07/03/03 16:35:18 .net
結構足腰むりしてますよね。
だめになるまえにしてることありますか？
整体 カイロ 気など かきこんで！！
2:踊る名無しさん
07/03/03 16:40:25 .net
整体やカイロじゃなくて
中野から吉祥寺までのサイクリングしてる
3:踊る名無しさん
07/03/03 17:08:48 .net
サイクリングが何にいいの？
足を鍛えてるって事？
無理な スピンや ターン 腰のフリなんかから
体を守るには？
カイロはゆがんだ体直すのにいいときいた
あと ＳＨＡＬＬ ＷＥのバレエダンサーが 針やってるのみた
4:踊る名無しさん
07/03/03 18:08:57 .net
プロのバレエダンサーはレッスン後にマッサージをするって
何かで見たよ。
5:踊る名無しさん
07/03/04 14:23:53 .net
いためた足に消炎剤注射してもらったら
大会に間に合うように腫れが引いた。
6:踊る名無しさん
07/03/05 19:59:12 .net
骨の磨り減りはどうしようもないのかな？
7:踊る名無しさん
07/03/06 08:20:17 .net
膝の骨は歩けなくなるらしいよ。ムリはしない方がいいんじゃないの？
8:踊る名無しさん
07/03/06 13:42:40 .net
コラーゲン たんぱく質なんかとるといいかなと思うけど。
プロだと 一日７時間位踊ってるから追いつかないよね。
9:踊る名無しさん
07/03/06 14:02:48 .net
コラーゲン&アルギニンというカプセルがあって、かなり疲れが取れて、お奨めです！
10:踊る名無しさん
07/03/06 16:47:49 .net
錠剤のアミノ酸。必須アイテム。
11:踊る名無しさん
07/03/06 19:07:01 .net
サプリメント類ってどうしてあんなに値段が高い。
12:踊る名無しさん
07/03/06 23:48:34 .net
セサミン
13:踊る名無しさん
07/03/07 10:39:23 .net
>9
それってどこの商品ですか？
14:踊る名無しさん
07/03/07 20:02:39 .net
>>10
錠剤のアミノ酸いいよな 疲れ知らずで肌の調子もいい
15:踊る名無しさん
07/03/09 11:45:39 .net
コラーゲンって言うけど、あれは食べて（飲んで）効果が本当にあるのかい？
お肌ぷるんぷるん。。
16:踊る名無しさん
07/03/10 16:28:39 .net
錠剤アミノ酸ためしたい どこのがおすすめ？
17:踊る名無しさん
07/03/10 18:16:46 .net
どこのお勧めってもんでもないけど
マツキヨいけば売ってるよ
成分はどこも変わらない
高いもんじゃないから値段とパッケージの雰囲気見て
気に入ったのを買えばよろし
18:踊る名無しさん
07/03/13 16:40:19 .net
筋肉が 硬いのはやっぱり マッサージ？
バレリーナのように柔らかく全身に筋肉つけたいのですが
19:踊る名無しさん
07/03/13 17:10:23 .net
なにここ。素人どころか初心者ばっかり？
20:踊る名無しさん
07/03/13 17:10:52 .net
ストレッチがよいのでは
無呼吸になると筋肉はかたくなりますよ
呼吸を忘れずみ力をいれずに！！
21:踊る名無しさん
07/03/13 17:32:18 .net
必死になると、ついつい息を止めちゃうんだよね～。
ダメだって頭ではわかってるけど。
22:踊る名無しさん
07/03/23 18:27:59 .net
硬くなった筋肉も 整体や針灸で 血行よくしてもらえば徐々にやわらかくなるよ。
コチコチだった背中も柔らかくなってきたもん 私のとこではないけど池袋にダンサーのための整体あるらしいよ
23:踊る名無しさん
07/03/23 20:44:02 .net
ヨガとかピラティスとか、そのものじゃなくても、
そういったメソッドを取り入れたトレーニングはしてないの？
結局、身体の使い方が大事だと思うんだけれど。
24:踊る名無しさん
07/03/24 18:55:22 .net
