.37 .net
台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
URLﾘﾝｸ(www.tokudane24.tk)
115:踊る名無しさん
15/07/31 10:09:48.90 .net
Hootersジャパンのコンテストで準優勝だったセリナが輪姦されてる流出映像らしいけど
これって本物なんですかね？黒人に狂ったように犯られまくってる。
URLﾘﾝｸ(wadai2015.xyz)
116:踊る名無しさん
18/03/15 19:04:00.69 .net
いろいろと役に立つ確実稼げるガイダンス
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
FHAV8
117:DJ学術
18/03/16 10:32:44.53 .net
舞うときは特別な日取りだよね。今度もね。
118:DJ学術
18/03/16 10:33:31.01 .net
舞楽 もいいけど ロンギヌスや グングニルもいいさ。科挙 華僑