10/04/16 13:10:22 AB7gcV3G
脳からストレスを消す技術
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という本が売れてるらしいんですが、レビューによると
ストレスを消す科学的な説明と手法が書かれていますが、本書の結論は下記の通りです。
○朝日を浴びる
○毎日リズム運動を行う
○泣く
ということらしいです。
朝日を浴びる、運動をする、は今通ってる精神科の先生に言われて
やろうと思いつつ、寝坊してダラダラしてしまい、やれないでいることです。
というか、そもそもやる気が起きません。特に朝なんて…
どうすればやる気が起きるのでしょうか…
それともやる気が起きないのも鬱のせいだから、一生出来ないのかと思うと
また憂鬱になります。