07/08/29 23:56:34 s4tshOsS0
絶食じゃリバウンドするの目に見えてるだろ……
基礎代謝下がって以前より悪くなるよ。
601:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/08/30 17:22:44 r8q/wVDuO
自分のスペック166／62
かたぶとりのせいなのか、運動してもあんまり効果無し…
毎日１万歩歩いたり、水泳なんかをしてたせいで肉が引き締まってるのかデブには見えない。
が痩せてもいない。
ちなみに間食はしない。食べてる量も普通。
…どうしたらいいんだ…orz
602:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/08/31 02:04:12 A9wHRGNNO
ﾋﾟｻﾞから急激に痩せた時に伸びた皮ってどうなるの？
肉割れ消したいんだけどorz
603:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/08/31 10:46:32 34gbMLVpO
>596
バストの下のラインを外側から内側に包み込むように揉んでます。
なんとなく張ってきたような気がして、早速効果が！？と思ったら生理前だったorz
バストに悩みのない人うらやま～。
あと、太ももを揺らしてみようと思ったよ。
油断したらちょっと体重増。胸を減らさず下半身をへらすよい方法はないものだろうか。
604:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/02 18:34:50 zsAXKlDCO
みなさん調子はどう？
次のイベまであと二ヵ月だけど、停滞期を乗り切ったら多少は良くなるかな。
そろそろ衣裳作りに入りたいんだけど、肝心のサイズで気持ちが揺らぐ（笑）
605:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/03 01:58:55 C3BcdFj00
163cmです
同じ身長のリトルバスターズの葉留佳やりたくて
現在52kgから葉留佳と同じ49kgまで痩せようと頑張ります
よし、ファイト！
ちょっと調べてみたら、>>450さんが私の理想と同じスペックで羨ましかったです
606:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/03 14:33:28 UgwCfzb9O
よし、3キロ。
3キロ痩せる。
週末のイベント台風来てるけど平気かな…
よーし、今日も歩くぞ！
607:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/06 01:16:03 EBNlaLtg0
今週から早歩きを意識してするようにしたら
今日までに1.5㌔落ちた
どれだけ運動不足だよ俺…
608:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/08 15:32:51 nQqd27uL0
ダイエットしてたときはどんなにがんばっても落ちなかった体重が
アッサリ、病気で163／52から／48にやせた。
でも顔だけゲッソリしてお腹はタプタプ。太ももムチムチ。
外にも出てないし基礎代謝下がりまくってるから
今からリバウンドが怖い。
ある程度外出もこなせる様になったら
ビリー先生のところに入隊しにいくぞ ﾉｼ
609:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/08 19:52:39 Ct402zqIO
163/67
毎日一時間のウォーキングと、朝昼の置き換えやり初めて五日…70だったのがこうなった。早すぎないか怖いorz
610:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/09 00:13:20 VUxKm+bA0
163cmで70kgもあったのなら5日で3kg落ちても全然問題ないよ。
611:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/10 04:52:56 WQu0jOM60
154/52→49
まだかなり重いのに服が7号になった
体脂肪もそんな下がったわけでもなくなんか変だ
612:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/10 13:37:24 PxtscJGdO
筋肉が減ったんじゃ？
私もどっちかってーと筋肉より脂肪があるタイプ。
でも7号だから、そーなのかなって思った。
美しく適度な筋肉と脂肪のバランスを保ちたいなぁ。
スロトレと骨盤たたきやってみます。
613:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/10 15:05:11 sKSnSwwIO
>>612
質問失礼！！
骨盤たたきってなんだ？
614:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/11 19:11:30 u/xOBzD3O
>>613
ダイエット板へどうぞ
615:612
07/09/11 21:45:52 KcY5Fzx4O
>613
松岡博子という整体師が考案したダイエット。
歪みをなおして痩せる系で、俯せになって踵でお尻をたたくだけなので続けられるかなと思ったんだ。
本も2冊出てる。歪んでる人ほど結果が出やすいらしいよ！
616:611
07/09/12 01:46:10 i50K41sg0
>>612
運動とヨガで落ちたんだけど筋肉が減ったってのも可能性あるね。
歪んでる確信あるから骨盤たたきやってみる。
617:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/12 01:52:47 OkVRiEWFO
>>615
㌧！！
本出してるのか買ってみようかな(^ω^)
618:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/13 07:50:38 Xlq0fCfvO
俯せになるだけで骨が当たって痛い漏れはorz
標準体型なのになぜ?骨太?
619:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/13 09:28:42 je9V0hYPO
150/45
最近気が緩み過ぎで2kg増えた…！
また運動＆規則正しい食生活を頑張るぞ!!
620:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/14 20:15:29 XaGaG2JNO
156cm 50.6
冬までに5kg減目標に頑張る！
筋トレとｼｮｺ、軽い食事制限を今度こそ続けるぞー！
621:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/15 15:27:16 1t8PR3qdO
前にここで決意表明させてもらって約１ヶ月半で163/49→44になったよ！
辛くなったらこのスレみて気力もらってた。みんなも頑張って！
622:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/15 18:28:54 ARRUR9MDO
わたしもがんばる～。
623:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/15 20:12:29 Rz0E/gtHO
>>621
ｽｹﾞｰ( ﾟдﾟ )
ﾓﾁ上がったよ！
>>622
がんば
624:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/16 14:08:47 t6tBu/N2O
とん！今日はシェーキを我慢したよ。
625:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/16 18:21:37 tak5yoS90
160/54だったのが、45まで落とせた。
ただ、腹の肉周りは落ちたはずなのになんだが締まりがないし、
顔肉と背中腕周り、わきの下の肉は少しずつなくなってはきてるものの残ったままだorz
胸なくなってもいいから上半身痩せしたい…
626:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/16 18:31:01 Uwg091gVO
>>624
えらい。でも､あまりきつい我慢はしないようにね！
>>625
オメ！9kgてすげぇな。
筋トレとかすると引き締まるかも。
627:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/17 00:00:32 YU0h/uwI0
昇降頑張って続けてたのにうっかり風邪引いてしまったorz
泣く泣く治るまでお休み…
みんなも風邪気を付けてね！今何気にはやってるらしい。
628:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/17 01:53:18 wvvHAWj6O
あたしもショコとビリーやってたのに捻挫しちゃって暫くお休みorz
気抜けそうで怖い…
けど、上体鍛え頑張る!
皆も日々体には気を付けて頑張ろう!
629:嵐賊最高幹部・権藤
07/09/17 02:00:02 qlsWNOkz0
首領閣下万歳！！
630:嵐賊最高幹部・権藤
07/09/17 02:00:22 xTvIYX7T0
首領閣下万歳！！
631:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/18 00:12:27 NM1NF0uH0
新たに挑戦しようと思ったキャラがが細くて肌露出してる人物なので
流石にダイエットを決意…自分のスペックは153/49くらい
部屋散らかってて運動できないんで、まずは掃除で汗を流してから、しょこする！
632:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/18 07:22:19 /D1U5BrhO
三連休緩みすぎてスカートのウエストがちょときつくなってる…orzやっちゃったorz激しく後悔。
冬までに-5キロ！
がんばる！！！！！
633:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/18 15:11:33 FPCkD4dFO
1ヶ月筋トレのみで160/54→50に
初めてダイエットしたけど、ちゃんと痩せられるんだと実感した...
このまま45kgまで頑張るか
今日からしょこもしよう
634:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/18 15:43:37 rJlu0r3XO
半年程で163/68→61になりました。
2kg位は変動あるけども、一時的に一番減ったのが60kg切って、数年振りの体重に喜びましたｗ
冬の祭典までに確実に60切りたいです。腹筋を二ヶ月位続けたら、三段腹がほぼ無くなった
635:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/18 18:03:56 JGo0DwlkO
>>620です
あれから４日で体重は50.6→49.7に。前記入してなかったけど体脂肪は25.5→24.1に。
体脂肪減ったのが嬉しい！
今日からもっと頑張る！
636:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/19 08:56:31 wpOFdHEFO
155㎝75㎏→155㎝61㎏まで一年でダウン
この冬までにあと5㎏落とす！
絶対 落 と す ！！
うおおおお！！
637:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/20 20:21:36 C7aocV2r0
バイトもやめてすることがない大学生レイヤーが通りますよ、と。
このスレが2のときから覗いてるんだが、去年の今頃も同じ体重だった覚えが…
去年のサイクルとしては
8月～9月（暑い時期）＝食欲がない＋朝から夜までバイト→疲れ果ててご飯を食べずに就寝→158センチ50キロ→47キロ
10月～（寒い時期）＝学校が始まる＋寒くて常にものを食べる→脂肪を蓄え47キロ→50キロ
今年のサイクル
8月～9月＝バイトを止めて家でごろごろ、寝るのは朝5時起きるの昼3時過ぎの生活→ものを食べるタイミングを逃す→50キロ→47.5キロ（現時点
明日から大学が始まるんだが…去年と同じ道を辿りそうで怖すぎる。
10月にへそ出しキャラをやるからウエストせめて－3センチ…！60センチまで落としたい…60でも十分デブだけれども。
そのまえにバイトを探そう…妹にニート予備軍とか言われてるようじゃダメすぎる。
638:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/20 21:35:31 QDCrh05s0
去年コスして参加したら「ありえねぇ」って声とどっかから
チラシ丸めたの飛んできた
この悔しさは忘れない！ぜったい痩せてキレイに着こなしてやる
そりゃ顔はどうしようもないけどさカメコに馬鹿にされないようがんばる
ちくしょーー！！。
639:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/21 13:23:43 BPIAHj17O
>638
その心意気買った！
心ない言葉に惑わされたりせずに自分を貫け。
私も頑張るから６３８も納得いくまでがんばれ！！
640:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/21 21:21:14 /flS3+rL0
誉め言葉より効きそう
やっぱり納得いくまでシェイプがんばる
もち、健康にも気をつけるお！
641:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/22 03:20:21 jgDLAxsxO
知り合いに痩せたね、って言われて気が緩んだせいか2キロ太ったorz
来週イベだからせめて甘い物断ちしよう。
642:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/24 16:53:04 FOzg2Ahk0
4月に163cm/70kgあったのが現在58kgまで落とせた。が
段々と減り方が遅くなってきてモチ下がり中なので
気合入れるためにカキコ！
せめて55kgまで頑張るぞ！
643:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/24 22:58:15 X6G9U93YO
近々とくに予定があるわけでもねーのに1kg落ちた
嬉しいからキープするか
644:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/25 23:22:45 mdwDN1Q0O
どうしてもやりたいキャラが159/46なんだが私149/43…orz
せめて同じBMIになりたいからあと３キロ痩せる(｀・ω・´)
645:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/26 06:15:05 aVcPMTi+O
162/58→53
11月までにあと5kgがんばるぞー!!!!
646:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/26 18:06:31 GMmYpJVYO
ここに書くのは恥ずかしいけど決意したし絶対諦めないためにスペック晒します。
159/74とピザを越した飛んだ巨漢な私。
厨時代は「こんなんキャラへの愛でなんとかなる！」とか考えてて(笑)構わずコスしてました。
しかし２ちゃんに晒され、叩かれ、目が覚めました。
とは言ってもなかなか行動にできなかったが……orz
この板見つけて皆にやる気もらった！
取り敢えず今はしょこと半身浴と寝る前のストレッチ、食事制限(間食抜いたり夜ごはんを減らしたり)でがんがってる
目標は標準体重！
勇気とやる気をくれたみんなありがとう
647:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/27 22:28:15 1yLEyiitO
>>646
がんがれ！私は応援してる。
648:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/28 00:01:25 n6QYd6ecO
ありがとう(´；ω；｀)
しかし体脂肪率は着々と落ちているのに体重がうんともすんとも言わない罠。
まぁ長い目で見てます
649:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/29 07:49:13 MaRTjtDMO
>>648
ばっか
いかに筋肉を減らさずに体脂肪を落とすことが重要だろ
数字に囚われると大事なものを見失うぞ
まぁ無茶なダイエットしないようにな
かくゆう自分も三ヶ月で体脂肪5%減らして体重はさほど変わってない
650:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/29 08:15:59 ekkoVomBO
コスする前は66㎏あったのが今はやっと54㎏になった。
しかしまだまだぽちゃ気味…
頑張るよ!!
651:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/29 09:45:26 +/1jZnzL0
痩せるには、
筋肉をつけるといい。
筋肉は基礎代謝が多いから。
基礎代謝が多いとは、何もしなくても、生きているだけで体を維持するために
エネルギーを消費する量が多いということ。
ただ、何もしないでいると、筋肉も落ちる。
ということで、筋肉を付け、エネルギー消費が増えたなと思ったら、
後は、その筋肉を維持する程度の筋トレを毎日続ければいい。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとか。
ほかには、脳が一番エネルギー消費量が大きいから、
頭を使うと痩せる。
Lも言ってるしｗ
652:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/29 10:46:43 oceELEZx0
頭使って消費できるカロリータイプは炭水化物糖質だな
揚げ物のカロリーは頭で消費できないぜ
653:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/29 12:07:01 BOjgaQNPO
去年の冬頃
164㎝/89㎏
今
164㎝/65㎏
此処読んで頑張ろうと思った！
目標は55㎏
有難う
654:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/30 13:59:26 L1uJaE5ZO
今156/50
今月の始めの方は60付近だったから順調に落ちてます。目標は42！！
ここ見てたら頑張ろうって思えた。ありがとう！
655:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/09/30 22:03:06 +KHjoEDZO
ふと思った
ここでガンガッてる人たちって10～20代前後の子たちだけだよね？
20後半以上の人たちは流石にいないよね？
25からダイエット始めたってなかなか落ちないって話を聞いたんだけど、本当だろうか
656:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/01 07:53:34 pHp39/cvO
んなことないよん♪
657:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/01 16:54:45 mQ7lJSTY0
きちんと努力すればやせ辛くてもやせられる。
年とか体質とかそういうのは大概ただの言い訳。
658:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/01 19:09:32 xs2tE6bA0
>655
落ちずらいのは確か
でも仕事とかで生活スタイルが変更しずらいからだと思わなくもない
27歳の私は食べ物と飲み物に気を付け、運動というよりマメなストレッチで半年かけて緩やかに154/54から156/48、スーツも9号から7号に
ストレッチすると関節の具合や背筋が伸びたからか背も伸びた。
食事に気を使うと肌の調子なんかも良くなるのでおすすめ
659:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/02 19:31:25 AVytaobqO
この頃、挫折気味だったんだけど、このスレ見てやるきでた！
今のスペックは156㎝/48㎏だけど、ゾンゼロの魔女子したいから、ショコと腹筋頑張る！
660:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/02 19:38:44 /GIRd00F0
時々もういいだろヤバイだろそれ以上痩せちゃってスペックの人いるよね
痩せると締めるの違いなんだがね
661:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/03 10:12:55 TInaIx0FO
17の時165/55にも関わらず肉が足に集まり、恐ろしく下半身デブだった。
今現在170/47
仕事始めて駅からの徒歩通勤で痩せた。
今でも筋肉がなくて腹がたるむから腹筋するしかないのか…
１日30分程度歩くだけで大分痩せる。
662:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/04 07:44:59 /OwjPHxvO
生理中は運動しちゃダメだったよね？
663:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/04 18:49:07 x9d8OdS8O
>662
ガチで？
体重より体のバランスが大切だろと考えてたら、157/54になり
さすがにこれはヤバいと思ってダイエット始めた。
今157/53でまだまだ目標の48には遠い
挫折しそうだけどスレ見てたら頑張ろうって思えてくる。
664:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/05 01:53:20 fL/4OR9oO
イマイチ自分の体型に自信無くてコスしてなかったけどこのスレ見て頑張って痩せてコスしようと思った！
今167/55だが50まで落とす!!!!!
665:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/05 08:10:40 dosVHRJX0
このスレみたり参考にしてる人は大丈夫だと思うが
くれぐれも自分に合った方法で無理なくダイエットしような
病気や怪我して入院したりしたら元もこもないぞ
666:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/05 15:29:48 S6QfM8LUO
>>663
ほぼ同スペックだ
目標も同じだしお互い頑張ろうね、と絡んでみる
生理中はホルモンバランスが崩れやすくて、無理に動いたりすると生理早く終わったりしやすいからストレッチとかの軽いものにした方が良いらしいよ。
友達がダイエットハイになって拒食症になった事あるから皆無理はしないようにね。
数字はあくまで目安だよ
667:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/05 18:35:15 stRqeVb5O
え？( ﾟДﾟ)
二日目なのにたった今ウォーキングしてきたばっかりだよorz
生理終わるまでストレッチに専念しよ…
668:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/06 09:37:58 uAxDFf600
生理中は激しい運動じゃなきゃ大丈夫だったと思う。
軽い運動（ショコとかウォーキングとか）をした方が逆にストレス発散できる～
ってのをどっかで見た。
生理痛が重かったりする人や出血大サービス日でちょっと…って人は無理しないほうがいいっぽいけど
669:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/07 12:05:31 BnWSHoCJO
スペック158／50
夏休みに受験ストレスで激太りした…(つД｀)
今受験でコスできないが、来年までに痩せてコスするんだ!
何がなんでも合格して痩せるぞ!!
670:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/07 12:33:02 XtO7UA4rO
スペック164/56
目標体重53
なのだが…まぼろしの40代を目指したくもなってきた。
私は骨太体型なので少しでも肉がついてるとどうしても太ってというか、ガタイよく見えてしまう…。
間食やめてから、２ヶ月で58→56になった。緩やかでいいから目標に近づくといい…
671:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/08 02:00:11 qi32+GDxO
決意表明させてください。
156/46
月末イベントに向けて44キロまでがんばる！
人気作品の人気キャラで、自分も大好きなキャラだからがんばる！がんばる！寝る！
672:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/09 07:25:44 VFibuV21O
あと4キロ下半身痩せる。
673:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/09 10:55:57 z3wOzaK+O
169/49だが45まで痩せたい。むかし細かった分、キツイ。
激太りしたしこのｽﾚ見て頑張ろうと思う
674:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/09 14:26:37 9AhKeg2qO
俺もこのスレ見てがんばろうって思った！まずは目指せｰ2kg
675:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/10 03:12:16 bqvZBvjwO
夏痩せして早速の秋太り。
161/45だったけど今48はあるだろな。
体重計無くて分からん…。
週末は楽しみにしてたイベ。
腹と顔がパンパンだぜ…。
急になっちゃうけど2キロは戻したい。
4日間我慢と努力で頑張る！
676:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/10 23:41:05 4zl9IXzHO
このスレを見て決心しました……
来年までに168/50目指す！！
これってまだ太いですか？
677:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/10 23:53:43 HAhs8Qft0
>>676
>>1にある理想体重のサイトで計算すると168cmは58kgが理想体重
よって、太すぎどころか痩せ過ぎ
身長があれば体重もあるってのは当然の話なんだから
体重の『数字』だけにこだわらない方が良い
678:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/10 23:59:48 4zl9IXzHO
>>677
レスありがとうございます
わかりました。
数字にこだわらず、身長にあった体重を目指します
679:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/11 00:08:24 Yf23sI0a0
理想体重だったり、それより下でも体型が悪いってのはよくある話だからね
逆に、理想体重よりあるけど身体が締まってる人もいる
「体重を落とす」事と「痩せる」事は別だよ
数字にこだわって、ただ体重を落とした人と
運動などをして引き締まった身体を作った人とじゃ
どっちが人が見て綺麗に見えるかって、そりゃ後者に決まってる（例え理想体重じゃなくとも）
過去ログ見ると、トンデモハップンな目標立ててる人が多いけど
ただ体重落とせば良いってもんでもないぞ気をつけろ
680:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/11 01:39:29 Z45/VOXz0
あと骨格とも相談だ
華奢な人とゴツい人ではついてるべき肉と脂肪は全然違うと思うんだ
681:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/16 01:07:26 RCIYzmAIO
俺、このダイエット成功したらガンダムのパイロットスーツ着るんだ
と思ったから書き込む
今153センチ49キロくらい。目標は40キロ前半くらいまで落としたい
682:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/16 02:26:36 tG5rKjpSO
160/78
だけど12月のジャンプフェスタに間に合わせたいな
683:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/17 02:28:57 WqGrVCk+O
大好きだけど露出多くて今の体型じゃ絶対無理なキャラのコス…今から頑張って来年の夏にやる!!
目標は160/48。胸がなくならないといいなぁなんて贅沢言ってないで頑張る!!
684:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/18 12:15:44 GQY51YwqO
今163/55なんだが、昔60あったんだ
でも見た目が変わらない…何故？
49まで頑張るよ！そしたら変わるかな？
685:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/20 18:08:53 dHhhjwVy0
>>684
自分は164/63で１年目で/57、２年目/53、３年目/50、４年目で/47
と徐々に落としていったんだが、
体系が劇的に変わったのは50キロ～47キロのときだった。
あとは多少変わっても服のサイズはそんなに変わらなかったよ。
しかし、やっきになって運動しすぎたせいで足の筋肉がムキムキで辛い。
筋肉つきやすい体質の人は運動はほどほどにしておいたほうが良いかも。
686:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/21 17:04:09 8CwJMjsqO
>>681
それは超有名な「俺、この戦争が終わったら結婚するんだ」の死亡フラグに酷似してるが大丈夫か？
687:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/26 12:54:13 AW+3QRWdO
油断してたら見た事もない体重になってたorz
せめて昔の151/42まで落とす！！
まずは間食やめて毎日ショコ復活だ！
688:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/27 00:01:32 YrtBdMmrO
・食事は一日三食
・寝る三時間前までに食事を済ませる
・飲み物はジュースではなく水かお茶
日常生活の中で、これらを注意するだけで
そこそこだけど太る事を防げる
そして痩せるのであれば更に
半身浴してヘルシアでも飲んで一日一時間くらい歩く
もちろんショコをやるのも良いが最低二十分以上
これだけの事を一ヶ月間続けてみれ
来月、ベックラこくぞ
689:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/31 16:39:36 J64LF5Xw0
現在身長152cm体重49kgの自分だが
喘息持ちなのでジョギングとか激しい運動は難しい
体も硬いから風呂上りの柔軟と筋トレ続けてるけど
毎日自転車通学のせいか脚の筋肉がかなり逞しくなってて…orz
あと5kg程痩せたいんだけど
ウォーキングと食事制限で体脂肪率落とせるんだろうか
今は食前に粉寒天を溶かした紅茶飲んでる
690:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/31 22:07:10 RpO5yUF+0
＞49ｋｇ
高校ん時の俺と同スペックじゃねーか
季節柄、今は無理だが、10ｋｍ程迂回して通学してみようぜ。歩くより遥かに効率いい。
俺は高校通う時、片道18ｋｍ，40分かけて通った。帰りは23km，1時間ちょいかけて帰った。
湖岸道路をひたすら景色見ながらのんびり走るのがやみつきになった。
くれぐれも夕方は早目からライト灯けような。ケガしたら元も子もないから。
食事はちゃんと栄養あるもの（カロリーはなくてもおｋ）食っとけ。
30歳過ぎてからだが、栄養の知識が付いていろいろ食ってるうちに、伸びきってなかった背がまた微妙だが伸び始めた。
691:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/10/31 22:33:10 tj6oFRoF0
他人に宣言しないとやる気が出ないタイプなので
158/51 → 158/46 になりたい…ついでに身長がほしい
イベントまであと２ヶ月／（＾o＾）＼がんばるぞ
692:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/01 13:27:10 MG4j8+xR0
>>690
アドバイスありがとうございます。
長距離通学試してみます。
昨日からショコってますが筋肉痛です。
でも冷え性なんで体温めるにはちょうどいいかも
693:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/01 23:58:30 Dftc4Ywu0
豚切りスマソ。 ショコってるって言葉が出てきてるんだが、
あぐらかいて空飛ぶ運動か何かか？
694:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/02 01:01:56 RSM2yzGS0
ごめんﾜﾛﾀwww
そのまんま『ショコってる』でググったらあっさり出てくる。
695:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/02 10:40:16 nYbZZbkB0
ショコる＝踏み台昇降
696:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/05 11:51:40 3eYHbsXiO
>>693
飛び散ったコーンポタージュ返せ
697:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/09 00:35:22 h9K5u0z3O
コス予定のｽﾁｷｬﾗのポスターに囲まれてキャラソン聴きながら、今日初めてショコやった。
驚くほど汗がでた。
楽しいから毎日続けられそう。頑張る！
698:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/19 00:18:11 ijeXBjRdO
私169の67…!!
58になるまであと9キロ…
92キロから頑張ったもんだあと一息!!
みんなもがんばろうぜ!!
699:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/19 00:38:34 J99X0fONO
皆すげーな！
ヤル気あがる！
自分も年末までに－５kg目指してショコと筋トレ、ストレッチを頑張るぞー！
最終目標は－15kgだけどorz
700:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/20 18:33:09 G5npWZU50
身長168センチで、現在60キロくらい。
体重はともかく（十分重いと思うけど）、以前と比べて明らかに体型が変わってしまって…･･･。
ハラと太ももをなんとかすべくショコってます。
痩せなきゃとてもコス出来ないキャラがいっぱいいるので、
このスレ見つつ頑張ります。
701:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/23 11:31:05 uUyxhZYi0
スペック155/47
ここ数ヶ月で50寸前まで行ってしまい、
今必死に戻しているところだ。
45以下が15年以上デフォルトだったから、体調もイマイチよくない。
あと2kgはがんばろう。
良スレだな。ありが㌧
702:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/25 23:14:59 zsIqWS6B0
体重は減ったのに太もも痩せてない・・・orz
脚痩せは難しい
703:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/26 23:00:07 K8zfBv1BO
158/48
腹まわりの肉がﾔﾊﾞｲから、今頑張ってます…！
痩せたら、腹出しｷｬﾗ復活するんだ！
704:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/27 00:15:09 AAOZlDupO
皆のカキコミ見てたらワクワクしてきた。
とりあえず-５kgを目標に頑張ってみる!!!
うぉぉぉー
705:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/28 16:52:03 yCj6CPVz0
いいね～みんなｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
１ヶ月とかで痩せないと・・・という人いたら、新・国立ダイエットオススメ
昔はやった国立ダイエットとは違うよ。
うちは事情があってあと２年位コス出来ないけど
みんなに楽しんで欲しいよ！
706:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/29 01:04:11 I130b7Bx0
年末までにせめて４キロは落としたい…
とりあえず続けるためにショコから始めてみる！
太ももとふくらはぎはどうやれば落ちるんだ…
707:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/11/29 21:58:49 z6Q7dx+30
通販で買った衣装のスカートが入らないorz
いつの間に太ったんだろう…
買いなおすのはもったいないのでこれから頑張って痩せます
708:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/05 22:49:42 Ib2VqqzF0
やる気出たのでage
709:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/05 23:12:04 TteBGs79O
恥ずかしいが体重晒すよ
166で71('A`)ぁー
今年中に60台まで痩せたい
最近気がゆるんで駄目なんだ！！
本気で頑張らないと！！
710:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/06 00:38:44 EE1rbsL8O
自分はリア高で運動部。
毎日走ってるはずなんだか何故か痩せない！
特に下半身がひどすぎる。
軽くセルライトが浮き出ている程だorz
痩せない理由は運動した分、間食がひどいからだと思うが、お菓子などはどうしても食べてしまう…
自業自得だが、皆は食欲をどうやって抑えているのかが知りたい
711:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/06 02:10:33 dpJn7N0PO
>>710
ガムと水はなかなかいける。
あと食べすぎたと思った日に食べたもの全部書き出してカロリー計算すると自分にドン引いて食べる気うせる
…か、ヤケになって更に食べるか
携帯からすまそ
712:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/06 05:08:53 fpUQvFyRO
スペック
162/52
９月まで順調に落ちてたのに一気に４kgも太った…orz
目標は48kgキープ!!ガンガレ自分、ガンガレ皆！
713:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/06 05:44:09 z9ewCaDzO
157/52
5月に田舎から都内に引っ越したら何もしてないのに三ヶ月で10㌔痩せた。今は体重系ないからわからないがまた減ってると思う。
まぁもとがもとだったんだけど。目指せ45！！
薬草とか唐辛子とかの入浴剤のお風呂がオススメだよ！
714:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/06 08:33:30 EE1rbsL8O
ありがとう！
水とガムとか唐辛子…全部取り入れる
年末祭りまでにまずは５０前半になるように頑張るぜ！
715:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/06 12:23:46 Di5iolfH0
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
アジア系はコスプレ止めた方がいいと思った
716:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/06 20:09:18 zBZDBNXV0
>715
URLﾘﾝｸ(www.usagichan2.com)
外人コスの現実。
そりゃ出来の良い一部だけとりだしゃ優れて見えるさ。
そういや移民が多いはずのアメリカで国民の半分がデブってのは、
やはりアメリカ的な生活習慣に太る要素多いんだろうな。
717:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/06 21:44:34 J4b0FVy80
本当にまずいのでスペック晒し。
158/58/35％
55で停滞してたところへ、不規則な生活で更に太った……
BMIはそうでもないが、体脂肪率が完璧肥満orz
2月のコスに向けて頑張ろう！
718:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/07 01:55:49 PjVnUjKDO
168/70/35%(8月)→168/63/25%(現在)
夏からちまちまと減らしてきた
最終目標は55以下、とりあえず来年までに60以下
最近甘いものを欲してしまうorz
昨日からしょこ始めました
このスレ見ながらがんばる
みんなもがんがれ(｀･ω･´)
719:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/07 04:21:56 Cx26OyZpO
体重はわからんが(体重計ないんで…)
一か月で149/B83W64H90→149/B83W60H85に落とした
試したのは骨盤矯正のみで、あとは好きな物食べて好きなことしてる
太股も2センチ落ちたけど、あと5センチは細くしたいな…いつもやるキャラが脚晒してるから…
720:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/07 07:51:30 87Mxb8udO
決意表明に来ますた。
七ヶ月ぶり位に体重計乗ったら、開いた口が塞がらなかったorz
今のスペックが159/55で7.5Kgも増えてやがったぁぁぁ！！
来年からコス始めたいから自分もこのスレ見てガンガル！！
せめて前の体重に戻したい。
まずは骨盤矯正とショコ始めます！！！
みんな頑張ろー！！
721:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/07 09:42:12 FySzFg6C0
>>720
私もそのぐらい増えたときなんか動きづらいなーと思って気づいた。
3kgぐらい減ってくるとまた動きやすさが違ってくると思うよ。
骨盤矯正よさげだね、ためしてみるよー
自分は今年の頭154/60→現在156/52。成人してるのになぜか背も伸びた。
最近さぼってたから冬コミにむけてがんばる！40kg台でむかえたい。
722:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/08 21:34:36 ZsZz7wuf0
>>718
すまん、どうやって4ヶ月で体脂肪10％も落とせたのか聞いてもいいか……？
落ちた体重全て脂肪だよな？
723:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/09 01:03:48 jAXKPMAE0
>>718
とりあえず思い当たるもの書きだしてみる
【運動】
・毎日半身浴1時間
・週1で45分プール(平泳ぎと水中歩行半々)
・週3、4回バイト先まで歩く(20分)
・4カ月中一週間はブートキャンプ
【食事】
・甘いものは3時まで。食前。
・小学生程度の栄養管理(赤緑黄は毎食とる)
・夕飯は早めor少なめ
・水はちょっと苦しい程度まで飲む
【他】
・11月中旬からDHCのフォースリーンとαリポ酸
・気づいたときにスレンダーシェイパー(URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp))
どれが効いたのかいまいちわからんが…
長々とすまそ
724:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/09 01:04:54 jAXKPMAE0
間違えた。上の記事
>>722で
725:722
07/12/09 22:55:14 PaVS9LzX0
>>723
沢山書いてくれてありがとう！
722はすごい忍耐深いんだな。
自分も見習ってがんばるよ！
本当にありがとう！
726:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/09 23:38:06 zi3pjTKW0
釣りとかじゃなくてマジ話なんだけど
体重５キロ増えてウエスト3センチ減った。
何か病気なのか？
727:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/10 11:54:31 L72bcX2gO
>>726
筋肉ついて引き締まったからとか？
筋肉は脂肪より重いから体重同じ人でも筋肉の量で見た目とかサイズが全然違ったりするよ。
病気っぽい症状がなければ気にしなくていいとオモ。
728:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/16 22:09:19 4P3LPrU30
723だが
ここ最近甘いもの欲が激しくて
運動もサボり気味で危険orz
今のところなんとかキープはしてるがリバウンドガタブル
このスレ読み直して涙出てきた。
死ぬ気でがんばる！
729:Ｃ．Ｎ．：名無したん
07/12/29 22:21:36 KWVN6qypO
新年最初のイベントのためにダイエットスタートしようと思う
今のスペックは153/50くらい
最近3kgぐらい増えた…けどイベントまで一週間がんばる！
短い期間だから体重減るのは無理でもせめて規則正しい生活に戻す！
730:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/04 13:16:10 MgV6FrsU0
あげ
731:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/04 19:54:52 ztS3E2ME0
157/48 体脂肪率が計れないうちの体重計orz
正直体重は理想体重より下でこのままでいいと思ってる
が、典型的な幼児体系（クビレなし）、下半身デブ…
下半身はショコと反復浴で何とかしたい。が、クビレって作れるもんなのか…？
732:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/04 21:48:42 JjXkYLej0
身体をひねる、体側を伸ばす。
そういうストレッチと運動をすると変わって来るよ＜くびれ
733:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/14 06:13:58 +LBEHxUVO
このスレ和むww
とりあえず無理のないカロリーコントロール&適度な運動が大事だな。
自分は通勤を徒歩にする事によって毎日往復2時間歩いてる。1年で-7kgの減量に成功したぞ｡
食べたらその分､身体を動かす｡
734:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/16 13:00:30 oavfuVf30
159/57/31%(5月)→159/48/21%(現在)
まで落としたが最近またふえつつある…
実際今日朝はかったら25%まで体脂肪戻ってた。
しかし痩せても顔丸いし見た目がわらん！
とりあえずクビレがほしい
735:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/18 20:56:47 sgcrkQv+O
やりたいキャラが細身なキャラばっかだったんで、去年の夏から必死に158/60→54kまで落とした。
だけど体脂肪率が31%orz
それでも2サイズ下のズボン穿ける様になったから、4月までに体型整えて女の子キャラやるんだ!
736:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/22 16:29:37 rdkMEpES0
美容院の鏡見てたら顔の丸さに本気で凹んだ…こんなんで来月のイベでコスできない
顔痩せ中心にとりあえずマイナス2kgがんがる！
と、これ書いてる最中に目に付いたシュークリームに自然と手が伸びそうになったorz
まずは間食断ちからだよね
737:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/22 21:00:02 33RRNX340
スペック
152センチ60キロorz
写メで誤魔化せばいいや～って思ってたけど
こんなデブに声をかけてくださった方が居てツーショもお願いされた。
写真を見ると…orzorz
これでも20キロ落としてコスを始めた。
でも駄目、まだデブ。
あと10キロは落とすぞーーーーー！！！！！
20キロ落とした時は一日一食でした。
でも貧血が酷いのなんの。仕事にも影響したし入院もした。
今度は運動して食事も気をつけ落とそうと思う！
738:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/22 21:34:06 NzY+dWFX0
165㎝53㌔
5月までに-5㌔で腹だしキャラする！！！
739:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/23 01:06:59 hr2c1zPT0
♂170/65/16％
トレーニングの強度と頻度上げたら食欲も増した。
バルクアップは望むところだが皮下脂肪削ってカットを際立たせるには食事も制限せんとなぁ…
しかし世の中これだけ情報であふれてるのに
>737みたいに一日一食とか言っちゃう人は居なくならないものなのかね。
740:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/23 01:28:52 kk/gjjhR0
>>739
まあ、絶食の類いは体重が（一応）減るってのはガチだからね
それをどうにか維持出来れば、みたいに考えちゃう人がどうしてもいるんだろう
741:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/23 12:23:43 JKOrl+by0
とにかく減りさえすればいい、
今だけよければいい。
思い詰め過ぎて、
アタマがそっちに走っちゃう人ってのは
やっぱりいつでもいるんだよね。
いや、これはダイエットに限らないのかもしれんけど。
742:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/24 07:46:28 QoGhgMIL0
間食断ち、食事は20回噛む、暇なときに子顔マッサージ
以外に何すればいいんだろうなあ…ていうか何回噛んでても沢山食べてたら意味無いよねorz
スレチだけど顎がしゃくれてんのがコンプレックスでしょうがない、どうしようもない…
743:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/24 16:51:45 s1abEJvSO
ﾓﾁﾍﾞ上げage（気持ちだけ）
私は身長が低い（140代）のと、自分が好きだからの両方で
ょぅじょｺｽばっかりやってるんだけど、
縦幅が低いと必然的に横幅も薄くないと成立しないんだが
いかんせん比例しない分厚さなので、
ょぅじょの薄さを目指して頑張り中。
特にこの、一見胸のように見えるけど実は肥大して胸を装う事に成功した腹肉を…
腹肉を除去する。
やるのが夏がテーマの同人ソフトの乳無し子なので、
夏までに笑って全身ペッタンコの姿を披露しようぞ。
744:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/25 00:36:47 Pknkt7Y00
>742
本来たくさん噛むのは少量で満腹感を得る効果があるのだが。
それで効果ないならもっと落ち着いてゆっくりと食べるようにすれ。
どういう効果を求めての手段なのかを自覚的に行なった方が何事も効果あるぞ。
745:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/25 00:57:10 8TwfQwbW0
沢山噛むと、脳が「食べた」って感じになって
満腹中枢（だっけ？）が満たされ、お腹いっぱいに感じるんだったよね確か
746:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/25 23:11:12 R0SWsez7O
2月のイベントで初コスすることにしたので決意表明!