ヨガも 呼吸法まちがえたらいみないよね
ただ草刈さんがうけてた 針治療きになるどこの院だろう
25:踊る名無しさん
07/03/24 21:14:23 .net
草刈さんwwwww
26:踊る名無しさん
07/03/24 23:02:11 .net
よく『金玉は内臓だから痛い』と言われる。
たしかに臓器の一種であって、正しいのだけど
もっと大きな原因は、その金玉の仕組み構造だ。
金玉は、中に痛感神経が渦巻状に大量に詰まっている
そして衝撃が逃げにくい薄膜に覆われている。
だから胃や腸や肝臓などの内臓とは比較にならないくらい痛みに敏感なのだ。
軽く叩かれても飛び上がるくらいに痛むのもその為。
強く握られたら、泡を吹いて痙攣する程の激痛が走る。
これほど痛む部位となっている男性器は、完全に進化上の失敗と言えるくらい。
27:踊る名無しさん
07/05/11 22:41:31 .net
ピラティスがよいかも 体のゆがみなおるし
呼吸忘れがちだけど先生が指導してくれるから
ただ 三ヶ月でセンセイになってしまうひとがいるので 経験あるひとにしないとね。
28:踊る名無しさん
07/05/15 21:32:43 .net
>7
膝の故障は歩けなくなる可能性大？
実際そうなったダンサーさんっていらっしゃる？
29:踊る名無しさん
07/05/15 21:45:02 .net
>>22
教えてー!!!!!池袋のなんてとこ？
30:踊る名無しさん
07/05/16 13:34:50 .net
>>28
あのさー 無事これ名馬 って言葉知ってる？
あなたにわかるようなダンサーは、そこまでの故障がなかったから有名になれたの。
31:踊る名無しさん
07/05/16 16:12:27 .net
ストレッチポールでセルフケア
32:踊る名無しさん
07/05/19 18:28:58 .net
コラーゲンを豊富に摂る
肌、軟骨のために
33:踊る名無しさん
07/05/20 18:41:17 .net
>>31
ストレッチボールってヨガボールとか、バランスボールとかいうやつ？
34:踊る名無しさん
07/05/26 11:56:28 .net
>>32
コラーゲンって太るってきたけど？
35:踊る名無しさん
07/05/26 14:25:25 .net
は、はぁ？
36:ヒット打ってる名無しさん
07/05/26 23:41:26 .net
指、ストレーッッチ
37:踊る名無しさん
07/05/28 10:24:29 .net
こ れ は ひ ど い
38:名無しさん
07/05/30 05:57:14 .net
首の猫背が踊ってるときでるんですが、よい方法ないですかね？
39:踊る名無しさん
07/06/05 14:47:08 .net
軟骨に いい サプリでてますよ。
ファンケルから
40:踊る名無しさん
07/06/05 16:34:44 .net
ハンガーでも入れて踊れば？
41:踊る名無しさん
07/06/06 08:44:37 .net
URLﾘﾝｸ(www.abeno-dance.net)
42:通りすがりのｽﾎﾟｰﾂﾄﾞｸﾀｰ
07/06/06 15:38:35 .net
ｱﾐﾉ酸=摂り方により有効。ｺﾗｰｹﾞﾝ=一緒にｾﾗﾐﾄﾞ他吸収&組織還元を助ける成分と一緒に摂れば有効。
鍼/整体/ｶｲﾛ/ﾏｯｻｰｼﾞ=自分に合う治療者を選ぶ事が重要。ﾚｯｽﾝ後自分でｽﾄﾚｯﾁし、経済面/時間を計算した上でﾌﾟﾛのｹｱを受けると良。
公演前中後は特に、入念にｹｱしていれば不安も少なく踊れる&疲労回復も早い。無理しても処置が早いとその分ﾀﾞﾒｰｼﾞ少なく済む。
食事･睡眠･入浴方法の工夫/まめなｱｲｼﾝｸﾞ/充分な水分補給/等日常の小さなﾒﾝﾃが基本。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ=ﾀﾞﾝｻｰには手軽でﾍﾞｽﾄ。ﾋﾟﾗﾃｨｽ/ｼﾞｬｲﾛ等も勿論良。
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝをよく把握し、あくまで自分にとって無理のない＆合うﾒﾝﾃを探し実行していく事が大切だと思います。
