05/09/06 01:41:59 BE:268029656-#
現在バットで素振り中
3:YoshiHiro ◆boxer03PUA
05/09/06 02:02:11
×→ザンギエフ
○→カズフサ
4:裏ふも
05/09/06 02:11:16 BE:312701257-#
成歩堂。
5:おたく、名無しさん？
05/09/06 02:22:55
スーパーウリアッ上
6:おたく、名無しさん？
05/09/06 02:23:29
×→ザンギエフ
○→ザンギュラ
7:YoshiHiro ◆boxer03PUA
05/09/07 03:19:24
聖書(MJ10月号)から迷える子羊(オタク)にお達しがあられました
男なら鳳凰烈斬掌(△○↑←←)を極めよ、と。
8:ぷーじん ◆XwYn2uPvLc
05/09/07 08:09:51
西田さんか
9:海の幸
05/09/07 10:37:16
>>5
○ハイスピードウリアッ上
×スーパーウリアッ上
10:裏ふも
05/09/13 21:00:19
5km走ってきた。ついでに公園で懸垂。
以前より回数落ちてる～orz
11:おたく、名無しさん？
05/09/20 23:21:12
age
12:これが私のぐるにゃん ◆4YceidqO2Y
05/09/20 23:23:43
やっぱり言いたい
チンポの金取れ
13:裏ふも
05/09/21 01:47:32 BE:178686454-#
ああ、アイソメトリクッスやんなきゃよかったorz
微妙に無駄な筋肉ついてショック……
14:おたく、名無しさん？
05/09/21 18:29:01
基本的に部屋から出ない引き篭もりですが・・
電球の紐相手のシャドーボクシングと
相手のタックルからマウント取られての対処法（稀にKO負け）のイメトレは毎晩かかさない
15:月城 ◆SchvrDcYC.
05/09/21 19:35:54
電車男の次は筋トレ男？（笑）
16:裏ふも
05/09/22 00:57:25 BE:142949928-#
>>14
部屋でやるくらいならジム通えばどうです？
>>15
筋トレってみんなやってるような気がするけどなぁ
今持久力トレしかやってない。腕立てもずーっとしてなかったから30回4セットでキツイ笑
17:シャイ太郎 ◆FD490Sfhqw
05/09/22 01:28:45
スクワット100回は疲れないけど
腕立て20回で疲れた
18:おたく、名無しさん？
05/09/22 18:02:21
ジムってオタクっぽいヤツが多いよな・・・マジでそう思う
19:裏ふも
05/09/23 02:36:18 BE:285897784-#
はげど。でも気の良い青年ビルダーの人とかもちろんいる。馴れ合い臭発してるのもいるけど
20:高見さん ◆.oHIGhtPms
05/10/12 22:20:58
ぜんぜんこのスレに気づかなかったよ
ここのところ、筋トレをおこたっていたせいか
はらがもりもり肥大化してきた
昔に買ったジーンズとか履けねぇ
というわけで、二日に一度、走りこみをやることにしたよ
21:裏ふも
05/10/17 23:43:50
ケガしてて筋トレできません
22:高見さん ◆.oHIGhtPms
05/10/18 21:27:56
腹筋、背筋、腕立てを３セットくらいやってから、
柔軟をして寝る習慣をつけようと思ってる。
毎日、柔軟した後に布団に入ると気持ちよく寝られるのよねん
>>21
どこを怪我したの？
23:裏ふも
05/10/19 00:22:20
寝る前に柔軟は同じくやるなぁ。身体硬いと不便だし。
そろそろ筋トレ再開したい。筋肉が萎んだ気がする。
>>22
膝あたりかな？テコンドーの全国優勝した奴とスパー遊びでしたら
本気で蹴られてガクガクに……笑 今まだめっちゃ腫れてるし。にゃろう。
蹴り技強し。
24:YoshiHiro ◆boxer03PUA
05/10/19 16:42:38
プロレスラーと総合の選手達に遊んでもらってる。
畑違いの技術の吸収。
25:高見さん ◆.oHIGhtPms
05/10/22 21:02:39
スパーやる相手がいていいなぁ。
一度、大学の先輩とスパー遊びやってたら、
きついのが右肩に入って、二三日、腕を動かすだけで痛かったことがある。
しかも青あざのおまけつき。
>>23
養生しよう。
むりくりやると慢性病になるしさ
26:裏ふも
05/10/24 00:10:31
何故か周りには格闘技やってる人が盛りだくさんなのです
まぁ彼はもちろん本気じゃなかったんだろうけど、とにかく音がヤバかった。
自分の無念は別のヤツが晴らしてくれたけど。
確かにケガのくせは格闘技やる人には天敵みたいなもんですな。
