07/10/26 12:54:13 AW+3QRWdO
油断してたら見た事もない体重になってたorz
せめて昔の151/42まで落とす!!
まずは間食やめて毎日ショコ復活だ!
688:C.N.:名無したん
07/10/27 00:01:32 YrtBdMmrO
・食事は一日三食
・寝る三時間前までに食事を済ませる
・飲み物はジュースではなく水かお茶
日常生活の中で、これらを注意するだけで
そこそこだけど太る事を防げる
そして痩せるのであれば更に
半身浴してヘルシアでも飲んで一日一時間くらい歩く
もちろんショコをやるのも良いが最低二十分以上
これだけの事を一ヶ月間続けてみれ
来月、ベックラこくぞ
689:C.N.:名無したん
07/10/31 16:39:36 J64LF5Xw0
現在身長152cm体重49kgの自分だが
喘息持ちなのでジョギングとか激しい運動は難しい
体も硬いから風呂上りの柔軟と筋トレ続けてるけど
毎日自転車通学のせいか脚の筋肉がかなり逞しくなってて…orz
あと5kg程痩せたいんだけど
ウォーキングと食事制限で体脂肪率落とせるんだろうか
今は食前に粉寒天を溶かした紅茶飲んでる
690:C.N.:名無したん
07/10/31 22:07:10 RpO5yUF+0
>49kg
高校ん時の俺と同スペックじゃねーか
季節柄、今は無理だが、10km程迂回して通学してみようぜ。歩くより遥かに効率いい。
俺は高校通う時、片道18km,40分かけて通った。帰りは23km,1時間ちょいかけて帰った。
湖岸道路をひたすら景色見ながらのんびり走るのがやみつきになった。
くれぐれも夕方は早目からライト灯けような。ケガしたら元も子もないから。
食事はちゃんと栄養あるもの(カロリーはなくてもおk)食っとけ。
30歳過ぎてからだが、栄養の知識が付いていろいろ食ってるうちに、伸びきってなかった背がまた微妙だが伸び始めた。
691:C.N.:名無したん
07/10/31 22:33:10 tj6oFRoF0
他人に宣言しないとやる気が出ないタイプなので
158/51 → 158/46 になりたい…ついでに身長がほしい
イベントまであと2ヶ月/(^o^)\がんばるぞ
692:C.N.:名無したん
07/11/01 13:27:10 MG4j8+xR0
>>690
アドバイスありがとうございます。
長距離通学試してみます。
昨日からショコってますが筋肉痛です。
でも冷え性なんで体温めるにはちょうどいいかも
693:C.N.:名無したん
07/11/01 23:58:30 Dftc4Ywu0
豚切りスマソ。 ショコってるって言葉が出てきてるんだが、
あぐらかいて空飛ぶ運動か何かか?
694:C.N.:名無したん
07/11/02 01:01:56 RSM2yzGS0
ごめんワロタwww
そのまんま『ショコってる』でググったらあっさり出てくる。
695:C.N.:名無したん
07/11/02 10:40:16 nYbZZbkB0
ショコる=踏み台昇降
696:C.N.:名無したん
07/11/05 11:51:40 3eYHbsXiO
>>693
飛び散ったコーンポタージュ返せ
697:C.N.:名無したん
07/11/09 00:35:22 h9K5u0z3O
コス予定のスチキャラのポスターに囲まれてキャラソン聴きながら、今日初めてショコやった。
驚くほど汗がでた。
楽しいから毎日続けられそう。頑張る!
698:C.N.:名無したん
07/11/19 00:18:11 ijeXBjRdO
私169の67…!!
58になるまであと9キロ…
92キロから頑張ったもんだあと一息!!
みんなもがんばろうぜ!!
699:C.N.:名無したん
07/11/19 00:38:34 J99X0fONO
皆すげーな!
ヤル気あがる!
自分も年末までに-5kg目指してショコと筋トレ、ストレッチを頑張るぞー!
最終目標は-15kgだけどorz
700:C.N.:名無したん
07/11/20 18:33:09 G5npWZU50
身長168センチで、現在60キロくらい。
体重はともかく(十分重いと思うけど)、以前と比べて明らかに体型が変わってしまって…・・・。
ハラと太ももをなんとかすべくショコってます。
痩せなきゃとてもコス出来ないキャラがいっぱいいるので、
このスレ見つつ頑張ります。
701:C.N.:名無したん
07/11/23 11:31:05 uUyxhZYi0
スペック155/47
ここ数ヶ月で50寸前まで行ってしまい、
今必死に戻しているところだ。
45以下が15年以上デフォルトだったから、体調もイマイチよくない。
あと2kgはがんばろう。
良スレだな。ありが㌧
702:C.N.:名無したん
07/11/25 23:14:59 zsIqWS6B0
体重は減ったのに太もも痩せてない・・・orz
脚痩せは難しい
703:C.N.:名無したん
07/11/26 23:00:07 K8zfBv1BO
158/48
腹まわりの肉がヤバイから、今頑張ってます…!
痩せたら、腹出しキャラ復活するんだ!
704:C.N.:名無したん
07/11/27 00:15:09 AAOZlDupO
皆のカキコミ見てたらワクワクしてきた。
とりあえず-5kgを目標に頑張ってみる!!!
うぉぉぉー
705:C.N.:名無したん
07/11/28 16:52:03 yCj6CPVz0
いいね~みんなガンバレ!
1ヶ月とかで痩せないと・・・という人いたら、新・国立ダイエットオススメ
昔はやった国立ダイエットとは違うよ。
うちは事情があってあと2年位コス出来ないけど
みんなに楽しんで欲しいよ!
706:C.N.:名無したん
07/11/29 01:04:11 I130b7Bx0
年末までにせめて4キロは落としたい…
とりあえず続けるためにショコから始めてみる!
太ももとふくらはぎはどうやれば落ちるんだ…
707:C.N.:名無したん
07/11/29 21:58:49 z6Q7dx+30
通販で買った衣装のスカートが入らないorz
いつの間に太ったんだろう…
買いなおすのはもったいないのでこれから頑張って痩せます