43:踊る名無しさん
07/06/07 14:07:02 .net
半角カタカナを使うドクターって胡散臭い。
44:踊る名無しさん
07/06/13 13:47:00 .net
でも いってることは 正しいよ。
私は最近素人むけの ゆるいクラスにでている。
物足りないけど体使って余裕持ち踊れるから凄く調子がいいよ。
45:踊る名無しさん
07/06/13 15:44:40 .net
最近バレエダンサーがよく来るようになったんだ。
格闘技をやってるから、その方面はわかるけど、ちょっと困ってる。
よい参考書ないかな？
46:踊る名無しさん
07/06/13 16:25:44 .net
>>45
どこで何してる人？
いきなりだね…
47:踊る名無しさん
07/06/13 17:03:32 .net
>>44
確かにね。
でも 教科書的なことを列記されても、
あまり役には立たないな。
48:踊る名無しさん
07/06/22 12:52:21 .net
たまに 次の日 足がだるい時があります
（常に踊ってるからさすがに 筋肉痛にはならないけど
太ももの強化やった日の翌日とかなんとなく重かったりする）
これって なんなのかな。。。どうしたらいいの
リンパがとどこうってるのか マッサージ？とか軽い運動？
それとも 休ませてあげるべきなの？
49:踊る名無しさん
07/06/22 13:18:45 .net
普通は筋トレの次の日は休ませるね。
但し、筋肉がつくと体の微妙なバランスが
崩れるから、少しテクニックの練習をする人もいる。
50:踊る名無しさん
07/06/22 18:17:31 .net
>ありがとうございます。やっぱり 休ませます。
筋肉って一日でもバランスくずれるほどつくんですか？
筋肉痛ではないのでストレッチとかできるけど
今温令だけ やってみた。暖かいカイロと保冷ザイこうごにあてるの。
整体で やってくれたのまねして
51:踊る名無しさん
07/06/22 22:05:47 .net
あくまで本人の感覚的な話だから、気にならないならいいんじゃないでしょうか。
中には一か月ぐらいバレエの練習しない人もいるらしい。
どのぐらい筋トレだからわからないけど
翌日は休ませるほうがいいでしょう。
52:踊る名無しさん
07/06/26 19:17:49 .net
明らかに筋肉痛とかではなく
なんとなく 足が重い感があるときがあるんです。
だから レッスンに行けば忘れるけど。
終わってから やってよかったかなー？？？と思ったりします。
バレエ友達に行ったら一日おきがベストといわれたけど週５クラスでてるので
休ませるべきかな？ と思い今週休みます。
53:踊る名無しさん
07/07/02 17:57:42 .net
どなたかコンドロイチン使ってる人います？
いたらどんな感じか教えてください。
54:踊る名無しさん
07/07/02 19:27:59 .net
グルコサミン や コンドロイチン を摂取するのに注意を要する方々は
子供
妊婦, 妊娠しているかもしれない女性
糖尿病の方
体内の血液の濃度を薄める治療を受けている方
貝アレルギーの方 です。
喘息の方も症状を悪化させる可能性があるので注意してください。
55:踊る名無しさん
07/07/02 19:46:20 .net
鮫肝油とかヒアルロン酸飲んだら関節多少滑らかになるだろうか…
最近関節が乾燥してる感がする
56:踊る名無しさん
07/07/02 22:14:51 .net
体が痛くなると、自分で治してます。
整骨院のスタッフしてる分、悪くなる直前に直感で気づくようになった。
57:踊る名無しさん
07/07/08 17:16:31 .net
中高年の方へ
URLﾘﾝｸ(www.chondroitin.jp)
58:踊る名無しさん
07/07/17 13:09:06 .net
アミノ酸ためしました。 いいですね。
腰の 筋の反発する力が働いて 硬くなってしまったら
（多分それかなとかってにおもってるマッサージの人にいわれたことだけど）
外科でいいのでしょうか？ いったけど レントゲンに異常
はないし（骨がずれてるとか）あとはこりだから ゆっくり休んでといわれ