27:おたく、名無しさん？
05/11/09 22:35:46
Xboxに今日買ってきたサントラ達を入れるのに労した為、
日課のジム通いと日サロ通いをこんな時間から。
SWelterを維持するが為の少ない種類の高負荷トレーニングが歯痒い。
ｺｰﾊｲｿｰﾎﾞｰ筋辺り付けて超兄貴になりたいぜ(℃_゜`*)
28:裏ふも
05/12/03 00:01:44
今日ジムに2ちゃんねらーがいた。恐らく100kg超の巨漢。首鍛えまくってました
29:高見さん ◆.oHIGhtPms
06/01/11 22:33:28
なまった身体に活を入れるべく
腕立て１２０回腹筋１００回やってみた
一度なまった体が再び元に戻ることを祈る
最近は寒くて、とても走り込みとかできないＯｒｚ
30:ﾆｯｹﾙ
06/01/12 02:43:51
漏れは隠れヲタ。
ベンチは100以上あげます。某スポーツで雑誌にも載った高校③年生。そんな漏れをヨロ。
31:エロ♀【ぐるすけ】
06/01/12 18:43:48
ちんぽで100以上起ちます。某ＡＶで雑誌にも載った○学生。そんな漏れをヨロ。
32:裏ふも
06/01/14 22:27:19
アイフルのおっさん程ではないが、何故か
鍛えてもいないのに下半身が太くなる傾向になっている。何故だ
なのでスリム目なパンツを履くとケツが ボンッ って出ていてカッコ悪い
マジで後悔してます。足鍛えなきゃよかった・・・・あぁ
ハムストリングス鍛えれば少しは見た目良くなるかな？
33:おたく、名無しさん？
06/01/15 10:47:28
キントレしたらチンコも大きくなるって本当ですか？もしそうなら折れもキントレする。
34:おたく、名無しさん？
06/01/15 10:50:19
ザンギエフならとりあえずはしゃがみ小キック→レバー2回転スクリューは出せるように練習して欲しい。
話はそれからだ！！
35:脳・溢・血 ◆I5IKKkeTUs
06/02/13 15:13:09
すんません、筋トレしたらチン湖だけでかくなりました。
オキニのスキャンティに納まりません。
36:◇MzX/zhOg0kの信者 ◆sYPj/oZO6A
06/02/14 19:10:42
武田真治の肉体を今日から目指します！＼（ ・ω・）/
37:キックフリップ ◆o0JMpFh/TM
06/02/14 19:18:13
チン湖も鍛えれるよ
38:おたく、名無しさん？
06/02/15 11:24:31
いつまでたっても身体が短距離体型なオレは駅伝選手
39:おたく、名無しさん？
06/03/30 21:02:42
俺もだがオタクは筋肉質な奴が結構多い
家で筋トレ三昧ｗ
40:おたく、名無しさん？
06/03/30 23:13:01
自衛隊で警衛(門番）につき、夜中立ちながらひたすら筋トレしてる俺ガイル
41:おたく、名無しさん？
06/03/32 20:39:13
ヲタ♀ですがもうすぐジョグってきます。
行き先は本屋。
クレヨンしんちゃんsp終わった後にね。
42:高見さん ◆.oHIGhtPms
06/04/04 13:28:49
最近はジョギングを主にすることが多くなってきた
でも走ろうと思ってもなかなか思うように走れないのは
体がなまってきてる証拠なんだろうなぁ
43:シャイ太郎 ◆FD490Sfhqw
06/04/06 00:16:52
身長が数ミリ伸びて
体重が2キロ増えた
ははは、もちろん筋肉ですよね＾＾
44:おたく、名無しさん？
06/04/16 01:26:29
（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ
45:おたく、名無しさん？
06/05/17 08:27:56
､､､､
ﾐ･д･ﾐ＜ほっしゅ
""""
46:おたく、名無しさん？
06/05/17 08:32:09
ジョギングしないで筋トレばかりやってると太るよ
47:おたく、名無しさん？
06/05/17 11:56:10
いいなぁ、いいなぁ。
筋肉好きだからこのスレにいる人の全員の筋肉触りたい…。
48:おたく、名無しさん？
06/05/17 19:22:20
僕、ヒョロヒョロだから友達にいつも「サイバイマン」って言われるんです
それが嫌だから腕立てと腹筋だけしてるのですが、他にどんなメニューがあるか教えて下さい。
僕を馬鹿にする奴らの血でロシアの大地を赤く染めてみたいんです！
49:おたく、名無しさん？
06/05/17 19:35:58
使えない筋肉で身を固めるスレはここですか？
50:おたく、名無しさん？
06/05/17 19:56:12
>>48
うんうん、その気持ちわかる!俺もヒョロっこいからね!
