08/03/31 22:23:00 Z6IPuUtJ0
>>364
油をきったツナ缶（塊のよりフレークタイプの方が使いやすい）に
みじん切りのネギ（万能ネギや玉ねぎのみじんでおｋかと思われ）を入れて
醤油と味の素、胡麻油を投入してマゼマゼ
ソイツを熱々の飯に乗っけてかっ込む。 ツナネギご飯最強！
早い！安い！旨い！の三拍子揃った修羅飯の鑑。（修羅場でなくともいいけど）
これにインスタントの味噌汁ｏｒスープ 昨日の残りでいいので野菜料理（煮物とか）でもありゃバランスも取れる。
（マヨラーな人は、マヨ適量をトッピングするのも乙な物かと・・・）