06/12/09 16:45:28 BFn6k07eO
158/51。目標は46。中々40キロ台に行けない…。
いっつも50とか51止まりで、49にすら辿りつかないよー。
腹出し少年コスの為に頑張ってるが、減らないと落ち込む…。
衣装のボトムに肉が乗ってるのを見る度に諦めかけるよ。
でもみんな頑張ってるんだな!自分も頑張る!
冬コミは行けないけど、みんな頑張れ!
筋トレだけじゃ腹や腰辺りの脂肪は減らないよな…少し引き締まった位で脂肪の量は変化無しっぽい。
今日からショコも追加してみる。
便秘がちなんだが、ショコをしたら改善される?
携帯から長々スマン。
51:C.N.:名無したん
06/12/09 17:25:00 XMmFkDVM0
>>50
私とそっくり!
159/52なんですが、なかなか40台にいけない!!!
一緒にがんばろう!
私はショコで便秘解消されたよー。
もともと運動しない人が運動したからかもだけど。
52:C.N.:名無したん
06/12/10 01:07:38 n61uHcMVO
>>50
>>51
仲間だ!二人とも頑張って欲しい!
53:C.N.:名無したん
06/12/10 01:20:09 EeevT+La0
>>50 51 52
私も仲間ー。50キロの壁を感じてまふ。
ウエストは良いんだけど太ももが全然落ちない。
腹は見せる予定ないのになー。
こう、見える部分に限って細くならないよね。
54:C.N.:名無したん
06/12/10 17:40:50 edDK1OtoO
>>50です。
>>51-53
共感してくれて有難う!仲間がいるってだけで、やる気も出てくるんだな。
昨日ショコしてみたら、直ぐ便秘解消した。
自分も日頃に運動らしい事してなかったからかも。
バンザイしながらすると腹に効くらしい、と聞いたから時々は肩が辛くて下ろしてしまうが。
50台の壁を越えられたら、もっと頑張れそうだから頑張る。
好きなコスを楽しむ為にみんなで頑張ろう!!
55:C.N.:名無したん
06/12/12 10:40:59 tYUpgsCeO
あの、すみません!
前スレで、生理期間に炭酸水に砂糖を入れて呑むと何とか…っていうレスを見た気がするのですが、誰か詳しい事知ってたら教えて下さい!!!
56:C.N.:名無したん
06/12/12 19:58:46 7C05BEyz0
運動前に代謝を活発化させるために酢を飲んでる人へ。
下品な話なんで不快な人は読まないようご注意を。
炭酸水に砂糖、は知らないけど、運動前にお酢を飲むと代謝が良くなるので
(ホントに汗の量が倍増する)毎日お酢を飲んで半月後に初生理が来た。
酢は血の巡りを良くしたり血をサラサラにする作用があるけど、そのせいか
経血の量が半端なく、なんかどろっとした血の塊みたいのまで出てきた。
頑張って1日過ごしたが、夏だったため帰り道でダウン。
人生初、貧血で意識を無くした。
それ以降そんな事もなく、経血量も普通。酢は変わらず飲んでる。
なんで、最近酢を飲み出した人。生理中は気をつけて~。
57:C.N.:名無したん
06/12/12 22:53:20 RSpt79RDO
>>55
君は私か?と思う程タイミングぴったり。誰か詳しい人教えて下さい
58:C.N.:名無したん
06/12/12 23:19:08 XHpDfiIhO
>>55
>>57
生理中、寝る前にコップ一杯の炭酸水飲むと、生理が終わった時に痩せてるって奴?砂糖は知らないけど……
59:C.N.:名無したん
06/12/13 00:20:54 dkrOWpHsO
>>58
ありがとう!寝る前に飲めばいいんですか(´・ω・`)
生理中は普段より多くカロリーが消費されるから、炭酸水に砂糖を入れて飲んでもちゃんと消費されて…と聞いた気がしたんですが、かなりうろおぼえで;砂糖は間違ってたらすみません!
因みに砂糖入りを先ほど飲んでみましたが、予想通りというかとにかく甘かったです(笑)
これを一週間…
とりあえず頑張ってみます!!!
ありがとん!このスレ何だか温かくて大好きだ(`・ω・´)
>>55
私は君です(^∀^)一緒にがんばりましょう!(笑)
長文ごめん!
60:C.N.:名無したん
06/12/13 17:41:10 igFV41/zO
>>58
㌧ですー。とりあえず炭酸とか思って一日500mlコーラ飲んでたorz 捨てて来ます
>>59
頑張ろうぜ!!何のキャラやるのかはわからんけどダイエット仲間w
61:C.N.:名無したん
06/12/14 12:08:29 EYv7xelSO
現在進行系でいいとも見ながらショコ中。
ショコ台の中身はニッセンのカタログと2002年1月号のりぼんww
ジャンプは勿体なくて使えなかったwwww
頑張って50の壁を越えなければ!目指せ46!
62:C.N.:名無したん
06/12/15 18:53:27 cKuKadxpO
昨日、反復浴やったら1㌔減ったお!
やっと54㌔代になってウレシイ(ノ_・。)
1㌔1㌔の大きな壁があって苦しいけど、みんなコスのために頑張ろうね!
頑張れお前ら!頑張れ自分!
63:C.N.:名無したん
06/12/16 18:34:14 Mp2KuDKG0
153/50で49と51を行ったり来たりしてる・・・orz
大好きなあのキャラのために今日からショコ頑張るぞ~!
足痩せと顔痩せもいい方法見つけて毎日続ける!
冬の祭典もある事だし、皆も頑張れ!
64:C.N.:名無したん
06/12/16 18:54:17 y+k8SskU0
とりあえずお前ら普通に運動しろよ、それだけで確実に痩せるから。
時間がないといってもアニメやマンガを見る時間はあるんだろ?w
ショコだけで痩せれるならエステいらないっての。
65:C.N.:名無したん
06/12/17 00:42:46 BzkpAkwl0
無知な煽りだな~
ショコも運動だろうに。
66:C.N.:名無したん
06/12/17 02:30:31 pJcKRBVjO
>>64
運動しろっていっといて最後には「ショコだけで痩せれるならエステいらないっての」…(´,_ゞ`)プ
あ…この顔文字久々に使った…
67:C.N.:名無したん
06/12/17 10:46:17 Ho72kzw4O
自分に喝を入れる為書きます
153/48どうしても47までいくと止まってしまう…
これでも2キロ痩せたんだが…
ここのみんなに負けず頑張るよ!
目標45!
68:C.N.:名無したん
06/12/17 17:40:13 eZTxegot0
>>65
腹筋・背筋・腕立てなんて書き込みが普通にあって、誰も突っ込まないところを見ると
このスレの住人も同レベルだと思うけどな。
69:C.N.:名無したん
06/12/17 18:19:48 xlQKXj+xO
>>65
私とスペック、体重も一緒!49~51をいったりきたりしてる…
同じスペックのダイエット友達欲しいから、励みになったよ。
70:C.N.:名無したん
06/12/17 22:51:19 +d4cdynp0
最近色々とストレスが溜まってて随分の間ドカ食いして
究極に太ってるけど、明日からと言わずに今からダイエット頑張る!!
スペック168/63
ピザも良い所…orz
目標は一旦55キロ。半身浴行ってきますノシ
終わったら腹筋して、速攻寝る!
71:C.N.:名無したん
06/12/17 23:11:47 4GZ+vepo0
これから冬コミ向けて食事制限、とか思ったが、
筋肉見せる→薄着→寒い、って事である程度の皮下脂肪は必要だよな~
とりあえず一週間制限してから考えよう…
72:C.N.:名無したん
06/12/18 02:22:03 8FAWycfz0
筋肉に比べて脂肪は寒い、っていう話も聞くぞ。
筋肉ある→新陳代謝ヨシ→からだ燃えまくり!!
できっと暖かいはずだと自己暗示で乗り越えるんだ!
73:C.N.:名無したん
06/12/18 18:19:27 3LOa0O6r0
このスレ見て、勇気が湧いてきました!!
わたしもコスしたいのですが
体型がかなりヤバイのでww
今日から頑張ってみようかなと思います。
74:C.N.:名無したん
06/12/18 22:56:18 ENdBCpvHO
昨日から本格的にショコを始めたんだが、ふくらはぎが筋肉痛に…orz
でもふくらはぎだけなんだよな。落としたい太股は別に筋肉痛になってない。
私のやり方が悪いのか、ジャンプ2冊じゃ低いのか…
みんなどうなんだろ
75:C.N.:名無したん
06/12/19 11:41:55 MlQoey40O
私は3冊をガムテープで固定してやってるよ
前に計った時、ショコに適した高さ(正確な数値は忘れた)がちょうど3冊分だったから…
ごめん、質問
反復浴と半身浴はどっちが効果高いのかな
誰か教えて!
76:C.N.:名無したん
06/12/19 11:54:48 G7f0/KON0
URLリンク(diet-10a.com)によると
半身浴…100~200kcal消費
反復浴…300~400kcal消費
らしい
ただし、反復浴は基本高温なので、体への負担が高い。
私は20分もじっと浸かっていられない性質なので反復浴してるけど、
汗がだらだら出るから水分補給必須!
77:C.N.:名無したん
06/12/19 16:19:11 4peMM9NbO
私も反復浴してます
でも今の時期何回も出たり入ったりしてると
どんどんお湯の温度が下がっていく・・・
78:C.N.:名無したん
06/12/19 20:48:14 2ylYBdua0
>>76
42度で高温なの!?いつも43度で半身浴していた
反復欲ってどこかで46度程度って見た気がしたけど全然温度違うしどうなんだろう
79:C.N.:名無したん
06/12/19 21:39:41 YTy3R1+gO
ウチのお風呂45度なんだけど……大丈夫かな?
42度とかでやると段々冷めてぬるくなっちゃうよね………?
80:C.N.:名無したん
06/12/19 21:53:15 Dp1KqXkO0
^o^<お湯の温度は39度
半身浴ならこの位でいいと思います
私には45度のお湯に入るのは普通に無理です……
81:C.N.:名無したん
06/12/21 16:06:36 eMZB3u+nO
ショコって、あまり高くすると太めに筋肉つくよ。
つまってます、みたいな。
段差低めで重いものもった方が、脚のラインは綺麗になったよ(´・ω・)
82:C.N.:名無したん
06/12/21 19:18:21 K3VZbsIM0
高くするのも重くするのも負荷を増す行為だから太くなる方向じゃないか?
回数、時間を増やす方が細く引き締まると思うけど。
83:C.N.:名無したん
06/12/22 20:51:24 QWrbKG990
お前ら基礎的な事位勉強しろよ・・・。
84:C.N.:名無したん
06/12/23 16:48:07 9jcMqFWoO
痩せようって気はあるみたいだから多目にみてやれよ
85:C.N.:名無したん
06/12/26 21:43:43 Uhwj2UQXO
からあげ
86:C.N.:名無したん
06/12/27 17:14:32 z6K+dOhBO
となコスまで3日切ったけど
みんな体重どうなった?
87:C.N.:名無したん
06/12/27 19:19:56 Zxy3XtHk0
反復浴を最近はじめたんだが最後の10分がキツいな!
でも汗もかなりかくから頑張ろうと思う。
水分補給も忘れずに。
88:C.N.:名無したん
06/12/28 05:26:10 2JZsOhqzO
冬の祭典参加のために頑張って150/42→150/38まで落として、この寒い季節にも関わらず露出度の高い衣装作り上げたのに…。
感染性胃腸炎ww
とか診断され検査したらノロだとかww
ぁはは惨め過ぎるぞー…orz欝
89:C.N.:名無したん
06/12/28 10:43:00 uKSvD9JPO
どうしてもやりたいコスがあって、
4ヶ月かけて57kgから15Kg落とした。
超運動して栄養バランス考えて…
露出はそんなに多くないけど、
それでも痩せてからじゃないと嫌だったんだ。
当日ノロウイルスだよあっはっは
90:C.N.:名無したん
06/12/28 10:44:28 uKSvD9JPO
>>88 お前もか
連投失礼しました
91:C.N.:名無したん
06/12/28 15:55:11 mCHTsRC0O
ノロか…怖いな(;_;)
痩せた努力はいつか報われるさ!
とりあえず休め!
92:C.N.:名無したん
06/12/29 19:32:10 HwoHZgPc0
ここ一年ストレスで太って、コス休止してたけど…
私もコスの為に痩せようと思う、参戦させてください!
スペック 166/64
急には落ちないと解ってるから、とりあえず1月中旬までに60キロ。
最終的な目標は45キロでがんがる。
>>70
私の方がピザだけど、なんだか色々と似ている気がして
声を掛けてみる…ストレス社会に負けないで、がんがろう!!
93:C.N.:名無したん
06/12/30 20:26:06 /qvhE6RN0
コスにずっと憧れてるけどピザだからまず痩せる!
がんがってコスデビューする!! (`・ω・´)
スペック 158/54
94:C.N.:名無したん
06/12/31 00:33:36 IoCyvmQfO
漏れも参戦!!この一ヶ月で5kgも太った…orz
スペック155/55…(/Д`)頑張って元の体重-理想の40kg代!!これから毎日30分間運動継続!!
95:C.N.:名無したん
06/12/31 13:57:19 XsT3JvX7O
159/54だけど冬コミで足ラインピッチリコスした…
半身浴って効果ありますか…(やったことない)?