170/65/31
食事制限と半身浴中心にストレッチとかやってる。
イベントまでにピザを少しでも何とかしなきゃな…。
747:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/28 16:37:39 wDArUF6E0
URLﾘﾝｸ(caramel.s19.xrea.com)
748:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/28 23:22:38 qiLHuQWjO
ビリーの下半身プログラムすげぇ…2日間やっただけで足2mm細くなってる…
最初だからかもしれないけどもしこれを続けたら…と思うと疲れてても
毎日手が伸びるｗ
ビリーやってると腹筋六つやシェリーみたいな体になりたい願望が出てくる
749:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/01/30 16:40:30 M0ggwIJp0
携帯のみ
URLﾘﾝｸ(coolsign.org)
750:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/03 13:32:51 khWmsFmu0
お尻痩せたいなーって思った今日この頃
他にも二の腕とかふくらはぎも気になるけど
やっぱりお尻が一番気になる
751:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/05 00:34:59 rx9t+eupO
数ヶ月後にずっと憧れてたﾏｲ神と合わせすることになった！
顔も腹もヤバいし微妙な露出キャラもやるから体引き締める。
158/54.8/25.1
素が筋肉質な体なんだが、甘いものよく食べるようになってから体脂肪4%増えたよ…甘いもの断つ。
ベストは50～51くらい…太りすぎorz
とにかく体動かして食べ過ぎないように、朝ｲﾁの果物はお通じに効いた。
頑張る!!!
752:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/06 23:21:37 imznQ4O9O
154/51/27
いつもダイエット決意した直後はやる気出るけど、すぐに「まあいいや」って思っていつの間にかやめちゃってた。
母親に、鏡で見る自分は、脳が良い風に見ちゃってるんだよって言われて、さっき下着姿で身体の写メ撮ってみたら、何このピザ＼(^O^)／状態・・・・。やっと目が覚めた。
来月下旬に好きキャラやる予定だから、それまでにちょっとでもマシになる様に頑張る！！！
753:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/27 18:34:07 RWYSXiXUO
随分昔に書き込んだんだが、昔過ぎて自分の書き込みは見つからなかった！！
昨年３月→154cm、67kg
現在→155cm、54kg
これだけ落としたよ！ちなみに今年23なんだが身長が1cm伸びていた。(以前の身長スペックは高校の時のもの)
この調子で頑張りたい。このスレのみんなに勇気貰ったよ、いつも有難う…！
754:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/27 22:53:24 /UggsCK+0
148cm/54kg
受験で一気に6kg太った＼(^o^)／
やりたいキャラがぴっちりした服のキャラなんで、頑張って45kg目指します。
755:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/28 00:15:00 Vl/9pP2F0
体重より体脂肪率を目安にしようよ。
それで見ると、重くても細くてかっこいい人がいるしね。
756:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/28 22:45:03 MbPX8aSH0
女性の身体を洗い、マッサージをする仕事になります。
射精の瞬間を見たいという要望も多数あります。
fukugyouinfot@yahoo.co.jp
757:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/28 23:59:58 jWHV+q0mO
158.6cm 61kg 35％
体脂肪を落としたいただひたすらに落としたい
腹筋わりてー
758:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/02/29 23:49:32 En+nYjvB0
153cm 54kg
相方にアンパン●ンみたいだよね
と言われて本気で痩せようと決意。
来月のイベまでにとりあえず3キロは落としたい！
みんなもガンガレ！
759:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/01 05:22:21 qIwsS4lGO
164cm/52kg
顔の脂肪と下半身の脂肪をどうにかしたい
まずは基礎代謝上げていくよう頑張る
760:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/01 09:18:20 oZx04p0J0
170cm/78kg/35%
95kgからここまで落としたけれどまだ足りない。
夏に合わせしようと言われているので死ぬ気で痩せる！
最近転んだキャラもやりたい！
固太りで体重計に基礎代謝がよろしくないといわれたので
基礎代謝上げにステッパーと燃焼系サプリ、
食事コントロールで。
761:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/01 16:44:58 yu1uZkvnO
162cm/65kg
4月に半露出ぐらいのキャラやるから、それまでにちょっとでもマシになるように頑張る！
762:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/02 13:13:19 L1+Z2frk0
165㎝/56㎏/26％
顔と体脂肪率が宿敵。
あのキャラをやるまでには腹筋割るんだ…！
763:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/03 00:39:25 uK4Qrysc0
158cm/53.5kg
ここ見てたらやる気でてきた
とりあえず40kg代目指す…！
みんなと一緒にがんばる！
764:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/03 10:50:17 eWGSgrbd0
156cm/52kg/24～26%
一ヶ月前のあるキャラの初だしがあまりにも残念すぎて、3kgは痩せた。
同じキャラをリベンジする今週末までにあと2kg！
置き換え食、サプリ、仕事中のプチ筋トレがんばる！
765:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/03 12:22:56 B8LA5xDY0
154cm/42kg/19%
…問題は65cmのウエストなんだ。
腹筋頑張れば少しはマシになるだろうか。
766:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/03 23:45:44 4aM1rH3h0
腹筋より、ひねるストレッチをやる方がいい。
767:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/04 15:09:20 BSh8hF5mO
160/44体脂肪21
細くてひ弱そうな設定のキャラをやるために絶対40きりたい
とりあえず過食を止めて踏み台しまくるぞ
768:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/04 17:52:57 GcEkEjCh0
>767
体重だけ見たらあからさまに痩せ過ぎなんだがｗ
確かに体重に比べて体脂肪率は高いけど。
釣りじゃなかったら３サイズkwsk
769:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/04 23:18:46 G+zs0nuu0
>>768
釣りでもなし、全然痩せすぎな体型じゃないよ。
腹は小力みたいに垂れ下がってるし、猫背だったせいで肩胛骨のあたりに肉ついてるし…
770:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/05 09:27:40 j1IQKoCjO
筋肉つけなよ…
771:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/05 11:50:25 E3yKgXKz0
必要なのは踏み台じゃなくて筋トレっぽいなｗ
772:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/06 17:31:59 T04dFHUNO
>769は体重より３サイズと体脂肪率に重点おいて
筋トレと食事改善した方が良いんじゃないかな。
773:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/07 02:17:33 q8owq4cTO
デブではないのですが自分出腹すごい。やわらかいたぷんタプン脂肪。腰痛で腹筋できない。
ﾍﾟﾘｰﾀﾞﾝｽとか何かいいエクササイズありましたらご協力お願いします‥
774:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/07 02:23:18 ASOWOFcg0
>>767
自分162cmで以前42kgだったことあったけど、そこまで落ちるともう細いとか通り越して気持ち悪くなるからやめた方がいいよ。
衣装もブカブカで、手足もやたら細くてバランスおかしくなるから写真にうつってもちっとも決まらない。
確かに貧弱な感じにはなるけど、素敵なレイヤーからは遠くなるんじゃないかな・・
775:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/07 02:36:25 S099daW3O
みんな体重の数字だけを気にするようじゃダメだぞ｡
どっちかというと大事なのはBMI値だからな｡
痩せすぎで病気になったらコスどころじゃなくなるから健康だけは気を付けろよ｡
776:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/07 03:50:40 anDibgze0
BMIだって身長と体重だけで出す数字だろうに。
それを言うなら既に言われてる体脂肪率と身体の各部のサイズだろ。
家庭で量れる体脂肪率の精度なんてたかが知れてるけどそれでも体重計だけよりゃマシ。
777:773
08/03/07 04:01:48 q8owq4cTO
うん。
自分昔、親の期待で栄養士になったが激務と上司のﾊﾟﾜﾊﾗで鬱になり二月で10キロ痩せてやつれた‥
自分の健康管理どころじゃなかった私はそれ以来躁鬱になってしまい‥働けなくなった。今は標準に戻りました。お腹の肉だけはとれない。
ビリーは危険なので(やってるうちにアッパー状態でおかしくなる)
唯一の楽しみである初コスに向けてがんがりたいです。
778:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/07 09:56:15 anDibgze0
言っちゃ難だがそりゃまず治してからじゃないのか。
ビリーやって躁になるって人がイベント行ったらどうなるか推して知るべしと思うのだが。
コスも良いが医者と相談した方が良いと思うぞ、身内にも居るんで人事じゃなく心配だ。
まあ、とりあえず体型に関しちゃビリーじゃなく普通の筋トレやって常態取り戻せ。
筋トレで言えば>773は正しい腹筋を知らないんじゃないか？
腹筋は上体を完全に起こす必要はなく肩甲骨が床から離れる程度で充分だぞ。
むしろそこまでの方がきちんと腹筋に効く、
それ以上起こすのは別の筋肉の要素が強いから。
779:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/07 11:23:05 4TWrXG0RO
167/45
夏までに5kg落とす。
780:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/07 14:04:23 gklot3W40
>779
死ぬなよ
781:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/08 08:12:00 CJu7x8ia0
>779
お前さん美容体重どころかモデル体重より体重無いだろ。
それで落としたら下手するとお月さん止まるぞ。
必要なのは筋トレ＆たんぱく質増やした食事じゃ。阿呆。
782:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/08 13:45:05 rrTilqXw0
164/54
とりあえず50目指す！
コス写みて愕然とした。
783:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/08 14:57:59 4WYOyWlr0
>>779
ヘタすりゃ、障害が残るぞ。
肌も皺やシミが残り、一生回復しないこともあり得る。
内臓もダメージを受け、体力が落ち、
疲れやすくまともに動けない身体になる。
きれいな姿勢を維持出来なくなる。
今だけ細くなったとしても、
将来はとてもじゃないが美しいと言えない体型になりかねない。
皮膚はボロボロでまっすぐ立つことも出来ないような。
はっきり言えば、見苦しい身体に。
そして、その姿のまま早く死ぬ危険性も上がる。
やめとけ。
784:781
08/03/08 21:18:04 j7TEQpsUO
ID変わっているが、>782も待て！
おまいさん美容体重だから状況からして
必要なのはたぶん筋肉の方だ。
同じ体重でも筋肉増やすとかなり変わるんで早まるなよ。
785:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/08 22:55:38 CE807MdF0
何で物事調べもしねーで適当な行動に出ようとするんだろうなぁ。
ダイエットに対してそのレベルじゃコス自体いい加減じゃないかと勘繰ってしまうな。
作品の資料もロクに見ねーで適当な想像で作ったりしそうな感じ。
786:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/09 01:33:07 nKNR539iO
157/51
目標は45。まずは47で。
787:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/09 06:04:20 65bqYcwoO
167/54
顔と下半身がデブすぎてヤバイ
50まで落としたくてストレッチとか色々やってるんだけどなかなか
788:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/10 13:20:27 3yane5yJ0
>787
おまいさんも３レス前くらい見てから発言汁
BMIにすると美容体重だし、これからは筋トレとかで引き締める方がいいんじゃない？
ついでにストレッチだけじゃよっぽどのピザでも
そうそう体重なんて落ちないと思うぞ
789:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 07:09:40 jWK0lQ64O
158/50
酷いピザだ……
風子の為に頑張ります……
790:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 08:46:44 uM6pNETWO
165/56
今月末、もしかしたらイベ入るかもしれん…憂＼(^o^)／鬱
170/50のあの人が羨ましい。
スタイルいいしバランスよく細い。
せめてこの醜いボディを引き締めよう。
791:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 12:40:03 t24KhZTVO
161 46～7
なんか急に太ってなにしてもなかなか落ちない…やっぱり野菜ばっか食べないとダメかな…
これ以上運動はムリだし。かわいいキャラは細くないとできないよね
792:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 13:13:20 jmoXpAJ30
156cm 51.2k
目標４５k
とりあえず、４８ｋまで体重落として
顔、腹、二の腕、足の肉を落として筋肉にする。
自分の満足いく体型になるまで頑張る。
793:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 13:13:34 h/n15m5g0
155/48
夏の祭までに43に落とそうと思う
小顔マッサージ、縄跳び腹筋100回、昼食はサラダのみだけど全然やせない
一時筋肉の重みかもしれないと現実逃避してみたけど
昔と今の写真見比べたらどう見ても肉だるま
ぜったい引き締まった良い体になる、がんばる
794:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 15:10:11 hmBRVK00O
156/63
全部やばいが腹が一番やばい。
まずは55ｷﾛ。でも目標は50ｷﾛ！
これから毎日筋トレして間食はやめる！
愛するキャラコスのために！
795:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 17:31:11 rd28HkRiO
>793
おまいさん、減らすなら夕食にしなされ。夜食うのがいちばん太る。
あとサラダは温野菜のサラダに。生野菜だと身体冷やすばかりだよ。
796:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 17:42:08 PnIO+KTMO
157/59
今の仕事になってやっと-3kg減ったがまだまだだ…
細身の男装コスしたいから夏コミまでにはせめて55kgにはなりたいから頑張るぞ!!
