13/03/05 22:17:13.08 xRNxwaWx0
>>225
走るだけじゃそんなに筋肉つかんぞ
カロリーをよく使うから必然的に脂肪を燃焼しやすくなるから
やせるのが目的なら走ったほうがいい
筋トレで持久力なら低重量で高回数
基本３０回できる奴やればいい
13/03/05 22:17:13.08 xRNxwaWx0
>>225
走るだけじゃそんなに筋肉つかんぞ
カロリーをよく使うから必然的に脂肪を燃焼しやすくなるから
やせるのが目的なら走ったほうがいい
筋トレで持久力なら低重量で高回数
基本３０回できる奴やればいい