96:C.N.:名無したん
07/01/03 03:36:24 fxkkdGyL0
>95
半身浴は効果あるよ。代謝良くなるし。
セルライトを燃えやすくするし。足も揉んでおくとよりグッド。
ただし、水分は入る前と入った後にはコップ一杯でいいから補給するべし。
あとは、水が1番いいけど水分を一日1・5L以上飲むと、老廃物がどんどん流れていくらしい。
ともあれ冷える奴は3日に一遍でいいから湯船に浸からないとどんどんセルライトがつく。
97:C.N.:名無したん
07/01/03 19:56:43 Wxsp/beWO
96》詳しい情報有難う!!
冷え症だから頑張らねば…;
目標2月の横浜までにマイナス3キロ!!
98:C.N.:名無したん
07/01/04 00:20:44 CFTLg6sfO
ただでさえピザだったのに正月で怠けてたら更にデブった…orz
痩せの人は怠けたりしないよな…
心を入れ替えて、今年こそは死ぬ気で痩せる!
162/64
今月中に60kg以下に!
最終目標は45kg!
頑張る!
99:C.N.:名無したん
07/01/04 00:59:50 WLO8ShPlO
何故かやりたいキャラの衣装がウエストラインぴったりしてるか腹出しな奴等ばっか
やらなきゃいい話なんだけど、どうしてもやりたいからこれから決意表明
スペック
158cm/55kg
B90W70H86
せめて後5kg…
目標40キロ台
取りあえず2月中旬迄にマイナス2、3キロ目標に頑張る
100:C.N.:名無したん
07/01/04 01:14:13 J+UgMUvlO
みんながんがれ100あげ
101:C.N.:名無したん
07/01/04 01:18:29 qJZ6y3dDO
このスレを見てたら自分も頑張ろうと思ったので決意を書かせてくれ
160/63
ピザ過ぎて醜かったからコス辞めようとしてたけど、このスレ見てたら努力しないとと思った
2月までに55キロになりたい…
半身浴と腹筋からやっていこうと思う
そんな自分のやりたいキャラは3ーZのさっちゃんです
携帯から長文スマソ
102:C.N.:名無したん
07/01/04 12:21:52 mCHTsRC0O
正月で太った…!!
頑張ってまず元に戻そうと思う!
質問
セルライトをなくしたいんだけど半身浴と反復浴はどっちが効果あるんだろう…
上のカキコ見るかぎりやっぱり半身浴かな
103:C.N.:名無したん
07/01/04 13:32:16 Pxk2otm+0
ダメだこいつら・・・。
104:C.N.:名無したん
07/01/04 17:59:14 VLn1bk0K0
最近顔がでかくて…。やせなきゃなぁと思ってもナカナカ体が動かない。
基礎代謝が落ちたのか…だんだん肉付きがよくなってきてるような。
とりあえず、走ろう…。痩せるのには運動が一番だよねぇ…。
痩せたい人みんなガンガレ。
105:C.N.:名無したん
07/01/04 23:04:04 WO1O96GT0
ここは良スレですね、漏れは元レイヤーだがブス、ブサはあんまり気にならなかったけど
デブだけは正直痛いと思った。
好きなキャラのコスをするのだから頑張って痩せて下され~
106:C.N.:名無したん
07/01/04 23:32:55 qcVVXe/SO
まわりの人が細い+やりたいキャラが細身なんで書き込みました
162/55~7をいったりきたり
(かなり食べても57以上は増えないんだが)
脚が特に太いorz
4月までに52kgまで落としたい…
最終目標は48kg
反復浴を3週間程続けたが全く汗も出ないし体重も落ちなかった
湯の温度はかなり熱かった筈なんだが…
それに入る前に500mlほどお茶も飲んでいた
やっぱり新陳代謝が悪いのか…
そんな漏れに残っているのは絶食しかないかな?
107:C.N.:名無したん
07/01/04 23:38:56 cGo82AyxO
165 60
糞でぶすまそ。
108:C.N.:名無したん
07/01/04 23:41:35 Jp8XIR8m0
>>106
絶食はお勧めしない。確かにその時は痩せるけど、本当に身体によくないし、貧相というか綺麗に痩せない。
自分の経験では段々汗をかくようになる。
最初あれ?って感じだったよ。
あとは、朝はしっかり食べて、昼は気持ち少なめ。
夜と間食は野菜スープにしたら2週間で3キロ落ちた。
109:C.N.:名無したん
07/01/05 00:08:45 ndfDCIEzO
>>104
あまり走るのはオススメしないよ
ダイエットするなら大股でちょい早く歩くのが一番だと思う
そしたら脂肪は落ちるぉ
走るのは脂肪が落ちなくて筋肉だけがつくよ…ι
皆ガンバレ!
ケータイから長文すみませんι
110:C.N.:名無したん
07/01/05 03:25:10 q3y+51iTO
160/56→49に落ちた俺が来ましたよ
半年間運動せずに食事をほとんど摂らずにこうなったけど
体力落ちるわ体調崩すわで何も良いことない
なので食事制限やろうと思う奴はほどほどにな。
自分はウォーキングと簡単なストレッチがオススメ
ストレッチだけでも効き目あると思うんだが。
111:C.N.:名無したん
07/01/05 04:46:06 5UvKhBugO
久しぶりにきた。
161/45
太ももと腹の肉が取れない…。
運動めんどくさすぎて、いつも食事制限しかしない。
彼氏が芸能関係でファンでレイヤーの子が
絶対158/38くらい細いから嫉妬するorz
自分も41目標に頑張る。
45の壁が正直7年くらい前から越えられない。
ちなみに反復浴2ヵ月くらいしたけど痩せなかった。
ショコと腹筋で痩せるかなぁ…。
月に1kgくらいづつキレイに痩せたいよ。
112:C.N.:名無したん
07/01/05 11:02:14 71lpRV5VO
ちょっと待て…
161あって45キロなら充分だよ!!
それ以上痩せると逆にガリ過ぎて痛い人になっちゃうんじゃ…
私の知人は160で30キロ代だけど貧弱で常に病院のお世話になってる…
デブもだけどガリもイクナイ!!
脱線失礼しました;
113:111
07/01/05 12:37:45 5UvKhBugO
>>112
心配ありがとう。
昔はこの身長で45で充分だったんだけど
2年くらい前訳あって50前まで太っちゃって
体重戻してもその時付いた太ももステロイドぜい肉が取れないんだ…。
腹も多分20代前半て歳もあるんだろうが
昔より明らかにたるんでるorz
体重変わらずとも太もも、腹が痩せればいいんだが…難しい。
確かに痩せ「すぎ」も怖いよね。
114:C.N.:名無したん
07/01/05 12:40:20 ATBgjimkO
それは筋肉不足じゃ…
115:111
07/01/05 17:42:58 Iq4MKvHg0
うん、明らかに。
運動したらステロイド太ももも細くなるのかな…?
一度付いたステロイドの太ももはエステでも行かなきゃ取れない
と友人に聞いて以来やる気が出ない。
116:C.N.:名無したん
07/01/05 20:11:08 Z5rdJnS20
>>115
その友人に「明日死ぬ」と言われたら信じるのか?
117:C.N.:名無したん
07/01/05 21:00:40 elQiuVvIO
151/46
特に太ももがヤバい。とにかく歩ける距離は歩くようにして、甘い物と肉系を食べないよう努めてます。二月までにはこの足を何とかしたい…
118:C.N.:名無したん
07/01/05 23:06:36 pDHhOHLl0
ステロイドは薬で足につくのはセルライトー
基本老廃物だから血行良くすれば改善されるよ。体温低い人なら頑張ればすぐ落ちる。
あと腹筋・腹側筋を鍛えて腹をへこませてはいかがでしょうか。
119:111
07/01/05 23:57:35 Iq4MKvHg0
>>116
いやwでも結構これって聞くよね?
>>118
あ、指摘ありがとう。アトピー持ちなんで間違えてたw
むくみ持ちでも冷え性でもないんだけど、血行よくするのは大切そうだね。
サイトでもっと勉強してきます。
セルライトではなくて贅肉→筋肉の場合はそれこそショコだよね。
でもショコって日々の生活に中々取り入れにくい。
・毎日お風呂に入る
・入浴後にマッサージする
・食生活を改善する
・適度に運動する
セルライト対策のサイトに書いてあった。上をちょこちょこ頑張ろう。
腹筋、腹側筋の運動も少しづつやってみます。ありがとう。
長々すいません、名無しに戻ります。皆がんばろ~。
120:C.N.:名無したん
07/01/06 01:48:11 MGgEcQkR0
皆頑張ってるみたいなんで俺も参加させてもらう
161/57
だましだましでここまで来てしまった…
とりあえず夏には40台まで行きたいから
最低限毎日ショコと間食禁止!
今までずっと三日坊主だった俺だけど、此処の住人たちを見て
元気付けられたよ…頑張ってみようと思う。
121:C.N.:名無したん
07/01/06 01:58:05 6Ux8v2DPO
尻の肉が取 れ な い 。
遺伝だから仕様がないのかな…(´・ω・`)
122:C.N.:名無したん
07/01/06 03:44:41 lLtJ5KeCO
顔が丸い…体はちょっとずつだけどサイズダウンしてるのに顔が変わらないから意味がない。
顔の小さい友人との写真を見ると明らかに頬の幅が違うからすごくいや。
顔が引き締まることってありますか?たまにペットボトルくわえるのはやってますが…
123:C.N.:名無したん
07/01/06 07:15:48 eFAeVrPW0
素朴な疑問なんだけど、何でちゃんとした知識を学ぼうとしないの?
124:C.N.:名無したん
07/01/06 12:17:40 dHJUopK3O
調べもせずに尋ねてばかりの人多杉。
わからなかったらぐぐるとか美容板を覗いてみるとか、
いくらでもできるだろ。
125:C.N.:名無したん
07/01/08 02:02:30 ZV5S60gV0
今年の目標はダイエットなのでこのスレに来ました。
現在の身長体重は 162/55-56位 です。
とりあえず一ヶ月後には54kgきってる様に頑張る。
夏には好きなキャラのコス出来る様にするぞおおおお!!
126:…
07/01/08 03:56:06 SDwr+HL/O
皆さんに一つ聞きたいんですが…
身長155だと理想体重ってどのくらいでしょう?
皆さんのカキコ見て普通に皆細いと思う私…(´・ω・`)
127:C.N.:名無したん
07/01/08 05:24:00 G5QfJdA/O
今年こそはスッキリした体でコスするぞ!
164cm/60kgを50kgまで頑張って落とすよう頑張る
…あとマイナス10キロか・゚・(ノД`;)・゚・顔が丸いよママン
128:C.N.:名無したん
07/01/08 09:33:30 JiCBTOC+O
理想体重は、自分の身長から110引いたのがいいとかいうよね。
あとはBMI値が21に近いのが理想体重
129:C.N.:名無したん
07/01/08 13:20:01 vudoh30UO
BMI21って太くない?
165cmだったら55kgくらいだよね?
よっぽど筋肉着いてない限り、BMI18くらいが綺麗に見えるとオモ。
そんな私は164/51…今春までに45kgになる!
130:C.N.:名無したん
07/01/08 14:35:01 kSCBATjuO
148/45とピザな漏れ。
4月までには40㌔にする!!
131:C.N.:名無したん
07/01/08 15:05:24 CoKW5+bH0
何で体重ばっかりで、体脂肪率の話がほとんど出ないの?
132:C.N.:名無したん
07/01/08 15:43:50 +kXtvjql0
123さんキター
133:C.N.:名無したん
07/01/08 18:18:37 IakNLnST0
>>130
何がピザだ市ねボヶこのチンカス野郎!
134:C.N.:名無したん
07/01/08 19:00:32 yK7/S5HBO
144/38
大学入って体育の授業が無くなった途端やっぱりフトモモが気になる。
理想が身長-110ってことは、34kgか。地道に歩きを増やしてがんがるよ。
135:C.N.:名無したん
07/01/08 20:18:36 MzUjrvnU0
162/48.4 脂肪率28%・・・orz
太ももとお腹がすごいことに。
お腹なんてムーミン状態だよ!!ねぇムーミン♪状態から脱したい。
今月中に46kg台が目標。
136:C.N.:名無したん
07/01/08 20:46:59 l7chMytQO
>>134身長-110は150以上あってでしょ
その体重ならスクワットでもすればよいかと
137:C.N.:名無したん
07/01/08 20:52:45 me7ZA6Rb0
気合入れるためにカキコさせてください…。168/66
以前ショコ2ヶ月して68→62キロまで落とした。
で、ちょっと諸事情でショコが出来なくなってそれ以来だらだらやらずに
食っちゃ寝正月してたら66キロまで増えてた…。
先日どうしてもやりたいキャラが出来て3月までに何とか56キロまで落としたい。
138:C.N.:名無したん
07/01/08 22:33:21 X66h3hqvO
151/46
正月太りでこんな体重にorz
しかも年々確実に太っていってる
30キロ代目指してショコやり始めることにする!
139:C.N.:名無したん
07/01/08 22:43:55 utkQaBbhO
153/46
とりあえず便秘を改善しつつリンパの詰まりをマッサージでどうにかしよう。
140:125
07/01/09 04:11:50 uGgAP+FD0
>>131
体脂肪率はこの前風呂屋行った時に計ったけど、24%ぐらいだった。
あと一歩で肥満、て書いてあったけど明らかに肥満の予感
安西先生……俺、お腹の脂肪を減らしたいです……
141:C.N.:名無したん
07/01/09 10:46:38 UrNUsJ5sO
はかったのが風呂あがりなら笑ってあげる
142:C.N.:名無したん
07/01/09 16:30:18 j9vJaniYO
やばい、皆細いよ……自信持て(´・ω・)
そんな自分は
158/56
40㌔台になる。ガンガレ自分。
こんなピザでも体脂肪は22くらい…
いやしかし20%になる。ガンガレ自分。
143:C.N.:名無したん
07/01/09 16:51:15 +MKgg4mPO
134だけど>>136さんレスまりが。
そうだったのか。じゃあ150センチ未満の理想体重の求め方を調べてみるよ。
スクワットやってみます!有難う!