休んだけどかわらないけど。。。
マッサージつずけるしかないかな？ 保険きかないから 貧乏な私には
きついけど。１０回から ２０回といわれたのよ。 それって
５万以上かかるしね。
59:踊る名無しさん
07/07/17 15:53:54 .net
安く上げたいんなら、接骨院（整骨院）で電気とかするのもいいかもしれんね。
60:踊る名無しさん
07/07/18 09:09:07 .net
整形外科で低周波治療ってやつもあるね。
保険きくけど、効果はいまいちだった。
61:踊る名無しさん
07/07/18 19:12:07 .net
正しいクールダウンの方法や、身体を緩める方法を会得するのが
結局は一番お得では？
62:踊る名無しさん
07/08/21 12:14:26 .net
筋肉痛？が 一ヶ月位 奥ふかくにあってとれない
別に踊れるけどちょっと気になり病院にいったがどこも悪くないって
筋肉痛だからって まだ二十代なのにこんなにとれないのあるのかな。
クールダウンエアーサロンパスとかでもきくよね。
63:踊る名無しさん
07/08/21 12:53:48 .net
アイシングの合間に エミューオイルでマッサージ。筋肉痛、疲労がイッパツで取れるよ。
64:踊る名無しさん
07/08/21 13:11:41 .net
頭痛薬も筋肉痛に効くみたいだよ。
65:踊る名無しさん
07/08/21 17:58:09 .net
>>64
はいはい、頭痛薬でも鎮痛薬でもジャンジャンどうぞ。
内臓ダメージ、肝心な時には薬が効かなくなってもいいのなら。
>>62
整形外科的に問題がないのなら、スポーツマッサージや整体に
行ってみたら？
ちゃんとしたところなら、奥深い疲れのケアもしてくれるし、
原因なんかも考えてくれるよ。
あとは、夏バテの季節でもあるから、食事の内容（栄養）も考えて。
66:踊る名無しさん
07/08/24 15:36:49 .net
＞＞６５
マッサージか いってみる。
直らなくてもそのままレッスン出るから
炎症？とか筋肉におきていてもなおるひまないのかもね。
67:踊る名無しさん
07/08/27 23:54:07 .net
ひどい筋肉痛にはマッサージはよくないんだよ。
68:踊る名無しさん
07/09/14 16:36:56 .net
亀だが…
>>67
ちゃんとした専門家のところに行けば、
むやみに揉むわけじゃなくて、状況に合わせた処置をしてくれるから。
69:踊る名無しさん
07/09/15 12:13:50 .net
ひどい筋肉痛ではないけど （ずーっと 週４回踊ってるから）
あまり直らず 痛いの。途中腹筋とかやりすぎて筋肉痛になっても
自然に治るけど、その腰の片方だけは少し良くなっても軽く痛かったりして
長いから心配なの。病院にも行ったけど医者は筋肉痛だよ。っていうだけ。。。
70:踊る名無しさん
07/09/16 06:26:49 .net
内臓が悪いのかもね
71:踊る名無しさん
07/09/18 12:07:19 .net
内臓？
何の検査すればいいの？
72:踊る名無しさん
07/09/18 12:59:28 .net
とりあえず、腰の辺り、で思いつくのは腎臓だけど、
その前に、1週間くらい踊るのを休んで、その痛みがなくならないかどうか
試すことはできないのかな？
73:踊る名無しさん
07/09/18 14:13:48 .net
疲れたり 筋肉痛の時には おもいっきり エッチしたら 次の日には すっきりするよ エッチの相手が いない時は 電マで おもいっきりおまんこのあたりをマッサージ すっきりするよ
74:踊る名無しさん
07/09/18 16:20:59 .net
アイシングの合間に『エミューマッサージオイル』を使って軽くマッサージ。コレが一番！ アスリートの必需品。
75:踊る名無しさん
07/09/25 21:47:02 .net
バレエ 病気 で検索してみると心の病気の方でひっかかるね
76:踊る名無しさん
07/09/26 01:30:57 .net
>>68
筋肉痛ならとりあえずマッサージ、と思ってそうな人へのレスだったんだけど。
