12/10/09 20:39:11.73 W2wL8UJ90
10/9の記事
ブーメランが顔面に突き刺さってるのが解ってない模様
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＜引用ここから＞
マッチョダイエット週間。
2012-10-09 17:01:13NEW ! テーマ：ブログ
今日は、ジムで筋トレしてきました
年とって細い体にしようとすると、皮膚がシワシワたるみがちになるので、
少しだけ太くなっても筋量を増やしてハリがある体つきにしようと思って、ダンベルの重さを増やしています
女性目線だと、とにかく細ければ細いほど美しいと錯覚しがちですが、
細くても皮膚の質感がなんだか鶏肉の皮のようにフニャフニャしている方が割とおられるんですよ。
それは、食事制限だけで痩せた方に、多くみられる現象です。
女性は、くびれのメリハリがあって、パンと皮膚のはりがある方が、健康的ですし魅力的です
そのためには、食事制限をするにせよ、ある程度の運動をして筋肉をつけた上でのダイエットが必要となってきます。
（※ラム肉）
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
とゆーワケで、しばらくマッチョダイエット週間にしようと思って、ラムの肩肉を買ってきましたよ
羊肉は鶏肉よりカロリーが高いんですけど、Lカルチニンが豊富で、体を温めて代謝をよくしてくれます
ラム肉に多く含まれているLカルチニンは、緑茶や抹茶に含まれているカテキンを摂ると効果倍増なので、
ラム肉食べる時はお茶を飲むことをおすすめします