144:C.N.:名無したん
07/01/10 03:09:49 Q+tZfEfXO
「目をそらさないで下さい」ってCMの和/漢/煎はオススメ。便秘が治った。
個人差なんだろうけど、私は一日に三回位出た時もあった。
お腹が痛くなったり緩くなったりもせず自然と。
最近、お菓子や高カロリーな食べ物に無償に惹かれるが我慢あるのみ。
皆頑張れ!私も頑張る。
145:C.N.:名無したん
07/01/10 12:46:19 jUpG3Dyg0
158/49で体脂肪率26.5%です。
私も便秘治したら50キロの壁切れた。でも体脂肪率がなかなか落ちないorz
146:C.N.:名無したん
07/01/11 00:18:55 7L2wng8CO
年末にノロウィルスにかかったお陰か体重が3kg程減って、食事も無理なく制限かけられるようになったのにお正月あけたら+4kg…(TДT`)
もう1回だけノロウィルスにかからないかしら…orz
そんな今は150/40。
足、腕はまぁ納得がいくが胸がないくせに腹がヤバイ。
とりあえず何をやっても便秘が治らないせいもあるのか、まるで餓鬼のようで…腸に溜ったものを全て出しきりたい…。
そう思い今はヨガをやりながらダイエット始めてます。
今月末に半年ぶりの女の子キャラやるんだよ…恐ろしき腹出しキャラをorz
携帯から長文スマソ。
147:C.N.:名無したん
07/01/11 00:55:50 taX3JbQJ0
>>144
いい情報ありがとう。
148:C.N.:名無したん
07/01/11 01:58:17 EHEpmAG50
>>144
最近私も高カロリーなお菓子にすごく惹かれる。
ポテチとかチョコとか。144読んで食べちゃダメだ!って気になれた!
合わせで「絡みしよう」って話してて、抱き上げられる系だから太れない…。
我慢するぞ!!>>144ありがとう。
149:C.N.:名無したん
07/01/11 02:28:40 2XheHdLA0
コンビニでバイトしてるんだけど、今日バイト行ったらゼリーの新製品が出てた!
なんと0カロリー!!(・∀・)本当、普通のゼリーだった。お菓子食べられずにストレス溜まる人は是非お試しアレ
名前はそのままダイエットゼリー。0カロリーだけじゃなくって食物繊維とL-カルチニンも入ってる
みんな一緒に頑張ろうな!!
150:C.N.:名無したん
07/01/11 10:07:31 yIYjr9a5O
春に初コスする。
去年の11月から計画立ててたけどダイエットに気が回らず、クリスマス正月と
体重計に乗らずに過ごしていたら158/52から158/55に太ったorz
超本命キャラなので158/45に限りなく近づくように頑張る。
今まで好きな人ができてデブサで鬱になりかけても頑張れなかった自分が
好きキャラの為に着実に努力してます。w
みんなのレス見てると俄然やる気に出て来た!
頑張ろー!
151:C.N.:名無したん
07/01/11 19:12:40 jCU9uARk0
予定に入ってるキャラが殆ど腹出し。
好きなキャラだからこそ綺麗にやりたいからこのスレみて頑張る!
そんな自分は 156/49kg 体脂肪20%
体重落としたいけど学校給食のカロリー高過ぎ…orz
152:C.N.:名無したん
07/01/11 19:13:49 K6mSOKak0
私も便乗させてください!
159/50 体脂肪23
太ももと尻がでかすぎる…
今年こそ太ももの間に隙間を作る!
体脂肪を減らせるように頑張る。
どうしても細い足になりたい…!
153:C.N.:名無したん
07/01/11 19:24:37 6JPnVNjH0
>>151
学校給食食べてる年で、そんなに太ってもないのに
ダイエットなんかするのは、やめたほうがいいかと。
年とってから色々ひびくと思うぞ。
むしろ給食はありがたく思いなさい。
若いうちは食事制限より運動のほうがいい。
筋肉ついて、基礎代謝あがるしな。
腹のポッコリが気になるなら、まずは便通。
太ってないのにポッコリしてるのは大概便秘のせい。
…とオバサンからの忠告ですた。
154:C.N.:名無したん
07/01/12 00:05:21 W17n8RZL0
>>153
私中学からダイエットしてたけど別に平気よ。
過度じゃなきゃ問題ないと思う。
>>151
中学の時やったダイエットで左手給食ダイエットてのがあった。
うまく掴めないから、ゆっくり食べるし、よく噛むから頭にもいいw
消化もよくなるし、かと言って食べなさすぎって程にもならないから良かったよ。
給食と聞いて思い出した。あ、利き手左なら右ね。頑張れ~。
155:C.N.:名無したん
07/01/12 00:12:03 paJeG+7N0
>>154
それ給食じゃなくても普通にやるよw
兄が入院太りして、ダイエットに利き手じゃないほうで食べてて
ラーメンが伸びるの初めて知ったって言われておなかがよじれた。
156:C.N.:名無したん
07/01/12 07:31:26 QinxzHanO
151/39。
1ヵ月後のイベントでコスする。
体にフィットする服だからウエスト細くしようと奮闘中。
あとはふとももとか…
同ジャンルにピザがいたり別ジャンルの友人がピザだったり
よくお世話になる隣の家の御一家がピz(ryだったり
幼なじみ一家がピ(ryだったり
何故周囲には多いのだろうか
肥満への恐怖で一時期拒食になりかけましたがそれはまた別のお話
157:C.N.:名無したん
07/01/13 01:11:35 YHmsuAMh0
身長+体重で見るより各パーツのサイズで見た方がいい
体重は見ずパーツのサイズだけ計測してきちんとした
ダイエットを実行した方が良いですよ
158:C.N.:名無したん
07/01/13 11:18:13 VL1ocGxL0
体重だけ量っててもほんと意味ないよね
最近体脂肪率まで計れるやつに変えたら正月太りを実感した
体重変わってないのに体脂肪が2%上昇、正直怖かった
慌ててメジャーを取り出して計ったら案の定ウエストが1.5センチ膨れてた
またやり直しだー(ノд`)歩いてきます
159:C.N.:名無したん
07/01/13 12:16:55 pJ1n5O2O0
体重を減らすのを目的とすると失敗すると思う
体のラインを見せるコスプレだからこそ、筋トレとか運動重視の方がいいとおもう
>>157さんの言ってるように毎日体重計に乗るとストレスになるから
理想の「体型」になるよう努力して体重計はたまに乗るのが良いらしいよ!
後は食生活は低カロリーより栄養素重視
160:C.N.:名無したん
07/01/13 12:57:41 77EajTTA0
>>157-159
そうそう!そうだよね!
きちんと運動してダイエットしてると体重はあんまり
減ってないけど体のサイズは変わってるって実感あるもん。
だから痩せるって言うより絞るって言う方が自分的にはピンとくるかな。
161:C.N.:名無したん
07/01/13 17:41:18 nztHKL/d0
ジム通ってるヤシとかいる?
漏れ、春頃から夏するコスのためにジム通おうと思ってるんだが、
実際通ってるヤシがいたら感想聞きたい<体の変化、ジム自体の感想etc
162:C.N.:名無したん
07/01/13 21:11:10 9z3JFOCH0
>>161
漏れ自身は行ってないけど親父が一年以上前から通ってるんだが
まぁ普通に食って生活してて-10ぐらい落ちた。腹は以前に比べて引き締まってた。
個人差はあるだろうけどな。ジム自体のあれはわからん。スマソ。
ただ飽き性の親父が一年以上も続けられるってことはそれなりに楽しいんじゃない?(場所にもよると思うけど
163:C.N.:名無したん
07/01/14 02:11:43 I3AZHEoj0
ごめん、多少スレチだけど反省させて…。
今、食欲に負けて菓子パン一個とクッキー8個完食。
今日食べまくってしまったよ。明日からまた頑張るんだ自分。
164:C.N.:名無したん
07/01/14 02:32:10 l4iShFCc0
>>163
反省も何もたまには息抜きも必要。
息抜きばっかりしてるヤツは論外だけど。
165:C.N.:名無したん
07/01/14 05:17:45 I3AZHEoj0
>>164
ありがと(´・ω・`)
カロリー消費の為にさっきまでしょこしてたよ。
そう言ってもらえると反省しすぎて凹まないで居られるよ。次の息抜きは1週間後。
166:C.N.:名無したん
07/01/14 18:21:37 +9CepiOc0
一週間にいっぺん、日曜日だけホットココアの日にしてるw
で、月曜から金曜までは学校帰り歩いて土曜はエアロバイク
でも飲むの夜だから蓄積されてるかもww
167:C.N.:名無したん
07/01/14 20:54:29 9txuKUsN0
昼夜逆転生活で真夜中から朝に掛けて仕事してます。
その所為か2年で5K↑。
その前もピザなのに、すでに横綱級。
毎日仕事で4Fから1Fまでの階段昇り降りしてて
基本的にお菓子食べない、甘いもの飲まないのに
減らないので、あるあるであった「納豆」と「味噌汁」
試してます!
3月の合わせの為に最低-3!
本気奮闘します。
自分戒めの為に体重ばらし。
155センチ、61k・・・
ホント・・・頑張ろう・・・。
168:C.N.:名無したん
07/01/14 22:58:51 l4iShFCc0
随分と安っぽい本気だね
169:C.N.:名無したん
07/01/14 23:22:24 nHOG1Ysv0
>>162
㌧クス!
腹引き締まりはいいな!
想像しただけでwktkしてきた(・∀・)
夏は露出の多いコスするから、自分じゃわかりにくい背中とかケツとかも
水泳とかの全身運動して筋肉つけて引き締めたいお。
マジで㌧クス!やる気がUPした!!
170:C.N.:名無したん
07/01/15 01:53:22 DTBx7jxXO
最近なぜか高カロリーでも良いから少量で腹が満足する食事を取るようにしてみた。
低カロリーのものを食べてた時(満足しなくていっぱい食べる)より体重が1.2kg減ったよ…。
低カロリーの食事って腹も脳が満足しないからいっぱい食べちゃうんだよな…私だけかな?
171:C.N.:名無したん
07/01/15 04:29:14 nwg2kEdh0
>>168
毎日体力系仕事してて
(配送業でビル等6階まではエレベーター使用ダメなんだよな。
荷物によるけど。)
食事も一日一回程度でお菓子も食べないしジュースも飲まないのに
増えるってことはご飯が原因かと思ってね。
172:C.N.:名無したん
07/01/15 07:56:27 punfa/BlO
>>167タソ
栄養系の雑誌で読んだんだけど、昼間食べる場合より、深夜に食べる方が脂肪になりやすいらしいよ(午前2時前後が一番ヤバいらしい)
食べる時間帯も考えるといいかも。
深夜の仕事大変だと思うけどガンガレ
既に知ってたらスマソ
173:C.N.:名無したん
07/01/15 08:33:52 czoFFPtC0
>>172タソ
知らなかった!
ありがとうでした!
出る前に食べて仕事終わって~ってしたら
いいのかもしれない。
(いつもは仕事の休憩中)
仕事も体のスペック減らしもがんばるお。
174:C.N.:名無したん
07/01/15 09:05:03 JdQ0WEhP0
夏祭までに好きなキャラ(腹出し)やりたい!
身長157㌢60㌔から現在53㌔まで落ちました、目標は46㌔。
体脂肪を減らせるように、見た目重視で痩せていきたい。
腹筋してもウエストあたりには筋肉が付くんだけど、下っ腹が引っ込まない…
175:C.N.:名無したん
07/01/15 12:15:43 DhPvlXYV0
>>171
確か、22時以降だったと思うけど、それ以前に食べるよりも22時以降に食べると
脂肪になる率が何倍にも増えるみたいだよ。ダイエット中なら最低でも20時には
その日の食事を終わらせるのが望ましいみたい。
それと>>171タソは食事取れる回数が少ないみたいだから納豆と味噌汁だけじゃ明らかに栄養不足。
力仕事ならなおさら、ちゃんと食事取らないと力出ないしダイエット以前に怪我にも繋がると思う。
そこまでハードなら、深夜の食事を控えるだけで体重は落ちると思うよ。(体質にもよるから絶対とは言い切れないけど)
それと移動時間中(出来るだけ早い時間)に携帯食でも取ってみてはどうかな。
なかなかダイエット難しい環境みたいなので、無理せずに頑張ってね!長くてごめんなさい。
176:C.N.:名無したん
07/01/15 12:17:55 DhPvlXYV0
>>174
連投スマソ
ウエストを引き締めるには腹筋だけじゃ鍛える筋肉が限られてて引っ込まないらしいよ!
背筋も一緒にやると背中からお腹にかけてある筋肉が鍛えられて綺麗なウエストになるんだって
177:174
07/01/15 15:41:30 7ntgjy2l0
>>176
アドバイスありがとう!!
これからは背筋も鍛えるようにするよ
178:C.N.:名無したん
07/01/15 16:43:02 wYG3N93x0
>>171
確かにご飯が原因かもしれないね。
1日1食とかアホな事してるからじゃないの?
ちゃんと1日3食とか食べたら?
何にせよ、本気とは到底思えない。
>>172>>175
生活が昼夜逆転してる人の場合は、まだ良くわかってないんじゃなかったっけ?
