10/03/18 00:15:54 GhfMt+28
最近些細な事が頭から離れなくなり、軽くパニック状態になって死にたくなります
例えば、今日ちょっとせまい店に食事にいったのですが、店のおばちゃんに軽くぶつかってあたふたしまい、
他のお客さんから注目を浴びて少し恥ずかしい思いをしました。
旅先で二度と行く事はない店なのですが、数分ごとに記憶が鮮明に蘇り、苦しい思いをしています。
いましている対処法は、一人で家に居る時は意味不明の言葉を叫んで発散させたり、「もう二度とあの店に行く事はない」
とか「たぶんあの店の人も他のお客さんも自分のことなんかいずれ忘れるだろう」とか
「あれは、普通の人にとってはたいしたことじゃない」などと自分に言い聞かせて、不安な気持ちを鎮めています。
もうなんかとにかく普通に生きているだけでしんどいのですが、なるべく病院には行きたくないので、それ以外でなにかいい対処法は無いでしょうか？