だから体鍛えてるのさ!俺も腕立てと腹筋してるんだけど
あと鉄アレイを持ち上げたり、エキスパンダーひっばったり、
スクワットしたり、そしてプロテイン「ザバス・ウェイトアップ」飲んでるんだ
51:おたく、名無しさん？
06/05/17 21:15:17
>>49
鍛えかた次第だな
52:おたく、名無しさん？
06/05/17 23:29:22
>>50
ありがとうございます。
スクワットも取り入れます。
これであのお方とコサックダンスができる脚力をつけられます。
53:裏ふも
06/05/18 18:29:52
>>50
社員乙ｗ
54:おたく、名無しさん？
06/06/15 11:07:58
釣られてきました。
一応毎日500回だけは腹筋やってます。
55:裏ふも
06/06/25 02:50:53
体重を50kgまで絞れた。亀と一緒だ。
今日から筋トレ再開します。
56:くーどろあ ◆Kuuh1cmSSM
06/06/25 16:59:45
皆ホーリーランドみたくヤンキー狩りに出るといいヨ！
57:おたく、名無しさん？
06/07/07 14:50:15
我流で漠然と「腕立て腹筋各100回！」とかやっても、あんまり意味ないよ。
下手なやり方だと、狙った効果が出ないばかりか、むしろ関節とか傷めてカラダに悪い。
ちなみに世界最高のボディビルダーだったシュワちゃんでさえ
「ゆっくり筋肉の収縮を意識してやると、腹筋1セット20回で限界」
だったそうだ。
チャチな雑誌の特集とかじゃなくて、キチンとした本で基礎を学ぶことを勧める。
ちなみに自分が「大いに役に立った」と思った初心者用の本は次の2冊。
どっちも結構出回ってるのか、ブックオフで一冊105円で売ってるのを見たことある。
（無論、定価分の価値は充分あると思うが）
「基礎から始めるウェイトトレーニング」
・器具を必要とするトレが多く、ホントはジムに通う人向きの本だが
トレの基礎をかなり丁寧でわかりやすく書いてるので
自宅トレしかしてない人にも一読の価値はあるかと。
「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」
・トレ方法については結構独特（プロレス流？）で、あまり使えないが
食事＋サプリの重要性について学ぶにはイイ本だと思う。
58:おたく、名無しさん？
06/07/07 16:20:29
俺は十回一セットで腹筋やってるよ。
ただし上げ下げ一往復で一分以上かけてるけど。むっちゃ腹痛い
59:おたく、名無しさん？
06/07/07 16:24:11
☆★女神様が降臨しましたよ、まだ間に合いますよ★☆
住人に乗せられ画像うp→ちやほやされる→だんだん過激に
しかし画像の消し方が分からない事が判明→プチ祭りに
199：まなみ ：2006/07/06(木) 16:22:54 ID:???
liii|i(つω-｀。)lii||ill うわ～ん誰か消し方教えて～
ｽﾚﾘﾝｸ(news7板)
60:おたく、名無しさん？
06/07/09 00:48:33
>>58
そりゃ極端だね、相当キツイっしょ？
俺は一回10秒弱で20回を3セット、これで充分効く。
61:おたく、名無しさん？
06/07/10 18:59:38
>>32
>鍛えてもいないのに下半身が太くなる
>足鍛えなきゃよかった
??