健康的に痩せたいから筋肉つける!
797:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 19:09:06 Ui+eLyhU0
161/53
最近食べ過ぎて55kgまで太ったが、元の食生活に戻したら3日で既に-2kgおちた('A`
食いすぎたな( ゜Д゜)
1年ぶりにコス復帰するからとりあえず顔だけでも痩せたい･･･
798:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 21:43:47 XWeZMO6V0
今日のビリー終了！
まだ基本しかやってないけど、それは
あの動きについていけるようになるまで
他のプログラムへは移らんと決めたからだ！
まだ開封すらしていないぜ！
一ヶ月はかかるなこりゃあ・・・。
799:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/11 23:11:05 dlIH6s6BO
798、もったいない、始めはダラダラで当たり前だよ！
筋肉つかなきゃ出来ない動きだってあるんだし、とりあえずプログラム通りやったほうがいいよ。
動きは何度もやってるうちに確実においつけるようになる。
2にも3にも4にもいい動きが収録されてるんだから、バランスよくやれって！
私は3ヶ月真面目にやったら、腹筋は薄く割れ、尻はﾂﾝと持ち上がったよ！
ビキニなりたいくらい格好良い体型になれたんだ。
頑張れ！まずは続けるｺﾄだよ！
800:798
08/03/12 17:28:23 kzu1UKEz0
>>799
我が脳内老師のお言葉
たわけー！基本プログラムにすら付いてゆけぬ身で
応用プログラムなど言語道断！即、挫折じゃ！
だったもんだから・・・。
ありがとう！老師を説得して応用にチャレンジ
してみるよ！
801:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/12 17:59:01 DjwvqX9u0
アレ本来は徐々にやっていくものじゃなかったの？
一週間とかのアホなお題目はてっきり売る為に代理店とかの馬鹿がつけたものかと。
802:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/12 23:20:37 QGgBNGNxO
1週間は代理店が考えたやつだよね。
でも1週間はCMの通りにやって、後は112234の順で、1日休みを挟んでやってる。
時間無いときは3だけとか、月の時は4だけとか。
私は順番云々より、やらなきゃいけないって強迫観念にかられてるのがキツイ。
803:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/14 02:27:28 uywwDymZO
157-158cm、49k
5月までに痩せるとこまで痩せる
頑張らなきゃな
804:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/15 16:15:46 B0/71yrcO
父がビリーを借りてきた。
…が応用プログラムと最終プログラムしか借りてきてないっていうｗ
とりあえず応用プログラムやってるんだけど(今二日目)
普段汗あんまかかないのに超汗かいて、すげーいい運動になってる。
基本もやりたかったな…
夏コミまでに引き締めたい…！
805:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/16 01:32:42 IdgjpEKa0
身長154cm 20代
以前49kg
↓
現在45kg
目標43kg
あと-2キロだけど、なかなか痩せない…。
806:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/17 07:29:41 bghDk6K5O
身長160㎝
体重47㎏
腹ヤバい、腹ヤバい、これじゃあのキャラできないよ!
始めようと思ってもつい先延ばししてしまう
己の意志の弱さに鞭打つべくカキコ。
まずは45㎏目指して頑張ってみる。
後、腹周りに筋肉付ける為に腹筋する
他に何か良い運動無いかな。
ビリー隊に入隊したくても、金がないからﾑﾘﾎﾟorz
807:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/17 20:46:44 A2jkY7dIO
153/45
一時期54あったんだから頑張ったなぁとは思うが最低40までは落としたい
元々30キロ台とかだとやっぱりその頃みたいに戻りたくなる。。。
とりあえず体脂肪率27をどうにかしないとな。
さがりすぎage。
808:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/17 21:15:48 d4KwU3o/0
>807
おまいさん>>779=>>784の流れ嫁！
30kg台なんぞ完全無欠に病気の域だぞ。
おまいさんの美容体重は46kg、必要なのは「筋肉を増やすこと」であって
「体重を落とす」ことでは断じてナイ！
……最近某板から流れてきた幽鬼か？っつーのが多くて恐いわorz
809:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/17 23:06:33 WcXyVroO0
ビリーは 一気にやると 変な筋肉がつくから 要 注 意。
綺麗にやせたいなら細い筋肉をつけるといい。デュークがオススメだ。
810:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/18 01:46:15 F8jqFwUj0
つーか、走れよw
811:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/18 11:48:35 Y7BZyuBmO
変な筋肉とかwwww
よっぽど続けないとそこまでいかないから安心しろ
812:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/18 16:21:58 5hEaIl5tO
>>801
値段が安いからアメリカ版の買ったんだけど、一ヶ月かけて休みを入れながら進めていくようになっていた。
あと隊長おすすめの献立もあったけど、日本人には向いてなさそうな感じ。
一週間なら思いつきでも続くけど、一ヶ月単位だと相当本気にならないと続かないよね。
私ももう一度頑張ろう。
813:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/18 19:36:36 j91s8c0GO
164㎝52㎏
ビリーの兄貴、すまん。一週間足らずで音を上げた負け犬です。
二の腕出るキャラだから、腕の肉を落とさなくては。二週間ないけど、2㎏落としてみせる。
814:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/18 20:34:03 jUZp0lBs0
>811
そういうヤツは筋肉つける大変さ知らないんだろうなぁ…
ガッチガチの筋トレを3ヶ月やってやっと見た目に変わって来るかどうかくらいだってのに。
ビリーはむしろ細い筋肉寄りの運動に見えるけどなぁ。
一連の動作としてやる運動だし一つ一つの負荷は、
とてもじゃないが筋肥大に繋がるようなRMはないでしょ。
815:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/18 21:43:52 rrOisja30
買うだけ買ったけど挫折した人間が全国で数十万人もいるから、
ブックオフあたりで馬鹿安らしいねw＜ビリー
それならそろそろ買って、やってみてもいいのかなー
816:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/18 21:52:48 lkjgcjIK0
163/58
まずは－3㌔
目標は50㌔
間食したい衝動を抑えるにはどうしたら良いものか…orz
817:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/19 10:13:19 IQUggdr80
162/65
今までなかった全身鏡買った。
如何にデブか理解した。
死ぬ気で痩せる。
朝食べ昼食べ夜は軽食！
１時間ウォーキング。
これは絶対にやる。自分との約束。
818:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/20 19:41:09 UcDIbtuW0
食べたい衝動を押さえるオススメアイテムがある
・ローズヒップティー+レモンピール+オレンジピール+ハイビスカス
まるで果物のような酸味のお茶の完成（実際、少し入ってる）
・ミント+オリゴ糖+しょうが
食後に飲むとすっきりする
・人参をミキサーではなくジューサーにぶっこむ
鮮度が命だから作りおきできないけど、甘くて美味しいよ。
食後に何か食べたくなる人は是非。
819:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/20 21:07:57 BQjFVHDP0
間食を我慢するだけでは反動もでっかいので、２週に１度くらいガス抜きの
日をつくっている。
だが、ジャンクフードのドカ食いではない。
美味しいスウィーツのお店のケーキ１個or老舗の和菓子屋の和菓子２個、
それを丁寧に入れたお茶と共に少しずつゆっくりいただく。
こうすると「食べちゃった……」ではなく「美味しかった♪明日から
また頑張ろう」という気持ちになる。
余裕がなくなりがちなダイエットに心の贅沢をﾄﾞｿﾞｰ。
820:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/20 22:22:16 irN/FELA0
>>818>>819
自分>>816だが2人とも㌧！
早速実践してみるよ
821:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/22 03:06:31 cGq1m3VW0
148/56
今の今まで「若干腹でてるがまぁへこませときゃわからんだろｗｗｗｗ」って考えてたが、
こないだｲﾍﾞﾝﾄで撮った写真見て現実に気づいた。
腹だけじゃなくて二の腕太いし横幅ひどいよorz
夏には半そでショタキャラに挑戦したいし頑張って痩せてやる！
822:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/22 11:07:20 efXqUcP10
158/55 体脂肪率25
全身の贅肉と足の筋肉が す さ ま じ い
そういやぁ最近腹筋が割れそうなんだよなｗ
来月のイベまでに50にしてやる…！
823:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/23 15:30:24 aOvaTFceO
158/55
去年末から五キロも増えた。
写真が見れたもんじゃないorz
ジム行ってダイエットします。
824:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/28 11:46:48 a6tYDYT6O
157/49
にまで落としてみた
目標には程遠い
825:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/03/29 23:07:23 PUSuvXmB0
164/60
コス休止してたらマジで太ったorz
写真見て気付くとかどんだけw
とりあえず5㌔減らす…！
826:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/02 18:54:36 9WrPt9UdO
元々歩くのが好きで、毎日、酷いときは往復10キロ近く歩いてたら体型そんな変わらんのに足(ふくらはぎ)が筋肉ついたのか超絶太くなったorz
この筋肉落とすのはどうしたらいいんだろう…
まじでへこむ。今月末は足出すキャラやるからそれまでにマシにしたい…！
歩かないのがいいんだろうけど、いかんせん交通手段だからそうもいかない。
どうしたらいいんだろう…
せむて他の部位痩せてくれよorz
何かアドバイスみたいなの頂けたら物凄く嬉しいです…
827:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/02 20:39:26 PMnU9Riq0
歩いて筋肉で太くなるとかねーよ。
食生活でも見直せば？
じゃなきゃガリガリ目指しすぎて基準が狂ってるのかもな、
適度な筋肉ですら邪魔な太さに見えてるとか。
828:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/04 09:41:08 xQcSvBvg0
>>826
月末までに減らせるかは分からないけど、半身浴とリンパマッサージはどうかな？
あとはストレッチかな。
少しは良くなるかも。
あと筋肉じゃなくてむくんでるだけかも・・・。
829:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/07 04:37:06 1P+KybDKO
現在167/47
ヘソ出しキャラすることになったからがんがる…！
写真で見ても「うお！細っ！」ぐらいになりたいからあと３キロ痩せるのは義務だろう…。
830:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/08 07:19:12 OKlvyXb3O
携帯からなので、読みにくかったらごめんなさい。
筋肉で悩んでる人がけっこういるみたいですが、筋肉は少し歩いたりした位じゃ付かないと思います。
私は通学や通勤でここ10年間、週6日は3時間は歩いてますし、運動部で、今でも週末はジムで競技としてウエイトをやってます。
でも筋肉太りではないですし、普通体重より6キロ重いですが特に脚は細いと言われます。
運動して筋肉付いたと思っている方は、もともとあった筋肉が、脂肪や浮腫みがとれて浮き出てきたとか、
パンプアップしたとか、堅くなったとかじゃないのかと思うのです。
ウエイト板にもありますが、ボディビルダーの様な生活をしていても1日数グラムしか筋肉はつかないんです。
ましてダイエットのためにエネルギーの低い食事や、蛋白量計算されてない食事量の女性ではかなり増加量は少ないと思います。
また、それ以外に脚の筋肉が気になる方は、歩き方が悪いのかもしれません。
私の知識なので、間違ってる箇所もあるかも知れませんが何かの参考になればと思います。
831:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 00:11:48 abro0L3f0
なんか良いスレだな、ここ。
832:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 00:18:23 4QDQojyjO
>>829
その身長ならそれくらいの体重が平均だと思うんだが…
むしろその身長なら痩せてる方に入る
それ以上痩せたら身長とバランス取れないと思う
833:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 00:39:14 khqF3Z9hO
154/46
月末は露出の激しい子だから自分に喝を入れて目指せ-3!