ちゃんとわかってる専門家なら適切な処置をしてくれるでしょう。
といってもひどい筋肉痛だと程度の判断は専門家でも難しいらしいよ。
表面は熱を持ってなくても、内部に炎症があるとかね。
77:踊る名無しさん
07/09/26 09:04:34 .net
心の病気の方にはアロマがおすすめ
78:踊る名無しさん
07/09/26 14:10:53 .net
アロマとか癒しとかに走る女のかなりの割合が、メンヘル系、オカルト系。
バレエも同じようなもんかも。
79:踊る名無しさん
07/09/28 07:40:05 .net
アロマにはオシャレなイメージもあると思うけど。
あと、香りが自然に心地良いので好きです。
80:69
07/12/15 17:39:36 .net
思い切って二週間休んだら直った
筋肉も休ませたほうがいいんだね
マッサージにもいき 硬くなった筋肉はほぐすようにしてます。
81:踊る名無しさん
07/12/16 17:07:09 .net
週１でカイロ行ってます
82:踊る名無しさん
08/02/08 04:46:56 .net
アキレス腱炎再発防止のために足首にはサポーター
膝をつく動きのために膝には膝パット
太ももの肉離れ予防のために太ももサポーター
…暑い
83:踊る名無しさん
08/09/07 12:47:05 .net
>>74ネットで買ってみた
臭くないかな？
84:踊る名無しさん
08/09/11 20:38:44 .net
硬い筋肉を柔らかくする方法はありませんか？
やっぱりマッサージしかないですかね～？
85:踊る名無しさん
08/09/11 21:54:47 .net
筋肉痛筋肉痛って…
本来の言葉通りの筋肉痛とか
酷使による関節の痛みとかいろいろあるでしょ。
いわゆる筋肉痛は筋肉繊維の部分的な寸断だから、
睡眠中に再生するしか治す方法はないはず。
マッサージや内服やら何かの対処の一発で痛みが引くなら
それは筋肉痛ではく別の故障かと。
ボディビル関係の本やサイト見ると詳しく書いてあるよ。
代謝を促進させ充分な睡眠を取るという点で
>>73はあながち間違ってないかと。
86:踊る名無しさん
08/09/11 22:12:38 .net
髪も爪も睡眠中に伸びる（補修される）。
猫は怪我を治すためひたすら寝る。
肉体労働者は夕食（就寝前）にあまり米を食べず
つまみ（蛋白質）と酒（血行促進）だけで済ます人が多いらしいけど、
身体の自然な欲求だろうね。
87:踊る名無しさん
08/09/11 22:22:41 .net
>>84
硬いってのは、筋繊維がうっ血して酸欠になってるのよ。
筋肉が張っているならマッサージ。
いい先生を探すのが一番。
88:踊る名無しさん
08/09/11 22:52:06 .net
87さん
ありがとうございます。
元々硬くて、いい筋肉とは言えない状態なのですが、マッサージでいくらか改善できるでしょうか？
89:踊る名無しさん
08/09/11 23:19:49 .net
専門家に見てもらってくださいな。
”元々硬い”という意味が良くわからないから。
90:踊る名無しさん
08/09/13 19:28:11 .net
元々硬いと言う表現、分かりにくくてすみません。
普通良いと言われる筋肉は、普段はとても柔らかく、力を入れた時に硬くなると聞きました。
体質的に力を抜いていても硬いのです。
体質改善するのに何か良い方法は無いかと思った次第です。
1度専門家に見ていただくといいですね。
ありがとうございました。
91:踊る名無しさん
08/10/03 08:56:35 .net
ジャイロキネシスとか、ジャイロトニックってどうでしょう？
92:踊る名無しさん
09/02/04 06:31:50 .net
疲労と筋肉のほぐし、怪我の予防などが目的だが
ヨガ、カイロ、鍼のどれがよいかな？
93:踊る名無しさん
09/02/05 07:55:20 .net
方向性がバラバラすぎw
ストレッチを入念にしとけば？
94:踊る名無しさん
09/02/10 19:30:49 .net
URLﾘﾝｸ(www.cl-adagio.com)
これくらい柔らかくするにはどうすればいいの!?