179:C.N.:名無したん
07/01/15 17:26:21 KAo2MQYz0
一日一食の場合栄養が明らかに足りないので
体がエネルギーを溜めようと逆に体質的に太りやすくなる
ダイエット中でも三食ちゃんと食べろと言われるのはこれもあるからです
180:C.N.:名無したん
07/01/15 19:31:18 xg0VL23c0
>>174
>>176に補足。
腹筋は普通に上半身を起きあがらせるヤツをやってる? それと逆に、
仰向けに寝る→膝を曲げずに両脚をちょっとだけ上げる→キープ(呼吸止めない)
これ下っ腹に効くよ。上げる角度は10度とか、ホントちょこっとでいい。
足上げながら一曲歌う(発声&呼吸を止めないため)筋トレを演劇部時代にやってた時は、
ぽっこりお腹なんて欠片もなかったのに……。
181:C.N.:名無したん
07/01/15 21:33:41 czoFFPtC0
>>175 >>178
コメありがとうです。
仕事始まり前に食べて仕事すると胃が重くて
仕事中吐き気が止まらなくなることが多々あったので
仕事前の食事は抜いてました。
睡眠取って、起きたら仕事ーってなるので
休みの日しかまともに飯食えなかったり。
まず食生活改善。
昼夜逆転してると大抵のダイエットの法則は
難しくなるので、今はこれが精一杯ですが
今はきちんととるようにしてます。
色々ありがとう御座いました。
182:C.N.:名無したん
07/01/15 21:48:08 wYG3N93x0
>>181
固形物が胃に来るのなら、MRP(ミールリプレースメント)って呼ばれる種類の
サプリメントがあるから試しにそれを飲んでみたら?
183:C.N.:名無したん
07/01/15 21:54:23 wYG3N93x0
基礎的な事はwikiが参考になると思うよ
URLリンク(weighttrainingfaq.com)
184:C.N.:名無したん
07/01/15 22:07:09 3leS17GfO
今度の合わせの為に今運動とかしながらダイエットしてるんだが、
みんな衣装作ってる時に何か食べたくなったらどうしてる?
衣装作ってると上手くいかなかったり悩んでるうちに苛々して無性に何か食べたくなるんだ…(´・ω・`)
185:C.N.:名無したん
07/01/15 22:08:23 czoFFPtC0
>>182>>183
わざわざ細かくありがとうございます。
早速見てみます!
186:C.N.:名無したん
07/01/15 22:13:35 kjFnacVx0
>>180
ちょっとやってみたけど、本当に下っ腹に効くね
いい情報ありがとう!この運動も、今日から取り入れていくよ
187:C.N.:名無したん
07/01/16 00:04:01 N38S5f7kO
>>184牛乳に砂糖すこし入れて飲んでるノシ
イライラ緩和は少量の糖分がいいそうでw
あとはカロリーないゼリーとかコンビニで売ってるよ
ゼリー飲料じゃなくカップで売ってるやつが食べごたえあってイイ(・∀・)!!
188:C.N.:名無したん
07/01/16 16:46:06 TJrxH6bG0
4月にイベントがあるので、それに向けて痩せてみせる。
有言実行!スペック151/54…目標は取り合えず50、最終目標は40K代。
半身浴は風呂の構造上、お湯の温度が保てなかったので断念。
間食をなくして、毎日ショコ。ショコって便秘にも効くんだと聞いて、かなりやる気が。
頑張りすぎずに、一石二鳥を目指すぞ!
189:C.N.:名無したん
07/01/18 10:25:23 PUNI52P3O
>>134 の者です。
デブとぽちゃの境界~のスレで身長150以下の理想体重の出し方見てから
腹筋とスクワットを部活やってたときの半分の回数から始めて一応三日坊主にはならずにきてるけど
そんなに回数やってないのに腹筋筋肉痛になって大変だったw運動不足を痛感しましたorz
パーツのサイズが大事らしいと自分も思ったので、
まずウエストを今の57の寸胴体型からとりあえず55にしたいと新たに意識。
足浮かせて歌うのは確かに下腹に効果ありそうなので自分もやってみようと思う!
皆のがんがりに便乗してがんがります。
長々自分語りスマソ。
190:C.N.:名無したん
07/01/18 13:03:32 /FSO3c8n0
>>189
一緒にガンガろうぜ!
私も今現在筋肉痛だ…たんぱく質摂取も忘れずにね
今日もスーパーではセールの納豆が売り切れだった
191:C.N.:名無したん
07/01/18 18:11:06 et6ajTIW0
>>189
ふと思ったんだけど144/38ってポチャかな?
妹が149/43くらいで細くはないけどポチャには見えない。
それより数値で細く見える>>189は筋肉少ないのかな?
192:C.N.:名無したん
07/01/18 19:14:20 zltnLSmx0
数値的にはBMIで18.3
痩せと普通の境界だな
ポチャに見えるかは筋肉の量しだいじゃないだろうか
体重だけでなく体脂肪管理もしてみると良いかも
筋肉増やすと体重は増えるけど締まった体になる所為で見かけ的には痩せる場合も多いし
タンパク質増加ならSAVASのアクアホエイプロテインもオススメ
80kcalでProが14g取れるしエネルギー比での効率は良いと思われ、スコアも高いし
俺も、絞らんとなぁ・・・腕でカットが出たほうがキャラ的にも見栄えが良いし・・・
193:C.N.:名無したん
07/01/19 15:40:12 JS8lCrxi0
納豆がどこのスーパー行っても売り切れてる…
あるあるでやってたからか。
前から大好きで食べてる私としては…一時的なブームで品切れとか困るな~
194:C.N.:名無したん
07/01/19 22:02:41 TXypCcoeO
〇豆知識;?
・ダイエットに良いと噂されていた、渋茶(渋緑茶や)ココアは多量のタンニンが含まれるため、便秘になりやすいので、ダイエット中には控える事。
195:C.N.:名無したん
07/01/21 21:18:42 tDmI6i9NO
なっとぅーテラワロスwwww
あるあるうぜぇwwwwwwww
196:C.N.:名無したん
07/01/21 21:29:00 lTfv4tLH0
TVのダイエット情報にはまず疑ってかかれって事だよね~
197:C.N.:名無したん
07/01/22 01:05:11 U7grD3xe0
楽して痩せ様ってのがまずまちがってる。
それに納豆にはご飯がつき物なんだから
何故それを食べて痩せれるって思うのかが理解できない。
198:189
07/01/24 08:00:26 sd2jR3hXO
>>189です。
>>190さん有難う、一応まだ自分も腹筋とか続いてるのでお互いがんがろう!
>>191さん >>192さんレス有難う。
自分は部活をやめてから徐々にたるんできたタイプw
同じくらいの身長の人があまりいないし、身長体重表とかでも145以下は載ってないことが多くて相場が解りにくかったんだ。
募集掲示板とか見てると 同じくらいの体重の人が150センチ↑とかばかりで不安になって。
実生活でポチャだねと言われることはないけど、コス界は普通より痩せてるのが普通体型らしいから焦ったw
体脂肪計れるとこ探してみるよ!健康的にがんがる
199:C.N.:名無したん
07/01/24 11:54:03 oToWFJDsO
お菓子等食べそうになったりダイエットサボりかけた時に腹の肉(もしくは体の気になる部分)掴んでキャラ名を叫ぶ。
ほら、精神的ダメージと共にやる気が出るよ。
200:C.N.:名無したん
07/01/24 13:40:58 utYNNL63O
>>199
君が嫌いになりそうだよ。
同時に幾ら感謝してもし足りないがね…。
201:C.N.:名無したん
07/01/24 14:50:42 bPLAE4G+O
>>199
それ素敵!!
精神的ダメージは計り知れないが…orz
挫けそうになったら、それでちょっと頑張ってみる!!
202:C.N.:名無したん
07/01/24 14:57:50 CnVradYg0
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毎日一駅歩く他に運動もしてないので、筋トレかしょこぐらいしないと…
スペックは162/56/25%です。両足のボンレスハムをどうにかしなければ…!
203:C.N.:名無したん
07/01/26 00:13:43 agHAP0MrO
筋肉痛がないと運動した気になれない自分は負け組(´・ω・`)
204:C.N.:名無したん
07/01/27 03:22:50 zhhbA5RjO
やべーよやべーよ!
153/47でも十分ヤバいのに50kg代なんてなるわけねーwって余裕こいてたら、二ヵ月で一気に7kg増えた。
ちなみにさっき体重計乗って言葉を失った…。
本気でダイエットする。
205:C.N.:名無したん
07/01/29 17:59:53 OaxrheJO0
別に運動しなくても間食(おやつ)をやめれば痩せられますよ
あとは規則正しい生活かな(早寝、早起)
206:C.N.:名無したん
07/01/29 19:16:17 iDomEcj1O
ショコってなんですか?踏み台の昇り降りの事ですか?
207:C.N.:名無したん
07/01/29 20:10:35 BXLLOVh4O
>>199お茶吹いた
208:C.N.:名無したん
07/01/29 21:11:33 fvdcqW910
>>199を読んで今食ってたお菓子を半分マミーにあげることができた。
ありがとう。がんばる。
209:C.N.:名無したん
07/01/31 14:30:17 Mu22EIEj0
コーヒーやめて1週間で1kg落ちた
ブラックじゃ飲めないので、脂質・糖質取りすぎてしまうので…
飲み物はつい油断してしまうけど、食べ物より怖いよ~
210:C.N.:名無したん
07/01/31 20:50:56 dCIWl2cAO
ティプネス入ってきた。絶対やせる。漏れがんがる。
みんなもがんがれ!!
211:C.N.:名無したん
07/01/31 21:13:41 K4rJaroN0
おう、お互いがんがるべ
ここ最近ずっとウォーキングをしてるが一行に体重が落ちん
体脂肪率は落ちてるから効果が出てると思いたいんだが・・・
インピーデンス法は誤差がでかい所為で当てに出来ないのが痛いなぁ
212:C.N.:名無したん
07/02/01 01:08:20 rcTm5Yvf0
誤差は大きいが規則正しい生活をし、同じ時間帯に測るのであれば変動自体は参考になる。
減ってるなら効果はあるだろう、目に見える変化があるまで頑張れ。
213:C.N.:名無したん
07/02/01 02:24:59 PnplSD4Z0
スレチだけど書かせて下さい・・・・・
現在160センチ/56キロ/w67の豚な自分。
最高で65キロまで太った。
ちなみに三年前まで45キロ前後だった。
二年間のうちに、生活変えたわけでもないのにどんどん太って
「おかしーなぁ・・・・・」と、思いながらも理由がわからず、
趣味の運動も続けながらジムに週2で通ったりしたけど一向に痩せず・・・
でも、一ヶ月に1キロずつ位だし、そこまで気にしてなかったんだよ。
でもやっぱりどんどん太って、前は着れた衣装も着れなくなって、
だんだん怖くなってきて・・・約一年前に原因が判明しました。
卵巣の病気。
「多嚢胞性卵巣(たのうほうせいらんそう)」
って言うんだけど、この病気になると「肥満」って症状が出る。
最近若い人に多いみたいで、将来的に不妊になったりするし
「身に覚えがないけど、すごく太った。」
って人は一回検査した方が良いかも><
生理痛が酷いとか、最近毛深くなったとかいう人も・・・
ちなみにホルモン剤で女性ホルモン投与したり、
ピル飲んで生理の周期を整えたりしたら、一年で約10キロ落ちました。
病気が完全に直ったわけじゃないけど・・・・・。
「おかしい太り方だ」と思ったら、医者に行って下さい。
こーいう病気な事もあるから・・・・・。
214:C.N.:名無したん
07/02/01 22:10:43 pBL8Na4hO
前にこの板に書き込みしたのが夏だったんだ。
それから数か月。
憎い冬のおかげなのかただたんにリバウンドなのか。
158/47.2
だったのが
158/49.9
まで太り、今もう一回半身浴と甘いものは取らないようにしてやっと
158/48.5
まで戻った。
あと2週間ちょいでめちゃ足の細いキャラやらなきゃならないのにマジ欝だ…orz
4月にも足の細いキャラやるから、それまでに42くらいにはもっていきたい…
はぁ……先が思いやられるよ(´・ω・`)
215:C.N.:名無したん
07/02/02 00:33:59 RWPDd6Qf0
やめとけ……
216:C.N.:名無したん
07/02/02 01:33:09 YnrDVyiq0
足、二の腕のダイエットも忘れないように!
どんなにかわいくてもポーズが決まっていてもガッカリだよ!
217:C.N.:名無したん
07/02/02 14:12:19 z8fTqY7kO
ここ一か月食事の時必ず黒烏龍茶飲んだら3キロおちた!
218:C.N.:名無したん
07/02/02 19:57:54 BeumtswN0
お金がもったいない気がする・・・
どうしても運動の時間が取れない日はいいかも
219:C.N.:名無したん
07/02/02 21:07:12 Adw9Wg4rO
二の腕多少たるんでても可愛い子は可愛く見えるんですよね…(遠い目)
福袋に入ってたデトックスとかいうサプリ…英語の説明書が読めなくてまだ試してません(汗)。
13号→11号にダイエットしてます~
とりあえず足上げは効きますよ(片足ずつでもOK)。
220:C.N.:名無したん
07/02/03 00:04:03 Ixh4vE/60
食事は米を少なめ、おかず多めでいいと病院で言ってたお
脂肪分より米、パスタみたいな炭水化物の方が強烈にくるらしい・・・
221:C.N.:名無したん
07/02/03 13:06:12 un2XdKn40
それも支持する理論によるなぁ
最近の指針では炭水化物50~70%、タンパク質15%、脂質20~25%前後のバランスでトータルのエネルギーを調整した方が良いって考えだし
おかず多めってのもタンパク質・脂質が中心の主菜多めはあまり推奨とされて無いはず
多分、その場合のおかず多めってのは食物繊維・ビタミン・ミネラル補給中心になる野菜を中心とした副菜を多くとってトータルのエネルギーを下げつつ満腹感を出すためってことじゃないのかな?
