22/01/15 23:45:10.87 4ENKrYsv.net
サウナでも家風呂でも温かいのと冷たいのを繰り返して血管を伸縮ポンプ化させて血流を高める温冷交代浴について語りましょう。
2:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/16 07:34:25.91 RnTm5JLP.net
にんにん
3:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/16 08:12:03.25 mNuI78TF.net
通なワイは冷冷交代浴
4:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/16 21:37:59.13 VpycMgb6.net
危なくないんですか？
5:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/17 18:58:32.14 So+K9cJ9.net
サウナ12分
水風呂2分
外気浴5分
を4セットしてる
6:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/18 16:36:57.12 NeMBsCoE.net
肩こりとか感じた時に家の風呂でやる
42、43度の湯船に数分浸かって水シャワー
また湯船に浸かってを数回繰り返す
サウナ後みたいに放心状態になる
7:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/18 22:48:23.97 bdOCgqmP.net
自分はスパ銭で温冷浴を繰り返してうつ病を治した
8:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/26 12:28:13.45 osqvoJqw.net
熱く温冷申し上げます
9:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/27 11:34:09.92 izKE2Paf.net
風呂と水シャワーでもかなり効果あるね。夜ゆっくり交代浴するだけで爆睡できる。
10:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/29 15:39:57.26 Yi/SUOBQ.net
まぁそれは衰弱してるだけなんだけどね
11:｜男｜名無し湯｜女｜
22/01/29 21:33:04.88 Sa77bO/7.net
衰弱でもなんでもいいけど、確かに良い感じに眠くなるな。
これイイわ
12:｜男｜名無し湯｜女｜
22/02/05 21:47:36.55 4fwgUpAS.net
今日は自宅でのんびり温冷交代浴
42～43℃の浸かっては水シャワーでクールダウンしてを3セット
湯にはバスクリンの柚子を少々
13:｜男｜名無し湯｜女｜
22/02/06 14:14:03.49 hrdhC0Hb.net
>>10
適当なことばっか言うなよ
衰弱してたら寝れんわ
回復モードに入ってるだけ
適度な負荷と適度な休息な
14:｜男｜名無し湯｜女｜
22/02/07 07:16:24.29 QRi9qnUP.net
ワイもそう思う
風呂やサウナで心地よい疲労や副交感神経のニュートラ化は眠りをよくするとかテレビて見たな
15:｜男｜名無し湯｜女｜
22/02/07 17:40:33.20 JUJR+A6X.net
去年サウナスパ銭全滅で銭湯しかなかったときやってたわこれ
16:｜男｜名無し湯｜女｜
22/02/09 16:58:37.49 EUjspjqd.net
むくみ、こり、疲労、冷え症等の改善
17:｜男｜名無し湯｜女｜
22/02/10 05:56:03.15 aasdi5RD.net
湯治してるみてえだな
18:｜男｜名無し湯｜女｜
22/02/23 00:43:42.72 euJAm9Ro.net
3～4セットやるのがいいみたいだ
NHKでやってたが、今の時期はきつそう
19:｜男｜名無し湯｜女｜
22/02/24 01:31:07.54 jZHG52AW.net
これ室伏広治がやってたやつだ
室伏は顔だけ出すやつに入って液体窒素で冷やす最新の科学医療っぽいのでやってた