まず手始めに間食をやめてジョギングをしてみようと思う。
携帯から失礼
834:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 01:37:40 Bgt1Tzfs0
164/50
46キロだったときに「貧相」といわれて体重増やしたら
太ももと腹がプヨプヨになりすぎた…こないだからショコはじめました。
できればマイナス１キロだけど、体重減よりも引き締めたい。
835:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 01:49:49 0ALJJds5O
二の腕がぶよぶよでどうにかしたいけれども両手共に腱鞘炎で腕立てや重いものを持つことが出来ないので、腕立て・ダンベル系以外（手首に負担をかけない）で二の腕を引き締める方法を知っていたら教えて頂けませんか？
836:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 01:52:51 IccaxGxVO
158/68
とりま50k台を目指す。
腹と足と腕の三大部位がヤバい…
体調崩さないようまずはウォーキングから始めてみるよ。少しずつ時間を長くして、食事は必要最低限しか取らないようにしてみる。
さぁ明日から頑張るかな('A')
837:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 02:03:50 Z+Wy6v940
>835
腱鞘炎が来てるのが手首だけならリストウェイトで運動すれば？
838:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 03:17:37 RJnmUsrP0
根性がなくていつもダイエットできません･･･何よりも運動が続かない;
でも楽しみにしているあわせがあるから本気になる。
156/54キロ、体脂肪率32
とりあえず50キロを目指す！！
誰か家近くの人いたら一緒に歩きたいｗ
839:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 03:43:40 ewaE1PBJO
149/40
今までで一番露出が多いキャラやるので減量がんばる。
そのキャラの二の腕が細いのなんの。
840:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 04:10:02 6kyMYDFbO
158/47
露出キャラの予定が入ったので、太ももとお腹の肉が気になってエステサロンに行ったら、
「理想体重は44キロ」と言われ12万円の契約迫られた。
断ったら「綺麗に痩せたくないんですね」と嫌み言われた。
3キロ位根性で理想的且つ綺麗に痩せてやる。
841:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 15:18:31 B3LySH9lO
167/59
少し贅肉が目立つから鍛えたら二ヶ月で‐8㌔
この調子なら後一ヶ月で目標までいくぜ
842:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 15:24:57 a0nNivBrO
>>840
そこで金を出しちゃう奴が、いわゆる自称「努力してるのに痩せられない」奴だ。
ダイエットは努力と根性。双方とも金では買えません。
843:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 15:51:02 Y3f6aiykO
155/48
男装ばっかで足とか腕とか全く出さないけど相方が私より7ｾﾝﾁも身長高いのに数ｷﾛ細いから絶対痩せる
いつになるか判らないが次相方に会うときまでに5ｷﾛ近く痩せてやる!
844:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 16:17:43 A5cESjyYO
現在154/54
夏頃に上半身ほぼ裸なキャラやりたいから-3以上頑張る！筋肉キャラだから体重減らしながら鍛えていこうと思う。
筋トレ・バランスボール他してきます。
845:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 16:21:28 ljjChy+aO
149/61
今年お腹(おへそ？)出す女の子コスやりたいから、頑張ってダイエットする！最低でも標準体重にはなりたい。目指せ38kg！！ ちなみに標準体重は48kgです。
846:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 16:50:19 RZ7rmB1BO
去年の今頃から始めてジワジワだけど157/60から、昨日体重計ったら52になってた!
あと2キロ絞ったらずっとやりたかったキャラをやるよ!
下半身の締まりのない肉をどうにかしたい
847:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/11 16:50:44 ml/7cKYcO
164/63
根性が無かったのか12月から頑張ってやっと-10ｷﾛ。あのキャラの為にあと10ｷﾛ痩せてみせる！
…とりあえず高校時代お世話になったサーキットを再開してみた。腹まわりは締まったけど下半身には効果が無いみたいだ…歩こうと思う。
848:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/12 13:09:27 Unm20kUY0
>845
38kgは筋肉も落ちた数字だ、そんなモン目指すな。
849:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/12 13:10:48 MbQ9qJ8OO
159cm
49～50kgをさ迷ってる体脂肪26％…orz
次やるコスは足がムチムチじゃなきゃいけないキャラクターだからと足は筋トレだけにしてるが丸太のようになってしまったｗｗｗ
それより顔痩せしたいよ顔痩せ 何かマッサージ以外でいい顔痩せ方ないかな…
850:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/12 14:45:54 OdGfynQU0
走れよ。
851:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/13 21:37:54 M0U9JNuGO
>>849
スペック同じｗｗ
この肉肉しい体で次のイベでコスしていいのか悩む
852:チカ
08/04/14 01:39:55 0pngqkIQ0
メイド服きこなすために
メイド服でウォーキング。
短いスカート履いて歩くと痩せるお（ ＾ω＾）
最初は公害だけど・・・
853:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/14 02:16:23 Jx8Vx+u+O
１６１で５３～４彷徨い中…
腹は見えないからともかく、
太股二の腕どうにかならんものか（涙）
せめて５０キロ切りたい!!!!
７月までに目指せ４キロ!!!!
854:チカ
08/04/14 06:15:29 AcFk1RvUO
全てのコス様へ
18才以上の方ならグラブに行った方が身体動かした方が痩せられると．．．．。
私も痩せたくて行きたいのですが、
一人は恥ずかしくて行けないのが事実です笑
誰か東京に住んでいる方で
痩せ目指し友になってくれる方レス待ってます。
現在はメイド服で一人で散歩ダイエットしてます(>_<)ｻﾐｼｲっす笑
あ、そちらは私服でも結構です!!!
随時受け付けていますっ
同姓で友達になれる方(真剣なダイエッターの方)よろこんで
メール待ってます
maidoll@55mail.cc
maidoll@e-box.jp
e-box.jpは55調子が悪くなる時が．．．
855:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/14 10:38:14 9QQul1vPO
>>852>>854
外でコスすんな基地外
856:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/14 12:25:51 9DTya9nlO
>>855同意
857:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/14 14:08:17 ed+z38gx0
>854ってオフ板の基地外かよ、氏ね。
こういうヤツがアキバのホコ天とか問題起こしてんだな…
858:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/14 17:27:51 Mm66x9+u0
5月の連休＋連休明けの撮影会のためにｶﾞﾁで痩せんとマズい。
現ｽﾍﾟｯｸ
157/48～49/W68
本当に現実に目を向けたくない…orz
というかついこの間までW66だったのに増えとる＼(^o^)／ｵﾜﾀ
でもこのｽﾚみて餅あがった…撮影会までに－2～3Kg
最終目標157/42/W60 位目標に頑張る(｀･ω･´)
家の事情？で風呂系実行出来ないのが切ないが…今してるｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋にｼｮｺ足して気合入れる
ほんとこのスレありがとう。
859:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/14 19:22:52 H1CL1EopO
153/43～44 85/59/82
ウエスト53とか言ってる奴それは本当の本当なのか。なんだ35ｷﾛぐらいになれというのかｗｗ
156/43でウエスト53とか有り得んのかい？
他人の事は気になるがとりあえず放っておいて自分は40ｷﾛを目指します。その後は38ぐらいで。
好きなキャラに顔も身長も果てしなく遠いからせめて体型ぐらいは近づきたいので、ガリガリになりたいんです。
860:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/14 21:10:47 THFJy+bJO
168/62W64体脂肪22
ジムで泳いでるのに引き締まらない。
861:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/15 00:03:09 oVYJhWvg0
>>859
165/44でウェスト55とかも居るんであり得る。
珍しい事はしてないよ。常に腹巻して腹部温めるだけ。
でも数字より見た目だと思う。
862:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/15 03:38:42 Oe+wnODw0
>860
運動時間が短いか食事の摂取カロリーが多いか、
前者なら有酸素運動での脂肪燃焼は運動中のみで、
筋トレの場合は運動後に燃焼しやすくなるので水泳前に筋トレを取り入れる。
後者なら食事の内容を検討する、単純に量を減らすのではなく、
たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを3食の中で考えて。
といっても女性ならそのくらいの体脂肪率で十分な気もするがな。
863:(ﾒｨ+'∀`从) ◆Himewpages
08/04/15 05:08:57 RNBjsLxA0
アド貼られてると聞いて飛んできました。
勝手にアド貼るな>>854
しかも人違い。
>>854さん
私が可愛いからって僻まないでください
864:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/15 05:37:14 fiJUBMUdO
164/W80/74の漏れは負け組だががんがってる
これでも落としたんだが
痩せたら色々やりたいからがんがるぞ＼(^o^)／
865:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/15 07:01:06 Miavc/QCO
>858とスペック一緒
１ヶ月後の合わせまでに痩せろ
小学校のアルバムで36kgとか私誰www
866:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/15 07:39:02 3k5c/HA4O
>862 筋トレは時間なくてしてなかった…
今日から取り入れてみるよ!あと、夜の炭水化物気をつける!ありがとう!
867:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/15 18:17:11 6zu9YnPEO
165/60
夏までに美容体型目指して頑張ってる！
これでも１月末から夕食抜き＆駅～大学間の片道３０分の距離をほぼ毎日歩いて、８㎏痩せた！
これからは食事もなるべく野菜や太りにくいものを採るようにするよ。
成功したら夏に今やってるジャンルの露出キャラをやるんだ…！！
868:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/15 22:40:59 RrWYu3SIO
>>860
水泳の有酸素だけでそこまで引き締めたのすごいね
体重的に筋肉あるほうかと思ってた
骨格がたくましいのかな。とにかく筋肉つけたほうがスタイル良しかつむくまないからがんがって！
869:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/16 01:01:58 hI3qaItDO
皆を見てると本気で頑張らなきゃと思った。
現在155/57。BMI23と笑えない。
正直勉強でかなり忙しいと言いたいが、学生生活でしたい事をする為にも言い訳せずに頑張る。
1年で40台は厳しいだろうからその兆しを見つける事を目標にするよ。
まずはこの時間に起きてる事から直すか…
870:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/16 01:14:23 XbVZqz/g0
168/58
お腹出すキャラやりたいからがんばる・・・！
ここ来ると頑張れる気がする。
871:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/16 01:34:30 umI76JGH0
あああああ、天丼食ってしまった・・・・・orz
でも美味かったんだよー！
くそぉ、明日から走るゾ。
872:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/16 03:09:19 lhJ7W7QdO
>>689
ホントに勉強に集中すると食欲がなくなるというか、食べるのを忘れるよ笑
美容外科医さんから食べないと胃が小さくなるというのは嘘とききました。あまり食べれないのはただ脳が抑制しているだけとのことです。
だから生きていく上で最低限の食事をとり、脳の集中を食欲以外に向ければ、10キロなんて半年で確実に落ちるますっ!!!
勉強頑張れー!!!!!
873:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/16 14:12:52 sY4DZMtqO
142／42～44を行ったり来たり。
B86W64H88前後。
５年前から、少しずつ食べる量を減らしていって、15キロくらい痩せた。
美容体型目指して、後３キロ落としたいから頑張ってる。
ただ、ここまで来たら食事制限だけじゃどうにもならなくなってきたみたいで、全然落ちなくなった。
食事に気をつけて、量だけじゃなく、内容も野菜を沢山食べるようにして、最近はきなことかでタンパク質も摂ってる。
立ち仕事だから、全く動いてないわけじゃない。
家では、毎日とはいかないけど、腹筋（ちゃんとできないから、状態を起こす程度だけど……）やスクワットなんかもやってるし、マッサージとかもたまにやってる。
でも、減らない……特に腹回りが……
大好きなキャラが腹出しだから、頑張りたいのに……！
自分に負けねぇ！ 頑張る！
874:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/16 21:10:28 ysfRJr1d0
１５９/５６
何年も前からやりたかったコスをするために、せめて後６キロは落としたい。
とりあえずショコ始めます！
さあ後１月だ！頑張れ自分！！
早速ポッキー食ってしまった自分に絶望
875:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/18 11:19:45 x9llg/RcO
身長が低いなら別だが、目標体重40kg切るやつはアニメや漫画の設定を意識しすぎじゃないか？
40kg前半でも一般人から見たら十分細い部類にはいるし
成人女性が40kg切るのは色々やばいと思う。
頑張ろうとする気持ちは大切だけど、体だけは壊さないようにな。
876:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/18 14:00:23 ok8iV6a90
ぶっちゃけ実際に痩せた事無いからどの程度の体重で、
どの程度の体型になるかも判らないデブ、とかじゃね。
何にせよそんな目標じゃ綺麗に痩せないから勝手にリバウンドなり、
摂食障害で入院なりしといてくださいって感じ。
877:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/21 23:43:44 FGxgVXJXO
ダイエット板とか見てるけど普通に40kg台目標はざらにいる
まあ数値と自分の適性体重は違うから痩せながら皆探すと良いんじゃないかな
あと１ヶ月で３kg落とすぞwww
878:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/22 01:52:38 D1JUwVIO0
８ヶ月維持してたけど最近どうも１kg前後増えたっぽい
毎日体重計に乗ってるけど
誤差を加味しても平均が…orz
夏場は肌の出る割合も増えるから、引き締めがてら筋トレ再開するぞ！
879:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/23 06:12:49 k3abdhAQO
伊藤家でやってた両足の親指にﾍｱｺﾞﾑを引っ掛けて足を閉じて仰向けで5分間っていうのやってる方いらっしゃいますか？
880:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/23 10:37:39 g60zK6FTO
生理中だと思って油断した…！
ウォーキングは続けてるけど筋トレしてないよ！
その上イライラして間食しまくったorz
へその周りから下腹にかけてぽこっとしててこいつを取りたいんだが…。
今日から気持ち入れ替えて筋トレと食生活改善頑張る。GWがすぐそこだ…！！
881:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/24 15:14:36 u6lJx2QM0
162/68
ピザすぎて現実逃避してたけど痩せてる報告見てやる気でてきた。
昔、持病治療の関係で医者指導のもと断食+反復欲+サプリメント
2ヶ月したけど5キロくらいしか減らなかった気がするorz
その後リバウンドしたしな、やっぱ食べないとだめだ。
断食から5年ほど経つが10ｷﾛ減ったり増えたりしてる俺…。
最終目標は50切ることだ。リバウンドしないように頑張る！
882:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/25 00:02:17 Y1tQ9kaQO
あれ…見た目細くなったのに体重は増えてる…
水がぶ飲みしたせいかなorz
筋肉だと信じたいorz
883:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/25 00:07:41 h8SJNs0u0
見た目細いならどんなに体重重くてもおｋ
884:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/28 03:07:12 VyuXuDSZO
最近太ったと感じたのに今出先でラーメン食べてしまった…orz
帰ったらｼｮｺがんがる。
885:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/29 10:00:41 HnE8q73UO
筋肉は体脂肪より重いが体積は少ない。
要するに数字は目安でしかないわけで
数字にだけ囚われてる奴が多すぎる、水で太るとかなにｗｗｗ
886:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/29 18:41:38 jQMwsS3WO
スペック 169/68
2年間かけてなんとか14kg痩せたけどまだまだBMIの標準体重に戻れないorz
取り敢えず去年からビリーやってるけど最近サボり気味だ。再入隊するぞ。
半年後までに後5kgは落とすぞ。どーしてもやりたいキャラがいるんだ。
顔は造顔マッサージでかなり良くなったんだ、後は体だ！
後、みんな3食はちゃんと取ろうなー。
食事制限のダイエットはリバウンドしやすいぞ。
887:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/04/30 18:40:57 R753U0doO
そろそろGW間近ですね。
皆さんの成果は如何ですか？
自分は体重変化無しだがウェストが1cm減った。
ここから落ちてくるはずと信じて継続がんばる(｀・ω・´)
GWには間に合いそうにないが、菓子絶ちｽﾚとか覗きつつ痩せるぞ…！！
888:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/03 10:06:05 Kr1uyLKGO
あげ
889:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/07 23:13:36 w5h9Z6TPO
152/55
GWは酒飲み過ぎたので2キロ増。そりゃビールは糖質多いよなorz
食事タンパク質多め、炭水化物少なめ、菓子絶ちを続け、毎日ニコ動で好きなキャラとｳﾏｳﾏをリピートして踊ってる。
夏までには40キロ台に！！
890:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/09 02:08:30 tLE+tOdIO
158／44 体脂肪18％
もう痩せなくてもいいと言われる。
でも露出キャラやるから尻と太ももの脂肪を落としたいんだ。
露出キャラは多少ムッチリしてた方が見てる分には好きだけど、
自分でやるとなると小さいお尻と太ももに憧れる。
筋肉維持して脂肪だけ2キロ落としたい。
891:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/10 00:03:20 2do9HB/Y0
>>890
やめとけ
ってーかそのスペックからさらに脂肪だけとか無理じゃね？
自分の見た目に補正かかってるんだろうから言っても無駄かもしれないけど
身体壊すよ
ガリガリの露出キャラは見苦しいだけだ
892:891
08/05/10 03:10:00 6DsKWVPsO
一応、自分自身が痩身のプロだから。
日々、女性の裸とスペック見てるから大丈夫、多分。
それにガリガリってほどでもないし。
W60以上あるよ…orz
893:890
08/05/10 03:13:54 6DsKWVPsO
ごめ、間違えた。
890＝892で891へレス。
894:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/10 05:21:18 ydCQcm5h0
主観に切り替わった時点で、判断力はかなり危うくなるものですがね。
895:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/10 06:45:25 47KkqerKO
私も身長157だが目標体重は42。
主観とはいえ数値は裏切らないよ、体重だけじゃなくＷも見れば尚更。多少筋肉脂肪の内訳で変わるとしても何人も見てれば大体自分の目指す所はわかるもんだと思う。
庇うわけじゃないが普通の女子なら確かに44kgでも充分だと思うがｺｽって人に見られるし写真にも残るからモデル体型目指すでしょ。
キャラクターに合わせて自分の体型を変えようとしてるんだから普通のダイエットとは違う。
やりたいｷｬﾗ目指してるんだから体調崩さない程度に頑張れ。
私も頑張る。
896:891
08/05/14 02:41:40 mGXXo4o70
>>890
そうか、そうまで言うなら止めることは出来ないけど
890のBMIを計算すると詳細な３サイズが気になるなぁ
自分は175/56でBMIは18.2だけど、ウェストは60ぴったりだよ
ちなみにこのスレには昔お世話になったから来てる
897:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/14 15:32:40 qeQdO9yw0
同じ身長でも、骨格が華奢（っていうのかな）な人とがっしりしてる人では、
同じ体重でも肉のつき方とか違って見えると思うよ。
華奢な人だと一般的な数値としては十分痩せてるように思えても、実際には肉がぷよぷよしてたりね。
だからこの身長→この体重がベスト、という風には単純に決められないんじゃないかな、と思う。
もちろん平均としては、美容体重でベストな体型になる人が多いんじゃないかと思うけれども。
898:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/15 21:13:20 YeJlsFUj0
たしかにこの板見るとやる気出てくるなー
運動よりも食事制限の方が確実らしい。
極端に食べないとかじゃなくて、
例えば炭水化物抜くとか肉類控えるとかでも効果あるよ！
ちなみに自分は夕食は野菜だけか抜くようにしてる。
899:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/15 22:27:23 fgnaQPEY0
自分は食事制限じゃ顔しか痩せなくて運動で体も痩せたけど。
食事制限で１６６/７０→６３までいったけど、顔細くなりすぎてしゃくれが目立つと言われた。
運動も併用して食事増やしたら５６まで減ったけど頬のこけは少なくなって腹がへこみまくった。腹筋割れたしｗ
900:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/16 00:18:06 0iHGqhy5O
本当にこのスレ見るとやる気出てくるなぁ。
155/52
2年前は60あって52まで運動で必死に落としたんだが、最近少しサボってたせいか腹がヤバイことになってきたw
とりあえず45目指してリバウンドしないよう徐々に痩せる!
自分は下半身が太いのが凄いコンプレックスなんだが、何か効果的な運動とか無いだろうか…
一昨日からショコ始めてみたけど効いたら良いなー
ちなみに自分はビリーしてから大分痩せやすくなった!
やっぱり柔軟って大切なんだな。
901:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/16 02:48:09 c9xodWvZ0
脚太すぎて死にたいと思ったけど
ヒールにダイソーの上げ底カカト入れてみたら
比較的ふつうに見える脚に化けた。
痩せる努力も重ねつつ、そういう小手先の工夫も
必要なんだって改めて思いました。
1.5cmであんなに変わるとは…
902:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/16 17:32:36 FsLYUb/UO
>898
夕食抜くのはやめといた方がいいんでない？
１日２食って太る食事の取り方の典型じゃなかったかな。
>900
遺伝子型ダイエットの洋なし型向けエクササイズはどうよ？
上手く説明出来ないので詳細はググって欲しい。
903:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/17 04:19:48 S54uQvZWO
158/51→49
火曜日あたりから始めたんだけど、普段動かないからショコとか筋トレ、足踏み、ダンスとかやってたら痩せてきた
特にハレ晴レ踊るとかなり汗出るからおススメ
食事はバナナと無糖のヨーグルト
最初は酸っぱくて慣れなかったけど慣れると旨い！
体力が必要だから甘い物にバナナを摂ってる
不思議とお腹が減らないんだ
牛乳とかも飲んでるから便秘にならなくなった
8月か9月までに6～7k落としたい
初めてダイエット長続きしそうだから頑張る
欲望に負けないようにしなきゃな…
変化があったらまた報告に来ます
904:858
08/05/17 09:34:54 PAYEBd020
>>858だが、撮影会無事に終わったので現状報告。
ｽﾍﾟｯｸ
157/48～49/W68
⇒157/47～48/W65～66
目標は-2～3kgだったが達成できず。
でもウェストは何となく引き締まって、ただぷよぷよだった脂肪の奥に筋肉がついてきたなぁと思う。
友人にも「ちょっと痩せたね」と言ってもらえたし、モチあがった！
最近は生理前で食欲やばいんだが、秋に行きたい撮影会の予定が入ったのでそれに向けてもう１度がんばろうと思う。
今度は長期だが夏も跨ぐし気合入れます。
秋までに42～43kg/W60
せめて１ヶ月－１kgは達成したい。それでも－４kgだ(｀･ω･´)
最近忙しいので魚王あまり出来ないが、筋トレと余り時間でショコして地道に減らすぞ！
905:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/17 13:35:12 DCbzmy3p0
ここはいいスレですね。
自分も７月のイベントまでに少しでも痩せられるよう頑張る！
スペックは159／59kg／32％
７月までには無理だろうけど、冬コミまでに-10kg、-10%くらい落としたいな。
主食を玄米に変えて、野菜多めの食事と、甘いものは控える方向で
ショコと腹筋とストレッチ頑張るぞ！！
906:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/19 20:04:18 8m3rtMPuO
もともとピザなのに１ヵ月半で５kg太り、５ヵ月でトータル８kg増
少し減ったけど、初コスに向けて過食直してもっとがんばる！
今→152/57/31
目標→152/44/20
とりあえず55kg台を目指す！(`・ω・´)
907:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/19 20:55:27 hHkfJW7E0
あまり急激に落とすなよ。
せいぜい一ヶ月に体重の3%くらいにしとけ。
5%行ったら、身体にはヤバいぞ。
908:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/20 09:32:41 fneOA0UAO
そうそう
5%以上おちる
↓
体が飢餓と認識
↓
低燃費になる=痩せなくなる
↓
やせないので飽きて食事戻す
↓
低燃費モードのままなので、余計脂肪になりやすくなってる
↓
ピザでも食ってろデブ
909:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/20 13:26:44 UHmhJsIJO
３％！
ずいぶん少ないんだな
じゃあ私の場合は一ヵ月に２kgも痩せたらよくないのか…
やっぱり長期戦か
910:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/20 14:13:04 M1GTb/I20
そりゃ、急に痩せるほどリバウンドも激しいもの。
基礎代謝をあげるにしろ、食事制限にしろ、
基本は長期戦。
短期でやるとリバウンドするだけじゃなく、
内臓にも負担はかかるし、肌も荒れるし、
しかもそれはなかなか治らないし。
はっきり言っていいこと無い。
シワやシミ、たるみなんか本当に戻らなくなるよ。
911:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/20 18:32:18 UHmhJsIJO
>シワやシミ、たるみなんか本当に戻らなくなるよ。
((ﾟДﾟ;)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
それじゃあ私のコスデビューは当分先だな…
でも不健康になったりましてやリバウンドじゃ本末転倒だよね
長い目で見てがんがろ！まりがとん！
912:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/21 20:34:45 cXOf8Mfq0
ごめんやる気出ません…
腹とか腕はなんとかごまかせる衣装だけど
ふくらはぎの露出が…
いらいらして食べ過ぎちゃうし
運動するにも運動不足すぎてだるい
皆頑張ってるのに空気悪くしてごめん
913:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/22 01:39:44 GuE0xygm0
>912
思いつめることないよ。
ちょっと小休止してまた頑張れ！
914:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/22 12:31:49 wUwL9kpdO
なんという良スレ
今年の一月、友人からGWで合わせをしないかとのお誘いが。
自分の大好きなキャラだけど、以外と足・ウエストまわりが目立つから
というのも手伝ってか
152/56→152/50
までじわじわ落とした
幸せな事に憧れの方から合わせのお誘いを頂いたので、さらにモチが上がった
七月までにまたじわじわと2～3キロ減を目標に頑張る
>>912
今は無理に何かしようとせず、ゆっくり休んだら良いと思うよ
何かのきっかけでまたモチが上がってくるかもしれない
とにかく体調を崩さないようにね
915:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/22 20:35:15 x11AK32U0
時間の都合上、夜にショコ30～40分のみしか出来ないんですが効果でるかな？
一応食事は三食とるようにして、間食は控えるようにしてます。
916:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/22 21:42:12 1AC1ogTz0
>>915
まずはやれ。
話はそれからだ。
917:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/29 20:18:17 D3nF5U8u0
去年頑張って理想の体重まで落としたのに、春休みに気が緩んで3kg太ってからずっと元に戻らないorz
昔は頑張れてたのに、最近食欲が抑えられないんだ…
一度絶食すると食欲がリセットされて元に戻るって聞いたんだが本当だろうか？
カロリーの低いものとかで空腹をまぎらわそうとは思うんだけど、
今歯を矯正していて、機具に挟まったりするから、ほうれん草などの葉っぱ系の野菜、ガム、固いものは食べられないんだ。
何かいいものがあったら教えて欲しい。
918:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/30 01:02:56 OA6xf5Nl0
>917
水分で周囲が膨らむ種を使った食品はどうかな。
チアシードは元の７倍、バジルシードは元の３０倍。
カップケーキ、ゼリー飲料、飴、クッキーなんかが有る。
種をおかゆや雑炊、牛乳等に直接ふりかけるのなんかも。
膨らむ部分は食物繊維で美容にいいし、腹持ちも結構いいみたい。
楽天やドラッグストアで探してみて。
919:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/05/30 19:25:42 mq6l+g/a0
>>918
ありがとう！今はそんな便利なものがあるのか…
早速検索してみるよ。
920:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/03 17:29:25 7u4Mp3oqO
せっかくの神との合わせ予定なのに
最近甘い物ばっかり食べてしまってうわああああ！！
いい加減にしろ俺！
腹が減り時が痩せ時だと思って頑張る！
921:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/03 17:45:54 DvfcYW0S0
>>920
うはｗｗｗｗｗｗｗ俺がいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お互い頑張ろうぜ・・・
922:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/04 05:26:08 NsIn+wKi0
炭水化物（糖分）を減らすと結構痩せるな。鶏モモの皮を剥いて食べると美味しくて腹持ちがかなり良い
笹身や胸肉のほうが痩せるんだろうがマズいから長続きしないな
923:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/05 01:02:31 1Q0uFgkJ0
スナック一袋食っちまったー！！！！！
今ちょうど停滞期っぽくて一向に減らなくて魔が差した。
抜くと悪循環っぽいから明日食った分走ってくる。
早くまた動き出してくれー夏はすぐそこだよーーー
924:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/07 20:16:04 sHaWg9FA0
>>922
ササミは湯通しして(コレでさらに脂肪抜ける)裂いて梅肉、きゅうりの千切りとあえるとウマーだぞ
925:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/08 20:28:53 yMDPS0biO
去年の二月くらいにダイエット始めた者です。何度かスレで晒して、今年に入ってからは晒してませんでしたが、漸く目標に近付きました！
・以前…163cm/68kg/体脂肪33％/B88W76H98
・現在…163cm/59kg/体脂肪28.5％/B88W67くらいH88
以前は無理やり、腹の肉を押さえつけてW72とかのズボン穿いてましたがｗ
面倒くさがりなので、運動ではなく筋トレと食事制限を頑張りました。今ではズボンが大きすぎて、しかし金欠で新しいの買えないという…orz
まだまだピザですが、大分マシになったと思いたいです。脹ら脛が数年前は42cmあったのが、36cmになって履けるブーツが増えました。
あと何キロ減れば、ポチャの範囲になれますかなー…
926:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/10 23:11:12 YEX7mvhC0
>925
いや、体重的にはほぼ標準体重に近づいているよ。
半信半疑なら>>1のところで計ってみるといい。
理想体型もやると自分の状態、よりわかるんじゃないかな。
927:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/14 16:39:27 5oZqxO/A0
ヽ_人_人_人_人_人_人_人_人_人_人_ノ
ﾊ,_,ﾊ ｍ ） （
？ ,:' ´∀'; ﾉ ｒ ､ ） うおぉー ﾓﾌﾓﾌさせろー！！ （
l＾ヽ'"'"~/＾i'ﾂ'∧＿∧ ／ ） （
ヽﾞ 'ﾐ, ） ＿＿Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
ﾐ ´ ∀ ｀ と, ヽ ==---￣￣
ｯ _ "ミ＿＿> ====----
(´彡,. （,,_,ﾉ _ヽ＿）＿）
"'"'ﾞ''""''''ﾞ""´
ばふっ
928:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/14 20:19:12 Z9h+7WVGO
コスモードのふろくにダイエットの小冊子が出てるよ。
一回目を通してみたらどうかな？
コーヒーが食欲抑制させるっていうのを知ってやってみたら、本当に食欲抑制されて間食減ったよ。
脂肪燃焼効果もあるって。
929:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/15 13:56:50 6G3tLypj0
最近週に２回プールに通って２時間ぐらい泳いでる
すごい疲れるけど脚（特にふくらはぎが）すっきりしてきた
もう少しやせたいから頑張る
930:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/15 15:15:00 NOPUNuzSO
身長157センチ、体重49キロ、ウエスト63センチ。
典型的な微ポチャ体系にウンザリしつつも勉強の合間に甘いものをorz
コーヒー効くのか！好きだから食べたくなったら飲む。
931:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/15 18:52:13 x/33wbyZO
コーヒーは効くけど、毛穴開くらしいぞ。
932:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/16 00:43:27 o/BJOlWY0
>930
コーヒーは飲みすぎると胃が荒れるんだよ。
甘いものはダイエットキャンディーにして腹式呼吸を心がけたり
座っている間膝をそろえてきちんと閉じるとかしたらどうかな。
膝を閉じるのは慣れてきたら雑誌とか挟むんだけど、初期は
何も無くてもかなりきつい。
背筋を伸ばして座り続けるだけでもかなり違うと思う。
933:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/18 00:57:04 xV+KEZHc0
157/49→157/45までこのスレに勇気付けられて落とせました。
ひたすら半身浴とリンパマッサージを日々頑張った。合わせが月末だからもうちょっと頑張るつもりです。
毎日の食事をご飯少なめ野菜たくさんにするだけで大分ちがったよ。
934:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/19 15:17:06 k2nW7GBc0
164/69
目標は164/53
とりあえず、60きるぞ。下着姿で鏡見たら足がまるで豚足orz
925に勇気づけられたので食事制限と運動頑張る。
935:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/19 16:16:16 F/qpYUTJ0
175/67
同じくとりあえず60きりたい！
筋肉多いから重いのは仕方ない と思ってたらセルライト化してやがった！！！
なんかオススメのジェルとかあったら教えてほしいだす…
936:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/19 22:17:02 4klTRyls0
>935
おまい>>1の理想体重やら理想体型やらやった方が良い。
170の私が美容体重58kgなんだぞ？どんだけガリガリになるつもりだよ。
ちなみに177のMyおかん(元スポーツ選手 現在も筋肉質 スリムパンツ
楽勝)が「ベストは68kg」とのたまっているのだが。
脂肪に効くらしいメリロートのサプリ＋リンパマッサージ＋筋トレ
ぐらいにして身体を絞る方向でいくべし。
937:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/19 23:53:36 U7Sg5KOd0
身体は細くても、
顔は法令線くっきりになるだろうな。
938:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/20 02:39:02 rVrY/JcrO
法令線はくっきり残って酷いことになるぞ
特に笑った時に口の周りに深い線が…
939:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/20 20:22:45 +prcj+310
>936
周りが細いのと憧れの人（三次元ｗ）が同じ身長で57だから、自分を肥満だと思い込んでたみたい。
>>1で計算したら理想体重が61でした。
教えてくれた方法で絞ってみる、アドバイスありがとう！
法令線くっきりは勘弁願いたいので気をつけます、937,938もありがとう！
あと935の最後「だす」は「です」のタイプミスでした。
940:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/06/25 15:48:43 V6o0bkVhO
152cm/42kg→46kg→45kg
就活のストレスで4kgも増えてしまったorz
朝晩の腹筋と、22時以降に食べるのを止めただけでも大分変わってきたから、目標まであとｰ5kg頑張るぞ!
941:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/07/08 00:37:16 p9iBNF7z0
ニーソが似合う細い脚になるためにダイエット頑張る！
しかし膝の上の肉が落ちなくて困る
食事制限はもちろん運動もしてるのに・・・
942:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/07/08 22:58:55 Sg4YJykwO
>>925です
あれから56kg/体脂肪24.5％になりました。筋肉量は40kgです。体重が68kgあった時も筋肉量は殆ど一緒なので、確実に減っている体脂肪が嬉しい。
一年前はDカップあった胸が、今は親にも貧乳と言われる程に小さくなってしまった…
あと何キロか頑張りたい！
943:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/07/09 13:57:39 XNpB5K5YO
居酒屋バイトを始めて二ヶ月
夜食べない＆動き回るで、他に運動や食事制限をせずに、
170/65→170/62
になった！体脂肪も減ったし、なにより身体が引き締まったのがわかってニヤニヤしてしまうｗｗ
まだまだ肉が付いてるから筋トレして引き締めたい
944:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/07/15 12:40:26 IAGm7XlgO
>942
筋肉量40ｷﾛ？おかしくない？
あなたの場合、体重の約1／4が脂肪で、他にも骨や水分があるんだよ。
945:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/07/17 10:58:02 gIvHtA1CO
現在のスペック150/52。とりあえず47kgまで落としたい。
946:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/07/23 00:25:26 PbAZFmnI0
163/46
太ったorz
たるみきった生活をしてたからいけないんだな…。
なんとか去年まで戻したい。この夏であと2kg頑張る…！やりたいキャラの為だ。頑張れる！！
947:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/07/24 01:25:52 cyz4SFx2O
なんて良スレ！やる気出てきた！
1月の時点で158/75だったんだけど7月現在158/61まで落とした。ここからがなかなか落ちないOTL
とりあえず腹が気になるから腹筋始めてみた。
948:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/08/08 20:14:48 RZE0malL0
コス始めた当初157/59から4年かけてじわじわ50まで落とした！
今度露出キャラやることになったからあと5キロは落とす！
頑張るぞ～！
949:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/08/11 20:02:19 EFc9IGgU0
151/41
体重目標は40kgだからもうすぐなんだけど、ウエストが…OTL
今62cmなのでとりあえず60きるのを目標に。
あと二の腕も細くするぞ！
950:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/08/12 15:45:44 duZ7PkwjO
このスレ見るとモチ上がる！
５月からダイエット初めて
150/69→150/55
まで落とした。
まだピザだけど、このスレの人達を目標に頑張るよ。
年末には普通体型になれるように頑張ります。
以前の衣装のサイズ手直しが面倒くさいけど嬉しい(笑)
951:Ｃ．Ｎ．：名無したん
08/08/13 07:31:44 nrLRD7GH0
６月のスペ 158/58 体脂肪31
現在のスペ 159/54 体脂肪26
ダイエットで身長伸びたよｗ何この怪奇現象ｗｗ贅肉の重みで縮んでたかｗ
休み休みやったのがよかったのか、なんとかここまで落とした！
このまま50までゆっくり確実に落としたい！！
夏場がチャンス。みんなで頑張ろう！