昔、足を鍛えてたら、今頃になって尻とかでかくなったってこと？
それって単なる肥満…
62:裏ふも
06/07/12 02:44:02
>>61
何故半年も前のレスにｗ
いや今はもうそんなことないけど、あの時は筋トレしてもいないのに毎日筋肉痛になってたんよ
それでどんどん筋肥大して大変だった
歩き方とか普通にしてたのに。
今日も筋トレして3km走りますた
63:こると ◆RIKO//Sw4U
06/07/12 17:22:04
毎日走ると体が引き締まってくるよね。特にケツと腹が。
俺様は超回復の原理を知ってから筋トレは2日に一回にしてる。
走りは大体最大心搏数の60～70％ぐらいの強度で30分走ってる。
15ｷﾛのダンベル欲しいお
64:おたく、名無しさん？
06/07/12 22:54:44
体晒せ
65:おたく、名無しさん？
06/07/13 13:52:25
熱心にジムに通って、毎回延々と有酸素運動してるデブが結構いるが
見違えるように痩せたってのを見たことがない。
30分のエアロバイクで消費するカロリーなんてご飯一膳分程度だし
やっぱ食事を見直さないと無駄なんだろうな。
66:こると ◆RIKO//Sw4U
06/07/14 17:47:54
よく売ってるじゃん、置き換え食事や燃焼系サプリメント。
あれと食事制限＋基礎代謝増加を狙った軽い筋肉トレ＋有酸素だと確実。
俺様はボクサーの食事メニューを参考に三食自炊してるお。
例を挙げると
朝
ご飯大人茶碗１杯
ササミ２枚(約８０ｇ)
スーパーとかに売ってる冷凍洋風野菜（ブロッコリー、ニンジン、カリフラ）
納豆１パック
ゆで卵１個
昼
ご飯茶碗一杯
たらの塩焼き１枚
冷凍野菜の味噌汁
ゴボウの煮物
温泉卵１個
夜
ご飯半膳
刻みキャベツ
ゆで卵
大根の煮付け
ササミ二枚
毎日こんなメニュー。昼のお弁当は前日に作って冷蔵庫に冷やしておきます。
味付けは塩。
味噌汁はダシ入り味噌を使えば学生でもオケ。
冷凍野菜は一日分がスーパーで２００円前後。
高たんぱく低カロリーを目指して、一日１８００㌔㌍を目安に摂取。
正直、総カロリーよりバランスだと俺は思ってるね。
卵、肉ばかり摂取していると便の出が悪くなり、腸内の癌になりやすい。
俺様は朝にマルチビタミン＋マルチミネラルを飲んでいるよ。
67:kiri ◆xwqECO1/QM
06/07/14 19:56:47
寝る前に炭水化物とると脂肪に化けるから気をつけろ
68:こると ◆RIKO//Sw4U
06/07/15 01:07:25
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
筋トレ始めて2年目です。
最近筋繊維が増えてきた気がします。
ちなみに裏ふも君はもっと凄いと期待。
69:裏ふも
06/07/15 07:49:32
>>66
よく飽きないな。しかも自炊ってとこが。
やっぱり野菜もきちんと摂らないとね。
＞卵、肉ばかり摂取していると便の出が悪くなり、腸内の癌になりやすい。
コレの上に、肉とか動物性たんぱくばっかり摂ってると、体内にカスが残って、
ソバカスとか出来やすくなったり。ハゲやすくなったりする。
肉体美を追求するなら野菜は必須。鍋いいよ鍋。
70:くーどろあ ◆Kuuh1cmSSM
06/07/16 03:54:18
皆様スポーツやってはるんでしたっけ？
裏ふもは、山木のホーリーランドとかに出て欲しい。なんとなくｗ
71:裏ふも
06/07/19 04:45:17
>>68
ふっといな。柔道やってるんだっけ。
何が凄いって、ﾜﾀｸｼｻﾏのおてぃ○てぃ○ですか？
>>70
とりあえず今は何もしてない。でももうそろそろ何かやろうかなーとは思ってる。
探偵ファイルのそれですが実はもうとっくに応募していたりｗ
URLﾘﾝｸ(www1.suzuki.co.jp)
止めたり再開したりで合計2年くらいかな？最近また始めた。
今は主に女性のシェイプアップ用の筋トレずっとやってる。
筋肥大中心トレとか正直いらない。
鍛えるの止めたらただの錘になるだけだと思う。特に胸筋と背筋は。
72:こると ◆RIKO//Sw4U