少なくとも低カーボンダイエットは最近の日本の栄養学関連では否定される傾向にあったはず
222:C.N.:名無したん
07/02/03 14:23:50 rTQs/Sbi0
昔、雑誌に載ってた外国のトッププロレスラーの食生活をちょっと参考にして、
肉は「ささみ」だけ、夜は炭水化物抜く(おかずのイモは食ってたな)、
週に2度は好きなもの好きなだけ食べる、で結構痩せた。
セロリ食ってると食欲が減るとか、
ナッツの脂肪分はあまり問題ないので結構食べても大丈夫とかあったな。
さすがに卵の黄身は除いて白身だけ数個まとめてスクランブルエッグは無理だったなぁ、
そんなにプロテインいらないし、もったいないし。
日本に来た時は居酒屋で「ほっけ」食べまくるんだそうだ。
低脂肪高タンパクで良いんだって。
運動は昼間に踏み台ちょこっとのみしかやらなかった。
ささみは焼いてコショウとか、たたきでポン酢とか、
面倒なときはレンジでチンしてカラシ醤油とかするとうまいぞ!(あごを大きくしつつ)
まぁ体質によるから自分にあった方法見つけるのが重要じゃないかと思う。
またちょっと太り気味なので落とそうかな。
223:C.N.:名無したん
07/02/03 20:56:59 wbGl6PsiO
通販で買ったブーツが今日届いた!
が、ふくらはぎの所キツかった…orz
ので、余裕で履けるように引き締めたいのでカキコ
スペックは153/50
とりあえず炭水化物控えて体を軽く動かすことから始めます
224:C.N.:名無したん
07/02/05 08:02:00 otVinwG50
ダンパ通い始めて、2年前より2キロ痩せてそれ保ってるけどそれでもお腹がでてる
あと3キロ痩せたい
225:C.N.:名無したん
07/02/05 10:29:04 ubmmdrT1O
折角順調に痩せて来てたのに便秘で下腹ポコリ。
無理に出そうとしたら裂けて出血。
健康的便秘解決法を教えてくれ。
しょこは毎日20分やってる。
226:C.N.:名無したん
07/02/05 11:24:31 tupWIhccO
受験が始まって全然動かなくなったら太ももとウエストが…。前は括れてたのに!!今155cm48kg…微妙…
とりあえず便秘解消のために寝る前にぬるま湯飲んでます。
くそぅ大人ランボ細いよ!!!!!
227:C.N.:名無したん
07/02/05 17:30:27 EIY378M00
>225
便秘の種類にもよるけど食物繊維を多量に取るのが一般的な便秘解消法
後は腸の動きを活発にするために運動をするとか
人にもよるけど、ウォーキング・エアロバイク・腹筋関係なんかで腸の調子が良くなる人もいるみたい
食物繊維に関してオススメは干し柿かなぁ、アレの食物繊維量はかなり多い
知り合いに薦めてみても1日1~2個食べるのを数日で解消したって子も多い
ただ、エネルギーもそれなりにあるからその分をどこかで削らんといけない、オススメとしては他の間食(10時・15時など、砂糖入り珈琲なども含む)をカットして代わりにおやつで食べることかなぁ
228:C.N.:名無したん
07/02/05 22:59:56 6KwLtCL30
乾燥マンゴーも便秘にいいけど、こっちもカロリーが…
229:C.N.:名無したん
07/02/05 23:46:02 EIY378M00
乾燥フルーツの類はペクチン量が多いのがメリットだけど、糖質も多くなるデメリットがねぇ
脂質が少ないのが救いだけど・・・
乾燥マンゴーの場合の注意としては物によってはシロップ漬けにしてから乾燥させたグラッセタイプのものもあって、そっちはホントにカロリーがシャレにならないってことだなw
230:C.N.:名無したん
07/02/06 06:31:22 tX13xDWCO
腹筋30回
腕立て10回
背筋10回を2セット
足パタパタさせるの各10回
ショコ30分
半身浴30分
おやつ控える
これ位しかやって無いのに初めて4日で約2キロ落ちた。
どれだけ自分ピザだったか思い知ったよ‥
でもやればその分だけ成果は得られるって事だよね
みんなも頑張って!!
231:C.N.:名無したん
07/02/06 14:51:18 lndefwY80
干し芋もカロリー高いかな?
知り合いの子が便秘解消にもなるし、おやつ代わりのテンションで食べてたんだけど…。
食物繊維も豊富だし良いと思ったんだけど…。
232:227=229
07/02/06 21:00:20 0/3BIUKv0
5訂食品成分表によると
干し芋は100g中303kcalタンパク質3.1g脂質0.6g食物繊維5.9g
干し柿が100g中276kcalタンパク質1.5g脂質1.7g食物繊維14.0g
乾燥棗が100g中287kcalタンパク質3.9g脂質2.0g食物繊維12.5g
って感じだな、最新は5訂正増補食品成分表だから若干変わってるかもしれんが
で、参考までに一般的な間食系の嗜好品が
あんまん281kcalタンパク5.9g脂質5.8g食物繊維2.7g
あられ381kcalタンパク7.9g脂質1.4g食物繊維1.3g
ショートケーキ344kcalタンパク7.4g脂質14g食物繊維0.6g
って感じ、コレは商品ごとに差があるのであくまで参考
身長150cmの女性だとすると必要エネルギーは1200~1500kcal/dayくらい
摂取エネルギー1000kcal辺り10gの食物繊維をとった方がいいから便秘解消も考えると15gくらいはとった方が良い
ここからある程度想像は出来るだろうけど・・・
トータルでどれだけ食べていいかを理解したうえで、調節できるなら干し芋や干し柿は食物繊維量も多いしスローフードでとても良い食品
だけど、それ食べてれば問題なし!と考えて摂取したら太って当然って所かな
あと、食物繊維も不溶性のものよりも水溶性のもののが便秘にはイイっぽい
不溶性食物繊維は腸の動き不活性化するようなことが書かれた記述をこの前確認したし
233:C.N.:名無したん
07/02/06 23:44:43 4k7Md+ys0
1行目で飽きた
234:C.N.:名無したん
07/02/06 23:57:45 mfQVUbbd0
164/62の自分だけど、今までダイエットは「そのうちしなきゃな~」位の心構えだった
でもこのスレ見ててやっと自分も本気で頑張ろうって気持ちになったよ。
とりあえず1ヶ月で3kg以上落とす!しょこに食生活改善、反復浴と筋トレにウォーキング。
孫市にシャマルにヒューズetc…大好きな髭コスの為に頑張ります
235:C.N.:名無したん
07/02/07 00:11:44 rYnbH5NtO
肥満で医師の診断のもとになら別だが、
一ヶ月で3キロ以上落とすとか言ってる時点で脳までピザだよな
健康って考えたことも自分でなんか調べたこともないんだろうな
236:C.N.:名無したん
07/02/07 01:24:16 BsYGcg2R0
健康なんてどうでも良いんだよ痩せられれば。
自分の体重が気に入らないんだから、健康的に痩せようなんてこれっぽっちも思ってないし。
リバウンドしたらまたダイエットしますよ。
食事取らない寝ないの不健康ダイエットをね。
237:C.N.:名無したん
07/02/07 02:27:10 mm9T/iErO
じゃあ何でそんなになるまでほったらかしたのですか?
と言ってみるテスト
238:C.N.:名無したん
07/02/07 08:52:03 vTtD6ag70
1ヶ月で3kgか・・・
情報に踊らされすぎな気がする
スタイルを良くしたいとかの目的で肉体改造するなら体重減少は月当たり3%前後の方が良い
-5%超えるとリバウンドの危険性も高くなるし
それと基準を体重に持ってくるのはやめたほうが良い
体重なんで腸の残留物と水分量で結構変えられるから
TVなどで1週間でXkgとかのダイエット特集組むと考えて、体重だけで判断するなら
絶食して腸内残渣をなくして利尿剤大量に飲んで脱水一歩手前状態にするのが一番手っ取り早い方法だし
その方法で1週間で7~8kgなら「体重」は落ちる
スタイルは良くならないどころか劣化するけどね
239:C.N.:名無したん
07/02/07 12:51:00 /t00OARJ0
この流れで「そんなになるまで放置した」のではなくあるあるの様な諸々のマスゴミに騙された頭の弱い人なのかなぁ、とオモタw
厚労相の発言関連みりゃ今時報道を名乗っていてすら信用出来ないんだから自分で調べにゃイカンよ。
240:C.N.:名無したん
07/02/07 19:22:29 5GB0Dh/e0
そんなに無理しなくても初動で月3kgなら行けそうと思う俺ガイル
ペース保って3ヶ月ちょっと連続計10kgとかは無理だけど。
あとあんまりまとめてやらんほうがいいよ。
どれも中途半端になるパターンが多いと思う。
メシ(考える系)と何か一つ(動く系、負荷は時間の増減で)、ぐらいでおk。
241:C.N.:名無したん
07/02/07 21:48:21 BsYGcg2R0
>>237
別に放置なんてしてないよ、今は158/39だし。
ただダイエットしなきゃいけないと思ってるだけで。
体重が40超えたら怖くてイベント行けない。
242:C.N.:名無したん
07/02/07 22:08:36 vTtD6ag70
>241
アンタのデータならダイエットというか減量は止めとけ
BMIで15.6、完全に痩せだ(BMI15代はデータだけなら一部のモデル以上に痩せていることに、イタリアかどっかじゃ痩せ過ぎモデルは出演させないようにって運動をやってるけどそのレベル)
実態にスタイルをみたわけじゃないんでなんともいえないんだが、自分のボディイメージ以上にやせていると思われる
そのままへたに進むとボディイメージのゆがみから来る痩せ願望、神経性摂食障害に繋がる可能性も
体脂肪率にもよるけどそれ以上減らしてもメリットが無いと思う
スタイルが気になるなら逆にウェイトアップ覚悟で筋トレをしたほうがいいかと(筋肉のが比重が重いので体重「は」増える)
適切に筋肉をつけることでボディバランスが良くなってスタイル向上に繋がると思うぞ
姿勢に使う筋肉とかの、所謂コアトレーニングを中心にやるといいんじゃないか?
243:C.N.:名無したん
07/02/07 22:16:08 m8TqfbJd0
158もあって39キロなら
十分軽くて体型的にも問題ないんじゃないかと思うんだけど…
ダイエットしなきゃって、今の体重よりももっと痩せたいの?
244:C.N.:名無したん
07/02/07 22:39:40 KNRkAFn+0
>>234
がんがれ
とヒューズ好きな俺が言ってみる
245:C.N.:名無したん
07/02/07 23:53:48 fT8alAVs0
自慢厨に付き合ってやるなよ。
はいはい痩せてる痩せてる。
これでおk?
246:241
07/02/08 00:01:57 MvH4NeMeO
>>242
そうかな、これからは少し運動も取り入れてみる。
>>243
だって脂肪があるのが怖いんだもの。
目標は36kg。
>>245
私に対して?
全然おkじゃない。
247:C.N.:名無したん
07/02/08 00:24:12 +WLaMIbT0
>目標は36kg。
(゚Д゚ )…女の子は少しむにっとしてる程度が可愛いのに。
というか皆その体型を心配してるのに、さっきから他人の意見を流してる部分が多くないか?
248:C.N.:名無したん
07/02/08 00:47:27 yioI/nedO
少しは他人の意見も聞いとくと、後々目標の成功にもなるんだよ。
自分がそうだったから。
249:C.N.:名無したん
07/02/08 01:17:41 pIkgT07O0
>>241
ここはコスプレの為に痩せようスレ。
ただやせ細りたいならダイエット板行け。
そんな不健康ガリガリキャラといったら
『極東学園天国』の『岸和田レン』ぐらいか?
そういうキャラならいいけどね。
250:C.N.:名無したん
07/02/08 01:19:53 n3ANOso+0
体重も一つの目標になると思うけど
自分は少し筋肉つけて引き締まった体が目標かな。
はたから見て恥ずかしくない体にしたいな
ダイエットというよりはシェイプアップという感じだ。
251:C.N.:名無したん
07/02/08 07:36:27 q/uF+Z5JO
>>222
クッキングパパwww
252:C.N.:名無したん
07/02/08 22:40:28 8tD1arNt0
もうすぐバレンタインだな・・・
友チョコとか減量中だから断るなんてできないぜ・・・orz
253:C.N.:名無したん
07/02/08 23:47:52 rkiKohZt0
>>252
バレタイチョコまで我慢しなくても…。
たまのご褒美と思ってさ。
254:C.N.:名無したん
07/02/09 00:18:45 QH/EKBFS0
>>253
それもそうだな・・・。
ストレスはダイエットの天敵だしな!(・∀・)
255:C.N.:名無したん
07/02/09 00:57:24 bnPoAgZK0
>>254
そうそう。それぐらいのご褒美なきゃヘタっちゃうよ(´∀`)
と、今日バレタイチョコ食べた自分へも向けてw
256:C.N.:名無したん
07/02/09 05:55:10 DKdwyfBF0
食べなきゃ良いだけだろ。常識的に考えて。
257:C.N.:名無したん
07/02/09 09:08:42 qyVkDZmrO
160/54
初コスで、FF7ACのユフィやりたいから頑張ってやせるお(`・ω・´)
最終目標は45㎏より痩せることだけど、まずは50㎏にすることだ!
258:C.N.:名無したん
07/02/09 20:38:50 bnPoAgZK0
やたー!
