06/05/10 22:54:50 izV7ji9N
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改善するなら朝食。
ヨーグルト（80ｇ4個パック）、盛り合わせのフルーツ（二日ぐらいで食べきれる量）
本当は大きいままのを刻んだ方がいいけどパックのカット野菜（サラダ用・炒め用）
電子レンジがあるならブロッコリやミニアスパラ・インゲンマメなど洗ってすぐラップで茹でられるもの。
これなら有る程度買い置きしておいてストックできる。
カット野菜は洗って茹で汁ごとカップスープにいれるなりカップめんに入れたら野菜補給できるよ。
あとはフリーズドライの野菜が重宝する（中国産は避けてください）。