06/07/23 00:23:14
>>71
凄く頷けるな。正直腹が細くなっても胸板が厚いと着る服選ばなきゃならん。
オレツァマも２年目だよ。
最初の年は訳も分からず、チューブに付属してた冊子見て、がむしゃらに鍛えてた。
今年に入ってから、栄養学、筋トレ学学んでから工夫して鍛えるようになった。
効果が目に見えてきたのも今年の初め辺りからだよ。
>>70
下から数えた方が早い学校にまともに機能してる柔道部なんかありません＞＜
今は社会柔道に昔のコネで参加させてもらってるが、
痩せると階級も違ってくるから意外に大変。。
でも最近は走るのが楽しくてしょうがない、市民マラソンとか出てみたいぞ。
やっと目標の７１キロに到達しそうな予感。
で、成功すると１７９㌢７１㌔になるんだが、
過去ログ読むと似たようなスペックの某ボクサー固定が、、、、
73:裏ふも
06/07/24 03:51:50
思いっきり張り間違えてた。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
過去のもの。いつのかは覚えてない。ちょっとピザってた時期もあったりで。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
現在。しょっちゅうじゃないけどまぁまぁ走ったりとか。50kg。47kgまで落としてみたい。
>>72
チューブトレっていまいちわからないんだけど、かなりの低負荷で素速く限界までやったほうがいいの？
某Hiroさんがどんなトレーニングしてたのか今更気になる。。。
おれのプロの先輩は持久力重視の自重トレしかしてないって言ってたけど。。
74:こると ◆RIKO//Sw4U
06/07/31 22:38:59
73
文章じゃ説明しづらいな。俺が使っているのはセラチューブ銀
(強度スーパーヘヴィこの一個上にハイパーヘヴィがある)
例えば腕鍛えるカール？
の代わりにループの端を鍛えたい腕の足に引っ掛ける
それを握り、ヒジを曲げながらカールの要領。
ゴムは引っ張られたら元に戻ろうとする原理かあるから、
そのストレスで鍛える訳。
単純にチューブを短くすれば、ストレスも多くかかる。
チューブは色によって強度が違う。
最近メニューに納豆を多く取り入れているが、
便の出る頻度があがったので嬉しい限りだ。
めざせ海軍体系。
75:こると ◆RIKO//Sw4U
06/07/31 23:03:35
持久力重視の自重トレって例えばどんなん？
持久力って耳にすると、どうしても有酸素の長いランとかしか思いつかない。
無酸素で長くって意味か？
無酸素は結局糖分を主に消費する訳だから糖質制限の俺様にはキツイぜ。
76:おたく、名無しさん？
06/08/01 14:50:37
>>74
納豆は女性ホルモンを増やす働きがあるとかなんとかで
男性的にカッコよくなりたいなら過剰摂取は避けた方がいいとか聞いた
>>75
代表的なのはヒンズースクワットじゃないかな
フルボトム（しっかりしゃがみこむ）、常に背筋まっすぐ、反動を使わないでゆっくり
（1回10秒弱くらい）でやると、加重しなくても相当キツイ
77:こると ◆RIKO//Sw4U
06/08/02 23:04:38
>>76
大豆イソフラボンだね。
確かに女性ホルモンに似た働きがあるようだけど、
そもそも女性ホルモンの増減は
生まれる以前から決められているんじゃなかったっけ？
毛が薄くなる程度じゃない？ホルモンバランスが極端に崩れる訳でもなく、
そんなに心配するレベルじゃないし、
俺様、結構毛濃い方だし、
オナヌーもきっちりやってるから大丈夫だとオモフ。
最近トレーニングに６０分のジョギング(ＬＳＤ)
を周一で取り入れてるのだが、途中から肩がこってしょうがない。
フォームを見直さないと。。。
78:裏ふも
06/08/03 18:55:48
>>75
そう、ヒンズースクワットとか普通の腕立てやら懸垂やら
筋力とかを高める目的じゃない
大豆イソフラボンどれだけ摂るといけないんだっけ？納豆だったら２パックまでか
今話題の亀頭も納豆食いすぎてああいう童顔になったのかねｗ
