10/06/18 17:03:13 CvaBfKYA
>>40 とにかく体を疲れさせろ
汗かくぐらい激しい運動しろ
ジョギングが一番いいが最初はウォーキングからだな
頭は疲れているのに体が疲れていないのが不眠の原因
みんな小さい頃は一日中走り回って汗いっぱいかいて、夜はぐっすり眠っていただろ？
たまには頭使わずに体だけ思いっきり疲れてさせるんだ
その日か翌日にはぐっすり眠れるはずだ
10/06/18 17:03:13 CvaBfKYA
>>40 とにかく体を疲れさせろ
汗かくぐらい激しい運動しろ
ジョギングが一番いいが最初はウォーキングからだな
頭は疲れているのに体が疲れていないのが不眠の原因
みんな小さい頃は一日中走り回って汗いっぱいかいて、夜はぐっすり眠っていただろ？
たまには頭使わずに体だけ思いっきり疲れてさせるんだ
その日か翌日にはぐっすり眠れるはずだ