07/03/16 01:05:32 oSG66inVO
効果のあるサプリ
カロリミ〇ト(コンビニで売ってる)
ス〇ムウコン(薬局で売ってる)
が効いてます。
逆に『セル〇イトシェイプ』は効果を実感出来ない…;
351:C.N.:名無したん
07/03/16 10:10:22 blVruBEg0
予定外に食事減らしたりしたときに対応するためにビタミン系摂ってる
コンビニのだけどマルチビタミンと素顔自慢で迷ってコラーゲンinの後者にしたw
352:C.N.名無しさん
07/03/16 12:04:46 HuUsYYT40
サプリの質問したものです。
皆有難う!
これから検討してみます。
353:C.N.:名無したん
07/03/16 22:36:21 2Be+SN5lO
衣装の袖の計算間違えて二の腕がキツい…
これを期にダイエットします
354:C.N.:名無したん
07/03/16 23:26:19 NMYjmaqU0
21日までに44kgまで落とします
355:C.N.:名無したん
07/03/17 05:36:58 FOuybiVf0
みんながんばってるね。私は必死にがんばって1年で22kg落とした。
以前が太りすぎてて今はBMIは標準以下まで落としたけど、ちょっと困ったことが・・・
カロリーの高いイメージの食べ物見ると拒否反応がでるようになっちゃった。
以前好きだった物でも食べて美味しいより怖いが先になって楽しみが減った。。・゚・(ノД‘)・゚・。
356:C.N.:名無したん
07/03/17 16:16:28 o6whQL/HO
>>355
どんなダイエットをなさったのかkwsk
カロリーについては制限を別の方向に持って行くといいかも
「お菓子は動物性脂肪の物だけ食べてよし!」
とか
357:C.N.:名無したん
07/03/17 20:24:46 FOuybiVf0
>>356
私のはあまり参考にはできないかと・・・
月1回、栄養士に現状を相談するのと、毎日の朝晩の体重を把握する事が基本。
食事は摂取カロリーも大切だけど、カロリーはあくまで1つの目安。
その日の運動量と必要な栄養のバランスを考えなきゃ体が持たないから、
その結果市販の食べ物は極力避けて食事全体の9割は自分で調理してました。
でも栄養士と相談した食べる物はまるで病人食・・・
でも、お菓子は禁止してませんよ。ほぼ毎日食べてますし。
禁止したらストレス溜まるし・・・ただ、1回の量はきちんと制限。
でもラーメン屋さんはもう怖くて行けない・・・1年近く行ってないかなぁ。
ちょっと食べたいけどちょっとの量なんだよねぇ。食べたいのって。
残せば良いんだろうけど、食べ物残す(粗末にする)のってちょっと出来ないから。(←この性格も問題)
358:C.N.:名無したん
07/03/18 20:34:00 W9KIBVvh0
レディースラーメンとかあるよね?
半分より多いのかなあれ・・・
お子様<レディース<普通かもだけど、少なめってできたと思う。
それかお子様ラーメンみたいなのが年齢制限ないとこなら平気かもー
私は友達と一つたのんで取り分ける器もらうけど・・・w
359:C.N.:名無したん
07/03/18 23:42:35 BeMIqZBjO
>>357
レスありがとうございます。
好きな物が食べられないってつらいですね…
改善できるように頑張ってください!
360:C.N.:名無したん
07/03/18 23:46:13 2p5CcPyK0
154/53/体脂肪率17%
痩せる必要はないだろうけど、骨太でこれ以上スリムにってどうしたらいいんだろう?
特に足首~ふくらはぎが太くて市販のブーツはいらないorz
361:C.N.:名無したん
07/03/19 00:08:53 twbdlz670
>>359
なんて言うのかなぁ~
怖くて食べれないって状況はそんなに辛くはないんですよ。意外と大丈夫。
ただ、一番困るのは誰かにご飯を誘われた時。
月に1・2回ぐらいなら次の日からの補正でカバーできるんだけど、毎週とかだと補正の日ばかりになって辛い。
友達は知ってるから軽いメニューのあるお店にしてくれるけど、友達じゃないとね・・・逃げるのにも限度が・・・
362:C.N.:名無したん
07/03/19 12:25:29 NDmOIMW2O
トイレで履けばおk(´д`)
漏れはバイトでまかない無理矢理食わされてて履いてた
しかも脂っこい料理だから…
363:C.N.:名無したん
07/03/19 18:58:39 UNnv3Fzi0
>361、362
完全な摂食障害だろ。今はまだ若いからいいけど30歳になって
体ががたがたになった友人を知ってる。
30歳で骨粗しょう症で歩けなくなったよ。
その友人は精神科と心療内科がある病院に今入院してる。
胃液で歯もボロボロ。
お前ら他の板行って頭の中変えてこい。
お前らのやるコスキャラはそんな不健全、不健康なキャラじゃないはずだ。
364:C.N.:名無したん
07/03/19 20:18:07 6xn7/orn0
>361は上の方見る限り栄養士の指導受けてるから大丈夫だと思うが。
>362は終わってるけど。
365:C.N.:名無したん
07/03/19 20:48:44 oCU64QVFO
今月からフィットネスに入会したよ。ナイトコースだと月6000円ぐらいだし、自分に合ったカリキュラムも組んで貰えるよ。
今の時期だと新学期に向けての入会費無料キャンペーンとかやってる所もあるよ。
366:C.N.:名無したん
07/03/20 01:01:48 XHHfKm2f0
最近暴飲暴食で2kg増…。
胃腸弱いからすぐ胃壊すのに膨らんだ胃が食べたがってしょうがないよ。
定期的に来る暴飲暴食時期はどうにかなんないかな…。
明日の飲みの予定はキャンしておこう…。
367:C.N.:名無したん
07/03/20 02:17:05 vQNCdFLu0
>>363
良く嫁。ラーメンとかの外食の続きだお。
外食じゃ栄養とカロリーのバランスが良い店は難しいよ。
お家で必要な分は食べてるから大丈夫。
368:C.N.:名無したん
07/03/20 23:28:46 y3Y0gHnVO
151/43 でまあまあ標準体重(レイヤーとしてはだいぶポチャだが)なのに
太もも 53cm
って…………
一体どうすればいいのだ
足の肉削り取りたい
369:C.N.:名無したん
07/03/21 23:05:12 SOWwpkqb0
>>368
残酷かも知れないけど個人差だからねぇ・・・
自身の理想って難しいよね。頑張れ!!!
370:C.N.:名無したん
07/03/22 00:36:36 WKuQJOpJO
気になったので計ってみました
159cm54k 太もも54cm
写真に撮ると尻と太ももがブタさん状態…(泣)
371:C.N.:名無したん
07/03/22 09:54:18 wCrJ53UjO
普段から食欲に負ける自分は最近
競泳用の水着を来て生活してる
そうしたら多少肉はひき締まって見えるし
水着を着ているせいでご飯少しでも直ぐお腹パンパンになる
変わってるけど効果あり
372:C.N.:名無したん
07/03/23 03:55:36 PTab5d93O
じっくり2年かけて10キロの減量に成功、この間念願だった大好きな露出キャラがやってきた!!
皆頑張れ!^^
373:C.N.:名無したん
07/03/23 12:33:21 0/MuWdQq0
オメ
374:C.N.:名無したん
07/03/23 21:35:27 bE1VdeWZO
ビリーズブートキャンプ買ってしまった…頑張ろうっと
375:C.N.:名無したん
07/03/23 22:33:23 stXQZLVg0
体重はわりと軽い方だと思うんだが腹がヤバすぎる。
誰か腹回りを重点的に落とすダイエット教えてくれ○rz
376:C.N.:名無したん
07/03/24 00:18:51 BbXNIeLV0
>375
説にも寄るが
部分痩せの方法は無い
脂肪が落ちるのはトレーニングした場所とは関係なく全体の総量&個体差だからね
知り合いには実業団選手で試合用に絞りに絞ってアバラが浮かぶようになっても太ももは脂肪でタプタプが残ってたって人もいるし・・・
地道な努力しかないんだよ・・・orz
377:C.N.:名無したん
07/03/24 17:38:04 oh1hnWKK0
あげてみる
378:C.N.:名無したん
07/03/24 19:30:24 oh1hnWKK0
ageるぞ?
>>376
まじか…ありがとなwww
嗚呼、ウェストデブ終わってるよなorzz
お互い頑張ろうぜww(笑
379:C.N.:名無したん
07/03/24 21:32:59 r7I1Afk10
>>368スペック一緒だ!でも太ももは48cmだった
その代わり(?)ウエストが65cm弱あるんだよね・・・
軽く反るとすぐアバラも出るのにすごいアンバランスで腹出しキャラは鬼門だorz
>>375
皮下脂肪より内臓脂肪のが先に減ったから、
腹がやばいなら普通に運動すると腹から痩せるかも。
あんまり説得力ないかもだけど、私はウエストが70超えてヤバイ!と思ってから
軽いウォーキングとかお菓子制限とかしただけでここまでこれたよノシ
部分筋トレしてから有酸素運動とかすると、脳がそこに集中してくれるとも言うよね
意識の問題なのかもしれないけど、異様にここだけ太い!ってとこはそれで改善されるかも・・・?
380:C.N.:名無したん
07/03/24 21:35:58 r7I1Afk10
ごめん、>>379に追加
お腹以外のサイズは70以上あったときも今もほとんど変わってません
アンダーが減ったのと、その後運動変えてから胸が少し減りましたが・・・orz
381:C.N.:名無したん
07/03/24 21:40:56 BbXNIeLV0
>379
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすい傾向にあるのは確かだね
だから内臓脂肪で腹回りが太いのは有酸素運動と摂取エネルギー管理で比較的すぐに解消できる
逆に内臓脂肪などの影響の無い皮下脂肪が大半を占める二の腕・太ももとかは中々落ちない
見た目良くするのなら筋量増やして内側から圧迫させて張りがある状態にするほうが効果的らしいね
もしかしたら、そういうことを部分痩せっていってるのかもしれないけど・・・
382:C.N.:名無したん
07/03/25 15:52:59 qMXBH+ulO
>374
うちもブートキャンプ買った!!
お互いがんばろう!
383:C.N.:名無したん
07/03/27 10:33:22 xQQxGYR60
>>371
目的達成には効果的な方法だと思います。
似たような事ですが、好きな異性に自分が見られる事を、常に意識するだけでも大きな効果がありますよね。
384:C.N.:名無したん
07/03/27 12:28:34 VqJTtkbKO
>>371
それいいね
コルセットとかでギュッて締めたりもよさそう.
385:C.N.:名無したん
07/03/28 16:11:38 r5x2KXqkO
最近食べまくったせいか、顔がちょっとふっくらして二重顎になってきた…orz
顔だとショコしても意味あるのかな?
386:C.N.:名無したん
07/03/29 00:58:40 zQxrOGfuO
顔痩せなら顔筋鍛えるとか。
ショコやりながら顔筋も使いまくってやればいいんじゃないかね。
387:C.N.:名無したん
07/03/29 01:05:41 jhz7AN050
>>385
ショコが効くかは知らんけど・・・
腹筋の時に顎引くと二重顎部分に力入る感じがした
頭を床に付けずに、背中丸めてやるといいよ。腹筋も出来て一石二鳥かも
・・・例のブートキャンプやってたらそう思った
388:C.N.:名無したん
07/03/30 00:03:29 Fh+r9iepO
痩せ決心のあげ
389:C.N.:名無したん
07/03/30 01:22:02 ax6YO04TO
太ももが50cm○| ̄|_
はいはいデブデブ。
体重は減るのに太ももが減らない…
いつかぴっちりした衣装が着たい
390:C.N.:名無したん
07/03/31 10:35:37 wsWd7D5v0
>>389
歩くときちゃんともも使ってる?
膝下だけで歩くと、ふくらはぎに筋肉ついて太ももだぶだぶになるよ
ももの付け根が堅いと流れもよくないから、柔軟しっかりやるのもいいかも
391:C.N.名無しさん
07/04/01 07:19:39 uJKSAVjI0
黒烏龍茶飲んでる人いる??
すっごい効くらしいんだけど、微妙に高い・・・。
392:C.N.:名無したん
07/04/01 11:01:36 GDxLQcbP0
4月中に43kg台まで落とすぞー!
393:C.N.:名無したん
07/04/03 00:34:13 m4PPthNk0
ダイエット板でもあったが骨盤たたきダイエットはガチでいいぞ!
本当に痩せる!直ぐに結果が出る!本屋さんで立ち読みでもいいからどぞー
監修:松岡博子 「骨盤たたきダイエット」でくぐってみてくれ。
394:C.N.:名無したん
07/04/03 13:48:16 IJkcYACBO
黒烏龍茶きくよ
食生活、運動量まったく変えずピーク時から4キロ減
高いと思うなら最悪カロリーや油分多い食事の時に飲むのは?
395:C.N.:名無したん
07/04/03 19:02:20 j0PpNQvN0
黒ウーロン、高いから効果っていうかおまじないかと思ってた。
高いお茶買う→ご飯の予算が減る→買えるものが減る→量食べれない みたいな
ちゃんと効果あるんだね・・・運動する時の補助になるのかな?
396:C.N.:名無したん
07/04/04 23:13:01 81HMbjnt0
>>395
黒ウーロンの効果の説明読んだ?
単に同時に摂取した食べ物の消化吸収を抑えるから、運動に適しているとは言えないと思う。
単体で飲んでもただのウーロン茶だし。私は軽目の昼食と黒ウーロンでちょっとめまいがした。
感覚で言うと、軽目の食事と同時摂取だとその半分ぐらいしか栄養補給が出来てない感覚。
だから、普通の食事と同時摂取なら2割ぐらい食べてないぐらいの効果があるのかも。
昔は外食の必要がある場合、その直後にコンビニ探して飲んでた。多分効果はあるんジャマイカ?
397:C.N.:名無したん
07/04/06 23:01:37 +UbBO7izO
とりあえずゴハンを人任せにしない。人のメシ食って
やせた~いとかホントありえない。何様…。
自分でコントロールしないと
成果でないよ…
バランスのとれた一人前の和食の定食をイメージして
朝、ごはんと汁もの(炭水化物)
昼、メインのおかず(栄養、野菜類)
夜、つけあわせ(タンパク質)
で一食分を一日で食べるつもりで。
とにかく野菜しかも体温をあげる根菜重視
飲み物はホット、水はまめに飲んでまめにトイレにいき
とにかく代謝アップ
夜に糖分、油分、水分は厳禁
食べるのは寝る5時間前まで
飲むのは寝る3時間前まで
そして毎日必ず半身浴
こうやってみると結構マイルールが…最初は入院レベルまで悪化した冷え症なおすための体質改善だったんだけど
代謝があがって手足がしまり
腹肉おちた
今BMI19から18目指して次のダイエット法さがしてるけど
半身浴と食事スタイルは一生つづけたいなぁ
モデルさんでも半身浴と夜はおかずのみて人多い
398:C.N.:名無したん
07/04/07 14:16:43 HMUNm0PSO
自分はよく食べるので黒烏龍茶早速始めました(^_^;)
一か月続けてみて結果がどうなったか報告します(しなくていいのかな?;)。
399:C.N.:名無したん
07/04/07 14:52:45 GjRrzhX60
チラ裏になりすぎるのは勘弁だけど
1ヶ月後に一度位なら聞きたいな
こっちでもいいかも
【サントリー】 黒烏龍茶 【特保】
スレリンク(juice板)l100
ヘルシア緑茶VS黒烏龍茶
スレリンク(supplement板)l100
400:C.N.:名無したん
07/04/08 01:37:58 1tKSMrIa0
足のセルライトが一番の問題。
まだ見ただけではっきりある!とは分からない程度だが、このまま行くと危険であろうセルライト予備軍がふとももに。
風呂でもみもみ&風呂上りの柔軟(開脚)程度じゃやっぱり駄目なのかな…
よくドラッグストアで売ってるセルライト除去用のコロコロって手で揉むよりいいですか?
と言うか適切な揉みかた出来てるのかも不安。
401:C.N.:名無したん
07/04/09 04:04:23 47Yd/+FZO
399〉有難う御座います。黒烏龍茶の板があるとは知りませんでしたf^_^;
402:C.N.:名無したん
07/04/10 17:54:15 FaDP7wcDO
最近太ったなーとなんとなく思ってて、一年前の衣装着たら 全 然 入らなかった
それでも無理に着たらぴっちぴちで苦しいってレベルじゃねーぞ状態。
あわてて学校で身長体重測ったら170/75でした(Д)゚゚
今日からこのスレにお世話になります
403:C.N.:名無したん
07/04/11 20:08:54 /UMHRGAZ0
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404:C.N.:名無したん
07/04/11 20:26:46 bCD6X0jV0
頭を使えば太らない、ってLが言ってた。
405:C.N.:名無したん
07/04/12 00:53:06 Wtg4TiZZ0
食べなければ太らない。
406:C.N.:名無したん
07/04/12 03:14:22 z+9sNhBTO
162/59
98/66/99
ドカ食いして一気に太った。
腹から下半身にかけて痩せたい…そして無駄につき過ぎた筋肉を!
前にやったのでよかったのは側筋。
前で腕を交差し横向に寝て上半身を浮かせる、背筋の横バージョン。
見た目は打ち上げられた魚だが左右10回ずつ呼吸を止めないようにやると括れができてくる!
407:C.N.:名無したん
07/04/12 23:00:04 nA1SY4Hm0
その側筋を何度もやってる舞台を見たことがある。
俳優さんが綺麗にVの字になってて感動してやってみたけど結構キツかった。
コレだけじゃ何なので最近座ってる時や入浴してる時下腹に意識して力入れてみたら
1ヶ月で驚くほど下腹がへこんだ。
でもまだまだぶよぶよなのでちゃんとした腹筋しつつ、腹出しキャラが出来るようがんばる!
408:C.N.:名無したん
07/04/13 00:48:59 /oDpJ7Of0
161/45でもヤバイと思い何度かこのスレ覗いてたけど
最近更にヤバイ。
161/49だ。趣味の範囲外でもコスプレしてる人間なのにヤバすぎる。
自覚持たなきゃ…。ひとまず45に戻せるように…。
ドリンクは黒ウーロンにして(私もこれは効果あると思う。なぜかお通じもよくなる。)
今から夜食禁止にしよう。腹は8分目。
職業柄どうしても不規則な生活だから、寝る前の食事は5分目くらいで我慢。
野菜とか繊維質よく摂るようにしよう。
あーやばいTT便秘だし体脂肪たまに25超えるしTT
皆頑張ろうね。
409:C.N.:名無したん
07/04/13 18:02:19 5QaMSVbsO
>>408
スペックが同じだ!
自分は160/49で56からやっとここまで落とした
目標45だからあともう少し頑張る!
とちゅう茶ってのが良いって聞いたからそれ試してみるつもり
皆ダイエット頑張ろう
410:C.N.:名無したん
07/04/14 00:48:32 Fo9cDc2/O
半身浴は痩せるぞ
411:C.N.:名無したん
07/04/14 21:56:46 3JkPH9haO
ちょ…正月太りから戻らず158/57のままww
最近10kmウォーキングや意識して腹に力入れたりしてるのに体重増える一方。
つか鎖骨も肋も普通にしてて出てんのにこの体重って何だ?
体操の先生やってる人が言うには筋肉は人並み以上にあるらしいんだが。
でもどう考えてもピザ体重だよな?
人それぞれなのか?
412:C.N.:名無したん
07/04/15 02:16:50 TBsRAFLZO
筋肉は脂肪より重いからね。
体重だけ見たら太ってるような感じがするかもしれんが
見た目は締まってる(もしくは割とガッチリ)んじゃない?
413:C.N.:名無したん
07/04/15 18:12:19 hh11G4080
姿勢を良くして、普段の生活をするだけで筋肉が付いてかなり身体が引き締まりますよ!
私は整体に通ったときに姿勢が悪いと指摘されて指導をされました。
で、以来それを守って生活しているだけで全体的に引き締まって痩せました。
膝からモモにかけてあったやばい肉がなくなって、今では30cm丈のミニスカートも履けるように(><)。
(以前は太ももで引っかかって履くことすら・・・(苦笑))
仕事柄一日にケーキ3個くらい食べても健康的に痩せ続けることもできてます。
(あ・でも、甘いものは朝・昼のどこか一回で!栄養士の方がちゃんと燃やせばそれなら大丈夫だと。後はバランスのいい食事に適度な運動って。)
なにより、真冬でも薄着キャラやっててそんなに寒くなくなったのが☆
O脚も直って身長も伸びました。
いやー、一度整体とか接骨院とかで教えてもらうと本当に良いですよ。
414:C.N.:名無したん
07/04/16 20:03:25 lr5wFgQt0
ないない
415:C.N.:名無したん
07/04/22 04:09:50 6PvtPWQV0
>>389
自分も太もも減らない・・
ふくらはぎも・・・
416:C.N.:名無したん
07/04/27 06:45:10 49TA438j0
良スレはけーんとか思ったけど
体重とか見た限りやっぱ女性レイヤーの人しかいないのはやっぱり仕様ですか。そうですか。
ちなみに男で今身長173/79で体脂肪23%です('A`)
とりあえずダンベルとか使って筋トレして基礎代謝あげてます…。
417:C.N.:名無したん
07/04/27 13:21:48 z5VXlbly0
自分も男性ですが,このスレを見ています.
175cm/83kgです.
減食したり,なるべく夜食を取らないようにしています.
普段は100均で買ったおもりを足に付けて生活しています.
また,今のスレか前スレで紹介されていた,
上半身を左右に回転させる軽い運動をしています.
ただ最後のやつは,あるあるで紹介されていた,と書いてあったので,
実際に効くのかどうかは不明です.w
418:C.N.:名無したん
07/04/27 22:01:43 MwjgENGn0
>>417 上半身を左右に回転
ブートキャンプでそんな動きやってる。
だから効くと思います。お腹の肉に。
419:C.N.:名無したん
07/04/29 00:36:26 JJQaG/rT0
5月4日のイベまでに45kgまで落とします
420:C.N.:名無したん
07/04/29 03:53:45 D6lxU9ulO
150/46
体脂肪19です。
毎日運動&普通に三食
晩の9時以降食べなかったら4キロ減り、今も順調に減ってます。
目指せ42!!体脂肪16!!
421:C.N.:名無したん
07/04/29 10:18:08 /niKLT0F0
159/58
一番太ってた今年の一月、今より+8キロ・・・
毎日ショコ30分(三月中旬~)
腹筋120回(一月~)
半身浴(半月~)
朝:餅二個
昼:600カロリーくらいに
夜:おかゆ
これで-8・・・
夏までにせめて55!
フクラハギ・太もも・・・どうすれば。゚(゚ノД`゚)゚。
手首と足首は標準より-2なのにorz バランス悪
422:C.N.:名無したん
07/05/01 06:24:29 F9jEVdoF0
一応416ですが、正直なところ部分痩せというのはできないと思っていたり。
たとえば太ももを細くしたいと思っていて足のトレーニングだけしても脂肪は全体的に減るので、
足だけの部分痩せというのは難しいです。
ただ足は大きい筋肉なのでそこを鍛えることで基礎代謝があがりやすくなりますね。
基本的にはその部位だけじゃなく、全体的に鍛えたほうが効率がいいと思います。
漏れの場合腕太くしたいから腕を重点的に鍛えてますが…w。
>>421
腹筋120回とかは実はあまり効率が良くないと思います。
URLリンク(www.e-kinniku.net)
椅子に足乗せてやるやつかなり腹筋に来ますw。
15~20回×3セットで行うといいかも。
ただ最近腹筋はローラー買おうかと悩み中。
ハンズとかで1000円で売っていたりしますが。
423:417
07/05/01 15:35:41 EoP/5QoK0
>>418
レスありが㌧.
上のほうで部分やせはムリポとありますが,
ダイエットの体全体への効果なのか,
ベルトの穴1つきつく締めることができるようになり,
3ヵ月ぶりくらいに会った人から,少しやせた?
と言われたりもしたので,
これからも続けていきたいと思います.
424:C.N.:名無したん
07/05/02 05:16:32 7W1DkYc8O
目標
168cm、45kg
とりあえず8月までにマイナス4kg!!!
425:C.N.:名無したん
07/05/05 14:25:04 e1defqp6O
>>424
痩せすぎっ!
でもウラヤマシス…
やりたいキャラできた。
165/52
50きる。ぜってー痩せるage
426:C.N.:名無したん
07/05/05 15:49:50 opfW3pgw0
158/59
…どんだけだ。自分orz
日頃のだらけた生活の結集だ。もう…なんとかせねば
7月までに50以下。
コスもしたいが今年は水着が着たいんじゃああ!!!!
427:C.N.:名無したん
07/05/06 05:00:19 wpC+ieg10
162/47
普通に痩せている方だとは思うがコスするにはこれじゃらめぇえええ
45にする!私は負けないおっ
428:C.N.:名無したん
07/05/06 08:38:25 3wtwA0Sg0
アトポス(デブス)死ね
429:C.N.:名無したん
07/05/06 10:19:34 xqRSHAtgO
コスのため、コスのため、と学校の合間にバイト頑張ってたら体壊した…
痩せたのは嬉しいけど、体脂肪率は変わらないままぐんぐん体重が減ってく…(現在進行系)
筋トレとかしても変わらないで体重だけが減ってくんだけど、どうやったら効率良く筋肉付けれるかな?
チャソでごめん…
430:C.N.:名無したん
07/05/06 11:17:47 McSkquNT0
まずちゃんと栄養は取ることだな
筋肉つけるためにはたんぱく質は必須
あと筋肉は超回復と言って一度筋力が低下して
個人差にもよりますが3日後ぐらいに回復します
なのでその超回復を狙って筋トレをまた行います
分からなかったら超回復でぐぐれ
431:C.N.:名無したん
07/05/06 12:11:40 xqRSHAtgO
>>430
丁寧にありがとう!!
ちょっと難しそうだけど、超回復のタイミングを見極めれるように頑張ってみる
まずは蛋白質…
432:C.N.:名無したん
07/05/06 14:53:14 sWwWdERXO
158/55
後5kの壁が分厚いorz
7月に露出キャラやるからそれまでに5k。
頑張ります
433:C.N.:名無したん
07/05/06 19:35:49 eHVxjAa3O
痩せてもブスならキモイだけ
434:C.N.:名無したん
07/05/07 00:32:45 y/l2LtMcO
178cm
73kg
夏までに-8kgで65にするお!
男キャラは痩身が基本だから辛いお・・・
435:C.N.:名無したん
07/05/07 18:12:00 Q8FJC5XcO
167/58
ここ読んでて皆の目標の高さを見習って8キロ↓!!!
やってやるお!!!!!
436:C.N.:名無したん
07/05/07 23:55:34 sLBqsjXoO
156/48
秋に脚と腕出すからとりあえず脚を中心に痩せる!
この典型的ラフランス体型はどうしたら痩せるんだ…!
437:C.N.:名無したん
07/05/08 19:19:24 QZ1Fx9ZsO
二ヶ月前169/68
今169/59
晩ご飯を炭水化物抜きにしたら、お腹まわりの肉や足の肉がとれました(・∀・)!
でも、手の肉がなかなか落ちない…;
手のひらがものすごく分厚くて指も太いから男装中心の私にとってはつらい;
男の人みたいに骨や血管が浮いてるゴツゴツした手になりたい!
438:C.N.:名無したん
07/05/08 19:46:01 Pi94xRBh0
>>437
そこまで行くには前腕鍛えるしかないですねw。
握力鍛えるものとかダンベルとか買いましょうw。
439:C.N.:名無したん
07/05/10 19:37:27 R+EOzJP3O
>>437
食生活もとに戻したとたん、体重も戻るからきをつけてorz←戻った人
440:C.N.:名無したん
07/05/12 01:03:57 1U/sVi/VO
155/45
決して太っている体型ではないがなんか全体的にふっくらしてんだよな…
おなごであるが故に仕方ないこととは思っているが、
男装の人はなんであんな筋ばっているというか骨っぽい体型してるんだ?
441:C.N.:名無したん
07/05/12 07:33:35 WixsVuu40
>>440
そりゃ全く男と接しない生活してホモ妄想ばっかして
男性ホルモンが出まくってるんだろ
442:C.N.:名無したん
07/05/14 21:54:31 cCkGKWdT0
44kgになるぞ!
443:C.N.:名無したん
07/05/14 22:35:53 vH+vUYWjO
>>440
自分その骨っぽい体型だけど遺伝と今までやってきたスポーツのせいでこんなのになったよ
そして女性らしい体型になれなくてすげー悩んでる…
444:C.N.:名無したん
07/05/15 00:34:32 xOgSfVUbO
154/48
38まで落としたい・・・
炭水化物抜きで頑張ってみるよ!
445:C.N.:名無したん
07/05/15 10:01:19 VNynBIJGO
去年158/47迄落としたのに……リバウンドで今51……
死ぬ気で頑張ります(つд`)
せめて45迄落としたい……
446:C.N.:名無したん
07/05/15 12:26:33 lszt8EYQ0
154/52の根性無し
とりあえず仕出弁当の揚げ物を止めて水を2L飲みますか
447:C.N.:名無したん
07/05/15 19:59:43 NRhEM2BI0
148/39~40
体重は良いんだどうだって…!
脚さえ細くなってくれればorz
低身長ゆえに理想体型計算の数値が明らかに合わずに困る
太もも何センチくらいが理想なんだろうか
そんな自分は47センチo rz
夏の楽しみすぎる合わせに向けて2センチは落としてやるぜごるぁ!
448:C.N.:名無したん
07/05/17 03:26:17 fjohjoXuO
163cm/63kg
今の仕事始めた半年前には+5kgあって、何とか少し痩せれました。目標は56kg、私服がLサイズ余裕で着れる様になりたい…
449:C.N.:名無したん
07/05/17 21:51:24 4EaU6rtCO
炭水化物抜いたら痩せたは痩せたけど胸減った…
どうやったら胸だけに脂肪が付いてくれるんだ…orz
450:C.N.:名無したん
07/05/18 15:43:01 o1XcoKE7O
163cm/49kg/体脂肪率22.7%
スペックだけみたら至って普通体型なんだが、顔がパンパンに膨れてて困ってる
笑った顔だけ見たら軽く60kg↑には見えるんだorz
体重が落ちたら家族に怒られるから顔の肉だけ落としたい。
何かいいマッサージとかないですか…
間食・夜食は控えてる。
451:C.N.:名無したん
07/05/18 19:54:32 tyrHyqAu0
マッサージとかより小顔運動とかで表情筋鍛えた方が良いんじゃね?
452:C.N.:名無したん
07/05/19 13:34:47 fEsQvA9gO
158/53
この全身筋肉のかたまりみたいな遺伝的ソフトマッチョ体系をどうにかしたい
453:ビリー・ブランカス
07/05/19 22:52:33 LFCMrmE3O
さあ、7日間頑張って痩せよう!
【ツイスト】ビリーズ・ブート・キャンプのコス
スレリンク(cosp板)
454:C.N.:名無したん
07/05/20 04:26:40 LBx+DtTbO
>>452
筋肉太りかな?
マッサージとかで筋肉ほぐすのからしたら吉かと。
455:C.N.:名無したん
07/05/23 01:11:49 yBVhVrER0
私も筋肉太りに悩んでいたものなので、横から失礼。
ヨガとマッサージが良いかと思われます。
アクロバティックなことは出来なかったので
本で簡単なポーズから初めてみたら、何とか解消できたようです。
初めから効果覿面というわけではなく一時心配でしたが
お陰さまで2ヶ月で5キロ落とせましたよ。
結構リラックスもできるのでお勧めです^^
456:C.N.:名無したん
07/06/03 20:12:30 TATxzwDC0
156/50
とりあえず朝ごはん食べる前に部屋の掃除で体動かして800mくらい歩く。(食後の方がいいのかな?)
寸胴と足をどうにかしたい。
457:C.N.:名無したん
07/06/04 11:32:55 dDAUOvCLO
156/55
久々にコスがしたいけど気付いたらこんなに太ってた…
前はまだ50くらいだったのに…
とりあえず夏までに落とせるだけ落とそう…
顔が丸くて本当やばい
458:C.N.:名無したん
07/06/05 20:17:51 qReUgqX8O
細身の友人と合わせをする事になったのでダイエットを決意…
自分のスペックは153/50
友人のスペックは160センチ近くの身長で40キロちょっとくらい/(^o^)\
友人ほどまでとは行かなくても、とりあえずマイナス5キロを目指す
459:C.N.:名無したん
07/06/05 22:55:23 OM9d7wyE0
>>458サソ
私も同じような状態。
最近よく合わせる子が164/48とかで、自分は154/52…。
学生モノとか同じ衣装だしやるとき恥ずかしいから47目指して反復浴とウォーキングやってるよ。
体重は減ってないけどアンダーとウエストは3センチずつ落ちた。
460:C.N.:名無したん
07/06/09 17:44:16 ohtSyJj70
167/58
夏に脚露出のあるキャラやるから必死で痩せるぞ
とりあえず54まで落とす
461:C.N.:名無したん
07/06/11 17:05:16 Qp6tmXtWO
本気でやりたいキャラが出来て、軽い運動+食事制限して2ヶ月で7キロ痩せた。
が、そこから先が減らない…増えないけど減らない。
腹筋割れてるキャラだしビリーでもやるか。
462:C.N.:名無したん
07/06/11 20:38:46 DEFgklBV0
160/45が、水商売で酒のみ過ぎ&ゲーム三昧で引き篭もっていたら160/50へ。
顔がパンパンで見れたもんじゃない。写真て客観的に見た自分そのままを写すよね。
食事を少し減らして、油ものをなるべく控え、腹筋(50回だけだが)して、
3週間で160/48に。でも、正直もっと簡単に減ってくれるとオモてた。
あと3kg戻ってくれるんだろうか…不安だ(´・ω・`)
今まで大体44~46kgくらいで大きな変化無かったから、5kg戻すっていうのが
こんなに大変とは思わなかったよ。
ペース的にはこんなものかな?まだ減りそうなもんなのかな。
463:C.N.:名無したん
07/06/12 02:05:06 JQW5GUpk0
先に、サイズの小さい衣装(業者製、フルセット5万)を購入しました。
死ぬ気で8キロ痩せれました。
背水の陣作戦。
464:C.N.:名無したん
07/06/13 02:07:46 oBPvn9V/0
>>463
お前かっこよすぎw
俺にはそんな度胸ないが
465:C.N.:名無したん
07/06/14 01:37:24 bglSfIeSO
良いスレage
466:C.N.:名無したん
07/06/14 02:03:36 LHuKpkd8O
この前イベントで撮った写真を編集してたら、自分があまりの肉塊でショックだったorz
もう痩せるまでイベント行かないぞ!
それでも痩せれなかったらコス上がります。
467:C.N.:名無したん
07/06/14 23:05:24 kZP0q2EG0
160cm/46kg/17.0%
1日30分のショコと1時間のウォーキングと腹八分目意識で一週間で1キロ減。
体重よりも筋肉をつけて引き締めたい。
とりあえずウエスト59→56、二の腕26→22、太もも49→44目標。
体重も43キロくらいに減らして顔を細くしたい。
秋にはスリムでしまった体でコスプレするぞ!!
同人板に書き込んでみたけどこっちでも。
取り合えず81 56 85の理想サイズで衣装のパターン引いてるw
絶対着てやる!!
468:C.N.:名無したん
07/06/15 01:33:59 oMr6NgFx0
>>467
目標が高くてえらいな~。
>>462だけど、身長同じで親近感が。
でも体脂肪17%ってすごいな!
その体重で体脂肪も少なくてウエストも細いのにさらに上目指す精神見習いたい。
そんな私は最近また食欲が戻ってきて今日怖くて体重計乗れなかった。
ダイエット、ダイエット!
469:C.N.:名無したん
07/06/15 03:09:43 SCzhzMAzO
154cm54kg…orz
40キロ代になったら女の子のコスしたい
470:C.N.:名無したん
07/06/15 18:58:07 EM0zkXv+0
痩せたら皮が余った
そして顔から痩せてみっともない
471:C.N.:名無したん
07/06/16 01:30:25 OQVZk7fw0
注文しておいた体脂肪率とか筋肉量とかも測れる体重計届いたー!!
いろんな数値測るのが楽しくて体重計乗りまくりだぜ!(゚∀゚)
これで明日からも頑張れる!
472:C.N.:名無したん
07/06/16 03:19:31 i+91p+xYO
159/54
とりあえず今日からフラフープやってみる。
効果あるのか知らないが!
473:467
07/06/16 12:40:10 lszPmEcB0
>>468
ウエストやひざから下は細いんだけど腕と太ももと顔が太い。
他が5~7号でその3箇所は11号くらいあるよ。
代謝がいいのか一人前の食事量だとガンガン体重が減る…。
今週で46→45。
とりあえず筋肉を付ける為に鶏肉を食べまくってる。
ビリー欲しいけど高い…。
474:468
07/06/17 04:21:16 vGzUDbmx0
>>473
体のどこが太ってるって分かってるの、当たり前かもしれないけどえらいなー。
漠然と痩せなきゃとしか思ってなかった私。とりあえず腹にすぐ出る。
ビリーやった知人が1週間死にそうになりながら続けたけど効果0だったらしい。
体脂肪が半端無くて25%くらいある。
1kg減って160/47になったけど、典型的な脂肪太りだぜいえー
とりあえず自分で意識する為に今測ったからスペック晒しとこ。
ウエスト65→60 二の腕23 太もも46→43 体重47→45→43。86/59/85目標。
475:C.N.:名無したん
07/06/18 14:30:41 bMSOxFYlO
160/52
受験ストレスで2kg痩せたからちょっとがんばったら51になったのに、いつの間にか戻ってたorz
週に1、2日は完徹で作業するからどうしてもお腹空いちゃうんだよね…うーむ
476:C.N.:名無したん
07/06/20 15:30:31 qEGbgeRUO
話題のビリー氏が今日来日だそうで…
仕事で見れない(泣)
身長159。w70いきかけたのを66まで落としたら、腹プヨがひきたってきた;。
夏コミ目指して今こそビリーかな
477:C.N.:名無したん
07/06/21 02:51:55 yelOgcTXO
167/54。気をつけてるけど日替わりで一キロ前後増減してしまう(´・ω・`)
もうすぐ露出キャラやるから本気で頑張らないと!!
目標は10日で前にそのキャラやった時の50kg…
無謀か?ダイエットスレ覗いてくる!
いい加減40キロ代になりたいもんだ…
478:C.N.:名無したん
07/06/21 03:37:11 bnDPJgLo0
>>477
・10日で4キロ減量とか急すぎるので、あなたの体のためにもオススメできない
・日単位の体重変動は良くあること。特に1キロ程度なんて普通
・BMIより体脂肪率気にしたほうがいいんじゃないか
・とりあえず、落ち着け
479:C.N.:名無したん
07/06/21 10:50:53 cPqTN1sc0
URLリンク(captain.jikkyo.org)
URLリンク(captain.jikkyo.org)
480:C.N.:名無したん
07/06/22 11:56:00 wMAlUnxoO
150/46
まだまだ重いが、健康的に減ってきてる!
とりあえず体脂肪率16目指す。
481:C.N.:名無したん
07/06/22 16:48:48 Th+uNTak0
155/53
かなりのデブだから、この侭じゃコスできないから
目指すのは45㎏!
482:C.N.:名無したん
07/06/22 18:03:10 H3RV7mVc0
161/47から減らない…。
あと2キロ派最低戻したいのに、ここが山場かな…。
もう少し食事に気を使って、腹筋だけじゃなくて、背筋もしようかな
純粋に体重を減らす運動って何がいいんだろう…
483:C.N.:名無したん
07/06/23 03:51:59 sJgs4DzlO
単に停滞期なんだと思うよ。
なかなか減らず辛いかもしれないけど
地道にやってたらある日驚くほどあっさり減ってる。
何としてもすぐに痩せなきゃならんのなら相当ハードな運動しかないと思う。
ダイエットは長いスパンで考えてやるべし。
すぐには痩せない。元が標準体重より軽いからなおさらだよ。
484:482
07/06/23 04:55:57 uzyIJrnE0
>>483
ありがとう。2ちゃんでこんなに励まされたの2回目くらいだ。
食べ過ぎず、腹筋かかさず、地道にやっていきます。
483もダイエット中かな?頑張ろうね。
485:C.N.:名無したん
07/06/24 01:13:45 c8qJisj6O
153cm/62kg
ピザだけど、これでも3ヶ月で10kg痩せたんだ…あと3ヶ月で10kgどうにか痩せられると信じて秋まで頑張る。
486:C.N.:名無したん
07/06/25 22:51:23 q6ZfMLlx0
>>485
10㎏凄い・・・・。
でもあんまり頑張りすぎてリバウンドしないようにね。
頑張って><
157/56
正直、皆初めから痩せててむかむかきてますww
見てろよおお、絶対痩せてやるぞおお!!!
目標40㎏代!!
487:C.N.:名無したん
07/06/26 01:07:36 I9h2Br4S0
486に近親感・・・
158/58 です
これでも3ヶ月で64Kgから6キロ痩せたんですが
これから夏に向けて励みます。
488:C.N.:名無したん
07/06/26 03:16:42 X/MfuKyLO
158/54
これでも2ヶ月前は58あったw
秋までの目標は後4キロ!!腿の肉がなかなか墜ちてくれなくて鬱だ。
腿のかわりに胸が無くなったよ。寝っ転がったらペッタンコorz
489:C.N.:名無したん
07/06/26 08:05:25 ukidbPOlO
>>488
> 腿のかわりに胸が無くなったよ。寝っ転がったらペッタンコorz
あるあるw
なんであんなスタイルいいの髑髏ちゃあん(´Д⊂ヽ。
490:C.N.:名無したん
07/06/26 17:29:42 gMP6UfAaO
155/51
あの方のコスプレするんだぁい!!
とりあえずショコ3日目
491:C.N.:名無したん
07/06/26 21:18:58 tP6SOWW4O
163.5cm/55.5kg/23.5%
3年前は身長ほぼ同じで48kgぐらいだったんだよな…orz
尻とふとももをなんとかしたい。頑張るぞ!目指せ40kg台。
492:C.N.:名無したん
07/06/27 00:05:48 dpUdrInA0
ここで皆を勇気づけるスペックの自分参上
163/68
へそ~ヒザの間だけ肉がついてるから、
洋服の形選ぶと余裕で-10kgに見えるからって油断してたぜ
こないだ小太り系キャラでコス復帰したけど似合うのなんのってw
(好きなキャラだからいいんだけど)
また女の子キャラ着るためにいっちょがんばろう・・・
とりあえず50台にしないと普段の服にすら支障出るw
493:C.N.:名無したん
07/06/27 00:26:16 UbmlW1gV0
コスのためにこれだけの人が頑張ってるんだってモチベ上がった。
私は体重はそんなにまずくないけど体脂肪率が27%…。
健康にも良くないし23くらいに落とせるようにひたすら歩いてる。
494:C.N.:名無したん
07/06/27 02:12:02 af98FI4X0
あんなカラダになれたらなぁ、と憧れていた人がとんでもない事になってしまった
今日は運動する気になれなかった
ちょっと食欲失せたんで痩せるかもしれないんだけれど
ああああああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
495:C.N.:名無したん
07/06/27 18:20:25 Cwz22qfv0
どんなに体重おちても二の腕が太いのだけは変わらない・・・
今度やりたいコスがもろ腕でてるキャラだからどうしよう(つд`)
496:C.N.:名無したん
07/06/27 23:20:38 QG6E7YSB0
>>495
筋トレしたら?
でも二の腕だけデブってのはないと思うから他も太いんだと思う。
部分痩せは不可能だよ。
497:C.N.:名無したん
07/06/28 13:36:01 6eoOSHNsO
良スレ発見!
現在165cm/51kg
89/61/87なんだけど、半年前と比べて体重3kg、ウエスト2cm減ったよ。
運動とかは特にしてないけど、食事を必ず腹八分目位にする様にしてたら段々食べたい量そのものが減って来たんだ。全然苦痛じゃないから無理なく続けられてるよ。
後体重2kg、ウエスト2cm減らしたら最愛の女性キャラと完全にスペックが同じになるからそれを目標に頑張ってる。
そこまで痩せられたらそのキャラのコスするんだ!
498:C.N.:名無したん
07/06/28 20:30:05 ePs4paYp0
URLリンク(www.indivision.cc)
極端な例だけど世間のピザへの扱いなんてこんなものなのか…
悔しすぎる。絶対痩せる。
499:C.N.:名無したん
07/06/29 00:06:17 scMwTEW4O
皆がいうピザって何をさしてるのかわからない…orz
無能ですまん。。。
だれか教えて下さい。
そしてスレ違でごめん…
500:C.N.:名無したん
07/06/29 00:13:57 U5YLJhATO
ピザみたいに丸い人のことじゃないかな?
そして自分もダイエットノシ
昨年は一人暮らし初めて張り切って、5kg痩せた。
後半からだれてしまって3kg戻った…
とりあえず去年の夏まで戻して、後最低3kg!目標は5kg痩せだ!!
雑誌見てたら自分のピザっぷりに鬱になったんだぜ
好きなレイヤーさん見てたら自分の豚足っぷりに鬱になったんだぜ
501:C.N.:名無したん
07/06/29 00:15:57 YlgFCNfs0
ピザでも食ってろデブ
でググればいいよ
502:C.N.:名無したん
07/06/29 01:24:31 gYa3vWjI0
ピザは、 「ピザでも食ってろデブ!」から転じて
ピザ=デブの意だった気がする
503:C.N.:名無したん
07/06/29 01:37:42 scMwTEW4O
500-502>>
丁寧にありがとう!無知な自分に教えてくれて感謝するよ。
頑張ってダイエットしなくては…orz
504:C.N.:名無したん
07/06/29 02:23:50 5KLuoc1+O
160/54
これでも3キロ痩せたがまだまだ顔が丸い。
というか唇の横(ほっぺの下の方)がぽこっと膨らんでいるのがかなり気になるorz 笑うとブルドックみたいで醜い。あれって小顔運動してたらひっこむのかな?それとも皮?チャソでごめんなさいorz
505:C.N.:名無したん
07/06/29 10:06:15 1yT4ByZOO
>>504
>>475だけどそのスペックから今51kg
自分も口の横のぽっこり気になる…斜め向くと醜いんだよね。
割りと唇厚めだから、これは元の顔の形なのか?
506:C.N.:名無したん
07/06/29 19:21:07 Nvr1MUet0
>>505
その口横の肉はバッカルファットだと思う。
脂肪の塊。
これは顔自体が痩せている人でもある人はある。
ダイエットでも減らないので手術で取るしかないよ。
自分は取ってかなりすっきりした。
うつぶせに寝転がって鏡で見た顔がそのバッカルがなくなった顔だよ。
ちなみに放置すると将来ブルドックのように垂れ下がる。
507:C.N.:名無したん
07/06/29 19:22:40 Nvr1MUet0
書き忘れ。
>.504も>>505もあと10キロ落としてみるといいよ。
今のままじゃ顔ピザでも仕方ない。
508:C.N.:名無したん
07/06/29 20:09:04 ZmBaj44R0
>>507
情報有難う!
そうだな。あと10キロ痩せてみて、それでも肉がでてるようなら手術する。
顔痩せマッサージや運動してまた変化があったらレポするよ。
教えて頂いたので自分も知る限りのことを書く(・ω・´)
自分が一番痩せた方法は体重計に乗らない、でした。
体重計に乗らないで、食べ過ぎないように注意はしながらあんまり体重の事を気にしないようにしてたら3キロ落ちてた。
自分は気にしすぎて7キロも太ったから(カロリー計算とかして毎日体重計乗ってた)そういう人もいるんじゃないかな。
あと毎日早足で歩いたりしてた時は、体重増えたけど、体は引き締まった。
ふくらはぎが凄く細くなったよ。今でもふくらはぎは細いまま。
ジムの先生が有酸素運動1時間、筋トレ10分くらいのバランスでやると、
筋肉腫れしにくく痩せやすいとも言ってた。
若い人は筋肉がつきやすいから、風呂でよく筋肉をほぐしてと。
509:C.N.:名無したん
07/06/29 22:00:09 jHkZ5bvV0
体型シミュレーター探してた所、見つけたのでやってみた
URLリンク(www.sonneur.co.jp)
自分の体型と理想体型の差を見てgkbl
頑張らねばあの子が出来ない事をはっきりと悟った
510:C.N.:名無したん
07/06/29 22:40:50 1yT4ByZOO
>>507
㌧㌧!しかしこの身長でマイナス10kgはもうオバケだわよ
そこまで痩せたくないし手術怖いからいいやっと。
>>508
そうだよなあ…あんまり体重気にしすぎるとイライラしてよくないかも。
ちょっと怖いが1週間くらい体重計乗らないでみる。
がんがろーぜ!
8月下旬までにあとどれくらい落とせるかな…
511:C.N.:名無したん
07/06/29 23:06:21 xod3diK60
>>509のシュミレーターやってみた。
なんというか愕然としたよ…。
キッツイパンチを食らったようでした…orz
512:C.N.:名無したん
07/06/29 23:22:02 Nvr1MUet0
>>510
160で40キロだけど全然普通だよwお化けではないwww
5~7号サイズだし。
体型シュミレーターの理想より細いけどこの理想が当てにならない。
コスって細身じゃないと見栄え悪くない?太って見えるし。
自分は華奢なつくりだけどぷよってるから見栄えの為に
筋肉を付けたくてダイエット中。
体重は毎日乗ったほうがいいと自分は思うんだよなー。
甘えがでるというか。
513:C.N.:名無したん
07/06/30 00:24:50 t6LC5ZELO
149/43
体型は普通なんだが、どう考えても体脂肪がありすぎる。
24%…
夏は腹を出す予定だからとにかく腹筋強化!しかし筋肉だけついて脂肪が落ちない罠。
514:510
07/06/30 03:08:50 ieUAAtO4O
>>512
そうなの…?
同スペックの友人がいるが細すぎて気持ち悪いよ、なんの色気も感じない
ってそろそろしつこいか。49kgくらいを目指してガンガル
515:C.N.:名無したん
07/06/30 10:22:59 Wxu7Iv0Y0
49キロwwwwwやべぇよ。ピザだよwww
骨格が華奢なら普通に40キロとかいるよ。
516:C.N.:名無したん
07/06/30 12:31:47 bIU8+UQ50
159/57
MIB(だっけ?)計算したら標準って言われた・・・。
せめて5kg痩せて好きキャラコスする!
517:C.N.:名無したん
07/06/30 20:04:25 Wxu7Iv0Y0
健康的な体型と見栄えのいい体型は違う。
筋肉付かなくて困るんだけどたんぱく質を取ればましになるのかな?
代謝良過ぎて普段は薄味で油の含んでないメニューで3人前くらい食べてるんだけど
夏になって食欲減って毎週2キロくらい減る…。
518:C.N.:名無したん
07/07/01 01:01:24 jqcvhPS40
>>517
普通に食べていつも通りの生活してて毎週2キロ減るのはちょっとおかしいかも。
糖尿病になった友人が1ヶ月で10キロ痩せた話を思い出した。
大丈夫?
519:C.N.:名無したん
07/07/01 01:08:01 e364ePWn0
>>518
食事量は減ってるんだよねー。
3人分を5食→1人前を3食みたいな感じで。
今までは夏にアイスとか食べまくってカロリーを取ってたけど
糖尿が怖くて辞めたとたん減ってしまったw
月曜日にでも病院行ってみるよ。
520:C.N.:名無したん
07/07/02 07:34:42 H/ypOBRlO
158/46~47
某団長のコスしたいから頑張る。
とりあえずの目標は43㎏!
521:427
07/07/03 03:31:30 J15NgcnU0
目標達成した!44まで下がった!!
夏コミまでこれより痩せたり太ったりしない程度で維持したい。
頑張る。皆も頑張れ。ここ見ると本当に頑張れる。皆ありがとう。
522:C.N.:名無したん
07/07/03 19:24:03 VSOCbpHmO
159/53
上半身の肉の量がハンパない…('A`)
皆頑張ってるみたいだから私も見習って頑張ります!
目指せ45キロ!
523:C.N.:名無したん
07/07/03 21:48:02 4xPMBSNB0
>>521
よく頑張った!
私も521見習って頑張るよ
最近筋トレが楽しくてしょうがなくなってきた…。
524:C.N.:名無したん
07/07/04 01:02:20 53GftliYO
>>516
それは諜報機関…!
525:C.N.:名無したん
07/07/04 14:07:05 Xvir6kcHO
160/46
体は普通だけど顔がまるまるしてる。
これって骨格の問題とかあるんだろうか…
正直これ以上体重落としてくと、ない胸がますますなくなって
女キャラやるときショボーンなんだが…顔は痩せたい。
…どうすればorz
526:C.N.:名無したん
07/07/04 15:17:46 fbfegHbz0
日単位の体重の変動、1キロ前後は当たり前らしいですけど
間食&油物絶ちとショコ一週間で2キロ減ってのは
効果があったと思っていいんでしょうか?
誤差の範囲だとしても効いてると思い込んで続けますが…
527:C.N.:名無したん
07/07/04 19:21:24 uZhYTA6UP
>526
OK!いい調子だぞ、自分を信じて確実に続ける事が勝利への道だ。
ワンモアセッ!!
528:C.N.:名無したん
07/07/05 13:47:37 XaFkmZ0EO
>>525
骨格もあるかもしれんが、むくみの可能性もあると思う。
リンパマッサージとか、栄養面や生活面にも注意してみたらどう?
529:C.N.:名無したん
07/07/07 09:56:16 dhZR2wWX0
>>525
私も528さんと同じようにむくみの可能性、あると思います。
顔の筋肉が無くて代謝が滞っている場合も有るのでご飯をしっかり噛んだり
(ひと口最低十回以上)、顔面トレーニングなども良いかも。
530:C.N.:名無したん
07/07/08 12:51:11 yDRtC58EO
URLリンク(m.pic.to)
531:C.N.:名無したん
07/07/08 20:27:34 VuxRjfPmO
ブートキャンプ2週間してみました
前170cm/58kg
今170cm/58.5kg
体重は増えたんですが、体脂肪率は25%から22%に減って、骨格筋率は29%になりました
20歳なんですが、体脂肪率は標準、骨格筋率は高めらしいです
社会人だし学校みたいな身体測定をすることもないんで、体重は増えても良いんじゃないかなとは思ってます
ただブートキャンプはある程度脂肪を落としてからじゃないと腰とかに負担がかかると思う
女らしい体つきだけど男装中心って方には結構お勧めだと思います
足や腕にかなり筋肉つきますよ
長ったらしくてすみません;
532:C.N.:名無したん
07/07/09 10:40:52 5lSaIWzGO
通りすがりだが、痩せ過ぎとリバウンドに気を付けて、程々にがんばってね。
533:C.N.:名無したん
07/07/09 22:26:23 h2jixxzB0
このスレ見て、気になったんで今計ってみた。
170cm 61.4kg 14.6%
17歳のときには49kgだったんだが・・・
534:C.N.:名無したん
07/07/10 03:08:54 B8qse5gXO
170cm 76kg
90kgから必死こいて落としたよー
あと半分だ
535:C.N.:名無したん
07/07/12 22:03:17 PFeRiXMWO
>>534
ヌゲぇ。藻前ヌゲェ。
脚痩せの為に運動してたら、いつのまにかハムストリングス筋がついて競輪選手みたいに…。OTL
536:521
07/07/13 01:15:21 5nCHIpTL0
油断した!ちょと太った!!夏コミまでは45以下キープせねばー。
でもコミケ用の原稿で忙しくてついつい間食してしまう・・・あぁ
>>534
すげー。自分も自分を甘やかさないで頑張るぜ。
537:C.N.:名無したん
07/07/13 01:42:47 DZEaZW480
>>536
兼業なのか。頑張って!
538:C.N.:名無したん
07/07/13 05:21:46 T4xMED39O
一人暮らし始めたら2kg痩せた。
目標は後-5kgなんだけど、痩せたら出っ歯が目立たないかが気になる…
顔丸いの嫌だけど出っ歯もやだな。
539:C.N.:名無したん
07/07/13 20:56:32 abE1Bek10
>>533-535
なんでおまい等ウエイトトレ板から抜け出してここに書き込んでんだよ。
頼むから60kg級(58kg級?)にエントリーしないでくれ。俺の順位が下がる。
540:C.N.:名無したん
07/07/16 01:06:40 rBtz/Yrv0
ビリーでガンバル!!
541:C.N.:名無したん
07/07/16 17:03:03 s4rqi/owO
ここみると本当にやる気わく!!大好きだ
168/49だけど某処刑人のためにもうちょっとしぼって腹筋つけるぞ!
ビリーさん頼みます
542:492
07/07/17 23:54:11 QhrELVZO0
ピザ代表492ですが、間食やめたらとりあえず-5kg
腹の形が変わりました(今までどんだけ)
仕事のストレスでガッツリ食べてたお菓子を、少しずつ減らして0にしただけ。
減らしてみると食べる以外のストレス発散方法が見つかるもんですな
頑張らなきゃいけないのはここからですよね。ガンガル
543:C.N.:名無したん
07/07/18 22:57:07 pN6rCFvuO
がんばれ!私もがんばる!
ビリー1ヶ月。
大してサイズも体重も変わらないけど動くとすぐ体が熱くなるようになった。
しかも芯から燃えてる感じ。これからどんどん脂肪が燃えて痩せ始めるんだ!
そう思えてきて泣けそう。
544:C.N.:名無したん
07/07/19 02:01:06 iUfprja90
一昨日バカ食べしちゃって、これから気を付けようと思ったんだけど、
胃がやっぱり拡張されちゃったみたいで、我慢出来なくて夜食orz
とうもろこし、たらこ、せんべい、漬物、とまったく意味分からない取り合わせof冷蔵庫残り物。
明日夜食食べたら、絶対癖になってしまう。
腹減ったら水飲んで、早い時間だろうと寝てしまおう。よし、これだけは守る。
545:C.N.:名無したん
07/07/22 00:33:09 rPtF/U4RO
160/66.5のピザその2がきましたよ。
ビリー2日目、ショコ2週間目なんだけど、ちょいちょい間食しちゃいつつも
太もも、ふくらはぎ-1cm、二の腕-2cm、ウエスト-0.5cmになった。
秋までにはデビュー出来るような体を目指してワンモアセッ!!してます。
体重の変化はあんまりないんだけど、計った数値に変化があってかなり嬉しかった。
キャッシュバックチャレンジ中wだから体重計毎日乗ってるけど、それが終わったら
しばらく乗らないつもり。体重計に捕われちゃダメなんだよね…
546:C.N.:名無したん
07/07/24 08:59:14 +Bt2JMZ0O
夏の祭典も近い中、皆頑張ってるね!
自分は来月、腕と腹を出す衣装着るから5日前からウォーキングを始めた。
2キロと体脂肪5%くらい減った!目標まで後、2キロ。頑張るぞー。
皆もガンバ!
547:C.N.:名無したん
07/07/25 11:16:08 AeLqaeGj0
170/60のピザが来ましたよ。自分はこれでも70キロから10キロ落とした。
スロトレを半年間続けてる。未だリバウンドはない。
友人には「肌綺麗になったねー」とか言われるようになったよ。
胸とかは痩せてないし、合わせて顔の表情筋運動してたら顔も丸くなくなった。
あとちょっと、というかとりあえず美容体重の54キロ目指す。あと6キロ!!!
548:C.N.:名無したん
07/07/30 06:07:04 k2lYVXsl0
160/50だが有り得ないくらい筋肉ついとる。正直きもい。
筋肉ってどうすりゃとれるのか…orz
普通の生活してんだけどなーちくしょー。
皆見てるとがんがろうと思える^^
549:536
07/07/30 07:08:22 8HApDnaF0
案の定原稿描いている+テストやらで間食→太った。
今日もバカ食いしてしまった。せっかくここまで落としてきたのに
前みたいに頑張ってダイエットしたくないからこれ以上は絶対太りたくない。
現在162/45 やりたいキャラが激細なので43.5にしたい。
550:C.N.:名無したん
07/07/30 12:47:02 qn5bpyTA0
>548
本当の筋肉はなんだかんだで使わなきゃ落ちてくからそれ固太り。
551:C.N.:名無したん
07/07/31 23:28:32 XnEiuVqY0
半年で10kg/13cmダウンさせた。
目標まであと体重5kg&ウェスト8cm。
やりたいキャラは十兵衛ちゃん。
後もう少し…が、がんばるぞー…
552:C.N.:名無したん
07/08/03 06:48:04 362abqElO
155cmで68kgから
56kgになった…
でもまだまだ頑張る(´・ω・`)
553:C.N.:名無したん
07/08/03 06:49:33 362abqElO
sage忘れスマソ;;
554:C.N.:名無したん
07/08/03 18:50:35 cxEo6zQiO
今度某銀髪半裸アニキをやるので五キロほど落として腹筋をつけたい。毎日散歩と食事制限をしているけどなかなか変化がないwW軽く死ねる
555:C.N.:名無したん
07/08/03 19:22:17 fw1JqxEvO
>>554
お前は私かと言いたい
私も銀髪上半身裸なコスがしたくてビリーやってる
もうムキムキ目指して頑張ってる
愛しのキャラの為に頑張ろう
556:C.N.:名無したん
07/08/04 22:46:21 35WyeV3I0
8/18までに、せめて44kgまで痩せたい。
あと2キロ。
557:C.N.:名無したん
07/08/04 23:18:31 vEUlN2Wv0
2週間あるなら楽勝。 塩分一切摂るな。ガンガン水分摂れ。あとは普通に食生活してればおk。
558:C.N.:名無したん
07/08/05 00:15:34 5vLEpvvk0
塩分取るなって…
何で未だにこの手の無茶系妄信する輩いるんだ。
559:C.N.:名無したん
07/08/05 00:15:38 QCH/89To0
>>514
骨格や体脂肪の集中どころによる。
>>539
ウェイトレ板なら増えた体重(もちろん筋肉)を自慢するものだろ?
>>548
普通の生活をするだけなら普通っぽい数値だが、骨格はかなり華奢な方?
>>557
塩分一切って殺人教唆だろ、それ。
>>all
炎天下で倒れない程度の体力を残しつつ
それぞれの理想に向かってください。
560:C.N.:名無したん
07/08/05 17:50:39 YFKEu4et0
158/60から55kgまで1月で落とした
が、20日までに55kgまで落としたい。
学生時代についた筋肉+皮下脂肪が消えるまでやらかすぞ。
目標は45kgだ・・・!!!
561:C.N.:名無したん
07/08/05 18:59:17 VB1N3Ae60
165/63
これでも95kgからやっとここまで落とした。
最近ぜんぜん減らない
いつになったらコスプレ出来るんだろう…orz
562:C.N.:名無したん
07/08/06 11:02:13 LLdOHxEYO
163/85…痩せるまでコス禁…。
早く元の163/52に戻す!こんなピザでは単なる迷惑、視覚の暴力…
563:C.N.:名無したん
07/08/06 13:55:11 BcCtC5060
>>562
33kg増って、なにがあったんだ・・・??
564:C.N.:名無したん
07/08/06 14:10:59 ry0x4G9z0
ストレス過食とかなんかすごい負担でもあった感じに見えるな、数字だけ見ると。
もし何か問題あったならまずはそっちの解決優先しとき。
俺もそこまで極端じゃないが私事でストレスがあって、
節制効かず体脂肪率上昇させちまったからな…
565:C.N.:名無したん
07/08/06 16:04:26 nl3Oj158O
体重的にはほぼ誤差状態。ただ見た目は引き締まってきたと言われるようになり、
実際ズボンもウエストがぶかぶかなくらい緩くなった(まだ巨だけど)
したら腰っつーか足の付け根?辺りの肉割れがすっげぇ目立つように…orz
左右に爪でえぐられたような醜い痕が何本も…肉割れって美容手術とかじゃなきゃ
治らないって聞いたし露出キャラしないけど激しく鬱。
もちっと痩せたら目立たなくなるかな…気休め程度でもクリーム塗ろうかな
566:C.N.:名無したん
07/08/06 21:35:39 MpaeFaSpO
減量始めて1ヶ月、毎日ウォーキング、間食を控え、毎日三食きちんととるようにした
始めて1週間で4k落としたが最近めっきり減らず体脂肪率が下がる
腰を痛めてる最中だが腹周りを引き締める為に腹筋始めるよ
567:C.N.:名無したん
07/08/07 06:33:29 wEraFAni0
夏コミまであと10日
174/57
-2Kgきっついなぁ
衣装も間に合うかぎりぎりだし
みんなで頑張ろうぜ!
568:C.N.:名無したん
07/08/10 04:02:06 dw2iiSJNO
158/59から、半年でどうにか53まで落ちた。
目標は45。
相変わらず下半身デブで挫けそうになってたけど、皆見習ってもう少し頑張ります。
569:C.N.:名無したん
07/08/12 08:57:59 6I7d013OO
162cm/57kg
9月に大好きなみんなと久しぶりに合わせするから
9月までに-8kg落として自分のコスに落ち込まないようになりたい…orz
今からプール行ってひたすら泳いでくる
みんな頑張ろうな!!
570:C.N.:名無したん
07/08/12 14:01:01 MtKntmQfO
9月までに8キロは無理だ。
水泳は素晴らしいが、腹筋やストレッチなどを加えるとかしたほうがいい。
カロリー低くても栄養豊富な食事を腹8分目にし、菓子や体を冷やすものは食うな。
そして湯船で全身マッサージしてリンパをながせ。顔も頭皮もマッサージな!
栄養と運動と回復をちゃんとすれば、1ヶ月弱あれば全体にスッキリみえるはず。
若いほうが効果で易いから頑張れ。食わないで痩せるだけより体も肌も綺麗になるよ!
併せる相手がいるなんて羨ましいよ(´∀`)友達は大事にしろよ。
571:C.N.:名無したん
07/08/13 02:33:40 01FqTxnj0
俺も秋口に合わせの話来たんで気を引き締めて、
脂肪落としつつウェイト上げるくらいの気持ちでトレーニング再開しなきゃだ。
間に旅行あるからセルフウェイトで負荷上げられるようになんかせんとな~
572:C.N.:名無したん
07/08/14 14:38:39 suaQtz9iO
久し振りに体重計ったら10kg以上増えていて愕然とした。
そんな私は164/70
冬コミまでに15kgは無理かな……
とりあえず今から頑張ってショコってくる。
573:C.N.:名無したん
07/08/14 16:35:42 BNtY48JzO
>>569と同スペック同目標な私。
>>570にありがとう
体重よりも細くなるのを目標に頑張ります!
574:C.N.:名無したん
07/08/15 07:59:27 2SCplaSvO
3月からダイエット初めて
158cm/61kg→158cm/56kg
になったんだが腰まわりの肉がおちないんだorz
腰が異様に高く、骨盤が開いている訳だが、やっぱ閉じた方が痩せやすいのかな?
あともっと効率よく体重落とす方法あったら教えてクレ
575:C.N.:名無したん
07/08/16 01:39:31 t3tteRgJO
>>573
ありがとう。頑張れ!570
576:C.N.:名無したん
07/08/19 07:20:34 F3tB93uTO
痩せたいのももちろんだけど、巨乳になりたい!!
好きなキャラが巨乳とゆー、壁おんなにゃきびしい現実。
痩せる方法は多々あるけど、胸を大きくするにはどーすればいいんだろ?
詰め物以外で本当に効果のある方法ないかな?
577:C.N.:名無したん
07/08/19 13:42:47 NlEDImWF0
痩せなきゃ駄目だ…!!!!!
コミケ言って思い知らされたよ
153/49
数字より痩せて見えることが多いけどやっぱり駄目だ!
私生活でも普通に顔は可愛いとしみじみ言われるので
上手く痩せたらもっと可愛くなれると思う!ロリキャラ好きだし頑張るぞ!
578:C.N.:名無したん
07/08/19 18:33:23 jEW7fE3fO
160/50
だったが、旅行行ったら3kg増えたw
明後日くらいイベントなのにやばいわwww
579:C.N.:名無したん
07/08/19 20:29:14 9UtwQvko0
>>576
大豆がいいらしい
580:C.N.:名無したん
07/08/20 00:05:08 /PYHyXVH0
逆に男からはおっぱい星人になると恐れられてる食べ物なんだよな。大豆。
オレ、最近マジでヤヴェえ・・・
581:C.N.:名無したん
07/08/20 07:29:07 5fmj5zMXO
>554-555
仲間発見!
自分はその銀髪半裸アニキの為に7月始めからダイエット始めて来月末までに15kgの減量目指してるよ。
現時点で8kg減量できた。
あと7kg。
ビリーで腹筋鍛えつつ柔軟とかマッサージもちゃんとやるぞー。
が、問題は衣装出来たのが5月だったから現在衣装若干ゆるいことだorz
582:576
07/08/20 08:03:14 flTPfDPjO
>579
トン!
納豆は好きで毎日食べてますw
豆乳も始めてみます!
ちなみにFカップクッキー、Bアップゴールド(豊胸サプリ)は変化ナシだったよ(泣)
>580
おっぱい大きくなったのw?
でも、みなさん頑張っててすごいですね。
わたしも現在の157/44から3Kg減らす+豊胸を画策中。
がんばりましょ!
583:C.N.:名無したん
07/08/22 11:41:36 uKFnM8TiO
>>582
私女だけど、胸って揉むとでかくならない?
揉むって言うか、乳腺を刺激するって感じかな?
あとテニスとか腕を振る運動してると胸小さくなる気がする(利き腕の方の胸が小さくなるように)
サイズの違うブラしてても胸は育たないみたいだよ
食べ物はザクロも胸大きくなるって聞いた。イソフラボンが良いらしいね
胸ネタで長文ってキモイね…ごめんなさい
584:C.N.:名無したん
07/08/24 12:46:38 VWr5WGeqO
んなこたない!女の子キャラやりたい私はとても参考になったよ。
胸にはイソフラボンっと…φ〃メモメモ
585:C.N.:名無したん
07/08/26 13:02:42 X7soDK1f0
リボーンのクローム髑髏タンは体重どんくらいなんだろ。
とりあえず腹をなんとかしないとな・・・・。
私の家庭教師はビリー先生!ワンモアセッ!
586:C.N.:名無したん
07/08/26 13:27:15 78fUcy7VO
ガタイが良い上に肉もあるから、もう…orz
やりたいキャラが大抵華奢…痩せるぞ…!!!
とりまこれからプール行ってきますww
587:C.N.:名無したん
07/08/26 14:37:16 AWPLNfkzO
私も頑張らなくては…!!!
159㎝48㎏で数値的にはそこまで焦る必要が無いかもしれないけど体脂肪が28%…
友達に凄くスタイルがいい子がいてその子にスペック聞いたら156㎝で42㎏の体脂肪率18%…!!
体重もさることながら体脂肪が10%も違った…orz
どうりで肉のプヨり方が違うと思ったよ…
今度色違いの同キャラ合わせするからそれまでには体脂肪せめて25%切りたい
とりあえず困ったときのビリー隊長で絞ってます
588:582
07/08/26 15:13:31 19pZLoxaO
>583
いろいろ情報ありがとう!
女性ホルモン分泌に効くというローズオイル(もちろん希釈したもの)で、もみもみw始めました。
しばらくしたらレポしますw
プラエリアは良くないらしいので、イソフラボン(豆乳)で頑張ってみます。
間食を控えたら1キロ減。次のイベントまであと2キロ!
というか、586さんの友達のように体脂肪率を減らしたいよ…。
589:C.N.:名無したん
07/08/26 17:00:03 cr3lZKiBO
161/48
なんだけど、数字が標準なわりに顔に肉が…
顔の体操でなにかいいのないかな。
とりあえず友達に聞いたマッサージしまくってがんばる
みんなも好きなコスするためにがんばって!
ここみてたら皆とがんばろうとオモタよ
590:C.N.:名無したん
07/08/26 18:38:41 19pZLoxaO
つ造顔マッサージ
速効性あるよ!
591:C.N.:名無したん
07/08/26 22:02:30 xn1zawMkO
156/47。
42だったのが、最近食べる事が好きになってしまいぶくぶく太ってしまった。
腹筋も怠けてたせいで割れかかってた筋肉がぷにぷにしてきたようだ。
腹筋やってくる。痩せるぞー
皆もガンバノシ
592:C.N.:名無したん
07/08/26 22:48:59 /lIU+aMx0
163cm60kg
過食になって10kg太ったけど4ヶ月で元に戻した。
が、腕の太さが一番太ってた頃のままorz
このまま体重落としていけば腕も細くなるのか…?
593:C.N.:名無したん
07/08/27 04:03:18 urOh+2A+O
お酢ってどうだろう。
黒酢ダイエットというのを見かけるが…
好きな人には凄く良いダイエットだろうね。
もし酢がダイエットに良かったら、コンビニとかで売ってる酢だこさんをオヤツ代わりにするのは大丈夫なのかな?
594:C.N.:名無したん
07/08/27 15:17:02 3u3ta6Ni0
>>593
黒酢ダイエットは、黒酢が体に良いから健康的になれるって事であって
ぶっちゃけそれだけで痩せるって事は無い
一緒に運動とかしないと、健康的なデブになるだけ
>コンビニとかで売ってる酢だこさんをオヤツ代わりにするのは大丈夫なのかな?
どういう意味で「大丈夫」なのかは分からないけど、特に効果は無いと思う
そういうのに使われるのは普通の酢(プラス化学調味料)だしね
酢自体は普通のでも体に良いから、ダイエットに悪い、って事は無いだろうけど
ダイエットの効果を求めてやろうとするなら無意味でしか無いだろう
595:C.N.:名無したん
07/08/27 20:01:12 wMsY0m/h0
それよりは単純に最近出てきたボトル入りのするめの類を、
他のもの食べる代わりにつまむ方が良いんじゃねーかな。
成分表上は高たんぱくな良い食品だし。
酢だこさんとかみたいな調味料使ってるとその分炭水化物とカロリーが増すしなぁ。
とりあえず物食うときに成分表ついてない方が少ない世の中なんだから一通り見る癖つければ?
596:C.N.:名無したん
07/08/28 00:42:51 8kmp0wheO
>>588
583だけどまた乳ネタを…
揉むときは上から潰すように揉んじゃ駄目な気がする
常に寄せてあげる感じで(肉を集めるような)揉みしだいてくださいw
あとダイエット板見たけど縄跳び等肉揺らし系運動する人は胸固定に気を付けて!肉は揺れる場所からなくなる。
絶食ダイエットも胸から縮むらしいです。
ついでに
思い切ってデブ→痩せで胸を得ようと考えてる人は必ずデブだから乳でかくなるわけじゃないみたいです。
巨デブでAカプとかいるみたいなので、あくまでも個人差です。
597:C.N.:名無したん
07/08/28 18:46:11 Rqg31wH6O
下半身がヤバス!!
足とかケツとか痩せなきゃ(;゚Д゚;)
598:C.N.:名無したん
07/08/28 23:16:25 VeyZs+u/0
>>597
( ゚∀)人(∀゚ ) ナカーマ
599:C.N.:名無したん
07/08/29 07:06:53 1QA3MNgeO
156/75という脅威からほぼ絶食で52まで落としたのが一年半前。今じゃまた太りはじめて59…。太股と腹がメタボ。二重顎…へこむ
600:C.N.:名無したん
07/08/29 23:56:34 s4tshOsS0
絶食じゃリバウンドするの目に見えてるだろ……
基礎代謝下がって以前より悪くなるよ。
601:C.N.:名無したん
07/08/30 17:22:44 r8q/wVDuO
自分のスペック166/62
かたぶとりのせいなのか、運動してもあんまり効果無し…
毎日1万歩歩いたり、水泳なんかをしてたせいで肉が引き締まってるのかデブには見えない。
が痩せてもいない。
ちなみに間食はしない。食べてる量も普通。
…どうしたらいいんだ…orz
602:C.N.:名無したん
07/08/31 02:04:12 A9wHRGNNO
ピザから急激に痩せた時に伸びた皮ってどうなるの?
肉割れ消したいんだけどorz
603:C.N.:名無したん
07/08/31 10:46:32 34gbMLVpO
>596
バストの下のラインを外側から内側に包み込むように揉んでます。
なんとなく張ってきたような気がして、早速効果が!?と思ったら生理前だったorz
バストに悩みのない人うらやま~。
あと、太ももを揺らしてみようと思ったよ。
油断したらちょっと体重増。胸を減らさず下半身をへらすよい方法はないものだろうか。
604:C.N.:名無したん
07/09/02 18:34:50 zsAXKlDCO
みなさん調子はどう?
次のイベまであと二ヵ月だけど、停滞期を乗り切ったら多少は良くなるかな。
そろそろ衣裳作りに入りたいんだけど、肝心のサイズで気持ちが揺らぐ(笑)
605:C.N.:名無したん
07/09/03 01:58:55 C3BcdFj00
163cmです
同じ身長のリトルバスターズの葉留佳やりたくて
現在52kgから葉留佳と同じ49kgまで痩せようと頑張ります
よし、ファイト!
ちょっと調べてみたら、>>450さんが私の理想と同じスペックで羨ましかったです
606:C.N.:名無したん
07/09/03 14:33:28 UgwCfzb9O
よし、3キロ。
3キロ痩せる。
週末のイベント台風来てるけど平気かな…
よーし、今日も歩くぞ!
607:C.N.:名無したん
07/09/06 01:16:03 EBNlaLtg0
今週から早歩きを意識してするようにしたら
今日までに1.5㌔落ちた
どれだけ運動不足だよ俺…
608:C.N.:名無したん
07/09/08 15:32:51 nQqd27uL0
ダイエットしてたときはどんなにがんばっても落ちなかった体重が
アッサリ、病気で163/52から/48にやせた。
でも顔だけゲッソリしてお腹はタプタプ。太ももムチムチ。
外にも出てないし基礎代謝下がりまくってるから
今からリバウンドが怖い。
ある程度外出もこなせる様になったら
ビリー先生のところに入隊しにいくぞ ノシ
609:C.N.:名無したん
07/09/08 19:52:39 Ct402zqIO
163/67
毎日一時間のウォーキングと、朝昼の置き換えやり初めて五日…70だったのがこうなった。早すぎないか怖いorz
610:C.N.:名無したん
07/09/09 00:13:20 VUxKm+bA0
163cmで70kgもあったのなら5日で3kg落ちても全然問題ないよ。
611:C.N.:名無したん
07/09/10 04:52:56 WQu0jOM60
154/52→49
まだかなり重いのに服が7号になった
体脂肪もそんな下がったわけでもなくなんか変だ
612:C.N.:名無したん
07/09/10 13:37:24 PxtscJGdO
筋肉が減ったんじゃ?
私もどっちかってーと筋肉より脂肪があるタイプ。
でも7号だから、そーなのかなって思った。
美しく適度な筋肉と脂肪のバランスを保ちたいなぁ。
スロトレと骨盤たたきやってみます。
613:C.N.:名無したん
07/09/10 15:05:11 sKSnSwwIO
>>612
質問失礼!!
骨盤たたきってなんだ?
614:C.N.:名無したん
07/09/11 19:11:30 u/xOBzD3O
>>613
ダイエット板へどうぞ
615:612
07/09/11 21:45:52 KcY5Fzx4O
>613
松岡博子という整体師が考案したダイエット。
歪みをなおして痩せる系で、俯せになって踵でお尻をたたくだけなので続けられるかなと思ったんだ。
本も2冊出てる。歪んでる人ほど結果が出やすいらしいよ!
616:611
07/09/12 01:46:10 i50K41sg0
>>612
運動とヨガで落ちたんだけど筋肉が減ったってのも可能性あるね。
歪んでる確信あるから骨盤たたきやってみる。
617:C.N.:名無したん
07/09/12 01:52:47 OkVRiEWFO
>>615
㌧!!
本出してるのか買ってみようかな(^ω^)
618:C.N.:名無したん
07/09/13 07:50:38 Xlq0fCfvO
俯せになるだけで骨が当たって痛い漏れはorz
標準体型なのになぜ?骨太?
619:C.N.:名無したん
07/09/13 09:28:42 je9V0hYPO
150/45
最近気が緩み過ぎで2kg増えた…!
また運動&規則正しい食生活を頑張るぞ!!
620:C.N.:名無したん
07/09/14 20:15:29 XaGaG2JNO
156cm 50.6
冬までに5kg減目標に頑張る!
筋トレとショコ、軽い食事制限を今度こそ続けるぞー!
621:C.N.:名無したん
07/09/15 15:27:16 1t8PR3qdO
前にここで決意表明させてもらって約1ヶ月半で163/49→44になったよ!
辛くなったらこのスレみて気力もらってた。みんなも頑張って!
622:C.N.:名無したん
07/09/15 18:28:54 ARRUR9MDO
わたしもがんばる~。
623:C.N.:名無したん
07/09/15 20:12:29 Rz0E/gtHO
>>621
スゲー( ゚д゚ )
モチ上がったよ!
>>622
がんば
624:C.N.:名無したん
07/09/16 14:08:47 t6tBu/N2O
とん!今日はシェーキを我慢したよ。
625:C.N.:名無したん
07/09/16 18:21:37 tak5yoS90
160/54だったのが、45まで落とせた。
ただ、腹の肉周りは落ちたはずなのになんだが締まりがないし、
顔肉と背中腕周り、わきの下の肉は少しずつなくなってはきてるものの残ったままだorz
胸なくなってもいいから上半身痩せしたい…
626:C.N.:名無したん
07/09/16 18:31:01 Uwg091gVO
>>624
えらい。でも、あまりきつい我慢はしないようにね!
>>625
オメ!9kgてすげぇな。
筋トレとかすると引き締まるかも。
627:C.N.:名無したん
07/09/17 00:00:32 YU0h/uwI0
昇降頑張って続けてたのにうっかり風邪引いてしまったorz
泣く泣く治るまでお休み…
みんなも風邪気を付けてね!今何気にはやってるらしい。
628:C.N.:名無したん
07/09/17 01:53:18 wvvHAWj6O
あたしもショコとビリーやってたのに捻挫しちゃって暫くお休みorz
気抜けそうで怖い…
けど、上体鍛え頑張る!
皆も日々体には気を付けて頑張ろう!
629:嵐賊最高幹部・権藤
07/09/17 02:00:02 qlsWNOkz0
首領閣下万歳!!
630:嵐賊最高幹部・権藤
07/09/17 02:00:22 xTvIYX7T0
首領閣下万歳!!
631:C.N.:名無したん
07/09/18 00:12:27 NM1NF0uH0
新たに挑戦しようと思ったキャラがが細くて肌露出してる人物なので
流石にダイエットを決意…自分のスペックは153/49くらい
部屋散らかってて運動できないんで、まずは掃除で汗を流してから、しょこする!
632:C.N.:名無したん
07/09/18 07:22:19 /D1U5BrhO
三連休緩みすぎてスカートのウエストがちょときつくなってる…orzやっちゃったorz激しく後悔。
冬までに-5キロ!
がんばる!!!!!
633:C.N.:名無したん
07/09/18 15:11:33 FPCkD4dFO
1ヶ月筋トレのみで160/54→50に
初めてダイエットしたけど、ちゃんと痩せられるんだと実感した...
このまま45kgまで頑張るか
今日からしょこもしよう
634:C.N.:名無したん
07/09/18 15:43:37 rJlu0r3XO
半年程で163/68→61になりました。
2kg位は変動あるけども、一時的に一番減ったのが60kg切って、数年振りの体重に喜びましたw
冬の祭典までに確実に60切りたいです。腹筋を二ヶ月位続けたら、三段腹がほぼ無くなった
635:C.N.:名無したん
07/09/18 18:03:56 JGo0DwlkO
>>620です
あれから4日で体重は50.6→49.7に。前記入してなかったけど体脂肪は25.5→24.1に。
体脂肪減ったのが嬉しい!
今日からもっと頑張る!
636:C.N.:名無したん
07/09/19 08:56:31 wpOFdHEFO
155㎝75㎏→155㎝61㎏まで一年でダウン
この冬までにあと5㎏落とす!
絶対 落 と す !!
うおおおお!!
637:C.N.:名無したん
07/09/20 20:21:36 C7aocV2r0
バイトもやめてすることがない大学生レイヤーが通りますよ、と。
このスレが2のときから覗いてるんだが、去年の今頃も同じ体重だった覚えが…
去年のサイクルとしては
8月~9月(暑い時期)=食欲がない+朝から夜までバイト→疲れ果ててご飯を食べずに就寝→158センチ50キロ→47キロ
10月~(寒い時期)=学校が始まる+寒くて常にものを食べる→脂肪を蓄え47キロ→50キロ
今年のサイクル
8月~9月=バイトを止めて家でごろごろ、寝るのは朝5時起きるの昼3時過ぎの生活→ものを食べるタイミングを逃す→50キロ→47.5キロ(現時点
明日から大学が始まるんだが…去年と同じ道を辿りそうで怖すぎる。
10月にへそ出しキャラをやるからウエストせめて-3センチ…!60センチまで落としたい…60でも十分デブだけれども。
そのまえにバイトを探そう…妹にニート予備軍とか言われてるようじゃダメすぎる。
638:C.N.:名無したん
07/09/20 21:35:31 QDCrh05s0
去年コスして参加したら「ありえねぇ」って声とどっかから
チラシ丸めたの飛んできた
この悔しさは忘れない!ぜったい痩せてキレイに着こなしてやる
そりゃ顔はどうしようもないけどさカメコに馬鹿にされないようがんばる
ちくしょーー!!。
639:C.N.:名無したん
07/09/21 13:23:43 BPIAHj17O
>638
その心意気買った!
心ない言葉に惑わされたりせずに自分を貫け。
私も頑張るから638も納得いくまでがんばれ!!
640:C.N.:名無したん
07/09/21 21:21:14 /flS3+rL0
誉め言葉より効きそう
やっぱり納得いくまでシェイプがんばる
もち、健康にも気をつけるお!
641:C.N.:名無したん
07/09/22 03:20:21 jgDLAxsxO
知り合いに痩せたね、って言われて気が緩んだせいか2キロ太ったorz
来週イベだからせめて甘い物断ちしよう。
642:C.N.:名無したん
07/09/24 16:53:04 FOzg2Ahk0
4月に163cm/70kgあったのが現在58kgまで落とせた。が
段々と減り方が遅くなってきてモチ下がり中なので
気合入れるためにカキコ!
せめて55kgまで頑張るぞ!
643:C.N.:名無したん
07/09/24 22:58:15 X6G9U93YO
近々とくに予定があるわけでもねーのに1kg落ちた
嬉しいからキープするか
644:C.N.:名無したん
07/09/25 23:22:45 mdwDN1Q0O
どうしてもやりたいキャラが159/46なんだが私149/43…orz
せめて同じBMIになりたいからあと3キロ痩せる(`・ω・´)
645:C.N.:名無したん
07/09/26 06:15:05 aVcPMTi+O
162/58→53
11月までにあと5kgがんばるぞー!!!!
646:C.N.:名無したん
07/09/26 18:06:31 GMmYpJVYO
ここに書くのは恥ずかしいけど決意したし絶対諦めないためにスペック晒します。
159/74とピザを越した飛んだ巨漢な私。
厨時代は「こんなんキャラへの愛でなんとかなる!」とか考えてて(笑)構わずコスしてました。
しかし2ちゃんに晒され、叩かれ、目が覚めました。
とは言ってもなかなか行動にできなかったが……orz
この板見つけて皆にやる気もらった!
取り敢えず今はしょこと半身浴と寝る前のストレッチ、食事制限(間食抜いたり夜ごはんを減らしたり)でがんがってる
目標は標準体重!
勇気とやる気をくれたみんなありがとう
647:C.N.:名無したん
07/09/27 22:28:15 1yLEyiitO
>>646
がんがれ!私は応援してる。
648:C.N.:名無したん
07/09/28 00:01:25 n6QYd6ecO
ありがとう(´;ω;`)
しかし体脂肪率は着々と落ちているのに体重がうんともすんとも言わない罠。
まぁ長い目で見てます
649:C.N.:名無したん
07/09/29 07:49:13 MaRTjtDMO
>>648
ばっか
いかに筋肉を減らさずに体脂肪を落とすことが重要だろ
数字に囚われると大事なものを見失うぞ
まぁ無茶なダイエットしないようにな
かくゆう自分も三ヶ月で体脂肪5%減らして体重はさほど変わってない
650:C.N.:名無したん
07/09/29 08:15:59 ekkoVomBO
コスする前は66㎏あったのが今はやっと54㎏になった。
しかしまだまだぽちゃ気味…
頑張るよ!!
651:C.N.:名無したん
07/09/29 09:45:26 +/1jZnzL0
痩せるには、
筋肉をつけるといい。
筋肉は基礎代謝が多いから。
基礎代謝が多いとは、何もしなくても、生きているだけで体を維持するために
エネルギーを消費する量が多いということ。
ただ、何もしないでいると、筋肉も落ちる。
ということで、筋肉を付け、エネルギー消費が増えたなと思ったら、
後は、その筋肉を維持する程度の筋トレを毎日続ければいい。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとか。
ほかには、脳が一番エネルギー消費量が大きいから、
頭を使うと痩せる。
Lも言ってるしw
652:C.N.:名無したん
07/09/29 10:46:43 oceELEZx0
頭使って消費できるカロリータイプは炭水化物糖質だな
揚げ物のカロリーは頭で消費できないぜ
653:C.N.:名無したん
07/09/29 12:07:01 BOjgaQNPO
去年の冬頃
164㎝/89㎏
今
164㎝/65㎏
此処読んで頑張ろうと思った!
目標は55㎏
有難う
654:C.N.:名無したん
07/09/30 13:59:26 L1uJaE5ZO
今156/50
今月の始めの方は60付近だったから順調に落ちてます。目標は42!!
ここ見てたら頑張ろうって思えた。ありがとう!
655:C.N.:名無したん
07/09/30 22:03:06 +KHjoEDZO
ふと思った
ここでガンガッてる人たちって10~20代前後の子たちだけだよね?
20後半以上の人たちは流石にいないよね?
25からダイエット始めたってなかなか落ちないって話を聞いたんだけど、本当だろうか
656:C.N.:名無したん
07/10/01 07:53:34 pHp39/cvO
んなことないよん♪
657:C.N.:名無したん
07/10/01 16:54:45 mQ7lJSTY0
きちんと努力すればやせ辛くてもやせられる。
年とか体質とかそういうのは大概ただの言い訳。
658:C.N.:名無したん
07/10/01 19:09:32 xs2tE6bA0
>655
落ちずらいのは確か
でも仕事とかで生活スタイルが変更しずらいからだと思わなくもない
27歳の私は食べ物と飲み物に気を付け、運動というよりマメなストレッチで半年かけて緩やかに154/54から156/48、スーツも9号から7号に
ストレッチすると関節の具合や背筋が伸びたからか背も伸びた。
食事に気を使うと肌の調子なんかも良くなるのでおすすめ
659:C.N.:名無したん
07/10/02 19:31:25 AVytaobqO
この頃、挫折気味だったんだけど、このスレ見てやるきでた!
今のスペックは156㎝/48㎏だけど、ゾンゼロの魔女子したいから、ショコと腹筋頑張る!
660:C.N.:名無したん
07/10/02 19:38:44 /GIRd00F0
時々もういいだろヤバイだろそれ以上痩せちゃってスペックの人いるよね
痩せると締めるの違いなんだがね
661:C.N.:名無したん
07/10/03 10:12:55 TInaIx0FO
17の時165/55にも関わらず肉が足に集まり、恐ろしく下半身デブだった。
今現在170/47
仕事始めて駅からの徒歩通勤で痩せた。
今でも筋肉がなくて腹がたるむから腹筋するしかないのか…
1日30分程度歩くだけで大分痩せる。
662:C.N.:名無したん
07/10/04 07:44:59 /OwjPHxvO
生理中は運動しちゃダメだったよね?
663:C.N.:名無したん
07/10/04 18:49:07 x9d8OdS8O
>662
ガチで?
体重より体のバランスが大切だろと考えてたら、157/54になり
さすがにこれはヤバいと思ってダイエット始めた。
今157/53でまだまだ目標の48には遠い
挫折しそうだけどスレ見てたら頑張ろうって思えてくる。
664:C.N.:名無したん
07/10/05 01:53:20 fL/4OR9oO
イマイチ自分の体型に自信無くてコスしてなかったけどこのスレ見て頑張って痩せてコスしようと思った!
今167/55だが50まで落とす!!!!!
665:C.N.:名無したん
07/10/05 08:10:40 dosVHRJX0
このスレみたり参考にしてる人は大丈夫だと思うが
くれぐれも自分に合った方法で無理なくダイエットしような
病気や怪我して入院したりしたら元もこもないぞ
666:C.N.:名無したん
07/10/05 15:29:48 S6QfM8LUO
>>663
ほぼ同スペックだ
目標も同じだしお互い頑張ろうね、と絡んでみる
生理中はホルモンバランスが崩れやすくて、無理に動いたりすると生理早く終わったりしやすいからストレッチとかの軽いものにした方が良いらしいよ。
友達がダイエットハイになって拒食症になった事あるから皆無理はしないようにね。
数字はあくまで目安だよ
667:C.N.:名無したん
07/10/05 18:35:15 stRqeVb5O
え?( ゚Д゚)
二日目なのにたった今ウォーキングしてきたばっかりだよorz
生理終わるまでストレッチに専念しよ…
668:C.N.:名無したん
07/10/06 09:37:58 uAxDFf600
生理中は激しい運動じゃなきゃ大丈夫だったと思う。
軽い運動(ショコとかウォーキングとか)をした方が逆にストレス発散できる~
ってのをどっかで見た。
生理痛が重かったりする人や出血大サービス日でちょっと…って人は無理しないほうがいいっぽいけど
669:C.N.:名無したん
07/10/07 12:05:31 BnWSHoCJO
スペック158/50
夏休みに受験ストレスで激太りした…(つД`)
今受験でコスできないが、来年までに痩せてコスするんだ!
何がなんでも合格して痩せるぞ!!
670:C.N.:名無したん
07/10/07 12:33:02 XtO7UA4rO
スペック164/56
目標体重53
なのだが…まぼろしの40代を目指したくもなってきた。
私は骨太体型なので少しでも肉がついてるとどうしても太ってというか、ガタイよく見えてしまう…。
間食やめてから、2ヶ月で58→56になった。緩やかでいいから目標に近づくといい…
671:C.N.:名無したん
07/10/08 02:00:11 qi32+GDxO
決意表明させてください。
156/46
月末イベントに向けて44キロまでがんばる!
人気作品の人気キャラで、自分も大好きなキャラだからがんばる!がんばる!寝る!
672:C.N.:名無したん
07/10/09 07:25:44 VFibuV21O
あと4キロ下半身痩せる。
673:C.N.:名無したん
07/10/09 10:55:57 z3wOzaK+O
169/49だが45まで痩せたい。むかし細かった分、キツイ。
激太りしたしこのスレ見て頑張ろうと思う
674:C.N.:名無したん
07/10/09 14:26:37 9AhKeg2qO
俺もこのスレ見てがんばろうって思った!まずは目指せー2kg
675:C.N.:名無したん
07/10/10 03:12:16 bqvZBvjwO
夏痩せして早速の秋太り。
161/45だったけど今48はあるだろな。
体重計無くて分からん…。
週末は楽しみにしてたイベ。
腹と顔がパンパンだぜ…。
急になっちゃうけど2キロは戻したい。
4日間我慢と努力で頑張る!
676:C.N.:名無したん
07/10/10 23:41:05 4zl9IXzHO
このスレを見て決心しました……
来年までに168/50目指す!!
これってまだ太いですか?
677:C.N.:名無したん
07/10/10 23:53:43 HAhs8Qft0
>>676
>>1にある理想体重のサイトで計算すると168cmは58kgが理想体重
よって、太すぎどころか痩せ過ぎ
身長があれば体重もあるってのは当然の話なんだから
体重の『数字』だけにこだわらない方が良い
678:C.N.:名無したん
07/10/10 23:59:48 4zl9IXzHO
>>677
レスありがとうございます
わかりました。
数字にこだわらず、身長にあった体重を目指します
679:C.N.:名無したん
07/10/11 00:08:24 Yf23sI0a0
理想体重だったり、それより下でも体型が悪いってのはよくある話だからね
逆に、理想体重よりあるけど身体が締まってる人もいる
「体重を落とす」事と「痩せる」事は別だよ
数字にこだわって、ただ体重を落とした人と
運動などをして引き締まった身体を作った人とじゃ
どっちが人が見て綺麗に見えるかって、そりゃ後者に決まってる(例え理想体重じゃなくとも)
過去ログ見ると、トンデモハップンな目標立ててる人が多いけど
ただ体重落とせば良いってもんでもないぞ気をつけろ
680:C.N.:名無したん
07/10/11 01:39:29 Z45/VOXz0
あと骨格とも相談だ
華奢な人とゴツい人ではついてるべき肉と脂肪は全然違うと思うんだ
681:C.N.:名無したん
07/10/16 01:07:26 RCIYzmAIO
俺、このダイエット成功したらガンダムのパイロットスーツ着るんだ
と思ったから書き込む
今153センチ49キロくらい。目標は40キロ前半くらいまで落としたい
682:C.N.:名無したん
07/10/16 02:26:36 tG5rKjpSO
160/78
だけど12月のジャンプフェスタに間に合わせたいな
683:C.N.:名無したん
07/10/17 02:28:57 WqGrVCk+O
大好きだけど露出多くて今の体型じゃ絶対無理なキャラのコス…今から頑張って来年の夏にやる!!
目標は160/48。胸がなくならないといいなぁなんて贅沢言ってないで頑張る!!
684:C.N.:名無したん
07/10/18 12:15:44 GQY51YwqO
今163/55なんだが、昔60あったんだ
でも見た目が変わらない…何故?
49まで頑張るよ!そしたら変わるかな?
685:C.N.:名無したん
07/10/20 18:08:53 dHhhjwVy0
>>684
自分は164/63で1年目で/57、2年目/53、3年目/50、4年目で/47
と徐々に落としていったんだが、
体系が劇的に変わったのは50キロ~47キロのときだった。
あとは多少変わっても服のサイズはそんなに変わらなかったよ。
しかし、やっきになって運動しすぎたせいで足の筋肉がムキムキで辛い。
筋肉つきやすい体質の人は運動はほどほどにしておいたほうが良いかも。
686:C.N.:名無したん
07/10/21 17:04:09 8CwJMjsqO
>>681
それは超有名な「俺、この戦争が終わったら結婚するんだ」の死亡フラグに酷似してるが大丈夫か?
687:C.N.:名無したん
07/10/26 12:54:13 AW+3QRWdO
油断してたら見た事もない体重になってたorz
せめて昔の151/42まで落とす!!
まずは間食やめて毎日ショコ復活だ!
688:C.N.:名無したん
07/10/27 00:01:32 YrtBdMmrO
・食事は一日三食
・寝る三時間前までに食事を済ませる
・飲み物はジュースではなく水かお茶
日常生活の中で、これらを注意するだけで
そこそこだけど太る事を防げる
そして痩せるのであれば更に
半身浴してヘルシアでも飲んで一日一時間くらい歩く
もちろんショコをやるのも良いが最低二十分以上
これだけの事を一ヶ月間続けてみれ
来月、ベックラこくぞ
689:C.N.:名無したん
07/10/31 16:39:36 J64LF5Xw0
現在身長152cm体重49kgの自分だが
喘息持ちなのでジョギングとか激しい運動は難しい
体も硬いから風呂上りの柔軟と筋トレ続けてるけど
毎日自転車通学のせいか脚の筋肉がかなり逞しくなってて…orz
あと5kg程痩せたいんだけど
ウォーキングと食事制限で体脂肪率落とせるんだろうか
今は食前に粉寒天を溶かした紅茶飲んでる
690:C.N.:名無したん
07/10/31 22:07:10 RpO5yUF+0
>49kg
高校ん時の俺と同スペックじゃねーか
季節柄、今は無理だが、10km程迂回して通学してみようぜ。歩くより遥かに効率いい。
俺は高校通う時、片道18km,40分かけて通った。帰りは23km,1時間ちょいかけて帰った。
湖岸道路をひたすら景色見ながらのんびり走るのがやみつきになった。
くれぐれも夕方は早目からライト灯けような。ケガしたら元も子もないから。
食事はちゃんと栄養あるもの(カロリーはなくてもおk)食っとけ。
30歳過ぎてからだが、栄養の知識が付いていろいろ食ってるうちに、伸びきってなかった背がまた微妙だが伸び始めた。
691:C.N.:名無したん
07/10/31 22:33:10 tj6oFRoF0
他人に宣言しないとやる気が出ないタイプなので
158/51 → 158/46 になりたい…ついでに身長がほしい
イベントまであと2ヶ月/(^o^)\がんばるぞ
692:C.N.:名無したん
07/11/01 13:27:10 MG4j8+xR0
>>690
アドバイスありがとうございます。
長距離通学試してみます。
昨日からショコってますが筋肉痛です。
でも冷え性なんで体温めるにはちょうどいいかも
693:C.N.:名無したん
07/11/01 23:58:30 Dftc4Ywu0
豚切りスマソ。 ショコってるって言葉が出てきてるんだが、
あぐらかいて空飛ぶ運動か何かか?
694:C.N.:名無したん
07/11/02 01:01:56 RSM2yzGS0
ごめんワロタwww
そのまんま『ショコってる』でググったらあっさり出てくる。
695:C.N.:名無したん
07/11/02 10:40:16 nYbZZbkB0
ショコる=踏み台昇降
696:C.N.:名無したん
07/11/05 11:51:40 3eYHbsXiO
>>693
飛び散ったコーンポタージュ返せ
697:C.N.:名無したん
07/11/09 00:35:22 h9K5u0z3O
コス予定のスチキャラのポスターに囲まれてキャラソン聴きながら、今日初めてショコやった。
驚くほど汗がでた。
楽しいから毎日続けられそう。頑張る!
698:C.N.:名無したん
07/11/19 00:18:11 ijeXBjRdO
私169の67…!!
58になるまであと9キロ…
92キロから頑張ったもんだあと一息!!
みんなもがんばろうぜ!!
699:C.N.:名無したん
07/11/19 00:38:34 J99X0fONO
皆すげーな!
ヤル気あがる!
自分も年末までに-5kg目指してショコと筋トレ、ストレッチを頑張るぞー!
最終目標は-15kgだけどorz
700:C.N.:名無したん
07/11/20 18:33:09 G5npWZU50
身長168センチで、現在60キロくらい。
体重はともかく(十分重いと思うけど)、以前と比べて明らかに体型が変わってしまって…・・・。
ハラと太ももをなんとかすべくショコってます。
痩せなきゃとてもコス出来ないキャラがいっぱいいるので、
このスレ見つつ頑張ります。
701:C.N.:名無したん
07/11/23 11:31:05 uUyxhZYi0
スペック155/47
ここ数ヶ月で50寸前まで行ってしまい、
今必死に戻しているところだ。
45以下が15年以上デフォルトだったから、体調もイマイチよくない。
あと2kgはがんばろう。
良スレだな。ありが㌧
702:C.N.:名無したん
07/11/25 23:14:59 zsIqWS6B0
体重は減ったのに太もも痩せてない・・・orz
脚痩せは難しい
703:C.N.:名無したん
07/11/26 23:00:07 K8zfBv1BO
158/48
腹まわりの肉がヤバイから、今頑張ってます…!
痩せたら、腹出しキャラ復活するんだ!
704:C.N.:名無したん
07/11/27 00:15:09 AAOZlDupO
皆のカキコミ見てたらワクワクしてきた。
とりあえず-5kgを目標に頑張ってみる!!!
うぉぉぉー
705:C.N.:名無したん
07/11/28 16:52:03 yCj6CPVz0
いいね~みんなガンバレ!
1ヶ月とかで痩せないと・・・という人いたら、新・国立ダイエットオススメ
昔はやった国立ダイエットとは違うよ。
うちは事情があってあと2年位コス出来ないけど
みんなに楽しんで欲しいよ!
706:C.N.:名無したん
07/11/29 01:04:11 I130b7Bx0
年末までにせめて4キロは落としたい…
とりあえず続けるためにショコから始めてみる!
太ももとふくらはぎはどうやれば落ちるんだ…
707:C.N.:名無したん
07/11/29 21:58:49 z6Q7dx+30
通販で買った衣装のスカートが入らないorz
いつの間に太ったんだろう…
買いなおすのはもったいないのでこれから頑張って痩せます