ジョギング60分は長いと思う。45分くらいのが丁度いいんじゃね？
79:こると ◆RIKO//Sw4U
06/08/06 00:15:56
>>78
ＬＳＤ(人によりけりだが１㌔辺り６～７分のスローペースで長時間走る)
だから大丈夫だお。
普段のトレーニングでは鍛えられない細かな筋肉も鍛えられるし、
単純に心拍機能が上がるじぇ。
俺様は筋トレは二日に一回
筋トレある日は３０分走って一時間ウォークで帰宅。
無い日は一時間ランにしてる。
オフは調子悪い日。
食生活研究改善してから、
まったくカラダが不調を訴えなくなったんだよね。
とりあえず、陸上部のハーフマラソン好成績を目標にしてる。
今日メジャーが転がってたから測ってみた
チェスト９８㌢
ウエスト７９㌢
うはwwwwまさか中距離でここまでウェストダウンするとは、、、、
その反面、胸回りは余計な筋肉、脂肪が付いてて困る。
どうりでタイトフィット系しか似合わない訳だ、、、
80:おたく、名無しさん？
06/09/13 08:45:26
､､､､
ﾐ･д･ﾐ＜ほっしゅ
""""
81:うざ(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ ◆Vq3UzAIYoU
06/09/25 11:32:25
(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
(=ﾟωﾟ)ﾉぉまぃらまだぉたくっっ゛けてるの？
(=ﾟωﾟ)ﾉぅしろゅびさされてまでょくゃるね－
(=ﾟωﾟ)ﾉはゃくし、ってわらわれてるのきっ゛かなぃ？
82:終わったかな？
06/10/09 22:32:21
もうこのスレは閉鎖でちゅね！
83:おたく、名無しさん？
06/10/09 23:06:16
お
84:おたく、名無しさん？
06/10/19 01:58:43
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
URLﾘﾝｸ(b.pic.to) 本人画像
スレ主はヒキ歴１０年無職の２６歳 体重１１０ｋｇのリアルジャイアン
（自称）ベンチプレスで１８０ｋｇ上がる事だけで自分を神と名乗り煽りを下僕扱いする本物のキチガイ
身体がでかく顔も怖くすぐキレるので親も手に負えず 小遣い巻き上げて働こうともせず
ボクサーになるだのPRIDEに出るだの夢ばかり見てる脳みそ小学生の最低野郎
漫画ヲタクで次々に漫画のキャラをコテハンにする本物のオタク
85:おたく、名無しさん？
06/12/10 07:01:01
85ｹﾞﾄｽﾞｻｰ
￣￣Ｖ￣￣￣￣￣
∧ ∧
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒^つ≡３
86:おたく、名無しさん？
06/12/19 23:43:09
来年の夏に向けて鍛えないか？
87:Thomas･Hearns ◆HITMAN/Ycg
07/01/04 00:48:08
鍛えよう!!
88:Thomas･Hearns ◆HITMAN/Ycg
07/01/05 01:25:56
今日は大便筋と衣服筋を鍛えました。
89:おたく、名無しさん？
07/01/05 09:42:52
今日は上腕三頭筋と上背部鍛えました。
90:Thomas･Hearns ◆HITMAN/Ycg
07/01/07 00:24:13
筋トレするぜ!!
91:Thomas･Hearns ◆HITMAN/Ycg
07/01/07 01:28:22
ショルダープレスとアームカールをしました。
パンパンやぁｗ
92:Thomas･Hearns ◆HITMAN/Ycg
07/01/08 23:11:43
筋トレすんぞ!!
93:Thomas･Hearns ◆HITMAN/Ycg
07/01/10 23:51:16
筋トレすんぞ!!
94:おたく、名無しさん？
07/01/11 13:53:12
今日は上腕二頭筋と前腕。あと腹筋ちょっと。
95:Thomas･Hearns ◆HITMAN/Ycg
07/01/13 22:53:23
筋トレ筋トレ!!
２月９日まで中止。