13/03/16 16:10:30.08 BOgm/QHb0
■消費カロリーの高い運動ランキング
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※各運動を1時間行った場合における、消費カロリーの目安を男女別に紹介しています。
１位 水泳（クロール） スポーツ 1337 1039
２位 水泳（平泳ぎ） スポーツ 700 544
３位 ジョギング スポーツ 605 470
４位 サッカー スポーツ 509 396
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２０位 踏み台昇降 スポーツ 382 297
２２位 階段降り 生活 287 223
２３位 ラジオ体操 スポーツ 287 223
２４位 太極拳 スポーツ 287 223
２７位 ヨガ スポーツ 255 198
２８位 水中ウォーキング スポーツ 255 198
３１位 野球 スポーツ 223 173 ←←★
３４位 入浴 生活 191 148
３５位 普通歩行 生活 191 148
３６位 ストレッチ スポーツ 191 148
３８位 掃除 生活 172 134
※消費カロリーの高い運動 ランキングは「厚生労働省：第3回運動指針小委員会 資料」を参考にしています。