【マラソン】重友梨佐(24)が大阪国際女子マラソン優勝　福士加代子(29)は中盤失速し9位

【マラソン】重友梨佐(24)が大阪国際女子マラソン優勝　福士加代子(29)は中盤失速し9位at MNEWSPLUS

【マラソン】重友梨佐(24)が大阪国際女子マラソン優勝　福士加代子(29)は中盤失速し9位 - 暇つぶし2ch168:名無しさん＠恐縮です
12/01/29 15:32:18.31 Vn4FhKsm0
３０キロのビルドアップやるとフルマラソンに強くなるよ
徐々にペースを上げて２０キロ～２５キロをフルのペース
２５キロ～３０キロをハーフのペースまで上げて力を振り絞る
これをラスト２ヶ月から毎週末やれば、自己ベストで走りきれる
２時間半の人の事は知らないけど

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