161/45で45の壁がずーーーーっと越えられなかったが
44ったぜ(n‘∀‘)η ヒャッホォオオオオオオ
この調子で目標の41まで頑張れ私。
正直1kgしか違わないけど、45の時と太ももの肉付きが明らかに違うwww嬉しい( ^ω^)
259:C.N.:名無したん
07/02/09 22:55:19 fbwijqZh0
>>258
寺裏山視す!!
漏れも新しい衣装貰ったし、頑張るかぁ
260:C.N.:名無したん
07/02/10 00:03:15 1Uw6ccBV0
>>258
161/41ってガリガリじゃん。
261:C.N.:名無したん
07/02/10 01:16:52 MGcHDD/e0
確かにそのスペックだとBMI15.8
へたすりゃ栄養指導でもっと食べましょうとされるクラスだな
ここみてて思うんだが、体重を減らすことってそこまでこだわるべきことなのか?
俺は体重データは落ちないで体脂肪を落すようにして引き締まったスタイルになるほうがいいんだが
体組成計の基礎代謝データを基にしてエネルギー管理と運動をしてたんだが、一行にデータに変動がねぇ
日間変動は微妙にあるものの2~3日での平均のデータが推移しない
基礎代謝がもっと少ないものと見積もって管理しなおしかなぁorz
262:C.N.:名無したん
07/02/10 13:52:41 NlsZlhg00
当方♂・179/91(12.5%)まで絞り込めてキタ━━(Д゚(○=(゚∀゚)=○)Д゚)━━━!!
鏡餅で終わってたまるかと不安になりながらここまで来れました!
逆に今は腹筋が卵みたいで触ると面白いとか体重増えたけど気持ち身体軽いとか良い事尽くめだし。
目先の体重や体脂肪だけを落としたがる人がいるけれども、健康的では無いし何より体に悪いよ?
一番いいのは体を動かして、食事をある程度考えて、ちゃんと休養しながら~が、一番だと思うのだけどね。
太り過ぎも痩せ過ぎも怖いのなら、維持しつつ変える手段だってあるのだし…ちょっと警鐘Ω\ζ°)
263:C.N.:名無したん
07/02/10 14:42:09 pLapOU1AO
私は服のサイズを目標にしています。
今11号と13号の間なので、夏までにきっちり11号体型にします。
9号は夢vv。
二次元キャラ的な見た目を目標にしてる人は、三次元で目標を見つけなおした方がいいですよ…;
264:261
07/02/10 16:23:50 MGcHDD/e0
>262
おめでとう
そのスペックからするとかなりマッチョ化してそうで羨ましいわ
当方は負の遺産の制で中々脂肪が減って逝かなくてorz
内臓脂肪レベルはかなり低いから皮下脂肪なんだろうねぇ・・・その所為でいくらクランチやってもシックスパックが出ないよ
目先にこだわる人が多いのは、健康的に痩せる方法って地味で努力が必要だからメディアが取り上げないのが原因だと自分は思ってる
265:C.N.:名無したん
07/02/11 00:48:55 pEYwMbMx0
164で今日やっと58いったぞ!
コスやりたいから61からダイエット始めたけど順調に進んで嬉しい。
踏み台+半身浴でとりえあえず55を目標に頑張るぞー
266:C.N.:名無したん
07/02/11 16:31:44 n4+TgSSaO
>>265
スペックも現状も漏れとまんま同じ…頑張ってくれ!
267:C.N.:名無したん
07/02/11 17:15:32 /etAW31vO
皆、体を壊さない程度に頑張れ。私もチビっ子キャラやる予定が沢山
有るから頑張る。
268:C.N.:名無したん
07/02/11 19:13:54 gajwKJ38O
ストレスから食っては吐くを繰り返し、気付いたら2ヶ月で-8㌔。現在159/48。コスの為にも痩せたいと思ってたから、体重落ち始めた時は調度良いと思って吐いてたけど、それが癖になって吐きたくなくても吐く日々……皆も摂食障害には気をつけてね!
スレチ、長文スマソ。
269:C.N.:名無したん
07/02/11 19:22:52 gajwKJ38O
あ…あげちゃった!?(゚Д゚) トイレに流されて逝ってくる……
270:C.N.:名無したん
07/02/11 19:30:22 N5FzMJrf0
>>268
摂食障害、早めに治療してね。
色んな精神病も併発する恐れがある。コスどころじゃなくなる
271:C.N.:名無したん
07/02/11 22:38:48 pEYwMbMx0
最近ちょっとカロリー気にしながらご飯食べたら口内炎が酷くなってきた・・・
でも持ってるジーパンが腰で履けるようになって嬉しかった
272:C.N.:名無したん
07/02/11 22:53:45 PnnKHR29O
>>271
口内炎には納豆がいいよー。
私も口内炎が出来たときは意識して食べる。
273:C.N.:名無したん
07/02/11 23:07:46 oJMLijqc0
157センチ、53キロ
アパートだからショコ出来ないんで地味に歩いてます
あと9キロ、キャラ作りのためになんとしてでも痩せたい!
274:C.N.:名無したん
07/02/11 23:10:21 n4+TgSSaO
ageすまん…自分の脂肪に埋もれて逝ってくるよ
275:C.N.:名無したん
07/02/11 23:14:39 Z9OiJlnTO
>>273
そのスペックで後9キロは痩せ過ぎだと思う
私身長1cm位しか変わらないけど美容体重は47キロだから。
ガリガリ骸骨キャラなら止めないけど体調には気をつけて
276:C.N.:名無したん
07/02/11 23:16:15 EhbGPUKv0
>>273
ほぼ同スペック。
私は体重もだけど、とにかく体脂肪がやばい
お互い頑張ろう!
277:C.N:名無したん
07/02/11 23:26:27 0NwVaIUZ0
ウエストや太ももが痩せたいならお風呂湯船の中で脂肪を揉みしだくと結構痩せます。
ふくらはぎはやさしくリンパマッサージをすると結構痩せます。
ちなみに10キロ以上痩せたいという人に上の方法が効くかどうかはわかりません。
長時間しなくていいので毎日続けることが大事です。
278:C.N.:名無したん
07/02/11 23:59:49 M0GQY7p00
体重計故障してるってこれ…どうしよ…
体脂肪率が60超えの日もあれば19の日があったりとかおかしいだろ…
オカンは「身長の設定154㎝の時から変えてないからだろ」って言うけど
絶対関係ないと思う(´・ω・`)
自分で新しいの買おうにも、お昼が食べられなくなるからな~
三食だけは何があっても食べるようにしてるし…うむむ。
やっぱ昼飯我慢してでも新しい体重計買うべき?
279:C.N.:名無したん
07/02/12 00:02:49 SAMmfyL80
このスレの趣旨考えたら他の金削るだろ。
280:C.N.:名無したん
07/02/12 00:24:36 o402w3tR0
>271
口内炎はビタミンB2の欠乏症の一つだけど心当たりはないか?
カロリーだけ気にしていて栄養素欠乏は本末転倒になるぞ
ウエスト減オメデトウ!
>273
体重だけなら今のデータでも十分だとは思うぞ
筋肉・脂肪の比率を変えてスタイルを変えるのはアリだけど、-9kgは病院で止められるクラスの体重減少になる
歩くのは良い、質の良い締まった筋肉つけるようにガンガレ、そうすればキャラスタイルになれると思う
>278
身長で誤差は出るが流石にそれは変動しすぎだと思う
足に変なものが付いてた(ほこりなどで誤差が出る)としても変動が40以上あるのは有り得ん
食費を削っても飯は抜くな、栄養は取っとけ
牛→鶏のように質を落すのはありだけどな
281:C.N.:名無したん
07/02/12 00:36:00 2NgmqLz50
歩く系の人は太ももムキムキにならないように注意な
出来れば近所のジムとかで泳ぐのがいい
金払ったら否が応でもやる気出るし意外とオススメ
282:C.N.:名無したん
07/02/12 03:12:35 tSE++fKtO
時間あるならじっくりボディブレードで筋肉つけていくことをおすすめ。
食べ物の規制はないから漏れはこれ。
一日5分程度の運動でリバウンドしにくいからいいよ。そしてもれなく腕ムキムキに…知り合いはそれで10㎏減した
有酸素運動と交互にやると尚良し
283:C.N.:名無したん
07/02/12 04:47:44 Go/XddzUO
下腹を凹ませたいのだがなんかいい方法はないですか?衣装のボタンが飛びそうですorz
リミットは2週間で。
284:C.N.:名無したん
07/02/12 08:30:44 Q3q6xhK90
スレ内もダイエト板も読む気ないやつには無理
285:C.N.:名無したん
07/02/12 09:42:01 xo2lxArnO
あと、寝る前に鏡の自分に向かって「お前は痩せて綺麗になる」と自己暗示かけるといいお
286:C.N.:名無したん
07/02/12 10:39:48 M8oNvgFRO
「ジョギングは筋肉ついちゃうからウォーキングの方が良いよ」みたいなのよく聞くけど、やっぱウォーキングでも筋肉つくのか…
近所にジム無いよ泣きたい(・ω・)
287:C.N.:名無したん
07/02/12 11:01:29 k+mcKhtO0
オカンが体重計買いに行かせてくれない…
買って来たら家いれないって…orz
何でって聞いたら
「だってお母さん計っても全然おかしくないもん」
どうやら私は体重計に嫌われてるようだ('A`)
288:C.N.:名無したん
07/02/12 11:21:28 Q3q6xhK90
>>286
おまいも>>284
>>287
体重計壊れてるの?
近所に銭湯かスポーツセンターみたいのがあれば測らしてもらえるかも
てか体重計は数値に出ないとモチ下がるならいるかもしれないけど
見た目のダイエットをする分には無理に買うこともない
289:273
07/02/12 17:22:42 JMCGenNf0
>>275、>>276
レスまりがとん。
やりたいキャラが本当にガリガリキャラなので、
体重を合わせるとそのくらい痩せた方がいいと思っていました。
キャラのBMIを出して、自分もそのBMIまで痩せようとしてました。
290:C.N.:名無したん
07/02/12 18:08:55 IJzLnNl/O
某通販番組で紹介されてた『ビリーズ・ブートキャンプ』をやってみたら一ヶ月で-8キロも落ちたー!
…まぁ元々がピザだからなのは否定しないがorz
かなり激しい運動だけど体動かすのが好きな人には良いかも!
291:C.N.:名無したん
07/02/12 20:27:10 lo9iP8Lq0
>>286
ジョギングは自分のペースでできるから良いと思います。
292:C.N.:名無したん
07/02/12 21:12:44 spzUynDD0
>>286
そう簡単に筋肉が付いてたまるか。
293:C.N.:名無したん
07/02/12 23:54:15 bTOB3/oM0
>>290
…あのCMに爆笑させられて買った俺ガイルw
確かにいい汗かけるし、良い運動にはなるが初心者向けの運動では無い気がするぞ?
実際、3日目以降のプログラムなんて何回足がつった事やら…
とりあえず、運動強度はかなり高いと個人的に思うので、初心者は要注意
でも慣れりゃ良い運動にはなるので中級者からはオススメって事でFA?
294:C.N.:名無したん
07/02/13 00:12:31 yVqpKCAV0
>>286
そんな簡単に筋肉は太くならないよ
筋肉太くするにはある程度負荷掛けないとならないし。
ウォーキングがいいのは有酸素運動だからじゃないのかな
295:C.N.:名無したん
07/02/13 22:15:59 uMHV3KQ9O
私も痩せなきゃな
何か2chに晒される人や素敵さんばかり見てると頑張らなきゃって気分になるよね
296:C.N.:名無したん
07/02/13 23:10:33 NS7D20/G0
このスレ、重すぎるピザには優しいのに、
ちょっと痩せてたり目標が高い人には「それは痩せすぎだ」とかワロスwwwwww
158㌢、38㌔とかギャルには沢山いるのにねwwwwwwwww
運動で健康的に痩せなくてはいけないとか決まりがある訳じゃないでしょ。
体重減れば確実に痩せるんだから食事制限もまた一つの方法でしょう。
ダイエットヲタクみたいのが必死でキモいですよ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
297:C.N.:名無したん
07/02/13 23:44:26 TM0xIg7c0
自己紹介乙
デブでも不健康、ガリでも不健康
298:C.N.:名無したん
07/02/13 23:56:52 8iziDzHu0
いや、美容体系範囲内ならともかく
そりゃちょっとなーって人に痩せすぎって言ってんだから
やっぱり優しいんじゃないか?
>体重減れば確実に痩せる
これダウトな。
うちの弟が体重減らしたんだがおなかポッコリで
幽鬼ガキみたいな体系になってなぁ…
まぁ、痩せたと言えば痩せたって事にはなるんだろうけどな
299:C.N.:名無したん
07/02/14 00:10:07 zsYQnO78O
半身浴して夜中の間食抜いたら普通に4㌔減ったよ。
300:C.N.:名無したん
07/02/14 01:12:55 5f7lxJsVO
三年前くらいにやったバレッタのスカートが出てきたので履こうとしたら、チャックがあがらなかった…
決心が固くなった。シェイプ頑張ろう…
301:C.N.:名無したん
07/02/14 17:50:20 ywKgjCIUO
体にフィットするキャミソールを着てミニスカートをはいて全身鏡を見る。足は素足で。
やる気出るよ。
302:C.N.:名無したん
07/02/14 22:33:28 CXe4Y87WO
キャミですら正面からだと着痩せする…
水着着てみるとめっちゃ食い込むし乗るし分かりやすいんだけどな
303:C.N.:名無したん
07/02/14 23:20:44 Sds+FWJW0
2月25日までに44kgになる!
