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ビタミンDが不足している場合、信号を発する兆候がいくつかあります。それらについて知るために読んでください。
24の必須微量栄養素の1つであるビタミンDは、無数の健康上の利点に関連しています。
この脂溶性ビタミンは、十分な量の日光にさらされると体から生成されます。
太陽はビタミンDの主要な供給源であり、そのエネルギーは体内の化学物質をビタミンD3に変換し、化学物質が腎臓と肝臓に到達した後、活性なビタミンDに変換されます。
免疫力を高めることから細胞の成長を刺激すること、そして髪の成長を助けることまで、ビタミンDはあなたのためにそれをすべて行います。
この栄養素は、体内のカルシウムを吸収し、リン酸塩とカルシウムの濃度を維持するためにあなたの体に必要です。これらは骨の健康を改善するのに重要です。
ジャーナルAge and agingに掲載された調査によると、現在世界中の約10億人がビタミンD欠乏症に苦しんでいます。
この状態は、体が最適に機能するのを妨げる可能性があります。ビタミンDは、心血管の健康、糖尿病、多発性硬化症の管理に重要な役割を果たします。
この栄養素は、サケ、マグロ、チーズ、卵黄、豆乳などの脂肪の多い魚を含む特定の食品に含まれています。
この重要なビタミンが不足している場合、シグナルを発する兆候がいくつかあります。それらについて知るために読んでください。
脱毛
ビタミンDは、新しい毛包の開発に役立ちます。つまり、その欠乏はこのプロセスを遅くしたり停止したりする可能性があり、徐々に脱毛やハゲに気付くことがあります。
さらに、低レベルのビタミンDは円形脱毛症に関連している、とイスラエル医師会誌に発表された研究は述べています。
解説：つまり太陽光線を浴びながらシャケを頬張りながら豆乳を飲めば髪が生えてくる！？
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