10/04/24 18:28:11 hiA8NDGF
みんなmixiに行っているのかな。
>>70
>カウンセラー怖い
どんなことを考えると「怖い」という感情が生まれるか、紙に書いてみたら。
他にも、そのあとどんなことが起こるのか？ 恐れている最悪のことは？ みたいなことを自問したりして。
疲労感もどんなことを考えると疲れるか思考を捕まえてみるのもいいかも。
まとめwikiのtips「自動思考をみつける」辺りを参考にするとか。
10/04/24 18:28:11 hiA8NDGF
みんなmixiに行っているのかな。
>>70
>カウンセラー怖い
どんなことを考えると「怖い」という感情が生まれるか、紙に書いてみたら。
他にも、そのあとどんなことが起こるのか？ 恐れている最悪のことは？ みたいなことを自問したりして。
疲労感もどんなことを考えると疲れるか思考を捕まえてみるのもいいかも。
まとめwikiのtips「自動思考をみつける」辺りを参考にするとか。