10/06/21 20:05:04 dW6f6UQE
もういちど自分らしさに出会うための10日間 をやっています
今5日目
読書課題である、いやな気分よ、さようなら と フィーリングGoodハンドブック
も一緒に読んでいます
思い出し怒りが止まりません
いやな事を思い出しては1人で怒ってます
また、いやな事を思い出して怒って、更に
起こっても無い嫌な事を起こるだろうと想像しては、その想像に対して怒っています
上記にたいして認知行動療法をためしてはいますが
どの手段がいいか、よくわかりません
10/06/21 20:05:04 dW6f6UQE
もういちど自分らしさに出会うための10日間 をやっています
今5日目
読書課題である、いやな気分よ、さようなら と フィーリングGoodハンドブック
も一緒に読んでいます
思い出し怒りが止まりません
いやな事を思い出しては1人で怒ってます
また、いやな事を思い出して怒って、更に
起こっても無い嫌な事を起こるだろうと想像しては、その想像に対して怒っています
上記にたいして認知行動療法をためしてはいますが
どの手段がいいか、よくわかりません