304:C.N.:名無したん
07/02/14 23:49:24 B9WdZ+TDO
>>302
基本的に肌が食い込むのは肌が柔らかいからだよ。
普通に腹筋とかして引き締めたらお肉はのらない。
後、筋肉は脂肪を燃焼しやすいので少しでもダイエットメニューに加えると良いらしい(´▽`)
305:C.N.:名無したん
07/02/15 01:13:16 Ir8qx6J40
ノロかなんかで数日ダウンして体重と体脂肪が減った。
筋肉も減った…
306:C.N.:名無したん
07/02/15 01:58:24 jZfGqRulO
>>305
ドンマイ
私も無茶し過ぎて体調崩した
25日イベなのにorz
皆体調管理には気をつけて。
307:C.N.:名無したん
07/02/15 14:47:20 M5h3eyV5O
150/40
腿が…腿が…
今年中にコス復帰するつもりだから、今日から半身浴を始めよう(・ω・´)
308:C.N.:名無したん
07/02/15 22:29:14 ZkyYJFpg0
163/69
やばい、やばいって…70はやばいって…
ウエストに肉つかなくて実際よりは軽く見える体質だからって
コスお休み中だからって油断しすぎたぜ!
この夏のコス復帰に向けて、大目標55!でも当面62!w
309:C.N.:名無したん
07/02/16 20:22:12 83Jye6yM0
160/50
お お腹が…必殺技見ないフリはこれ以上使えないんだぜ
好きキャラが筋肉質なのにこりゃいかんぜ!
筋トレ重点的にやって48くらいまで落とさないとヤバイwww
体脂肪バルス
310:C.N.:名無したん
07/02/17 23:04:40 BEslmU+p0
160/50
腹、二の腕、太腿がプニプニorz
このままじゃ大好きなあのキャラが出来ないよ
体重落ちなくてもいいから筋肉つけるぞ!
IDがスリムだったことだし頑張るww
311:C.N.:名無したん
07/02/19 08:49:49 MWKdRsYzO
実際痩せた人いる?
312:C.N.:名無したん
07/02/19 13:47:17 5/h56H/p0
ノシ
タイトな服の女性キャラのためにウォーキング始めて2ヶ月で2kg落としたよ
ただ減ってみてから必要だったのは筋トレだったことに気付いてやり直したけど・・・
その後腹筋+ウォーキングでさらに1kg落としてウエスト9cmダウンした
最近イベも無くサボってたら3センチ戻った。。。orz
313:C.N.:名無したん
07/02/19 20:05:32 ePuHfIywo
162cm55kg。49kgまで痩せてコスしたい
314:C.N.:名無したん
07/02/20 15:05:09 InvQWANS0
313みたいなのみてると
こいつ絶対むりだなwww
って思うのは私だけじゃないはず。
315:C.N.:名無したん
07/02/20 16:51:06 X+rgfHDnO
>>314みたいなのはこのスレにくるべきじゃない、と思ったのは私だけじゃないはず。
みんな目標に向かって頑張ろうな。
316:C.N.:名無したん
07/02/21 04:57:21 YxbTq45wO
158/49
ダイエットはやはりちょっとずつちょっとずつが1番いいな。
まずは間食を頑張ってやめるぞ!!
317:C.N.:名無したん
07/02/21 08:23:28 FkDM4yX8O
>>316
そのスペックって美容体重じゃない?
おやつ抜きも良いけど、体重落とすより筋トレとかで引き締めの方が良いんじゃないかと思う
と同じ身長、体重+5の私が言ってみるw
318:C.N.:名無したん
07/02/21 16:55:06 YxbTq45wO
>>317
まず間食やめて、出来たら運動しようかと思ってた
筋肉が無いからぶよぶよしてるのかも…
ちょっとずつ筋トレとか運動やってみる!!レスありが㌧!!!!!!
319:C.N.:名無したん
07/02/22 10:18:22 fVxNJDbP0
>>314,315 どっちも変わらん
320:C.N.:名無したん
07/02/22 11:08:44 kLHYDi8kO
>290>293
遅レスだけど今さっきたまたまCMやってて、笑いながら注文した漏れもいるwあれスゴスw
体重50いっちゃって体脂肪も30から抜け出せずな現在。ガンガってみようとオモ(ノ´_`)ノシ
321:C.N.:名無したん
07/02/22 22:28:31 SoJyU8UY0
今46kg
あと2kgやせる!!
322:C.N.:名無したん
07/02/23 19:11:50 jwad1F+h0
胸からヒップまでのラインクッキリ+ミニスカ衣装なキャラのため痩せなきゃ
167/67じゃあ公害だ…
間食止めることから始めてみるよ
323:C.N.:名無したん
07/02/24 12:11:07 Q+EoCBakO
158/58
12月時点で64キロだったんでだいぶ落とせたかなぁ…
今の目標は55。頑張ります。
324:C.N.:名無したん
07/02/24 23:42:47 KNEtBLDBO
友達が15キロ落としてスリムボディに(・∀・)
158/60を40にするぞ!
325:C.N.:名無したん
07/02/25 00:24:18 WVrnV+1O0
やった!59.8キロ…!
まだ油断できない数字だけど60以下を見たの何年ぶりだろう…!
326:C.N.:名無したん
07/02/25 08:01:57 WZogOxq7O
>>325お前は漏れかwお互いダイエット頑張ろうな。
327:C.N.:名無したん
07/02/27 14:21:16 09FrhUBWO
朝軽く食事して計ったらW66で、夜寝る前に計ると70。
自分男装コスだから痩せる事に対してちょっと考えが甘いのかも…
328:C.N.:名無したん
07/02/27 21:11:59 kUIpKmvu0
やりたいコスが全身タイツ・・・
相手は中年だからややぷよでも平気とはいえ、
男女の体型の違いを思えばしぼらねば…!!
329:C.N.:名無したん
07/03/01 18:26:37 adEjeWZqO
身長163cm/体重66kg
一月真ん中は+3kgあった
あと-8kg頑張るぞ!
330:C.N.名無しさん
07/03/04 20:29:38 eUuZzcqF0
冬の間に5キロ近く太ってしまった・・・。
今まで水泳に通っていたんだが、プールがつぶれてしまって・・・、ショック。
近くにジムがないか探してる。
明日からウォーキング行くぞ!
331:C.N.:名無したん
07/03/04 22:49:17 ZoKbqfCo0
>>330つぶれたってついてないな
うちの近くのプールは区営だから政策かなにかでつぶれないことを祈る
イベント参加が数ヶ月に一回ペースになってからかなりタルんだ・・・
332:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/08 18:41:50 JgsSbMeoO
身長156cm、体重51kg
5kg痩せる。
みんなウォーキングとかっていつやってるの?
333:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/09 04:52:11 wJESK7qf0
↑夜だな!暗闇だから
漏れ顔でかいんだけど、どうにもならないかな?
334:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/09 13:35:56 0+1n+P/CO
>>333
そうか夜か。
暗い夜道は気をつけてね(・ω・`)
335:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/09 15:57:13 4F4bcnfm0
最近やりたいのが小中学生位の少年キャラばっか。
身長167ってだけでもツラいのにさらにデブじゃあ痛すぎる
ってことで筋トレ始めた
5日目でW-3cmH-2.5cm
目標は両方とも10㎝減なのでまだまだだ。
がんばろ(`・ω・')シャキ-ン
336:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/09 18:50:13 M6pFmJUyO
マイクロ始めた。
2日目だけどぽっこり出てた胃がへっこんだ。
胃下垂気味だったのかな。
337:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 01:25:46 mzf+4RNEO
>>328
どう考えてももぎたて珍クルしか思い浮かばん
正解を・・・正解を頼む
338:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 18:00:55 Pl1ScwNt0
>337
ごめん、違う
やりたいコスは3次元なんだ…
339:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 18:02:44 B1OUmavJ0
えがちゃんか!
340:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 20:41:09 GX/03gBA0
ストレッチマンか!!
341:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/11 23:55:43 RiEJR5xM0
ストレッチマン見たいなwwww
342:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/12 01:19:50 ilq5w6rb0
私も>>330と同じく冬の間に5キロ増えた…
5キロ痩せたかったのに…10キロ痩せないと
とりあえず5キロ頑張ろう!
週に3日ぷち絶食から始めます
343:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/14 04:49:52 dfRDZBqmO
自分の決意を固めるためスペック書きます
今は155/65で一月から-3kg
せめて45をきりたい…(´;ω;`)
344:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/14 15:32:51 ZGX4lxyU0
太ったというか一週間くらい過食の日々だった。
いやだがしかし聞いてください。自分より若くて細くて美人なレイヤーさんが
巷で流行の7日間集中ダイエットなるDVDを購入していたのです!
あ た し は 何 し て ん だ と
正気に戻りました!!これからすごく頑張れそうです。菓子怖ッツ
がんばるでほんまに!!(`・ω・')シャキ-ン!!
345:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/15 07:55:58 l30kSaEnO
そんなんで痩せたら苦労しねーよ
346:自治スレにてメイド喫茶スレのLR議論中
07/03/15 16:16:46 73TfoyrB0
ぶっちゃけ精神的な弱さをカウンセリング等で治療する方が近道なヤシも多い気がする。
347:C.N.名無しさん
07/03/15 21:49:24 FaXZ0nEp0
サプリ、補助的に使ってる人いる?
いたら、どんなサプリおすすめですか?
食事、甘いもの減らしつつ、黒烏龍茶飲んで
運動もしているんだけど。
運動だけで痩せられるのが理想だけど、今月末に
どうしてもやりたいコスがあるんだ。
348:C.N.:名無したん
07/03/16 00:40:29 wzBtO3zL0
>>344
それはもしかして…ブートキャンプか!?
俺もやっているが継続すればかなり良い運動だって!
>>290&293でも書いてあるが、結構ハードなので初心者は少しスピード落として再生すると丁度良い位だって!
あと部屋でやるときは防音マットが必須だって!
あとビリー先生の吹き替え字幕がかなり笑えるって事ですよw。
349:348
07/03/16 00:52:07 wzBtO3zL0
>>347
補助サプリなら燃焼促進のBCAA関連がオススメだって!
個人的にはバーサーカーの『バーニングマトリックス』を使っているって!
脂肪燃焼と、若干食欲減退の効果があるので長期・短期共に役に立つって!
運動の30分前に摂取しておけば効果的だって事ですよ!
ただし…そのテの専門店に行かないと手に入り難いのが難点だって!
同じBCAA関連のモノがあったら、体に合うかどうか試験的にでも買ってみた方が良いって!
サプリの相性だけは自分を実験台にしないとよく分からないって!
頑張って下さいって!
350:C.N.:名無したん
07/03/16 01:05:32 oSG66inVO
効果のあるサプリ
カロリミ〇ト(コンビニで売ってる)
ス〇ムウコン(薬局で売ってる)
が効いてます。
逆に『セル〇イトシェイプ』は効果を実感出来ない…;
351:C.N.:名無したん
07/03/16 10:10:22 blVruBEg0
予定外に食事減らしたりしたときに対応するためにビタミン系摂ってる
コンビニのだけどマルチビタミンと素顔自慢で迷ってコラーゲンinの後者にしたw
352:C.N.名無しさん
07/03/16 12:04:46 HuUsYYT40
サプリの質問したものです。
皆有難う!
これから検討してみます。
353:C.N.:名無したん
07/03/16 22:36:21 2Be+SN5lO
衣装の袖の計算間違えて二の腕がキツい…
これを期にダイエットします
354:C.N.:名無したん
07/03/16 23:26:19 NMYjmaqU0
21日までに44kgまで落とします
355:C.N.:名無したん
07/03/17 05:36:58 FOuybiVf0
みんながんばってるね。私は必死にがんばって1年で22kg落とした。
以前が太りすぎてて今はBMIは標準以下まで落としたけど、ちょっと困ったことが・・・
カロリーの高いイメージの食べ物見ると拒否反応がでるようになっちゃった。
以前好きだった物でも食べて美味しいより怖いが先になって楽しみが減った。。・゚・(ノД‘)・゚・。
356:C.N.:名無したん
07/03/17 16:16:28 o6whQL/HO
>>355
どんなダイエットをなさったのかkwsk
カロリーについては制限を別の方向に持って行くといいかも
「お菓子は動物性脂肪の物だけ食べてよし!」
とか
357:C.N.:名無したん
07/03/17 20:24:46 FOuybiVf0
>>356
私のはあまり参考にはできないかと・・・
月1回、栄養士に現状を相談するのと、毎日の朝晩の体重を把握する事が基本。
食事は摂取カロリーも大切だけど、カロリーはあくまで1つの目安。
その日の運動量と必要な栄養のバランスを考えなきゃ体が持たないから、
その結果市販の食べ物は極力避けて食事全体の9割は自分で調理してました。
でも栄養士と相談した食べる物はまるで病人食・・・
でも、お菓子は禁止してませんよ。ほぼ毎日食べてますし。
禁止したらストレス溜まるし・・・ただ、1回の量はきちんと制限。
でもラーメン屋さんはもう怖くて行けない・・・1年近く行ってないかなぁ。
ちょっと食べたいけどちょっとの量なんだよねぇ。食べたいのって。
残せば良いんだろうけど、食べ物残す(粗末にする)のってちょっと出来ないから。(←この性格も問題)
358:C.N.:名無したん
07/03/18 20:34:00 W9KIBVvh0
レディースラーメンとかあるよね?