95:踊る名無しさん
09/02/25 19:18:10 .net
はげ
96:踊る名無しさん
09/03/08 21:30:00 .net
>>22みたいなダンサーのための整体や鍼、整形外科などあったら教えてください。
膝が痛い・・・(泣)
97:踊る名無しさん
09/03/18 23:36:17 .net
何処に住んでいるのだ？
98:踊る名無しさん
09/03/19 00:24:10 .net
東京都区内に住んでますが、近郊の県でも東京寄りならOKです。
一応近所の整形外科には行っているんですが、、
リハビリ的なことや、ダンスの練習する上での注意的なこと（？）を教えてくれたり、
普段の予防にもなるような処置をしてくれるところがあればなぁという感じです。
形態はマッサージでも鍼でも何でもOKです。
99:踊る名無しさん
09/04/03 15:17:19 .net
ストレッチがんばりすぎて アシ太ももの裏のすじが いたくなりますが
昭和な 友達はそれでもがんがんやれ といいますけど
もう 大人なのに やっていいのでしょうか 痛めないか心配
100:踊る名無しさん
09/04/06 02:50:15 .net
>>99
ダメです、確実に痛めます
私も昭和の頃にぎゅうぎゅうやってた再開ですが、
あの頃のやり方は必ずケガにつながってしまってあちこち痛めたので、
今からクセを抜くのが大変です
よく息を吐きながら、ご自分の重さだけでストレッチなさってください
例えば、既にご存知かもしれませんが、カエルのポーズをするときも
うつぶせでなく、仰向けで行うように
ちょっと頑張ってしまった日は、必ず時間をかけて湯船につかってください
101:踊る名無しさん
10/11/22 22:47:29 .net
ダメなのは、マッサージ機です。これをやると長引きます、気持ちいいけど
しないほうがベター。
102:踊る名無しさん
10/11/26 00:29:07 .net
スクラッチが一番
103:踊る名無しさん
10/11/26 14:24:02 .net
私の先生が「ロルフィングも良いよ～」って言ってましたが、
それついて何か知ってる方はいますか？
本当に良いんでしょうか？
104:ラテンおばさん
10/12/12 11:11:08 .net
日焼けはシミ皮膚がんになりやすいと言われてますがダンスをしている私は色を黒くしたいので
ボディカラーを塗っています。最近皮膚がカサカサになってきたような気がします。やはりボディカラーは肌に悪いのでしょうか？
塗っている方の情報お願いします
105:踊る名無しさん
11/01/06 14:34:39 .net
ａｇｅ
106:踊る名無しさん
11/01/06 14:42:16 .net
ボディカラーって何だかわからないけど
普通に化粧品ブランドのブロンズじゃだめなの？
あれなら肌に悪くないよ ファンデの濃いバージョンだから。
それにブロンドパウダーつければ綺麗。
面倒だけど 焼くよりは肌にいいし
107:踊る名無しさん
11/10/04 20:24:16.40 .net
ロルフィングは相性良い人に当たれば人生変わるぐらい変わるかもしれない
ただ、高い。期間がかかる。
108:踊る名無しさん
11/12/19 00:48:31.78 .net
いずれにしても、無理しては逆効果
歳よりみたいに若竹踏みを毎日寝る前に１０分間ほど
良く寝られ、目覚めがいいですよ。
109:踊る名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN .net
自力整体でメンテナンス
110:踊る名無しさん
14/07/24 16:48:57.38 .net
リファ
111:踊る名無しさん
14/09/07 22:59:44.31 .net
入念なマッサージは、いかが？
112:genmai
14/09/22 18:01:19.88 .net
キャリアのあるトレーナーで専門のレッスン、ピラテスやジャイロキネシス指導の看板掲げてる方がまだ下手ですけどって、耳を疑いましたわ。レッスンよりもトレーナーを選んだ方がいいですよ。
113:踊る名無しさん
14/09/29 20:24:37.73 .net
するどい
114:踊る名無しさん
15/07/26 22:07:40.37 .net
台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
URLﾘﾝｸ(www.tokudane24.tk)
115:踊る名無しさん
15/07/31 10:09:48.90 .net
Hootersジャパンのコンテストで準優勝だったセリナが輪姦されてる流出映像らしいけど
これって本物なんですかね？黒人に狂ったように犯られまくってる。
URLﾘﾝｸ(wadai2015.xyz)
116:踊る名無しさん
18/03/15 19:04:00.69 .net
いろいろと役に立つ確実稼げるガイダンス
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
FHAV8
117:DJ学術
18/03/16 10:32:44.53 .net
舞うときは特別な日取りだよね。今度もね。
118:DJ学術
18/03/16 10:33:31.01 .net
舞楽 もいいけど ロンギヌスや グングニルもいいさ。科挙 華僑