12/11/12 20:54:04.68 I3jnJ3ro
>>808
ちなみに痩せようと思うなら食事節制するよりは運動量を心がける方がいい。
エスカレーター、エレベーターを使わない
数センチでいいからヒールのあるパンプスを履く（踵上げ効果と言ってこれにより足首から太ももまでが締まる）
ダイエットから3週目くらいまでは体重は増加傾向は当たり前（脂肪が筋肉に変換されるので相対的に重くなる）
3週くらいでやめちゃうとリバウンドがでかくなるので注意
飯を減らすなら夕食
空腹感を覚えるなら氷を食う。
はしたなくない程度にガムを噛む
一ヶ月で数キロは痩せるはず。