10/06/07 17:11:47 fgmkedT8
自分も昔から寝付きが悪かった
最近気付いた事
目や頭（脳）が疲れていて寝たいんだけどなかなか眠れない→原因＝体が疲れていない
激しい運動をした日→夜起きていようと思っても睡魔が襲って来る
頭が疲れているのに体が疲れていない時に眠れないのは最悪
あまり神経を使わずに体だけ疲れさせると短時間でも質の良い眠り
夜眠れない人は体を疲れさせてみよう
ウォーキング、ジョギング、筋トレ、水泳、ビリーズブートキャンプ…
自分の好きなものから始めてみては？
10/06/07 17:11:47 fgmkedT8
自分も昔から寝付きが悪かった
最近気付いた事
目や頭（脳）が疲れていて寝たいんだけどなかなか眠れない→原因＝体が疲れていない
激しい運動をした日→夜起きていようと思っても睡魔が襲って来る
頭が疲れているのに体が疲れていない時に眠れないのは最悪
あまり神経を使わずに体だけ疲れさせると短時間でも質の良い眠り
夜眠れない人は体を疲れさせてみよう
ウォーキング、ジョギング、筋トレ、水泳、ビリーズブートキャンプ…
自分の好きなものから始めてみては？