【元AKB】小野恵令奈応援スレ155【えれぴょん】at AKB【元AKB】小野恵令奈応援スレ155【えれぴょん】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠実況は禁止です 12/11/18 23:14:07.31 7DdWI1m/O ダンベルも重量抑えて回数やれって人と限界重量で15回くらいやれって人居るけどどっちがいいのかね？ 取り敢えず逆三角形には程遠いよ（涙） 自衛隊とえろすおやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ 351:名無しさん＠実況は禁止です 12/11/19 00:22:05.92 PuHsZFXS0 ぴょん 352:自衛隊 12/11/19 01:03:11.13 MFxUF3ZX0 >>350 あれ？同じですな、種目や部位にもよりますが、カールで二頭でしょうか？ 10回できるかできないかくらいの重量で１～２分休みをできなくなるまでやり続ける、 または10回限界の重量やった後にすぐ少し重量落として限界までカール、休み短めで限界までやる 二頭は疲労させたほうがいいと思いますが、重量追及したほうがいいという人もいます もっと伝えたいですがとんでもなくスレチなのでこの辺で、えろすさんとえれさんおやす～ん 353:名無しさん＠実況は禁止です 12/11/19 02:06:37.06 8s6zVu5tO おやえれぴょん 354:名無しさん＠実況は禁止です 12/11/19 06:06:57.78 NsP+s/Jr0 ヘイ！えれてぃん！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch