07/01/11 10:07:31 yIYjr9a5O
春に初コスする。
去年の11月から計画立ててたけどダイエットに気が回らず、クリスマス正月と
体重計に乗らずに過ごしていたら158/52から158/55に太ったorz
超本命キャラなので158/45に限りなく近づくように頑張る。
今まで好きな人ができてデブサで鬱になりかけても頑張れなかった自分が
好きキャラの為に着実に努力してます。w
みんなのレス見てると俄然やる気に出て来た!
頑張ろー!
151:C.N.:名無したん
07/01/11 19:12:40 jCU9uARk0
予定に入ってるキャラが殆ど腹出し。
好きなキャラだからこそ綺麗にやりたいからこのスレみて頑張る!
そんな自分は 156/49kg 体脂肪20%
体重落としたいけど学校給食のカロリー高過ぎ…orz
152:C.N.:名無したん
07/01/11 19:13:49 K6mSOKak0
私も便乗させてください!
159/50 体脂肪23
太ももと尻がでかすぎる…
今年こそ太ももの間に隙間を作る!
体脂肪を減らせるように頑張る。
どうしても細い足になりたい…!
153:C.N.:名無したん
07/01/11 19:24:37 6JPnVNjH0
>>151
学校給食食べてる年で、そんなに太ってもないのに
ダイエットなんかするのは、やめたほうがいいかと。
年とってから色々ひびくと思うぞ。
むしろ給食はありがたく思いなさい。
若いうちは食事制限より運動のほうがいい。
筋肉ついて、基礎代謝あがるしな。
腹のポッコリが気になるなら、まずは便通。
太ってないのにポッコリしてるのは大概便秘のせい。
…とオバサンからの忠告ですた。
154:C.N.:名無したん
07/01/12 00:05:21 W17n8RZL0
>>153
私中学からダイエットしてたけど別に平気よ。
過度じゃなきゃ問題ないと思う。
>>151
中学の時やったダイエットで左手給食ダイエットてのがあった。
うまく掴めないから、ゆっくり食べるし、よく噛むから頭にもいいw
消化もよくなるし、かと言って食べなさすぎって程にもならないから良かったよ。
給食と聞いて思い出した。あ、利き手左なら右ね。頑張れ~。
155:C.N.:名無したん
07/01/12 00:12:03 paJeG+7N0
>>154
それ給食じゃなくても普通にやるよw
兄が入院太りして、ダイエットに利き手じゃないほうで食べてて
ラーメンが伸びるの初めて知ったって言われておなかがよじれた。
156:C.N.:名無したん
07/01/12 07:31:26 QinxzHanO
151/39。
1ヵ月後のイベントでコスする。
体にフィットする服だからウエスト細くしようと奮闘中。
あとはふとももとか…
同ジャンルにピザがいたり別ジャンルの友人がピザだったり
よくお世話になる隣の家の御一家がピz(ryだったり
幼なじみ一家がピ(ryだったり
何故周囲には多いのだろうか
肥満への恐怖で一時期拒食になりかけましたがそれはまた別のお話
157:C.N.:名無したん
07/01/13 01:11:35 YHmsuAMh0
身長+体重で見るより各パーツのサイズで見た方がいい
体重は見ずパーツのサイズだけ計測してきちんとした
ダイエットを実行した方が良いですよ
158:C.N.:名無したん
07/01/13 11:18:13 VL1ocGxL0
体重だけ量っててもほんと意味ないよね
最近体脂肪率まで計れるやつに変えたら正月太りを実感した
体重変わってないのに体脂肪が2%上昇、正直怖かった
慌ててメジャーを取り出して計ったら案の定ウエストが1.5センチ膨れてた
またやり直しだー(ノд`)歩いてきます
159:C.N.:名無したん
07/01/13 12:16:55 pJ1n5O2O0
体重を減らすのを目的とすると失敗すると思う
体のラインを見せるコスプレだからこそ、筋トレとか運動重視の方がいいとおもう
>>157さんの言ってるように毎日体重計に乗るとストレスになるから
理想の「体型」になるよう努力して体重計はたまに乗るのが良いらしいよ!
後は食生活は低カロリーより栄養素重視
160:C.N.:名無したん
07/01/13 12:57:41 77EajTTA0
>>157-159
そうそう!そうだよね!
きちんと運動してダイエットしてると体重はあんまり
減ってないけど体のサイズは変わってるって実感あるもん。
だから痩せるって言うより絞るって言う方が自分的にはピンとくるかな。
161:C.N.:名無したん
07/01/13 17:41:18 nztHKL/d0
ジム通ってるヤシとかいる?
漏れ、春頃から夏するコスのためにジム通おうと思ってるんだが、
実際通ってるヤシがいたら感想聞きたい<体の変化、ジム自体の感想etc
162:C.N.:名無したん
07/01/13 21:11:10 9z3JFOCH0
>>161
漏れ自身は行ってないけど親父が一年以上前から通ってるんだが
まぁ普通に食って生活してて-10ぐらい落ちた。腹は以前に比べて引き締まってた。
個人差はあるだろうけどな。ジム自体のあれはわからん。スマソ。
ただ飽き性の親父が一年以上も続けられるってことはそれなりに楽しいんじゃない?(場所にもよると思うけど
163:C.N.:名無したん
07/01/14 02:11:43 I3AZHEoj0
ごめん、多少スレチだけど反省させて…。
今、食欲に負けて菓子パン一個とクッキー8個完食。
今日食べまくってしまったよ。明日からまた頑張るんだ自分。
164:C.N.:名無したん
07/01/14 02:32:10 l4iShFCc0
>>163
反省も何もたまには息抜きも必要。
息抜きばっかりしてるヤツは論外だけど。
165:C.N.:名無したん
07/01/14 05:17:45 I3AZHEoj0
>>164
ありがと(´・ω・`)
カロリー消費の為にさっきまでしょこしてたよ。
そう言ってもらえると反省しすぎて凹まないで居られるよ。次の息抜きは1週間後。
166:C.N.:名無したん
07/01/14 18:21:37 +9CepiOc0
一週間にいっぺん、日曜日だけホットココアの日にしてるw
で、月曜から金曜までは学校帰り歩いて土曜はエアロバイク
でも飲むの夜だから蓄積されてるかもww
167:C.N.:名無したん
07/01/14 20:54:29 9txuKUsN0
昼夜逆転生活で真夜中から朝に掛けて仕事してます。
その所為か2年で5K↑。
その前もピザなのに、すでに横綱級。
毎日仕事で4Fから1Fまでの階段昇り降りしてて
基本的にお菓子食べない、甘いもの飲まないのに
減らないので、あるあるであった「納豆」と「味噌汁」
試してます!
3月の合わせの為に最低-3!
本気奮闘します。
自分戒めの為に体重ばらし。
155センチ、61k・・・
ホント・・・頑張ろう・・・。
168:C.N.:名無したん
07/01/14 22:58:51 l4iShFCc0
随分と安っぽい本気だね
169:C.N.:名無したん
07/01/14 23:22:24 nHOG1Ysv0
>>162
㌧クス!
腹引き締まりはいいな!
想像しただけでwktkしてきた(・∀・)
夏は露出の多いコスするから、自分じゃわかりにくい背中とかケツとかも
水泳とかの全身運動して筋肉つけて引き締めたいお。
マジで㌧クス!やる気がUPした!!
170:C.N.:名無したん
07/01/15 01:53:22 DTBx7jxXO
最近なぜか高カロリーでも良いから少量で腹が満足する食事を取るようにしてみた。
低カロリーのものを食べてた時(満足しなくていっぱい食べる)より体重が1.2kg減ったよ…。
低カロリーの食事って腹も脳が満足しないからいっぱい食べちゃうんだよな…私だけかな?
171:C.N.:名無したん
07/01/15 04:29:14 nwg2kEdh0
>>168
毎日体力系仕事してて
(配送業でビル等6階まではエレベーター使用ダメなんだよな。
荷物によるけど。)
食事も一日一回程度でお菓子も食べないしジュースも飲まないのに
増えるってことはご飯が原因かと思ってね。
172:C.N.:名無したん
07/01/15 07:56:27 punfa/BlO
>>167タソ
栄養系の雑誌で読んだんだけど、昼間食べる場合より、深夜に食べる方が脂肪になりやすいらしいよ(午前2時前後が一番ヤバいらしい)
食べる時間帯も考えるといいかも。
深夜の仕事大変だと思うけどガンガレ
既に知ってたらスマソ
173:C.N.:名無したん
07/01/15 08:33:52 czoFFPtC0
>>172タソ
知らなかった!
ありがとうでした!
出る前に食べて仕事終わって~ってしたら
いいのかもしれない。
(いつもは仕事の休憩中)
仕事も体のスペック減らしもがんばるお。
174:C.N.:名無したん
07/01/15 09:05:03 JdQ0WEhP0
夏祭までに好きなキャラ(腹出し)やりたい!
身長157㌢60㌔から現在53㌔まで落ちました、目標は46㌔。
体脂肪を減らせるように、見た目重視で痩せていきたい。
腹筋してもウエストあたりには筋肉が付くんだけど、下っ腹が引っ込まない…
175:C.N.:名無したん
07/01/15 12:15:43 DhPvlXYV0
>>171
確か、22時以降だったと思うけど、それ以前に食べるよりも22時以降に食べると
脂肪になる率が何倍にも増えるみたいだよ。ダイエット中なら最低でも20時には
その日の食事を終わらせるのが望ましいみたい。
それと>>171タソは食事取れる回数が少ないみたいだから納豆と味噌汁だけじゃ明らかに栄養不足。
力仕事ならなおさら、ちゃんと食事取らないと力出ないしダイエット以前に怪我にも繋がると思う。
そこまでハードなら、深夜の食事を控えるだけで体重は落ちると思うよ。(体質にもよるから絶対とは言い切れないけど)
それと移動時間中(出来るだけ早い時間)に携帯食でも取ってみてはどうかな。
なかなかダイエット難しい環境みたいなので、無理せずに頑張ってね!長くてごめんなさい。
176:C.N.:名無したん
07/01/15 12:17:55 DhPvlXYV0
>>174
連投スマソ
ウエストを引き締めるには腹筋だけじゃ鍛える筋肉が限られてて引っ込まないらしいよ!
背筋も一緒にやると背中からお腹にかけてある筋肉が鍛えられて綺麗なウエストになるんだって
177:174
07/01/15 15:41:30 7ntgjy2l0
>>176
アドバイスありがとう!!
これからは背筋も鍛えるようにするよ
178:C.N.:名無したん
07/01/15 16:43:02 wYG3N93x0
>>171
確かにご飯が原因かもしれないね。
1日1食とかアホな事してるからじゃないの?
ちゃんと1日3食とか食べたら?
何にせよ、本気とは到底思えない。
>>172>>175
生活が昼夜逆転してる人の場合は、まだ良くわかってないんじゃなかったっけ?
179:C.N.:名無したん
07/01/15 17:26:21 KAo2MQYz0
一日一食の場合栄養が明らかに足りないので
体がエネルギーを溜めようと逆に体質的に太りやすくなる
ダイエット中でも三食ちゃんと食べろと言われるのはこれもあるからです
180:C.N.:名無したん
07/01/15 19:31:18 xg0VL23c0
>>174
>>176に補足。
腹筋は普通に上半身を起きあがらせるヤツをやってる? それと逆に、
仰向けに寝る→膝を曲げずに両脚をちょっとだけ上げる→キープ(呼吸止めない)
これ下っ腹に効くよ。上げる角度は10度とか、ホントちょこっとでいい。
足上げながら一曲歌う(発声&呼吸を止めないため)筋トレを演劇部時代にやってた時は、
ぽっこりお腹なんて欠片もなかったのに……。
181:C.N.:名無したん
07/01/15 21:33:41 czoFFPtC0
>>175 >>178
コメありがとうです。
仕事始まり前に食べて仕事すると胃が重くて
仕事中吐き気が止まらなくなることが多々あったので
仕事前の食事は抜いてました。
睡眠取って、起きたら仕事ーってなるので
休みの日しかまともに飯食えなかったり。
まず食生活改善。
昼夜逆転してると大抵のダイエットの法則は
難しくなるので、今はこれが精一杯ですが
今はきちんととるようにしてます。
色々ありがとう御座いました。
182:C.N.:名無したん
07/01/15 21:48:08 wYG3N93x0
>>181
固形物が胃に来るのなら、MRP(ミールリプレースメント)って呼ばれる種類の
サプリメントがあるから試しにそれを飲んでみたら?
183:C.N.:名無したん
07/01/15 21:54:23 wYG3N93x0
基礎的な事はwikiが参考になると思うよ
URLリンク(weighttrainingfaq.com)
184:C.N.:名無したん
07/01/15 22:07:09 3leS17GfO
今度の合わせの為に今運動とかしながらダイエットしてるんだが、
みんな衣装作ってる時に何か食べたくなったらどうしてる?
衣装作ってると上手くいかなかったり悩んでるうちに苛々して無性に何か食べたくなるんだ…(´・ω・`)
185:C.N.:名無したん
07/01/15 22:08:23 czoFFPtC0
>>182>>183
わざわざ細かくありがとうございます。
早速見てみます!
186:C.N.:名無したん
07/01/15 22:13:35 kjFnacVx0
>>180
ちょっとやってみたけど、本当に下っ腹に効くね
いい情報ありがとう!この運動も、今日から取り入れていくよ
187:C.N.:名無したん
07/01/16 00:04:01 N38S5f7kO
>>184牛乳に砂糖すこし入れて飲んでるノシ
イライラ緩和は少量の糖分がいいそうでw
あとはカロリーないゼリーとかコンビニで売ってるよ
ゼリー飲料じゃなくカップで売ってるやつが食べごたえあってイイ(・∀・)!!
188:C.N.:名無したん
07/01/16 16:46:06 TJrxH6bG0
4月にイベントがあるので、それに向けて痩せてみせる。
有言実行!スペック151/54…目標は取り合えず50、最終目標は40K代。
半身浴は風呂の構造上、お湯の温度が保てなかったので断念。
間食をなくして、毎日ショコ。ショコって便秘にも効くんだと聞いて、かなりやる気が。
頑張りすぎずに、一石二鳥を目指すぞ!
189:C.N.:名無したん
07/01/18 10:25:23 PUNI52P3O
>>134 の者です。
デブとぽちゃの境界~のスレで身長150以下の理想体重の出し方見てから
腹筋とスクワットを部活やってたときの半分の回数から始めて一応三日坊主にはならずにきてるけど
そんなに回数やってないのに腹筋筋肉痛になって大変だったw運動不足を痛感しましたorz
パーツのサイズが大事らしいと自分も思ったので、
まずウエストを今の57の寸胴体型からとりあえず55にしたいと新たに意識。
足浮かせて歌うのは確かに下腹に効果ありそうなので自分もやってみようと思う!
皆のがんがりに便乗してがんがります。
長々自分語りスマソ。
190:C.N.:名無したん
07/01/18 13:03:32 /FSO3c8n0
>>189
一緒にガンガろうぜ!
私も今現在筋肉痛だ…たんぱく質摂取も忘れずにね
今日もスーパーではセールの納豆が売り切れだった
191:C.N.:名無したん
07/01/18 18:11:06 et6ajTIW0
>>189
ふと思ったんだけど144/38ってポチャかな?
妹が149/43くらいで細くはないけどポチャには見えない。
それより数値で細く見える>>189は筋肉少ないのかな?
192:C.N.:名無したん
07/01/18 19:14:20 zltnLSmx0
数値的にはBMIで18.3
痩せと普通の境界だな
ポチャに見えるかは筋肉の量しだいじゃないだろうか
体重だけでなく体脂肪管理もしてみると良いかも
筋肉増やすと体重は増えるけど締まった体になる所為で見かけ的には痩せる場合も多いし
タンパク質増加ならSAVASのアクアホエイプロテインもオススメ
80kcalでProが14g取れるしエネルギー比での効率は良いと思われ、スコアも高いし
俺も、絞らんとなぁ・・・腕でカットが出たほうがキャラ的にも見栄えが良いし・・・
193:C.N.:名無したん
07/01/19 15:40:12 JS8lCrxi0
納豆がどこのスーパー行っても売り切れてる…
あるあるでやってたからか。
前から大好きで食べてる私としては…一時的なブームで品切れとか困るな~
194:C.N.:名無したん
07/01/19 22:02:41 TXypCcoeO
〇豆知識;?
・ダイエットに良いと噂されていた、渋茶(渋緑茶や)ココアは多量のタンニンが含まれるため、便秘になりやすいので、ダイエット中には控える事。
195:C.N.:名無したん
07/01/21 21:18:42 tDmI6i9NO
なっとぅーテラワロスwwww
あるあるうぜぇwwwwwwww
196:C.N.:名無したん
07/01/21 21:29:00 lTfv4tLH0
TVのダイエット情報にはまず疑ってかかれって事だよね~
197:C.N.:名無したん
07/01/22 01:05:11 U7grD3xe0
楽して痩せ様ってのがまずまちがってる。
それに納豆にはご飯がつき物なんだから
何故それを食べて痩せれるって思うのかが理解できない。
198:189
07/01/24 08:00:26 sd2jR3hXO
>>189です。
>>190さん有難う、一応まだ自分も腹筋とか続いてるのでお互いがんがろう!
>>191さん >>192さんレス有難う。
自分は部活をやめてから徐々にたるんできたタイプw
同じくらいの身長の人があまりいないし、身長体重表とかでも145以下は載ってないことが多くて相場が解りにくかったんだ。
募集掲示板とか見てると 同じくらいの体重の人が150センチ↑とかばかりで不安になって。
実生活でポチャだねと言われることはないけど、コス界は普通より痩せてるのが普通体型らしいから焦ったw
体脂肪計れるとこ探してみるよ!健康的にがんがる
199:C.N.:名無したん
07/01/24 11:54:03 oToWFJDsO
お菓子等食べそうになったりダイエットサボりかけた時に腹の肉(もしくは体の気になる部分)掴んでキャラ名を叫ぶ。
ほら、精神的ダメージと共にやる気が出るよ。
200:C.N.:名無したん
07/01/24 13:40:58 utYNNL63O
>>199
君が嫌いになりそうだよ。
同時に幾ら感謝してもし足りないがね…。
201:C.N.:名無したん
07/01/24 14:50:42 bPLAE4G+O
>>199
それ素敵!!
精神的ダメージは計り知れないが…orz
挫けそうになったら、それでちょっと頑張ってみる!!
202:C.N.:名無したん
07/01/24 14:57:50 CnVradYg0
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おまいら頑張ってるなwwwwww
私はダイエット中に何か食べたくなったらキャベツ食べることにしました。
あと眠気覚ましのガムと一日2,3粒ののど飴とフレッシュ入りコーヒーと…って間食し過ぎorz
毎日一駅歩く他に運動もしてないので、筋トレかしょこぐらいしないと…
スペックは162/56/25%です。両足のボンレスハムをどうにかしなければ…!
203:C.N.:名無したん
07/01/26 00:13:43 agHAP0MrO
筋肉痛がないと運動した気になれない自分は負け組(´・ω・`)
204:C.N.:名無したん
07/01/27 03:22:50 zhhbA5RjO
やべーよやべーよ!
153/47でも十分ヤバいのに50kg代なんてなるわけねーwって余裕こいてたら、二ヵ月で一気に7kg増えた。
ちなみにさっき体重計乗って言葉を失った…。
本気でダイエットする。
205:C.N.:名無したん
07/01/29 17:59:53 OaxrheJO0
別に運動しなくても間食(おやつ)をやめれば痩せられますよ
あとは規則正しい生活かな(早寝、早起)
206:C.N.:名無したん
07/01/29 19:16:17 iDomEcj1O
ショコってなんですか?踏み台の昇り降りの事ですか?
207:C.N.:名無したん
07/01/29 20:10:35 BXLLOVh4O
>>199お茶吹いた
208:C.N.:名無したん
07/01/29 21:11:33 fvdcqW910
>>199を読んで今食ってたお菓子を半分マミーにあげることができた。
ありがとう。がんばる。
209:C.N.:名無したん
07/01/31 14:30:17 Mu22EIEj0
コーヒーやめて1週間で1kg落ちた
ブラックじゃ飲めないので、脂質・糖質取りすぎてしまうので…
飲み物はつい油断してしまうけど、食べ物より怖いよ~
210:C.N.:名無したん
07/01/31 20:50:56 dCIWl2cAO
ティプネス入ってきた。絶対やせる。漏れがんがる。
みんなもがんがれ!!
211:C.N.:名無したん
07/01/31 21:13:41 K4rJaroN0
おう、お互いがんがるべ
ここ最近ずっとウォーキングをしてるが一行に体重が落ちん
体脂肪率は落ちてるから効果が出てると思いたいんだが・・・
インピーデンス法は誤差がでかい所為で当てに出来ないのが痛いなぁ
212:C.N.:名無したん
07/02/01 01:08:20 rcTm5Yvf0
誤差は大きいが規則正しい生活をし、同じ時間帯に測るのであれば変動自体は参考になる。
減ってるなら効果はあるだろう、目に見える変化があるまで頑張れ。
213:C.N.:名無したん
07/02/01 02:24:59 PnplSD4Z0
スレチだけど書かせて下さい・・・・・
現在160センチ/56キロ/w67の豚な自分。
最高で65キロまで太った。
ちなみに三年前まで45キロ前後だった。
二年間のうちに、生活変えたわけでもないのにどんどん太って
「おかしーなぁ・・・・・」と、思いながらも理由がわからず、
趣味の運動も続けながらジムに週2で通ったりしたけど一向に痩せず・・・
でも、一ヶ月に1キロずつ位だし、そこまで気にしてなかったんだよ。
でもやっぱりどんどん太って、前は着れた衣装も着れなくなって、
だんだん怖くなってきて・・・約一年前に原因が判明しました。
卵巣の病気。
「多嚢胞性卵巣(たのうほうせいらんそう)」
って言うんだけど、この病気になると「肥満」って症状が出る。
最近若い人に多いみたいで、将来的に不妊になったりするし
「身に覚えがないけど、すごく太った。」
って人は一回検査した方が良いかも><
生理痛が酷いとか、最近毛深くなったとかいう人も・・・
ちなみにホルモン剤で女性ホルモン投与したり、
ピル飲んで生理の周期を整えたりしたら、一年で約10キロ落ちました。
病気が完全に直ったわけじゃないけど・・・・・。
「おかしい太り方だ」と思ったら、医者に行って下さい。
こーいう病気な事もあるから・・・・・。
214:C.N.:名無したん
07/02/01 22:10:43 pBL8Na4hO
前にこの板に書き込みしたのが夏だったんだ。
それから数か月。
憎い冬のおかげなのかただたんにリバウンドなのか。
158/47.2
だったのが
158/49.9
まで太り、今もう一回半身浴と甘いものは取らないようにしてやっと
158/48.5
まで戻った。
あと2週間ちょいでめちゃ足の細いキャラやらなきゃならないのにマジ欝だ…orz
4月にも足の細いキャラやるから、それまでに42くらいにはもっていきたい…
はぁ……先が思いやられるよ(´・ω・`)
215:C.N.:名無したん
07/02/02 00:33:59 RWPDd6Qf0
やめとけ……
216:C.N.:名無したん
07/02/02 01:33:09 YnrDVyiq0
足、二の腕のダイエットも忘れないように!
どんなにかわいくてもポーズが決まっていてもガッカリだよ!
217:C.N.:名無したん
07/02/02 14:12:19 z8fTqY7kO
ここ一か月食事の時必ず黒烏龍茶飲んだら3キロおちた!
218:C.N.:名無したん
07/02/02 19:57:54 BeumtswN0
お金がもったいない気がする・・・
どうしても運動の時間が取れない日はいいかも
219:C.N.:名無したん
07/02/02 21:07:12 Adw9Wg4rO
二の腕多少たるんでても可愛い子は可愛く見えるんですよね…(遠い目)
福袋に入ってたデトックスとかいうサプリ…英語の説明書が読めなくてまだ試してません(汗)。
13号→11号にダイエットしてます~
とりあえず足上げは効きますよ(片足ずつでもOK)。
220:C.N.:名無したん
07/02/03 00:04:03 Ixh4vE/60
食事は米を少なめ、おかず多めでいいと病院で言ってたお
脂肪分より米、パスタみたいな炭水化物の方が強烈にくるらしい・・・
221:C.N.:名無したん
07/02/03 13:06:12 un2XdKn40
それも支持する理論によるなぁ
最近の指針では炭水化物50~70%、タンパク質15%、脂質20~25%前後のバランスでトータルのエネルギーを調整した方が良いって考えだし
おかず多めってのもタンパク質・脂質が中心の主菜多めはあまり推奨とされて無いはず
多分、その場合のおかず多めってのは食物繊維・ビタミン・ミネラル補給中心になる野菜を中心とした副菜を多くとってトータルのエネルギーを下げつつ満腹感を出すためってことじゃないのかな?
少なくとも低カーボンダイエットは最近の日本の栄養学関連では否定される傾向にあったはず
222:C.N.:名無したん
07/02/03 14:23:50 rTQs/Sbi0
昔、雑誌に載ってた外国のトッププロレスラーの食生活をちょっと参考にして、
肉は「ささみ」だけ、夜は炭水化物抜く(おかずのイモは食ってたな)、
週に2度は好きなもの好きなだけ食べる、で結構痩せた。
セロリ食ってると食欲が減るとか、
ナッツの脂肪分はあまり問題ないので結構食べても大丈夫とかあったな。
さすがに卵の黄身は除いて白身だけ数個まとめてスクランブルエッグは無理だったなぁ、
そんなにプロテインいらないし、もったいないし。
日本に来た時は居酒屋で「ほっけ」食べまくるんだそうだ。
低脂肪高タンパクで良いんだって。
運動は昼間に踏み台ちょこっとのみしかやらなかった。
ささみは焼いてコショウとか、たたきでポン酢とか、
面倒なときはレンジでチンしてカラシ醤油とかするとうまいぞ!(あごを大きくしつつ)
まぁ体質によるから自分にあった方法見つけるのが重要じゃないかと思う。
またちょっと太り気味なので落とそうかな。
223:C.N.:名無したん
07/02/03 20:56:59 wbGl6PsiO
通販で買ったブーツが今日届いた!
が、ふくらはぎの所キツかった…orz
ので、余裕で履けるように引き締めたいのでカキコ
スペックは153/50
とりあえず炭水化物控えて体を軽く動かすことから始めます
224:C.N.:名無したん
07/02/05 08:02:00 otVinwG50
ダンパ通い始めて、2年前より2キロ痩せてそれ保ってるけどそれでもお腹がでてる
あと3キロ痩せたい
225:C.N.:名無したん
07/02/05 10:29:04 ubmmdrT1O
折角順調に痩せて来てたのに便秘で下腹ポコリ。
無理に出そうとしたら裂けて出血。
健康的便秘解決法を教えてくれ。
しょこは毎日20分やってる。
226:C.N.:名無したん
07/02/05 11:24:31 tupWIhccO
受験が始まって全然動かなくなったら太ももとウエストが…。前は括れてたのに!!今155cm48kg…微妙…
とりあえず便秘解消のために寝る前にぬるま湯飲んでます。
くそぅ大人ランボ細いよ!!!!!
227:C.N.:名無したん
07/02/05 17:30:27 EIY378M00
>225
便秘の種類にもよるけど食物繊維を多量に取るのが一般的な便秘解消法
後は腸の動きを活発にするために運動をするとか
人にもよるけど、ウォーキング・エアロバイク・腹筋関係なんかで腸の調子が良くなる人もいるみたい
食物繊維に関してオススメは干し柿かなぁ、アレの食物繊維量はかなり多い
知り合いに薦めてみても1日1~2個食べるのを数日で解消したって子も多い
ただ、エネルギーもそれなりにあるからその分をどこかで削らんといけない、オススメとしては他の間食(10時・15時など、砂糖入り珈琲なども含む)をカットして代わりにおやつで食べることかなぁ
228:C.N.:名無したん
07/02/05 22:59:56 6KwLtCL30
乾燥マンゴーも便秘にいいけど、こっちもカロリーが…
229:C.N.:名無したん
07/02/05 23:46:02 EIY378M00
乾燥フルーツの類はペクチン量が多いのがメリットだけど、糖質も多くなるデメリットがねぇ
脂質が少ないのが救いだけど・・・
乾燥マンゴーの場合の注意としては物によってはシロップ漬けにしてから乾燥させたグラッセタイプのものもあって、そっちはホントにカロリーがシャレにならないってことだなw
230:C.N.:名無したん
07/02/06 06:31:22 tX13xDWCO
腹筋30回
腕立て10回
背筋10回を2セット
足パタパタさせるの各10回
ショコ30分
半身浴30分
おやつ控える
これ位しかやって無いのに初めて4日で約2キロ落ちた。
どれだけ自分ピザだったか思い知ったよ‥
でもやればその分だけ成果は得られるって事だよね
みんなも頑張って!!
231:C.N.:名無したん
07/02/06 14:51:18 lndefwY80
干し芋もカロリー高いかな?
知り合いの子が便秘解消にもなるし、おやつ代わりのテンションで食べてたんだけど…。
食物繊維も豊富だし良いと思ったんだけど…。
232:227=229
07/02/06 21:00:20 0/3BIUKv0
5訂食品成分表によると
干し芋は100g中303kcalタンパク質3.1g脂質0.6g食物繊維5.9g
干し柿が100g中276kcalタンパク質1.5g脂質1.7g食物繊維14.0g
乾燥棗が100g中287kcalタンパク質3.9g脂質2.0g食物繊維12.5g
って感じだな、最新は5訂正増補食品成分表だから若干変わってるかもしれんが
で、参考までに一般的な間食系の嗜好品が
あんまん281kcalタンパク5.9g脂質5.8g食物繊維2.7g
あられ381kcalタンパク7.9g脂質1.4g食物繊維1.3g
ショートケーキ344kcalタンパク7.4g脂質14g食物繊維0.6g
って感じ、コレは商品ごとに差があるのであくまで参考
身長150cmの女性だとすると必要エネルギーは1200~1500kcal/dayくらい
摂取エネルギー1000kcal辺り10gの食物繊維をとった方がいいから便秘解消も考えると15gくらいはとった方が良い
ここからある程度想像は出来るだろうけど・・・
トータルでどれだけ食べていいかを理解したうえで、調節できるなら干し芋や干し柿は食物繊維量も多いしスローフードでとても良い食品
だけど、それ食べてれば問題なし!と考えて摂取したら太って当然って所かな
あと、食物繊維も不溶性のものよりも水溶性のもののが便秘にはイイっぽい
不溶性食物繊維は腸の動き不活性化するようなことが書かれた記述をこの前確認したし
233:C.N.:名無したん
07/02/06 23:44:43 4k7Md+ys0
1行目で飽きた
234:C.N.:名無したん
07/02/06 23:57:45 mfQVUbbd0
164/62の自分だけど、今までダイエットは「そのうちしなきゃな~」位の心構えだった
でもこのスレ見ててやっと自分も本気で頑張ろうって気持ちになったよ。
とりあえず1ヶ月で3kg以上落とす!しょこに食生活改善、反復浴と筋トレにウォーキング。
孫市にシャマルにヒューズetc…大好きな髭コスの為に頑張ります
235:C.N.:名無したん
07/02/07 00:11:44 rYnbH5NtO
肥満で医師の診断のもとになら別だが、
一ヶ月で3キロ以上落とすとか言ってる時点で脳までピザだよな
健康って考えたことも自分でなんか調べたこともないんだろうな
236:C.N.:名無したん
07/02/07 01:24:16 BsYGcg2R0
健康なんてどうでも良いんだよ痩せられれば。
自分の体重が気に入らないんだから、健康的に痩せようなんてこれっぽっちも思ってないし。
リバウンドしたらまたダイエットしますよ。
食事取らない寝ないの不健康ダイエットをね。
237:C.N.:名無したん
07/02/07 02:27:10 mm9T/iErO
じゃあ何でそんなになるまでほったらかしたのですか?
と言ってみるテスト
238:C.N.:名無したん
07/02/07 08:52:03 vTtD6ag70
1ヶ月で3kgか・・・
情報に踊らされすぎな気がする
スタイルを良くしたいとかの目的で肉体改造するなら体重減少は月当たり3%前後の方が良い
-5%超えるとリバウンドの危険性も高くなるし
それと基準を体重に持ってくるのはやめたほうが良い
体重なんで腸の残留物と水分量で結構変えられるから
TVなどで1週間でXkgとかのダイエット特集組むと考えて、体重だけで判断するなら
絶食して腸内残渣をなくして利尿剤大量に飲んで脱水一歩手前状態にするのが一番手っ取り早い方法だし
その方法で1週間で7~8kgなら「体重」は落ちる
スタイルは良くならないどころか劣化するけどね
239:C.N.:名無したん
07/02/07 12:51:00 /t00OARJ0
この流れで「そんなになるまで放置した」のではなくあるあるの様な諸々のマスゴミに騙された頭の弱い人なのかなぁ、とオモタw
厚労相の発言関連みりゃ今時報道を名乗っていてすら信用出来ないんだから自分で調べにゃイカンよ。
240:C.N.:名無したん
07/02/07 19:22:29 5GB0Dh/e0
そんなに無理しなくても初動で月3kgなら行けそうと思う俺ガイル
ペース保って3ヶ月ちょっと連続計10kgとかは無理だけど。
あとあんまりまとめてやらんほうがいいよ。
どれも中途半端になるパターンが多いと思う。
メシ(考える系)と何か一つ(動く系、負荷は時間の増減で)、ぐらいでおk。
241:C.N.:名無したん
07/02/07 21:48:21 BsYGcg2R0
>>237
別に放置なんてしてないよ、今は158/39だし。
ただダイエットしなきゃいけないと思ってるだけで。
体重が40超えたら怖くてイベント行けない。
242:C.N.:名無したん
07/02/07 22:08:36 vTtD6ag70
>241
アンタのデータならダイエットというか減量は止めとけ
BMIで15.6、完全に痩せだ(BMI15代はデータだけなら一部のモデル以上に痩せていることに、イタリアかどっかじゃ痩せ過ぎモデルは出演させないようにって運動をやってるけどそのレベル)
実態にスタイルをみたわけじゃないんでなんともいえないんだが、自分のボディイメージ以上にやせていると思われる
そのままへたに進むとボディイメージのゆがみから来る痩せ願望、神経性摂食障害に繋がる可能性も
体脂肪率にもよるけどそれ以上減らしてもメリットが無いと思う
スタイルが気になるなら逆にウェイトアップ覚悟で筋トレをしたほうがいいかと(筋肉のが比重が重いので体重「は」増える)
適切に筋肉をつけることでボディバランスが良くなってスタイル向上に繋がると思うぞ
姿勢に使う筋肉とかの、所謂コアトレーニングを中心にやるといいんじゃないか?
243:C.N.:名無したん
07/02/07 22:16:08 m8TqfbJd0
158もあって39キロなら
十分軽くて体型的にも問題ないんじゃないかと思うんだけど…
ダイエットしなきゃって、今の体重よりももっと痩せたいの?
244:C.N.:名無したん
07/02/07 22:39:40 KNRkAFn+0
>>234
がんがれ
とヒューズ好きな俺が言ってみる
245:C.N.:名無したん
07/02/07 23:53:48 fT8alAVs0
自慢厨に付き合ってやるなよ。
はいはい痩せてる痩せてる。
これでおk?
246:241
07/02/08 00:01:57 MvH4NeMeO
>>242
そうかな、これからは少し運動も取り入れてみる。
>>243
だって脂肪があるのが怖いんだもの。
目標は36kg。
>>245
私に対して?
全然おkじゃない。
247:C.N.:名無したん
07/02/08 00:24:12 +WLaMIbT0
>目標は36kg。
(゚Д゚ )…女の子は少しむにっとしてる程度が可愛いのに。
というか皆その体型を心配してるのに、さっきから他人の意見を流してる部分が多くないか?
248:C.N.:名無したん
07/02/08 00:47:27 yioI/nedO
少しは他人の意見も聞いとくと、後々目標の成功にもなるんだよ。
自分がそうだったから。
249:C.N.:名無したん
07/02/08 01:17:41 pIkgT07O0
>>241
ここはコスプレの為に痩せようスレ。
ただやせ細りたいならダイエット板行け。
そんな不健康ガリガリキャラといったら
『極東学園天国』の『岸和田レン』ぐらいか?
そういうキャラならいいけどね。
250:C.N.:名無したん
07/02/08 01:19:53 n3ANOso+0
体重も一つの目標になると思うけど
自分は少し筋肉つけて引き締まった体が目標かな。
はたから見て恥ずかしくない体にしたいな
ダイエットというよりはシェイプアップという感じだ。
251:C.N.:名無したん
07/02/08 07:36:27 q/uF+Z5JO
>>222
クッキングパパwww
252:C.N.:名無したん
07/02/08 22:40:28 8tD1arNt0
もうすぐバレンタインだな・・・
友チョコとか減量中だから断るなんてできないぜ・・・orz
253:C.N.:名無したん
07/02/08 23:47:52 rkiKohZt0
>>252
バレタイチョコまで我慢しなくても…。
たまのご褒美と思ってさ。
254:C.N.:名無したん
07/02/09 00:18:45 QH/EKBFS0
>>253
それもそうだな・・・。
ストレスはダイエットの天敵だしな!(・∀・)
255:C.N.:名無したん
07/02/09 00:57:24 bnPoAgZK0
>>254
そうそう。それぐらいのご褒美なきゃヘタっちゃうよ(´∀`)
と、今日バレタイチョコ食べた自分へも向けてw
256:C.N.:名無したん
07/02/09 05:55:10 DKdwyfBF0
食べなきゃ良いだけだろ。常識的に考えて。
257:C.N.:名無したん
07/02/09 09:08:42 qyVkDZmrO
160/54
初コスで、FF7ACのユフィやりたいから頑張ってやせるお(`・ω・´)
最終目標は45㎏より痩せることだけど、まずは50㎏にすることだ!
258:C.N.:名無したん
07/02/09 20:38:50 bnPoAgZK0
やたー!
161/45で45の壁がずーーーーっと越えられなかったが
44ったぜ(n‘∀‘)η ヒャッホォオオオオオオ
この調子で目標の41まで頑張れ私。
正直1kgしか違わないけど、45の時と太ももの肉付きが明らかに違うwww嬉しい( ^ω^)
259:C.N.:名無したん
07/02/09 22:55:19 fbwijqZh0
>>258
寺裏山視す!!
漏れも新しい衣装貰ったし、頑張るかぁ
260:C.N.:名無したん
07/02/10 00:03:15 1Uw6ccBV0
>>258
161/41ってガリガリじゃん。
261:C.N.:名無したん
07/02/10 01:16:52 MGcHDD/e0
確かにそのスペックだとBMI15.8
へたすりゃ栄養指導でもっと食べましょうとされるクラスだな
ここみてて思うんだが、体重を減らすことってそこまでこだわるべきことなのか?
俺は体重データは落ちないで体脂肪を落すようにして引き締まったスタイルになるほうがいいんだが
体組成計の基礎代謝データを基にしてエネルギー管理と運動をしてたんだが、一行にデータに変動がねぇ
日間変動は微妙にあるものの2~3日での平均のデータが推移しない
基礎代謝がもっと少ないものと見積もって管理しなおしかなぁorz
262:C.N.:名無したん
07/02/10 13:52:41 NlsZlhg00
当方♂・179/91(12.5%)まで絞り込めてキタ━━(Д゚(○=(゚∀゚)=○)Д゚)━━━!!
鏡餅で終わってたまるかと不安になりながらここまで来れました!
逆に今は腹筋が卵みたいで触ると面白いとか体重増えたけど気持ち身体軽いとか良い事尽くめだし。
目先の体重や体脂肪だけを落としたがる人がいるけれども、健康的では無いし何より体に悪いよ?
一番いいのは体を動かして、食事をある程度考えて、ちゃんと休養しながら~が、一番だと思うのだけどね。
太り過ぎも痩せ過ぎも怖いのなら、維持しつつ変える手段だってあるのだし…ちょっと警鐘Ω\ζ°)
263:C.N.:名無したん
07/02/10 14:42:09 pLapOU1AO
私は服のサイズを目標にしています。
今11号と13号の間なので、夏までにきっちり11号体型にします。
9号は夢vv。
二次元キャラ的な見た目を目標にしてる人は、三次元で目標を見つけなおした方がいいですよ…;
264:261
07/02/10 16:23:50 MGcHDD/e0
>262
おめでとう
そのスペックからするとかなりマッチョ化してそうで羨ましいわ
当方は負の遺産の制で中々脂肪が減って逝かなくてorz
内臓脂肪レベルはかなり低いから皮下脂肪なんだろうねぇ・・・その所為でいくらクランチやってもシックスパックが出ないよ
目先にこだわる人が多いのは、健康的に痩せる方法って地味で努力が必要だからメディアが取り上げないのが原因だと自分は思ってる
265:C.N.:名無したん
07/02/11 00:48:55 pEYwMbMx0
164で今日やっと58いったぞ!
コスやりたいから61からダイエット始めたけど順調に進んで嬉しい。
踏み台+半身浴でとりえあえず55を目標に頑張るぞー
266:C.N.:名無したん
07/02/11 16:31:44 n4+TgSSaO
>>265
スペックも現状も漏れとまんま同じ…頑張ってくれ!
267:C.N.:名無したん
07/02/11 17:15:32 /etAW31vO
皆、体を壊さない程度に頑張れ。私もチビっ子キャラやる予定が沢山
有るから頑張る。
268:C.N.:名無したん
07/02/11 19:13:54 gajwKJ38O
ストレスから食っては吐くを繰り返し、気付いたら2ヶ月で-8㌔。現在159/48。コスの為にも痩せたいと思ってたから、体重落ち始めた時は調度良いと思って吐いてたけど、それが癖になって吐きたくなくても吐く日々……皆も摂食障害には気をつけてね!
スレチ、長文スマソ。
269:C.N.:名無したん
07/02/11 19:22:52 gajwKJ38O
あ…あげちゃった!?(゚Д゚) トイレに流されて逝ってくる……
270:C.N.:名無したん
07/02/11 19:30:22 N5FzMJrf0
>>268
摂食障害、早めに治療してね。
色んな精神病も併発する恐れがある。コスどころじゃなくなる
271:C.N.:名無したん
07/02/11 22:38:48 pEYwMbMx0
最近ちょっとカロリー気にしながらご飯食べたら口内炎が酷くなってきた・・・
でも持ってるジーパンが腰で履けるようになって嬉しかった
272:C.N.:名無したん
07/02/11 22:53:45 PnnKHR29O
>>271
口内炎には納豆がいいよー。
私も口内炎が出来たときは意識して食べる。
273:C.N.:名無したん
07/02/11 23:07:46 oJMLijqc0
157センチ、53キロ
アパートだからショコ出来ないんで地味に歩いてます
あと9キロ、キャラ作りのためになんとしてでも痩せたい!
274:C.N.:名無したん
07/02/11 23:10:21 n4+TgSSaO
ageすまん…自分の脂肪に埋もれて逝ってくるよ
275:C.N.:名無したん
07/02/11 23:14:39 Z9OiJlnTO
>>273
そのスペックで後9キロは痩せ過ぎだと思う
私身長1cm位しか変わらないけど美容体重は47キロだから。
ガリガリ骸骨キャラなら止めないけど体調には気をつけて
276:C.N.:名無したん
07/02/11 23:16:15 EhbGPUKv0
>>273
ほぼ同スペック。
私は体重もだけど、とにかく体脂肪がやばい
お互い頑張ろう!
277:C.N:名無したん
07/02/11 23:26:27 0NwVaIUZ0
ウエストや太ももが痩せたいならお風呂湯船の中で脂肪を揉みしだくと結構痩せます。
ふくらはぎはやさしくリンパマッサージをすると結構痩せます。
ちなみに10キロ以上痩せたいという人に上の方法が効くかどうかはわかりません。
長時間しなくていいので毎日続けることが大事です。
278:C.N.:名無したん
07/02/11 23:59:49 M0GQY7p00
体重計故障してるってこれ…どうしよ…
体脂肪率が60超えの日もあれば19の日があったりとかおかしいだろ…
オカンは「身長の設定154㎝の時から変えてないからだろ」って言うけど
絶対関係ないと思う(´・ω・`)
自分で新しいの買おうにも、お昼が食べられなくなるからな~
三食だけは何があっても食べるようにしてるし…うむむ。
やっぱ昼飯我慢してでも新しい体重計買うべき?
279:C.N.:名無したん
07/02/12 00:02:49 SAMmfyL80
このスレの趣旨考えたら他の金削るだろ。
280:C.N.:名無したん
07/02/12 00:24:36 o402w3tR0
>271
口内炎はビタミンB2の欠乏症の一つだけど心当たりはないか?
カロリーだけ気にしていて栄養素欠乏は本末転倒になるぞ
ウエスト減オメデトウ!
>273
体重だけなら今のデータでも十分だとは思うぞ
筋肉・脂肪の比率を変えてスタイルを変えるのはアリだけど、-9kgは病院で止められるクラスの体重減少になる
歩くのは良い、質の良い締まった筋肉つけるようにガンガレ、そうすればキャラスタイルになれると思う
>278
身長で誤差は出るが流石にそれは変動しすぎだと思う
足に変なものが付いてた(ほこりなどで誤差が出る)としても変動が40以上あるのは有り得ん
食費を削っても飯は抜くな、栄養は取っとけ
牛→鶏のように質を落すのはありだけどな
281:C.N.:名無したん
07/02/12 00:36:00 2NgmqLz50
歩く系の人は太ももムキムキにならないように注意な
出来れば近所のジムとかで泳ぐのがいい
金払ったら否が応でもやる気出るし意外とオススメ
282:C.N.:名無したん
07/02/12 03:12:35 tSE++fKtO
時間あるならじっくりボディブレードで筋肉つけていくことをおすすめ。
食べ物の規制はないから漏れはこれ。
一日5分程度の運動でリバウンドしにくいからいいよ。そしてもれなく腕ムキムキに…知り合いはそれで10㎏減した
有酸素運動と交互にやると尚良し
283:C.N.:名無したん
07/02/12 04:47:44 Go/XddzUO
下腹を凹ませたいのだがなんかいい方法はないですか?衣装のボタンが飛びそうですorz
リミットは2週間で。
284:C.N.:名無したん
07/02/12 08:30:44 Q3q6xhK90
スレ内もダイエト板も読む気ないやつには無理
285:C.N.:名無したん
07/02/12 09:42:01 xo2lxArnO
あと、寝る前に鏡の自分に向かって「お前は痩せて綺麗になる」と自己暗示かけるといいお
286:C.N.:名無したん
07/02/12 10:39:48 M8oNvgFRO
「ジョギングは筋肉ついちゃうからウォーキングの方が良いよ」みたいなのよく聞くけど、やっぱウォーキングでも筋肉つくのか…
近所にジム無いよ泣きたい(・ω・)
287:C.N.:名無したん
07/02/12 11:01:29 k+mcKhtO0
オカンが体重計買いに行かせてくれない…
買って来たら家いれないって…orz
何でって聞いたら
「だってお母さん計っても全然おかしくないもん」
どうやら私は体重計に嫌われてるようだ('A`)
288:C.N.:名無したん
07/02/12 11:21:28 Q3q6xhK90
>>286
おまいも>>284
>>287
体重計壊れてるの?
近所に銭湯かスポーツセンターみたいのがあれば測らしてもらえるかも
てか体重計は数値に出ないとモチ下がるならいるかもしれないけど
見た目のダイエットをする分には無理に買うこともない
289:273
07/02/12 17:22:42 JMCGenNf0
>>275、>>276
レスまりがとん。
やりたいキャラが本当にガリガリキャラなので、
体重を合わせるとそのくらい痩せた方がいいと思っていました。
キャラのBMIを出して、自分もそのBMIまで痩せようとしてました。
290:C.N.:名無したん
07/02/12 18:08:55 IJzLnNl/O
某通販番組で紹介されてた『ビリーズ・ブートキャンプ』をやってみたら一ヶ月で-8キロも落ちたー!
…まぁ元々がピザだからなのは否定しないがorz
かなり激しい運動だけど体動かすのが好きな人には良いかも!
291:C.N.:名無したん
07/02/12 20:27:10 lo9iP8Lq0
>>286
ジョギングは自分のペースでできるから良いと思います。
292:C.N.:名無したん
07/02/12 21:12:44 spzUynDD0
>>286
そう簡単に筋肉が付いてたまるか。
293:C.N.:名無したん
07/02/12 23:54:15 bTOB3/oM0
>>290
…あのCMに爆笑させられて買った俺ガイルw
確かにいい汗かけるし、良い運動にはなるが初心者向けの運動では無い気がするぞ?
実際、3日目以降のプログラムなんて何回足がつった事やら…
とりあえず、運動強度はかなり高いと個人的に思うので、初心者は要注意
でも慣れりゃ良い運動にはなるので中級者からはオススメって事でFA?
294:C.N.:名無したん
07/02/13 00:12:31 yVqpKCAV0
>>286
そんな簡単に筋肉は太くならないよ
筋肉太くするにはある程度負荷掛けないとならないし。
ウォーキングがいいのは有酸素運動だからじゃないのかな
295:C.N.:名無したん
07/02/13 22:15:59 uMHV3KQ9O
私も痩せなきゃな
何か2chに晒される人や素敵さんばかり見てると頑張らなきゃって気分になるよね
296:C.N.:名無したん
07/02/13 23:10:33 NS7D20/G0
このスレ、重すぎるピザには優しいのに、
ちょっと痩せてたり目標が高い人には「それは痩せすぎだ」とかワロスwwwwww
158㌢、38㌔とかギャルには沢山いるのにねwwwwwwwww
運動で健康的に痩せなくてはいけないとか決まりがある訳じゃないでしょ。
体重減れば確実に痩せるんだから食事制限もまた一つの方法でしょう。
ダイエットヲタクみたいのが必死でキモいですよ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
297:C.N.:名無したん
07/02/13 23:44:26 TM0xIg7c0
自己紹介乙
デブでも不健康、ガリでも不健康
298:C.N.:名無したん
07/02/13 23:56:52 8iziDzHu0
いや、美容体系範囲内ならともかく
そりゃちょっとなーって人に痩せすぎって言ってんだから
やっぱり優しいんじゃないか?
>体重減れば確実に痩せる
これダウトな。
うちの弟が体重減らしたんだがおなかポッコリで
幽鬼ガキみたいな体系になってなぁ…
まぁ、痩せたと言えば痩せたって事にはなるんだろうけどな
299:C.N.:名無したん
07/02/14 00:10:07 zsYQnO78O
半身浴して夜中の間食抜いたら普通に4㌔減ったよ。
300:C.N.:名無したん
07/02/14 01:12:55 5f7lxJsVO
三年前くらいにやったバレッタのスカートが出てきたので履こうとしたら、チャックがあがらなかった…
決心が固くなった。シェイプ頑張ろう…
301:C.N.:名無したん
07/02/14 17:50:20 ywKgjCIUO
体にフィットするキャミソールを着てミニスカートをはいて全身鏡を見る。足は素足で。
やる気出るよ。
302:C.N.:名無したん
07/02/14 22:33:28 CXe4Y87WO
キャミですら正面からだと着痩せする…
水着着てみるとめっちゃ食い込むし乗るし分かりやすいんだけどな
303:C.N.:名無したん
07/02/14 23:20:44 Sds+FWJW0
2月25日までに44kgになる!
304:C.N.:名無したん
07/02/14 23:49:24 B9WdZ+TDO
>>302
基本的に肌が食い込むのは肌が柔らかいからだよ。
普通に腹筋とかして引き締めたらお肉はのらない。
後、筋肉は脂肪を燃焼しやすいので少しでもダイエットメニューに加えると良いらしい(´▽`)
305:C.N.:名無したん
07/02/15 01:13:16 Ir8qx6J40
ノロかなんかで数日ダウンして体重と体脂肪が減った。
筋肉も減った…
306:C.N.:名無したん
07/02/15 01:58:24 jZfGqRulO
>>305
ドンマイ
私も無茶し過ぎて体調崩した
25日イベなのにorz
皆体調管理には気をつけて。
307:C.N.:名無したん
07/02/15 14:47:20 M5h3eyV5O
150/40
腿が…腿が…
今年中にコス復帰するつもりだから、今日から半身浴を始めよう(・ω・´)
308:C.N.:名無したん
07/02/15 22:29:14 ZkyYJFpg0
163/69
やばい、やばいって…70はやばいって…
ウエストに肉つかなくて実際よりは軽く見える体質だからって
コスお休み中だからって油断しすぎたぜ!
この夏のコス復帰に向けて、大目標55!でも当面62!w
309:C.N.:名無したん
07/02/16 20:22:12 83Jye6yM0
160/50
お お腹が…必殺技見ないフリはこれ以上使えないんだぜ
好きキャラが筋肉質なのにこりゃいかんぜ!
筋トレ重点的にやって48くらいまで落とさないとヤバイwww
体脂肪バルス
310:C.N.:名無したん
07/02/17 23:04:40 BEslmU+p0
160/50
腹、二の腕、太腿がプニプニorz
このままじゃ大好きなあのキャラが出来ないよ
体重落ちなくてもいいから筋肉つけるぞ!
IDがスリムだったことだし頑張るww
311:C.N.:名無したん
07/02/19 08:49:49 MWKdRsYzO
実際痩せた人いる?
312:C.N.:名無したん
07/02/19 13:47:17 5/h56H/p0
ノシ
タイトな服の女性キャラのためにウォーキング始めて2ヶ月で2kg落としたよ
ただ減ってみてから必要だったのは筋トレだったことに気付いてやり直したけど・・・
その後腹筋+ウォーキングでさらに1kg落としてウエスト9cmダウンした
最近イベも無くサボってたら3センチ戻った。。。orz
313:C.N.:名無したん
07/02/19 20:05:32 ePuHfIywo
162cm55kg。49kgまで痩せてコスしたい
314:C.N.:名無したん
07/02/20 15:05:09 InvQWANS0
313みたいなのみてると
こいつ絶対むりだなwww
って思うのは私だけじゃないはず。
315:C.N.:名無したん
07/02/20 16:51:06 X+rgfHDnO
>>314みたいなのはこのスレにくるべきじゃない、と思ったのは私だけじゃないはず。
みんな目標に向かって頑張ろうな。
316:C.N.:名無したん
07/02/21 04:57:21 YxbTq45wO
158/49
ダイエットはやはりちょっとずつちょっとずつが1番いいな。
まずは間食を頑張ってやめるぞ!!
317:C.N.:名無したん
07/02/21 08:23:28 FkDM4yX8O
>>316
そのスペックって美容体重じゃない?
おやつ抜きも良いけど、体重落とすより筋トレとかで引き締めの方が良いんじゃないかと思う
と同じ身長、体重+5の私が言ってみるw
318:C.N.:名無したん
07/02/21 16:55:06 YxbTq45wO
>>317
まず間食やめて、出来たら運動しようかと思ってた
筋肉が無いからぶよぶよしてるのかも…
ちょっとずつ筋トレとか運動やってみる!!レスありが㌧!!!!!!
319:C.N.:名無したん
07/02/22 10:18:22 fVxNJDbP0
>>314,315 どっちも変わらん
320:C.N.:名無したん
07/02/22 11:08:44 kLHYDi8kO
>290>293
遅レスだけど今さっきたまたまCMやってて、笑いながら注文した漏れもいるwあれスゴスw
体重50いっちゃって体脂肪も30から抜け出せずな現在。ガンガってみようとオモ(ノ´_`)ノシ
321:C.N.:名無したん
07/02/22 22:28:31 SoJyU8UY0
今46kg
あと2kgやせる!!
322:C.N.:名無したん
07/02/23 19:11:50 jwad1F+h0
胸からヒップまでのラインクッキリ+ミニスカ衣装なキャラのため痩せなきゃ
167/67じゃあ公害だ…
間食止めることから始めてみるよ
323:C.N.:名無したん
07/02/24 12:11:07 Q+EoCBakO
158/58
12月時点で64キロだったんでだいぶ落とせたかなぁ…
今の目標は55。頑張ります。
324:C.N.:名無したん
07/02/24 23:42:47 KNEtBLDBO
友達が15キロ落としてスリムボディに(・∀・)
158/60を40にするぞ!
325:C.N.:名無したん
07/02/25 00:24:18 WVrnV+1O0
やった!59.8キロ…!
まだ油断できない数字だけど60以下を見たの何年ぶりだろう…!
326:C.N.:名無したん
07/02/25 08:01:57 WZogOxq7O
>>325お前は漏れかwお互いダイエット頑張ろうな。
327:C.N.:名無したん
07/02/27 14:21:16 09FrhUBWO
朝軽く食事して計ったらW66で、夜寝る前に計ると70。
自分男装コスだから痩せる事に対してちょっと考えが甘いのかも…
328:C.N.:名無したん
07/02/27 21:11:59 kUIpKmvu0
やりたいコスが全身タイツ・・・
相手は中年だからややぷよでも平気とはいえ、
男女の体型の違いを思えばしぼらねば…!!
329:C.N.:名無したん
07/03/01 18:26:37 adEjeWZqO
身長163cm/体重66kg
一月真ん中は+3kgあった
あと-8kg頑張るぞ!
330:C.N.名無しさん
07/03/04 20:29:38 eUuZzcqF0
冬の間に5キロ近く太ってしまった・・・。
今まで水泳に通っていたんだが、プールがつぶれてしまって・・・、ショック。
近くにジムがないか探してる。
明日からウォーキング行くぞ!
331:C.N.:名無したん
07/03/04 22:49:17 ZoKbqfCo0
>>330つぶれたってついてないな
うちの近くのプールは区営だから政策かなにかでつぶれないことを祈る
イベント参加が数ヶ月に一回ペースになってからかなりタルんだ・・・
332:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/08 18:41:50 JgsSbMeoO
身長156cm、体重51kg
5kg痩せる。
みんなウォーキングとかっていつやってるの?
333:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/09 04:52:11 wJESK7qf0
↑夜だな!暗闇だから
漏れ顔でかいんだけど、どうにもならないかな?
334:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/09 13:35:56 0+1n+P/CO
>>333
そうか夜か。
暗い夜道は気をつけてね(・ω・`)
335:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/09 15:57:13 4F4bcnfm0
最近やりたいのが小中学生位の少年キャラばっか。
身長167ってだけでもツラいのにさらにデブじゃあ痛すぎる
ってことで筋トレ始めた
5日目でW-3cmH-2.5cm
目標は両方とも10㎝減なのでまだまだだ。
がんばろ(`・ω・')シャキ-ン
336:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/09 18:50:13 M6pFmJUyO
マイクロ始めた。
2日目だけどぽっこり出てた胃がへっこんだ。
胃下垂気味だったのかな。
337:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 01:25:46 mzf+4RNEO
>>328
どう考えてももぎたて珍クルしか思い浮かばん
正解を・・・正解を頼む
338:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 18:00:55 Pl1ScwNt0
>337
ごめん、違う
やりたいコスは3次元なんだ…
339:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 18:02:44 B1OUmavJ0
えがちゃんか!
340:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 20:41:09 GX/03gBA0
ストレッチマンか!!
341:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 23:55:43 RiEJR5xM0
ストレッチマン見たいなwwww
342:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/12 01:19:50 ilq5w6rb0
私も>>330と同じく冬の間に5キロ増えた…
5キロ痩せたかったのに…10キロ痩せないと
とりあえず5キロ頑張ろう!
週に3日ぷち絶食から始めます
343:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/14 04:49:52 dfRDZBqmO
自分の決意を固めるためスペック書きます
今は155/65で一月から-3kg
せめて45をきりたい…(´;ω;`)
344:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/14 15:32:51 ZGX4lxyU0
太ったというか一週間くらい過食の日々だった。
いやだがしかし聞いてください。自分より若くて細くて美人なレイヤーさんが
巷で流行の7日間集中ダイエットなるDVDを購入していたのです!
あ た し は 何 し て ん だ と
正気に戻りました!!これからすごく頑張れそうです。菓子怖ッツ
がんばるでほんまに!!(`・ω・')シャキ-ン!!
345:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/15 07:55:58 l30kSaEnO
そんなんで痩せたら苦労しねーよ
346:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/15 16:16:46 73TfoyrB0
ぶっちゃけ精神的な弱さをカウンセリング等で治療する方が近道なヤシも多い気がする。
347:C.N.名無しさん
07/03/15 21:49:24 FaXZ0nEp0
サプリ、補助的に使ってる人いる?
いたら、どんなサプリおすすめですか?
食事、甘いもの減らしつつ、黒烏龍茶飲んで
運動もしているんだけど。
運動だけで痩せられるのが理想だけど、今月末に
どうしてもやりたいコスがあるんだ。
348:C.N.:名無したん
07/03/16 00:40:29 wzBtO3zL0
>>344
それはもしかして…ブートキャンプか!?
俺もやっているが継続すればかなり良い運動だって!
>>290&293でも書いてあるが、結構ハードなので初心者は少しスピード落として再生すると丁度良い位だって!
あと部屋でやるときは防音マットが必須だって!
あとビリー先生の吹き替え字幕がかなり笑えるって事ですよw。
349:348
07/03/16 00:52:07 wzBtO3zL0
>>347
補助サプリなら燃焼促進のBCAA関連がオススメだって!
個人的にはバーサーカーの『バーニングマトリックス』を使っているって!
脂肪燃焼と、若干食欲減退の効果があるので長期・短期共に役に立つって!
運動の30分前に摂取しておけば効果的だって事ですよ!
ただし…そのテの専門店に行かないと手に入り難いのが難点だって!
同じBCAA関連のモノがあったら、体に合うかどうか試験的にでも買ってみた方が良いって!
サプリの相性だけは自分を実験台にしないとよく分からないって!
頑張って下さいって!
350:C.N.:名無したん
07/03/16 01:05:32 oSG66inVO
効果のあるサプリ
カロリミ〇ト(コンビニで売ってる)
ス〇ムウコン(薬局で売ってる)
が効いてます。
逆に『セル〇イトシェイプ』は効果を実感出来ない…;
351:C.N.:名無したん
07/03/16 10:10:22 blVruBEg0
予定外に食事減らしたりしたときに対応するためにビタミン系摂ってる
コンビニのだけどマルチビタミンと素顔自慢で迷ってコラーゲンinの後者にしたw
352:C.N.名無しさん
07/03/16 12:04:46 HuUsYYT40
サプリの質問したものです。
皆有難う!
これから検討してみます。
353:C.N.:名無したん
07/03/16 22:36:21 2Be+SN5lO
衣装の袖の計算間違えて二の腕がキツい…
これを期にダイエットします
354:C.N.:名無したん
07/03/16 23:26:19 NMYjmaqU0
21日までに44kgまで落とします
355:C.N.:名無したん
07/03/17 05:36:58 FOuybiVf0
みんながんばってるね。私は必死にがんばって1年で22kg落とした。
以前が太りすぎてて今はBMIは標準以下まで落としたけど、ちょっと困ったことが・・・
カロリーの高いイメージの食べ物見ると拒否反応がでるようになっちゃった。
以前好きだった物でも食べて美味しいより怖いが先になって楽しみが減った。。・゚・(ノД‘)・゚・。
356:C.N.:名無したん
07/03/17 16:16:28 o6whQL/HO
>>355
どんなダイエットをなさったのかkwsk
カロリーについては制限を別の方向に持って行くといいかも
「お菓子は動物性脂肪の物だけ食べてよし!」
とか
357:C.N.:名無したん
07/03/17 20:24:46 FOuybiVf0
>>356
私のはあまり参考にはできないかと・・・
月1回、栄養士に現状を相談するのと、毎日の朝晩の体重を把握する事が基本。
食事は摂取カロリーも大切だけど、カロリーはあくまで1つの目安。
その日の運動量と必要な栄養のバランスを考えなきゃ体が持たないから、
その結果市販の食べ物は極力避けて食事全体の9割は自分で調理してました。
でも栄養士と相談した食べる物はまるで病人食・・・
でも、お菓子は禁止してませんよ。ほぼ毎日食べてますし。
禁止したらストレス溜まるし・・・ただ、1回の量はきちんと制限。
でもラーメン屋さんはもう怖くて行けない・・・1年近く行ってないかなぁ。
ちょっと食べたいけどちょっとの量なんだよねぇ。食べたいのって。
残せば良いんだろうけど、食べ物残す(粗末にする)のってちょっと出来ないから。(←この性格も問題)
358:C.N.:名無したん
07/03/18 20:34:00 W9KIBVvh0
レディースラーメンとかあるよね?
半分より多いのかなあれ・・・
お子様<レディース<普通かもだけど、少なめってできたと思う。
それかお子様ラーメンみたいなのが年齢制限ないとこなら平気かもー
私は友達と一つたのんで取り分ける器もらうけど・・・w
359:C.N.:名無したん
07/03/18 23:42:35 BeMIqZBjO
>>357
レスありがとうございます。
好きな物が食べられないってつらいですね…
改善できるように頑張ってください!
360:C.N.:名無したん
07/03/18 23:46:13 2p5CcPyK0
154/53/体脂肪率17%
痩せる必要はないだろうけど、骨太でこれ以上スリムにってどうしたらいいんだろう?
特に足首~ふくらはぎが太くて市販のブーツはいらないorz
361:C.N.:名無したん
07/03/19 00:08:53 twbdlz670
>>359
なんて言うのかなぁ~
怖くて食べれないって状況はそんなに辛くはないんですよ。意外と大丈夫。
ただ、一番困るのは誰かにご飯を誘われた時。
月に1・2回ぐらいなら次の日からの補正でカバーできるんだけど、毎週とかだと補正の日ばかりになって辛い。
友達は知ってるから軽いメニューのあるお店にしてくれるけど、友達じゃないとね・・・逃げるのにも限度が・・・
362:C.N.:名無したん
07/03/19 12:25:29 NDmOIMW2O
トイレで履けばおk(´д`)
漏れはバイトでまかない無理矢理食わされてて履いてた
しかも脂っこい料理だから…
363:C.N.:名無したん
07/03/19 18:58:39 UNnv3Fzi0
>361、362
完全な摂食障害だろ。今はまだ若いからいいけど30歳になって
体ががたがたになった友人を知ってる。
30歳で骨粗しょう症で歩けなくなったよ。
その友人は精神科と心療内科がある病院に今入院してる。
胃液で歯もボロボロ。
お前ら他の板行って頭の中変えてこい。
お前らのやるコスキャラはそんな不健全、不健康なキャラじゃないはずだ。
364:C.N.:名無したん
07/03/19 20:18:07 6xn7/orn0
>361は上の方見る限り栄養士の指導受けてるから大丈夫だと思うが。
>362は終わってるけど。
365:C.N.:名無したん
07/03/19 20:48:44 oCU64QVFO
今月からフィットネスに入会したよ。ナイトコースだと月6000円ぐらいだし、自分に合ったカリキュラムも組んで貰えるよ。
今の時期だと新学期に向けての入会費無料キャンペーンとかやってる所もあるよ。
366:C.N.:名無したん
07/03/20 01:01:48 XHHfKm2f0
最近暴飲暴食で2kg増…。
胃腸弱いからすぐ胃壊すのに膨らんだ胃が食べたがってしょうがないよ。
定期的に来る暴飲暴食時期はどうにかなんないかな…。
明日の飲みの予定はキャンしておこう…。
367:C.N.:名無したん
07/03/20 02:17:05 vQNCdFLu0
>>363
良く嫁。ラーメンとかの外食の続きだお。
外食じゃ栄養とカロリーのバランスが良い店は難しいよ。
お家で必要な分は食べてるから大丈夫。
368:C.N.:名無したん
07/03/20 23:28:46 y3Y0gHnVO
151/43 でまあまあ標準体重(レイヤーとしてはだいぶポチャだが)なのに
太もも 53cm
って…………
一体どうすればいいのだ
足の肉削り取りたい
369:C.N.:名無したん
07/03/21 23:05:12 SOWwpkqb0
>>368
残酷かも知れないけど個人差だからねぇ・・・
自身の理想って難しいよね。頑張れ!!!
370:C.N.:名無したん
07/03/22 00:36:36 WKuQJOpJO
気になったので計ってみました
159cm54k 太もも54cm
写真に撮ると尻と太ももがブタさん状態…(泣)
371:C.N.:名無したん
07/03/22 09:54:18 wCrJ53UjO
普段から食欲に負ける自分は最近
競泳用の水着を来て生活してる
そうしたら多少肉はひき締まって見えるし
水着を着ているせいでご飯少しでも直ぐお腹パンパンになる
変わってるけど効果あり
372:C.N.:名無したん
07/03/23 03:55:36 PTab5d93O
じっくり2年かけて10キロの減量に成功、この間念願だった大好きな露出キャラがやってきた!!
皆頑張れ!^^
373:C.N.:名無したん
07/03/23 12:33:21 0/MuWdQq0
オメ
374:C.N.:名無したん
07/03/23 21:35:27 bE1VdeWZO
ビリーズブートキャンプ買ってしまった…頑張ろうっと
375:C.N.:名無したん
07/03/23 22:33:23 stXQZLVg0
体重はわりと軽い方だと思うんだが腹がヤバすぎる。
誰か腹回りを重点的に落とすダイエット教えてくれ○rz
376:C.N.:名無したん
07/03/24 00:18:51 BbXNIeLV0
>375
説にも寄るが
部分痩せの方法は無い
脂肪が落ちるのはトレーニングした場所とは関係なく全体の総量&個体差だからね
知り合いには実業団選手で試合用に絞りに絞ってアバラが浮かぶようになっても太ももは脂肪でタプタプが残ってたって人もいるし・・・
地道な努力しかないんだよ・・・orz
377:C.N.:名無したん
07/03/24 17:38:04 oh1hnWKK0
あげてみる
378:C.N.:名無したん
07/03/24 19:30:24 oh1hnWKK0
ageるぞ?
>>376
まじか…ありがとなwww
嗚呼、ウェストデブ終わってるよなorzz
お互い頑張ろうぜww(笑
379:C.N.:名無したん
07/03/24 21:32:59 r7I1Afk10
>>368スペック一緒だ!でも太ももは48cmだった
その代わり(?)ウエストが65cm弱あるんだよね・・・
軽く反るとすぐアバラも出るのにすごいアンバランスで腹出しキャラは鬼門だorz
>>375
皮下脂肪より内臓脂肪のが先に減ったから、
腹がやばいなら普通に運動すると腹から痩せるかも。
あんまり説得力ないかもだけど、私はウエストが70超えてヤバイ!と思ってから
軽いウォーキングとかお菓子制限とかしただけでここまでこれたよノシ
部分筋トレしてから有酸素運動とかすると、脳がそこに集中してくれるとも言うよね
意識の問題なのかもしれないけど、異様にここだけ太い!ってとこはそれで改善されるかも・・・?
380:C.N.:名無したん
07/03/24 21:35:58 r7I1Afk10
ごめん、>>379に追加
お腹以外のサイズは70以上あったときも今もほとんど変わってません
アンダーが減ったのと、その後運動変えてから胸が少し減りましたが・・・orz
381:C.N.:名無したん
07/03/24 21:40:56 BbXNIeLV0
>379
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすい傾向にあるのは確かだね
だから内臓脂肪で腹回りが太いのは有酸素運動と摂取エネルギー管理で比較的すぐに解消できる
逆に内臓脂肪などの影響の無い皮下脂肪が大半を占める二の腕・太ももとかは中々落ちない
見た目良くするのなら筋量増やして内側から圧迫させて張りがある状態にするほうが効果的らしいね
もしかしたら、そういうことを部分痩せっていってるのかもしれないけど・・・
382:C.N.:名無したん
07/03/25 15:52:59 qMXBH+ulO
>374
うちもブートキャンプ買った!!
お互いがんばろう!
383:C.N.:名無したん
07/03/27 10:33:22 xQQxGYR60
>>371
目的達成には効果的な方法だと思います。
似たような事ですが、好きな異性に自分が見られる事を、常に意識するだけでも大きな効果がありますよね。
384:C.N.:名無したん
07/03/27 12:28:34 VqJTtkbKO
>>371
それいいね
コルセットとかでギュッて締めたりもよさそう.
385:C.N.:名無したん
07/03/28 16:11:38 r5x2KXqkO
最近食べまくったせいか、顔がちょっとふっくらして二重顎になってきた…orz
顔だとショコしても意味あるのかな?
386:C.N.:名無したん
07/03/29 00:58:40 zQxrOGfuO
顔痩せなら顔筋鍛えるとか。
ショコやりながら顔筋も使いまくってやればいいんじゃないかね。
387:C.N.:名無したん
07/03/29 01:05:41 jhz7AN050
>>385
ショコが効くかは知らんけど・・・
腹筋の時に顎引くと二重顎部分に力入る感じがした
頭を床に付けずに、背中丸めてやるといいよ。腹筋も出来て一石二鳥かも
・・・例のブートキャンプやってたらそう思った
388:C.N.:名無したん
07/03/30 00:03:29 Fh+r9iepO
痩せ決心のあげ
389:C.N.:名無したん
07/03/30 01:22:02 ax6YO04TO
太ももが50cm○| ̄|_
はいはいデブデブ。
体重は減るのに太ももが減らない…
いつかぴっちりした衣装が着たい
390:C.N.:名無したん
07/03/31 10:35:37 wsWd7D5v0
>>389
歩くときちゃんともも使ってる?
膝下だけで歩くと、ふくらはぎに筋肉ついて太ももだぶだぶになるよ
ももの付け根が堅いと流れもよくないから、柔軟しっかりやるのもいいかも
391:C.N.名無しさん
07/04/01 07:19:39 uJKSAVjI0
黒烏龍茶飲んでる人いる??
すっごい効くらしいんだけど、微妙に高い・・・。
392:C.N.:名無したん
07/04/01 11:01:36 GDxLQcbP0
4月中に43kg台まで落とすぞー!
393:C.N.:名無したん
07/04/03 00:34:13 m4PPthNk0
ダイエット板でもあったが骨盤たたきダイエットはガチでいいぞ!
本当に痩せる!直ぐに結果が出る!本屋さんで立ち読みでもいいからどぞー
監修:松岡博子 「骨盤たたきダイエット」でくぐってみてくれ。
394:C.N.:名無したん
07/04/03 13:48:16 IJkcYACBO
黒烏龍茶きくよ
食生活、運動量まったく変えずピーク時から4キロ減
高いと思うなら最悪カロリーや油分多い食事の時に飲むのは?
395:C.N.:名無したん
07/04/03 19:02:20 j0PpNQvN0
黒ウーロン、高いから効果っていうかおまじないかと思ってた。
高いお茶買う→ご飯の予算が減る→買えるものが減る→量食べれない みたいな
ちゃんと効果あるんだね・・・運動する時の補助になるのかな?
396:C.N.:名無したん
07/04/04 23:13:01 81HMbjnt0
>>395
黒ウーロンの効果の説明読んだ?
単に同時に摂取した食べ物の消化吸収を抑えるから、運動に適しているとは言えないと思う。
単体で飲んでもただのウーロン茶だし。私は軽目の昼食と黒ウーロンでちょっとめまいがした。
感覚で言うと、軽目の食事と同時摂取だとその半分ぐらいしか栄養補給が出来てない感覚。
だから、普通の食事と同時摂取なら2割ぐらい食べてないぐらいの効果があるのかも。
昔は外食の必要がある場合、その直後にコンビニ探して飲んでた。多分効果はあるんジャマイカ?
397:C.N.:名無したん
07/04/06 23:01:37 +UbBO7izO
とりあえずゴハンを人任せにしない。人のメシ食って
やせた~いとかホントありえない。何様…。
自分でコントロールしないと
成果でないよ…
バランスのとれた一人前の和食の定食をイメージして
朝、ごはんと汁もの(炭水化物)
昼、メインのおかず(栄養、野菜類)
夜、つけあわせ(タンパク質)
で一食分を一日で食べるつもりで。
とにかく野菜しかも体温をあげる根菜重視
飲み物はホット、水はまめに飲んでまめにトイレにいき
とにかく代謝アップ
夜に糖分、油分、水分は厳禁
食べるのは寝る5時間前まで
飲むのは寝る3時間前まで
そして毎日必ず半身浴
こうやってみると結構マイルールが…最初は入院レベルまで悪化した冷え症なおすための体質改善だったんだけど
代謝があがって手足がしまり
腹肉おちた
今BMI19から18目指して次のダイエット法さがしてるけど
半身浴と食事スタイルは一生つづけたいなぁ
モデルさんでも半身浴と夜はおかずのみて人多い
398:C.N.:名無したん
07/04/07 14:16:43 HMUNm0PSO
自分はよく食べるので黒烏龍茶早速始めました(^_^;)
一か月続けてみて結果がどうなったか報告します(しなくていいのかな?;)。
399:C.N.:名無したん
07/04/07 14:52:45 GjRrzhX60
チラ裏になりすぎるのは勘弁だけど
1ヶ月後に一度位なら聞きたいな
こっちでもいいかも
【サントリー】 黒烏龍茶 【特保】
スレリンク(juice板)l100
ヘルシア緑茶VS黒烏龍茶
スレリンク(supplement板)l100
400:C.N.:名無したん
07/04/08 01:37:58 1tKSMrIa0
足のセルライトが一番の問題。
まだ見ただけではっきりある!とは分からない程度だが、このまま行くと危険であろうセルライト予備軍がふとももに。
風呂でもみもみ&風呂上りの柔軟(開脚)程度じゃやっぱり駄目なのかな…
よくドラッグストアで売ってるセルライト除去用のコロコロって手で揉むよりいいですか?
と言うか適切な揉みかた出来てるのかも不安。
401:C.N.:名無したん
07/04/09 04:04:23 47Yd/+FZO
399〉有難う御座います。黒烏龍茶の板があるとは知りませんでしたf^_^;
402:C.N.:名無したん
07/04/10 17:54:15 FaDP7wcDO
最近太ったなーとなんとなく思ってて、一年前の衣装着たら 全 然 入らなかった
それでも無理に着たらぴっちぴちで苦しいってレベルじゃねーぞ状態。
あわてて学校で身長体重測ったら170/75でした(Д)゚゚
今日からこのスレにお世話になります
403:C.N.:名無したん
07/04/11 20:08:54 /UMHRGAZ0
【盗み食いは】 デブにまつわる謎75匹 【無罪】 [美容]
スレリンク(diet板)l50
【デブ】 太ってる人の脳内ルール第13条 【巨】 [ダイエット]
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スレリンク(occult板)l50
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スレリンク(doujin板)l50
【ピザ】 太っている男のファッション 【ピザ】 [ファッション]
スレリンク(fashion板)l50
404:C.N.:名無したん
07/04/11 20:26:46 bCD6X0jV0
頭を使えば太らない、ってLが言ってた。
405:C.N.:名無したん
07/04/12 00:53:06 Wtg4TiZZ0
食べなければ太らない。
406:C.N.:名無したん
07/04/12 03:14:22 z+9sNhBTO
162/59
98/66/99
ドカ食いして一気に太った。
腹から下半身にかけて痩せたい…そして無駄につき過ぎた筋肉を!
前にやったのでよかったのは側筋。
前で腕を交差し横向に寝て上半身を浮かせる、背筋の横バージョン。
見た目は打ち上げられた魚だが左右10回ずつ呼吸を止めないようにやると括れができてくる!
407:C.N.:名無したん
07/04/12 23:00:04 nA1SY4Hm0
その側筋を何度もやってる舞台を見たことがある。
俳優さんが綺麗にVの字になってて感動してやってみたけど結構キツかった。
コレだけじゃ何なので最近座ってる時や入浴してる時下腹に意識して力入れてみたら
1ヶ月で驚くほど下腹がへこんだ。
でもまだまだぶよぶよなのでちゃんとした腹筋しつつ、腹出しキャラが出来るようがんばる!
408:C.N.:名無したん
07/04/13 00:48:59 /oDpJ7Of0
161/45でもヤバイと思い何度かこのスレ覗いてたけど
最近更にヤバイ。
161/49だ。趣味の範囲外でもコスプレしてる人間なのにヤバすぎる。
自覚持たなきゃ…。ひとまず45に戻せるように…。
ドリンクは黒ウーロンにして(私もこれは効果あると思う。なぜかお通じもよくなる。)
今から夜食禁止にしよう。腹は8分目。
職業柄どうしても不規則な生活だから、寝る前の食事は5分目くらいで我慢。
野菜とか繊維質よく摂るようにしよう。
あーやばいTT便秘だし体脂肪たまに25超えるしTT
皆頑張ろうね。
409:C.N.:名無したん
07/04/13 18:02:19 5QaMSVbsO
>>408
スペックが同じだ!
自分は160/49で56からやっとここまで落とした
目標45だからあともう少し頑張る!
とちゅう茶ってのが良いって聞いたからそれ試してみるつもり
皆ダイエット頑張ろう
410:C.N.:名無したん
07/04/14 00:48:32 Fo9cDc2/O
半身浴は痩せるぞ
411:C.N.:名無したん
07/04/14 21:56:46 3JkPH9haO
ちょ…正月太りから戻らず158/57のままww
最近10kmウォーキングや意識して腹に力入れたりしてるのに体重増える一方。
つか鎖骨も肋も普通にしてて出てんのにこの体重って何だ?
体操の先生やってる人が言うには筋肉は人並み以上にあるらしいんだが。
でもどう考えてもピザ体重だよな?
人それぞれなのか?
412:C.N.:名無したん
07/04/15 02:16:50 TBsRAFLZO
筋肉は脂肪より重いからね。
体重だけ見たら太ってるような感じがするかもしれんが
見た目は締まってる(もしくは割とガッチリ)んじゃない?
413:C.N.:名無したん
07/04/15 18:12:19 hh11G4080
姿勢を良くして、普段の生活をするだけで筋肉が付いてかなり身体が引き締まりますよ!
私は整体に通ったときに姿勢が悪いと指摘されて指導をされました。
で、以来それを守って生活しているだけで全体的に引き締まって痩せました。
膝からモモにかけてあったやばい肉がなくなって、今では30cm丈のミニスカートも履けるように(><)。
(以前は太ももで引っかかって履くことすら・・・(苦笑))
仕事柄一日にケーキ3個くらい食べても健康的に痩せ続けることもできてます。
(あ・でも、甘いものは朝・昼のどこか一回で!栄養士の方がちゃんと燃やせばそれなら大丈夫だと。後はバランスのいい食事に適度な運動って。)
なにより、真冬でも薄着キャラやっててそんなに寒くなくなったのが☆
O脚も直って身長も伸びました。
いやー、一度整体とか接骨院とかで教えてもらうと本当に良いですよ。
414:C.N.:名無したん
07/04/16 20:03:25 lr5wFgQt0
ないない
415:C.N.:名無したん
07/04/22 04:09:50 6PvtPWQV0
>>389
自分も太もも減らない・・
ふくらはぎも・・・
416:C.N.:名無したん
07/04/27 06:45:10 49TA438j0
良スレはけーんとか思ったけど
体重とか見た限りやっぱ女性レイヤーの人しかいないのはやっぱり仕様ですか。そうですか。
ちなみに男で今身長173/79で体脂肪23%です('A`)
とりあえずダンベルとか使って筋トレして基礎代謝あげてます…。
417:C.N.:名無したん
07/04/27 13:21:48 z5VXlbly0
自分も男性ですが,このスレを見ています.
175cm/83kgです.
減食したり,なるべく夜食を取らないようにしています.
普段は100均で買ったおもりを足に付けて生活しています.
また,今のスレか前スレで紹介されていた,
上半身を左右に回転させる軽い運動をしています.
ただ最後のやつは,あるあるで紹介されていた,と書いてあったので,
実際に効くのかどうかは不明です.w
418:C.N.:名無したん
07/04/27 22:01:43 MwjgENGn0
>>417 上半身を左右に回転
ブートキャンプでそんな動きやってる。
だから効くと思います。お腹の肉に。
419:C.N.:名無したん
07/04/29 00:36:26 JJQaG/rT0
5月4日のイベまでに45kgまで落とします
420:C.N.:名無したん
07/04/29 03:53:45 D6lxU9ulO
150/46
体脂肪19です。
毎日運動&普通に三食
晩の9時以降食べなかったら4キロ減り、今も順調に減ってます。
目指せ42!!体脂肪16!!
421:C.N.:名無したん
07/04/29 10:18:08 /niKLT0F0
159/58
一番太ってた今年の一月、今より+8キロ・・・
毎日ショコ30分(三月中旬~)
腹筋120回(一月~)
半身浴(半月~)
朝:餅二個
昼:600カロリーくらいに
夜:おかゆ
これで-8・・・
夏までにせめて55!
フクラハギ・太もも・・・どうすれば。゚(゚ノД`゚)゚。
手首と足首は標準より-2なのにorz バランス悪
422:C.N.:名無したん
07/05/01 06:24:29 F9jEVdoF0
一応416ですが、正直なところ部分痩せというのはできないと思っていたり。
たとえば太ももを細くしたいと思っていて足のトレーニングだけしても脂肪は全体的に減るので、
足だけの部分痩せというのは難しいです。
ただ足は大きい筋肉なのでそこを鍛えることで基礎代謝があがりやすくなりますね。
基本的にはその部位だけじゃなく、全体的に鍛えたほうが効率がいいと思います。
漏れの場合腕太くしたいから腕を重点的に鍛えてますが…w。
>>421
腹筋120回とかは実はあまり効率が良くないと思います。
URLリンク(www.e-kinniku.net)
椅子に足乗せてやるやつかなり腹筋に来ますw。
15~20回×3セットで行うといいかも。
ただ最近腹筋はローラー買おうかと悩み中。
ハンズとかで1000円で売っていたりしますが。
423:417
07/05/01 15:35:41 EoP/5QoK0
>>418
レスありが㌧.
上のほうで部分やせはムリポとありますが,
ダイエットの体全体への効果なのか,
ベルトの穴1つきつく締めることができるようになり,
3ヵ月ぶりくらいに会った人から,少しやせた?
と言われたりもしたので,
これからも続けていきたいと思います.
424:C.N.:名無したん
07/05/02 05:16:32 7W1DkYc8O
目標
168cm、45kg
とりあえず8月までにマイナス4kg!!!
425:C.N.:名無したん
07/05/05 14:25:04 e1defqp6O
>>424
痩せすぎっ!
でもウラヤマシス…
やりたいキャラできた。
165/52
50きる。ぜってー痩せるage
426:C.N.:名無したん
07/05/05 15:49:50 opfW3pgw0
158/59
…どんだけだ。自分orz
日頃のだらけた生活の結集だ。もう…なんとかせねば
7月までに50以下。
コスもしたいが今年は水着が着たいんじゃああ!!!!
427:C.N.:名無したん
07/05/06 05:00:19 wpC+ieg10
162/47
普通に痩せている方だとは思うがコスするにはこれじゃらめぇえええ
45にする!私は負けないおっ
428:C.N.:名無したん
07/05/06 08:38:25 3wtwA0Sg0
アトポス(デブス)死ね
429:C.N.:名無したん
07/05/06 10:19:34 xqRSHAtgO
コスのため、コスのため、と学校の合間にバイト頑張ってたら体壊した…
痩せたのは嬉しいけど、体脂肪率は変わらないままぐんぐん体重が減ってく…(現在進行系)
筋トレとかしても変わらないで体重だけが減ってくんだけど、どうやったら効率良く筋肉付けれるかな?
チャソでごめん…
430:C.N.:名無したん
07/05/06 11:17:47 McSkquNT0
まずちゃんと栄養は取ることだな
筋肉つけるためにはたんぱく質は必須
あと筋肉は超回復と言って一度筋力が低下して
個人差にもよりますが3日後ぐらいに回復します
なのでその超回復を狙って筋トレをまた行います
分からなかったら超回復でぐぐれ
431:C.N.:名無したん
07/05/06 12:11:40 xqRSHAtgO
>>430
丁寧にありがとう!!
ちょっと難しそうだけど、超回復のタイミングを見極めれるように頑張ってみる
まずは蛋白質…
432:C.N.:名無したん
07/05/06 14:53:14 sWwWdERXO
158/55
後5kの壁が分厚いorz
7月に露出キャラやるからそれまでに5k。
頑張ります
433:C.N.:名無したん
07/05/06 19:35:49 eHVxjAa3O
痩せてもブスならキモイだけ
434:C.N.:名無したん
07/05/07 00:32:45 y/l2LtMcO
178cm
73kg
夏までに-8kgで65にするお!
男キャラは痩身が基本だから辛いお・・・
435:C.N.:名無したん
07/05/07 18:12:00 Q8FJC5XcO
167/58
ここ読んでて皆の目標の高さを見習って8キロ↓!!!
やってやるお!!!!!
436:C.N.:名無したん
07/05/07 23:55:34 sLBqsjXoO
156/48
秋に脚と腕出すからとりあえず脚を中心に痩せる!
この典型的ラフランス体型はどうしたら痩せるんだ…!
437:C.N.:名無したん
07/05/08 19:19:24 QZ1Fx9ZsO
二ヶ月前169/68
今169/59
晩ご飯を炭水化物抜きにしたら、お腹まわりの肉や足の肉がとれました(・∀・)!
でも、手の肉がなかなか落ちない…;
手のひらがものすごく分厚くて指も太いから男装中心の私にとってはつらい;
男の人みたいに骨や血管が浮いてるゴツゴツした手になりたい!
438:C.N.:名無したん
07/05/08 19:46:01 Pi94xRBh0
>>437
そこまで行くには前腕鍛えるしかないですねw。
握力鍛えるものとかダンベルとか買いましょうw。
439:C.N.:名無したん
07/05/10 19:37:27 R+EOzJP3O
>>437
食生活もとに戻したとたん、体重も戻るからきをつけてorz←戻った人
440:C.N.:名無したん
07/05/12 01:03:57 1U/sVi/VO
155/45
決して太っている体型ではないがなんか全体的にふっくらしてんだよな…
おなごであるが故に仕方ないこととは思っているが、
男装の人はなんであんな筋ばっているというか骨っぽい体型してるんだ?
441:C.N.:名無したん
07/05/12 07:33:35 WixsVuu40
>>440
そりゃ全く男と接しない生活してホモ妄想ばっかして
男性ホルモンが出まくってるんだろ
442:C.N.:名無したん
07/05/14 21:54:31 cCkGKWdT0
44kgになるぞ!
443:C.N.:名無したん
07/05/14 22:35:53 vH+vUYWjO
>>440
自分その骨っぽい体型だけど遺伝と今までやってきたスポーツのせいでこんなのになったよ
そして女性らしい体型になれなくてすげー悩んでる…
444:C.N.:名無したん
07/05/15 00:34:32 xOgSfVUbO
154/48
38まで落としたい・・・
炭水化物抜きで頑張ってみるよ!
445:C.N.:名無したん
07/05/15 10:01:19 VNynBIJGO
去年158/47迄落としたのに……リバウンドで今51……
死ぬ気で頑張ります(つд`)
せめて45迄落としたい……
446:C.N.:名無したん
07/05/15 12:26:33 lszt8EYQ0
154/52の根性無し
とりあえず仕出弁当の揚げ物を止めて水を2L飲みますか
447:C.N.:名無したん
07/05/15 19:59:43 NRhEM2BI0
148/39~40
体重は良いんだどうだって…!
脚さえ細くなってくれればorz
低身長ゆえに理想体型計算の数値が明らかに合わずに困る
太もも何センチくらいが理想なんだろうか
そんな自分は47センチo rz
夏の楽しみすぎる合わせに向けて2センチは落としてやるぜごるぁ!
448:C.N.:名無したん
07/05/17 03:26:17 fjohjoXuO
163cm/63kg
今の仕事始めた半年前には+5kgあって、何とか少し痩せれました。目標は56kg、私服がLサイズ余裕で着れる様になりたい…
449:C.N.:名無したん
07/05/17 21:51:24 4EaU6rtCO
炭水化物抜いたら痩せたは痩せたけど胸減った…
どうやったら胸だけに脂肪が付いてくれるんだ…orz
450:C.N.:名無したん
07/05/18 15:43:01 o1XcoKE7O
163cm/49kg/体脂肪率22.7%
スペックだけみたら至って普通体型なんだが、顔がパンパンに膨れてて困ってる
笑った顔だけ見たら軽く60kg↑には見えるんだorz
体重が落ちたら家族に怒られるから顔の肉だけ落としたい。
何かいいマッサージとかないですか…
間食・夜食は控えてる。
451:C.N.:名無したん
07/05/18 19:54:32 tyrHyqAu0
マッサージとかより小顔運動とかで表情筋鍛えた方が良いんじゃね?
452:C.N.:名無したん
07/05/19 13:34:47 fEsQvA9gO
158/53
この全身筋肉のかたまりみたいな遺伝的ソフトマッチョ体系をどうにかしたい
453:ビリー・ブランカス
07/05/19 22:52:33 LFCMrmE3O
さあ、7日間頑張って痩せよう!
【ツイスト】ビリーズ・ブート・キャンプのコス
スレリンク(cosp板)
454:C.N.:名無したん
07/05/20 04:26:40 LBx+DtTbO
>>452
筋肉太りかな?
マッサージとかで筋肉ほぐすのからしたら吉かと。
455:C.N.:名無したん
07/05/23 01:11:49 yBVhVrER0
私も筋肉太りに悩んでいたものなので、横から失礼。
ヨガとマッサージが良いかと思われます。
アクロバティックなことは出来なかったので
本で簡単なポーズから初めてみたら、何とか解消できたようです。
初めから効果覿面というわけではなく一時心配でしたが
お陰さまで2ヶ月で5キロ落とせましたよ。
結構リラックスもできるのでお勧めです^^
456:C.N.:名無したん
07/06/03 20:12:30 TATxzwDC0
156/50
とりあえず朝ごはん食べる前に部屋の掃除で体動かして800mくらい歩く。(食後の方がいいのかな?)
寸胴と足をどうにかしたい。
457:C.N.:名無したん
07/06/04 11:32:55 dDAUOvCLO
156/55
久々にコスがしたいけど気付いたらこんなに太ってた…
前はまだ50くらいだったのに…
とりあえず夏までに落とせるだけ落とそう…
顔が丸くて本当やばい
458:C.N.:名無したん
07/06/05 20:17:51 qReUgqX8O
細身の友人と合わせをする事になったのでダイエットを決意…
自分のスペックは153/50
友人のスペックは160センチ近くの身長で40キロちょっとくらい/(^o^)\
友人ほどまでとは行かなくても、とりあえずマイナス5キロを目指す
459:C.N.:名無したん
07/06/05 22:55:23 OM9d7wyE0
>>458サソ
私も同じような状態。
最近よく合わせる子が164/48とかで、自分は154/52…。
学生モノとか同じ衣装だしやるとき恥ずかしいから47目指して反復浴とウォーキングやってるよ。
体重は減ってないけどアンダーとウエストは3センチずつ落ちた。
460:C.N.:名無したん
07/06/09 17:44:16 ohtSyJj70
167/58
夏に脚露出のあるキャラやるから必死で痩せるぞ
とりあえず54まで落とす
461:C.N.:名無したん
07/06/11 17:05:16 Qp6tmXtWO
本気でやりたいキャラが出来て、軽い運動+食事制限して2ヶ月で7キロ痩せた。
が、そこから先が減らない…増えないけど減らない。
腹筋割れてるキャラだしビリーでもやるか。
462:C.N.:名無したん
07/06/11 20:38:46 DEFgklBV0
160/45が、水商売で酒のみ過ぎ&ゲーム三昧で引き篭もっていたら160/50へ。
顔がパンパンで見れたもんじゃない。写真て客観的に見た自分そのままを写すよね。
食事を少し減らして、油ものをなるべく控え、腹筋(50回だけだが)して、
3週間で160/48に。でも、正直もっと簡単に減ってくれるとオモてた。
あと3kg戻ってくれるんだろうか…不安だ(´・ω・`)
今まで大体44~46kgくらいで大きな変化無かったから、5kg戻すっていうのが
こんなに大変とは思わなかったよ。
ペース的にはこんなものかな?まだ減りそうなもんなのかな。
463:C.N.:名無したん
07/06/12 02:05:06 JQW5GUpk0
先に、サイズの小さい衣装(業者製、フルセット5万)を購入しました。
死ぬ気で8キロ痩せれました。
背水の陣作戦。
464:C.N.:名無したん
07/06/13 02:07:46 oBPvn9V/0
>>463
お前かっこよすぎw
俺にはそんな度胸ないが
465:C.N.:名無したん
07/06/14 01:37:24 bglSfIeSO
良いスレage
466:C.N.:名無したん
07/06/14 02:03:36 LHuKpkd8O
この前イベントで撮った写真を編集してたら、自分があまりの肉塊でショックだったorz
もう痩せるまでイベント行かないぞ!
それでも痩せれなかったらコス上がります。
467:C.N.:名無したん
07/06/14 23:05:24 kZP0q2EG0
160cm/46kg/17.0%
1日30分のショコと1時間のウォーキングと腹八分目意識で一週間で1キロ減。
体重よりも筋肉をつけて引き締めたい。
とりあえずウエスト59→56、二の腕26→22、太もも49→44目標。
体重も43キロくらいに減らして顔を細くしたい。
秋にはスリムでしまった体でコスプレするぞ!!
同人板に書き込んでみたけどこっちでも。
取り合えず81 56 85の理想サイズで衣装のパターン引いてるw
絶対着てやる!!
468:C.N.:名無したん
07/06/15 01:33:59 oMr6NgFx0
>>467
目標が高くてえらいな~。
>>462だけど、身長同じで親近感が。
でも体脂肪17%ってすごいな!
その体重で体脂肪も少なくてウエストも細いのにさらに上目指す精神見習いたい。
そんな私は最近また食欲が戻ってきて今日怖くて体重計乗れなかった。
ダイエット、ダイエット!
469:C.N.:名無したん
07/06/15 03:09:43 SCzhzMAzO
154cm54kg…orz
40キロ代になったら女の子のコスしたい
470:C.N.:名無したん
07/06/15 18:58:07 EM0zkXv+0
痩せたら皮が余った
そして顔から痩せてみっともない
471:C.N.:名無したん
07/06/16 01:30:25 OQVZk7fw0
注文しておいた体脂肪率とか筋肉量とかも測れる体重計届いたー!!
いろんな数値測るのが楽しくて体重計乗りまくりだぜ!(゚∀゚)
これで明日からも頑張れる!
472:C.N.:名無したん
07/06/16 03:19:31 i+91p+xYO
159/54
とりあえず今日からフラフープやってみる。
効果あるのか知らないが!
473:467
07/06/16 12:40:10 lszPmEcB0
>>468
ウエストやひざから下は細いんだけど腕と太ももと顔が太い。
他が5~7号でその3箇所は11号くらいあるよ。
代謝がいいのか一人前の食事量だとガンガン体重が減る…。
今週で46→45。
とりあえず筋肉を付ける為に鶏肉を食べまくってる。
ビリー欲しいけど高い…。
474:468
07/06/17 04:21:16 vGzUDbmx0
>>473
体のどこが太ってるって分かってるの、当たり前かもしれないけどえらいなー。
漠然と痩せなきゃとしか思ってなかった私。とりあえず腹にすぐ出る。
ビリーやった知人が1週間死にそうになりながら続けたけど効果0だったらしい。
体脂肪が半端無くて25%くらいある。
1kg減って160/47になったけど、典型的な脂肪太りだぜいえー
とりあえず自分で意識する為に今測ったからスペック晒しとこ。
ウエスト65→60 二の腕23 太もも46→43 体重47→45→43。86/59/85目標。
475:C.N.:名無したん
07/06/18 14:30:41 bMSOxFYlO
160/52
受験ストレスで2kg痩せたからちょっとがんばったら51になったのに、いつの間にか戻ってたorz
週に1、2日は完徹で作業するからどうしてもお腹空いちゃうんだよね…うーむ
476:C.N.:名無したん
07/06/20 15:30:31 qEGbgeRUO
話題のビリー氏が今日来日だそうで…
仕事で見れない(泣)
身長159。w70いきかけたのを66まで落としたら、腹プヨがひきたってきた;。
夏コミ目指して今こそビリーかな
477:C.N.:名無したん
07/06/21 02:51:55 yelOgcTXO
167/54。気をつけてるけど日替わりで一キロ前後増減してしまう(´・ω・`)
もうすぐ露出キャラやるから本気で頑張らないと!!
目標は10日で前にそのキャラやった時の50kg…
無謀か?ダイエットスレ覗いてくる!
いい加減40キロ代になりたいもんだ…
478:C.N.:名無したん
07/06/21 03:37:11 bnDPJgLo0
>>477
・10日で4キロ減量とか急すぎるので、あなたの体のためにもオススメできない
・日単位の体重変動は良くあること。特に1キロ程度なんて普通
・BMIより体脂肪率気にしたほうがいいんじゃないか
・とりあえず、落ち着け
479:C.N.:名無したん
07/06/21 10:50:53 cPqTN1sc0
URLリンク(captain.jikkyo.org)
URLリンク(captain.jikkyo.org)
480:C.N.:名無したん
07/06/22 11:56:00 wMAlUnxoO
150/46
まだまだ重いが、健康的に減ってきてる!
とりあえず体脂肪率16目指す。
481:C.N.:名無したん
07/06/22 16:48:48 Th+uNTak0
155/53
かなりのデブだから、この侭じゃコスできないから
目指すのは45㎏!
482:C.N.:名無したん
07/06/22 18:03:10 H3RV7mVc0
161/47から減らない…。
あと2キロ派最低戻したいのに、ここが山場かな…。
もう少し食事に気を使って、腹筋だけじゃなくて、背筋もしようかな
純粋に体重を減らす運動って何がいいんだろう…
483:C.N.:名無したん
07/06/23 03:51:59 sJgs4DzlO
単に停滞期なんだと思うよ。
なかなか減らず辛いかもしれないけど
地道にやってたらある日驚くほどあっさり減ってる。
何としてもすぐに痩せなきゃならんのなら相当ハードな運動しかないと思う。
ダイエットは長いスパンで考えてやるべし。
すぐには痩せない。元が標準体重より軽いからなおさらだよ。
484:482
07/06/23 04:55:57 uzyIJrnE0
>>483
ありがとう。2ちゃんでこんなに励まされたの2回目くらいだ。
食べ過ぎず、腹筋かかさず、地道にやっていきます。
483もダイエット中かな?頑張ろうね。
485:C.N.:名無したん
07/06/24 01:13:45 c8qJisj6O
153cm/62kg
ピザだけど、これでも3ヶ月で10kg痩せたんだ…あと3ヶ月で10kgどうにか痩せられると信じて秋まで頑張る。
486:C.N.:名無したん
07/06/25 22:51:23 q6ZfMLlx0
>>485
10㎏凄い・・・・。
でもあんまり頑張りすぎてリバウンドしないようにね。
頑張って><
157/56
正直、皆初めから痩せててむかむかきてますww
見てろよおお、絶対痩せてやるぞおお!!!
目標40㎏代!!
487:C.N.:名無したん
07/06/26 01:07:36 I9h2Br4S0
486に近親感・・・
158/58 です
これでも3ヶ月で64Kgから6キロ痩せたんですが
これから夏に向けて励みます。
488:C.N.:名無したん
07/06/26 03:16:42 X/MfuKyLO
158/54
これでも2ヶ月前は58あったw
秋までの目標は後4キロ!!腿の肉がなかなか墜ちてくれなくて鬱だ。
腿のかわりに胸が無くなったよ。寝っ転がったらペッタンコorz
489:C.N.:名無したん
07/06/26 08:05:25 ukidbPOlO
>>488
> 腿のかわりに胸が無くなったよ。寝っ転がったらペッタンコorz
あるあるw
なんであんなスタイルいいの髑髏ちゃあん(´Д⊂ヽ。
490:C.N.:名無したん
07/06/26 17:29:42 gMP6UfAaO
155/51
あの方のコスプレするんだぁい!!
とりあえずショコ3日目
491:C.N.:名無したん
07/06/26 21:18:58 tP6SOWW4O
163.5cm/55.5kg/23.5%
3年前は身長ほぼ同じで48kgぐらいだったんだよな…orz
尻とふとももをなんとかしたい。頑張るぞ!目指せ40kg台。
492:C.N.:名無したん
07/06/27 00:05:48 dpUdrInA0
ここで皆を勇気づけるスペックの自分参上
163/68
へそ~ヒザの間だけ肉がついてるから、
洋服の形選ぶと余裕で-10kgに見えるからって油断してたぜ
こないだ小太り系キャラでコス復帰したけど似合うのなんのってw
(好きなキャラだからいいんだけど)
また女の子キャラ着るためにいっちょがんばろう・・・
とりあえず50台にしないと普段の服にすら支障出るw
493:C.N.:名無したん
07/06/27 00:26:16 UbmlW1gV0
コスのためにこれだけの人が頑張ってるんだってモチベ上がった。
私は体重はそんなにまずくないけど体脂肪率が27%…。
健康にも良くないし23くらいに落とせるようにひたすら歩いてる。
494:C.N.:名無したん
07/06/27 02:12:02 af98FI4X0
あんなカラダになれたらなぁ、と憧れていた人がとんでもない事になってしまった
今日は運動する気になれなかった
ちょっと食欲失せたんで痩せるかもしれないんだけれど
ああああああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
495:C.N.:名無したん
07/06/27 18:20:25 Cwz22qfv0
どんなに体重おちても二の腕が太いのだけは変わらない・・・
今度やりたいコスがもろ腕でてるキャラだからどうしよう(つд`)
496:C.N.:名無したん
07/06/27 23:20:38 QG6E7YSB0
>>495
筋トレしたら?
でも二の腕だけデブってのはないと思うから他も太いんだと思う。
部分痩せは不可能だよ。
497:C.N.:名無したん
07/06/28 13:36:01 6eoOSHNsO
良スレ発見!
現在165cm/51kg
89/61/87なんだけど、半年前と比べて体重3kg、ウエスト2cm減ったよ。
運動とかは特にしてないけど、食事を必ず腹八分目位にする様にしてたら段々食べたい量そのものが減って来たんだ。全然苦痛じゃないから無理なく続けられてるよ。
後体重2kg、ウエスト2cm減らしたら最愛の女性キャラと完全にスペックが同じになるからそれを目標に頑張ってる。
そこまで痩せられたらそのキャラのコスするんだ!
498:C.N.:名無したん
07/06/28 20:30:05 ePs4paYp0
URLリンク(www.indivision.cc)
極端な例だけど世間のピザへの扱いなんてこんなものなのか…
悔しすぎる。絶対痩せる。
499:C.N.:名無したん
07/06/29 00:06:17 scMwTEW4O
皆がいうピザって何をさしてるのかわからない…orz
無能ですまん。。。
だれか教えて下さい。
そしてスレ違でごめん…
500:C.N.:名無したん
07/06/29 00:13:57 U5YLJhATO
ピザみたいに丸い人のことじゃないかな?
そして自分もダイエットノシ
昨年は一人暮らし初めて張り切って、5kg痩せた。
後半からだれてしまって3kg戻った…
とりあえず去年の夏まで戻して、後最低3kg!目標は5kg痩せだ!!
雑誌見てたら自分のピザっぷりに鬱になったんだぜ
好きなレイヤーさん見てたら自分の豚足っぷりに鬱になったんだぜ
501:C.N.:名無したん
07/06/29 00:15:57 YlgFCNfs0
ピザでも食ってろデブ
でググればいいよ
502:C.N.:名無したん
07/06/29 01:24:31 gYa3vWjI0
ピザは、 「ピザでも食ってろデブ!」から転じて
ピザ=デブの意だった気がする
503:C.N.:名無したん
07/06/29 01:37:42 scMwTEW4O
500-502>>
丁寧にありがとう!無知な自分に教えてくれて感謝するよ。
頑張ってダイエットしなくては…orz
504:C.N.:名無したん
07/06/29 02:23:50 5KLuoc1+O
160/54
これでも3キロ痩せたがまだまだ顔が丸い。
というか唇の横(ほっぺの下の方)がぽこっと膨らんでいるのがかなり気になるorz 笑うとブルドックみたいで醜い。あれって小顔運動してたらひっこむのかな?それとも皮?チャソでごめんなさいorz