半分より多いのかなあれ・・・
お子様<レディース<普通かもだけど、少なめってできたと思う。
それかお子様ラーメンみたいなのが年齢制限ないとこなら平気かもー
私は友達と一つたのんで取り分ける器もらうけど・・・w
359:C.N.:名無したん
07/03/18 23:42:35 BeMIqZBjO
>>357
レスありがとうございます。
好きな物が食べられないってつらいですね…
改善できるように頑張ってください!
360:C.N.:名無したん
07/03/18 23:46:13 2p5CcPyK0
154/53/体脂肪率17%
痩せる必要はないだろうけど、骨太でこれ以上スリムにってどうしたらいいんだろう?
特に足首~ふくらはぎが太くて市販のブーツはいらないorz
361:C.N.:名無したん
07/03/19 00:08:53 twbdlz670
>>359
なんて言うのかなぁ~
怖くて食べれないって状況はそんなに辛くはないんですよ。意外と大丈夫。
ただ、一番困るのは誰かにご飯を誘われた時。
月に1・2回ぐらいなら次の日からの補正でカバーできるんだけど、毎週とかだと補正の日ばかりになって辛い。
友達は知ってるから軽いメニューのあるお店にしてくれるけど、友達じゃないとね・・・逃げるのにも限度が・・・
362:C.N.:名無したん
07/03/19 12:25:29 NDmOIMW2O
トイレで履けばおk(´д`)
漏れはバイトでまかない無理矢理食わされてて履いてた
しかも脂っこい料理だから…
363:C.N.:名無したん
07/03/19 18:58:39 UNnv3Fzi0
>361、362
完全な摂食障害だろ。今はまだ若いからいいけど30歳になって
体ががたがたになった友人を知ってる。
30歳で骨粗しょう症で歩けなくなったよ。
その友人は精神科と心療内科がある病院に今入院してる。
胃液で歯もボロボロ。
お前ら他の板行って頭の中変えてこい。
お前らのやるコスキャラはそんな不健全、不健康なキャラじゃないはずだ。
364:C.N.:名無したん
07/03/19 20:18:07 6xn7/orn0
>361は上の方見る限り栄養士の指導受けてるから大丈夫だと思うが。
>362は終わってるけど。
365:C.N.:名無したん
07/03/19 20:48:44 oCU64QVFO
今月からフィットネスに入会したよ。ナイトコースだと月6000円ぐらいだし、自分に合ったカリキュラムも組んで貰えるよ。
今の時期だと新学期に向けての入会費無料キャンペーンとかやってる所もあるよ。
366:C.N.:名無したん
07/03/20 01:01:48 XHHfKm2f0
最近暴飲暴食で2kg増…。
胃腸弱いからすぐ胃壊すのに膨らんだ胃が食べたがってしょうがないよ。
定期的に来る暴飲暴食時期はどうにかなんないかな…。
明日の飲みの予定はキャンしておこう…。
367:C.N.:名無したん
07/03/20 02:17:05 vQNCdFLu0
>>363
良く嫁。ラーメンとかの外食の続きだお。
外食じゃ栄養とカロリーのバランスが良い店は難しいよ。
お家で必要な分は食べてるから大丈夫。
368:C.N.:名無したん
07/03/20 23:28:46 y3Y0gHnVO
151/43 でまあまあ標準体重(レイヤーとしてはだいぶポチャだが)なのに
太もも 53cm
って…………
一体どうすればいいのだ
足の肉削り取りたい
369:C.N.:名無したん
07/03/21 23:05:12 SOWwpkqb0
>>368
残酷かも知れないけど個人差だからねぇ・・・
自身の理想って難しいよね。頑張れ!!!
370:C.N.:名無したん
07/03/22 00:36:36 WKuQJOpJO
気になったので計ってみました
159cm54k 太もも54cm
写真に撮ると尻と太ももがブタさん状態…(泣)
371:C.N.:名無したん
07/03/22 09:54:18 wCrJ53UjO
普段から食欲に負ける自分は最近
競泳用の水着を来て生活してる
そうしたら多少肉はひき締まって見えるし
水着を着ているせいでご飯少しでも直ぐお腹パンパンになる
変わってるけど効果あり
372:C.N.:名無したん
07/03/23 03:55:36 PTab5d93O
じっくり2年かけて10キロの減量に成功、この間念願だった大好きな露出キャラがやってきた!!
皆頑張れ!^^
373:C.N.:名無したん
07/03/23 12:33:21 0/MuWdQq0
オメ
374:C.N.:名無したん
07/03/23 21:35:27 bE1VdeWZO
ビリーズブートキャンプ買ってしまった…頑張ろうっと
375:C.N.:名無したん
07/03/23 22:33:23 stXQZLVg0
体重はわりと軽い方だと思うんだが腹がヤバすぎる。
誰か腹回りを重点的に落とすダイエット教えてくれ○rz
376:C.N.:名無したん
07/03/24 00:18:51 BbXNIeLV0
>375
説にも寄るが
部分痩せの方法は無い
脂肪が落ちるのはトレーニングした場所とは関係なく全体の総量&個体差だからね
知り合いには実業団選手で試合用に絞りに絞ってアバラが浮かぶようになっても太ももは脂肪でタプタプが残ってたって人もいるし・・・
地道な努力しかないんだよ・・・orz
377:C.N.:名無したん
07/03/24 17:38:04 oh1hnWKK0
あげてみる
378:C.N.:名無したん
07/03/24 19:30:24 oh1hnWKK0
ageるぞ?
>>376
まじか…ありがとなwww
嗚呼、ウェストデブ終わってるよなorzz
お互い頑張ろうぜww(笑
379:C.N.:名無したん
07/03/24 21:32:59 r7I1Afk10
>>368スペック一緒だ!でも太ももは48cmだった
その代わり(?)ウエストが65cm弱あるんだよね・・・
軽く反るとすぐアバラも出るのにすごいアンバランスで腹出しキャラは鬼門だorz
>>375
皮下脂肪より内臓脂肪のが先に減ったから、
腹がやばいなら普通に運動すると腹から痩せるかも。
あんまり説得力ないかもだけど、私はウエストが70超えてヤバイ!と思ってから
軽いウォーキングとかお菓子制限とかしただけでここまでこれたよノシ
部分筋トレしてから有酸素運動とかすると、脳がそこに集中してくれるとも言うよね
意識の問題なのかもしれないけど、異様にここだけ太い!ってとこはそれで改善されるかも・・・?
380:C.N.:名無したん
07/03/24 21:35:58 r7I1Afk10
ごめん、>>379に追加
お腹以外のサイズは70以上あったときも今もほとんど変わってません
アンダーが減ったのと、その後運動変えてから胸が少し減りましたが・・・orz
381:C.N.:名無したん
07/03/24 21:40:56 BbXNIeLV0
>379
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすい傾向にあるのは確かだね
だから内臓脂肪で腹回りが太いのは有酸素運動と摂取エネルギー管理で比較的すぐに解消できる
逆に内臓脂肪などの影響の無い皮下脂肪が大半を占める二の腕・太ももとかは中々落ちない
見た目良くするのなら筋量増やして内側から圧迫させて張りがある状態にするほうが効果的らしいね
もしかしたら、そういうことを部分痩せっていってるのかもしれないけど・・・
382:C.N.:名無したん
07/03/25 15:52:59 qMXBH+ulO
>374
うちもブートキャンプ買った!!
お互いがんばろう!
383:C.N.:名無したん
07/03/27 10:33:22 xQQxGYR60
>>371
目的達成には効果的な方法だと思います。
似たような事ですが、好きな異性に自分が見られる事を、常に意識するだけでも大きな効果がありますよね。
384:C.N.:名無したん
07/03/27 12:28:34 VqJTtkbKO
>>371
それいいね
コルセットとかでギュッて締めたりもよさそう.
385:C.N.:名無したん
07/03/28 16:11:38 r5x2KXqkO
最近食べまくったせいか、顔がちょっとふっくらして二重顎になってきた…orz
顔だとショコしても意味あるのかな?
386:C.N.:名無したん
07/03/29 00:58:40 zQxrOGfuO
顔痩せなら顔筋鍛えるとか。
ショコやりながら顔筋も使いまくってやればいいんじゃないかね。
387:C.N.:名無したん
07/03/29 01:05:41 jhz7AN050
>>385
ショコが効くかは知らんけど・・・
腹筋の時に顎引くと二重顎部分に力入る感じがした
頭を床に付けずに、背中丸めてやるといいよ。腹筋も出来て一石二鳥かも
・・・例のブートキャンプやってたらそう思った
388:C.N.:名無したん
07/03/30 00:03:29 Fh+r9iepO
痩せ決心のあげ
389:C.N.:名無したん
07/03/30 01:22:02 ax6YO04TO
太ももが50cm○| ̄|_
はいはいデブデブ。
体重は減るのに太ももが減らない…
いつかぴっちりした衣装が着たい
390:C.N.:名無したん
07/03/31 10:35:37 wsWd7D5v0
>>389
歩くときちゃんともも使ってる?
膝下だけで歩くと、ふくらはぎに筋肉ついて太ももだぶだぶになるよ
ももの付け根が堅いと流れもよくないから、柔軟しっかりやるのもいいかも
391:C.N.名無しさん
07/04/01 07:19:39 uJKSAVjI0
黒烏龍茶飲んでる人いる??
すっごい効くらしいんだけど、微妙に高い・・・。
392:C.N.:名無したん
07/04/01 11:01:36 GDxLQcbP0
4月中に43kg台まで落とすぞー!
393:C.N.:名無したん
07/04/03 00:34:13 m4PPthNk0
ダイエット板でもあったが骨盤たたきダイエットはガチでいいぞ!
本当に痩せる!直ぐに結果が出る!本屋さんで立ち読みでもいいからどぞー
監修:松岡博子 「骨盤たたきダイエット」でくぐってみてくれ。
394:C.N.:名無したん
07/04/03 13:48:16 IJkcYACBO
黒烏龍茶きくよ
食生活、運動量まったく変えずピーク時から4キロ減
高いと思うなら最悪カロリーや油分多い食事の時に飲むのは?
395:C.N.:名無したん
07/04/03 19:02:20 j0PpNQvN0
黒ウーロン、高いから効果っていうかおまじないかと思ってた。
高いお茶買う→ご飯の予算が減る→買えるものが減る→量食べれない みたいな
ちゃんと効果あるんだね・・・運動する時の補助になるのかな?
396:C.N.:名無したん
07/04/04 23:13:01 81HMbjnt0
>>395
黒ウーロンの効果の説明読んだ?
単に同時に摂取した食べ物の消化吸収を抑えるから、運動に適しているとは言えないと思う。
単体で飲んでもただのウーロン茶だし。私は軽目の昼食と黒ウーロンでちょっとめまいがした。
感覚で言うと、軽目の食事と同時摂取だとその半分ぐらいしか栄養補給が出来てない感覚。
だから、普通の食事と同時摂取なら2割ぐらい食べてないぐらいの効果があるのかも。
昔は外食の必要がある場合、その直後にコンビニ探して飲んでた。多分効果はあるんジャマイカ?
397:C.N.:名無したん
07/04/06 23:01:37 +UbBO7izO
とりあえずゴハンを人任せにしない。人のメシ食って
やせた~いとかホントありえない。何様…。
自分でコントロールしないと
成果でないよ…
バランスのとれた一人前の和食の定食をイメージして
朝、ごはんと汁もの(炭水化物)
昼、メインのおかず(栄養、野菜類)
夜、つけあわせ(タンパク質)
で一食分を一日で食べるつもりで。
とにかく野菜しかも体温をあげる根菜重視
飲み物はホット、水はまめに飲んでまめにトイレにいき
とにかく代謝アップ
夜に糖分、油分、水分は厳禁
食べるのは寝る5時間前まで
飲むのは寝る3時間前まで
そして毎日必ず半身浴
こうやってみると結構マイルールが…最初は入院レベルまで悪化した冷え症なおすための体質改善だったんだけど
代謝があがって手足がしまり
腹肉おちた
今BMI19から18目指して次のダイエット法さがしてるけど
半身浴と食事スタイルは一生つづけたいなぁ
モデルさんでも半身浴と夜はおかずのみて人多い
398:C.N.:名無したん
07/04/07 14:16:43 HMUNm0PSO
自分はよく食べるので黒烏龍茶早速始めました(^_^;)
一か月続けてみて結果がどうなったか報告します(しなくていいのかな?;)。
399:C.N.:名無したん
07/04/07 14:52:45 GjRrzhX60
チラ裏になりすぎるのは勘弁だけど
1ヶ月後に一度位なら聞きたいな
こっちでもいいかも
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ヘルシア緑茶VS黒烏龍茶
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400:C.N.:名無したん
07/04/08 01:37:58 1tKSMrIa0
足のセルライトが一番の問題。
まだ見ただけではっきりある!とは分からない程度だが、このまま行くと危険であろうセルライト予備軍がふとももに。
風呂でもみもみ&風呂上りの柔軟(開脚)程度じゃやっぱり駄目なのかな…
よくドラッグストアで売ってるセルライト除去用のコロコロって手で揉むよりいいですか?
と言うか適切な揉みかた出来てるのかも不安。
401:C.N.:名無したん
07/04/09 04:04:23 47Yd/+FZO
399〉有難う御座います。黒烏龍茶の板があるとは知りませんでしたf^_^;
402:C.N.:名無したん
07/04/10 17:54:15 FaDP7wcDO
最近太ったなーとなんとなく思ってて、一年前の衣装着たら 全 然 入らなかった
それでも無理に着たらぴっちぴちで苦しいってレベルじゃねーぞ状態。
あわてて学校で身長体重測ったら170/75でした(Д)゚゚
今日からこのスレにお世話になります
403:C.N.:名無したん
07/04/11 20:08:54 /UMHRGAZ0
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