10/02/09 09:40:55 qocFkVsA
皆さんに質問させて頂きたいと思います。
私はこれまで何度か認知療法を試してきたのですが、上手く行きません。
上の方が仰る合理的思考というのを考えても、
どうしてそう思わなくちゃいけないのか？
どうして私が変わらなくちゃいけないのか？
どうして私が我慢しなければならないのか？
という反発する考えが出てきて、それがストレスになってしまいます。
他人を変えるより、自分を変えたほうがラクだと言いますけど、
自分を変えるのも難しいです。というか私は自己中だったんですね。
このような考えを納得させる（？）にはどうしたらよいのでしょう？