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【認知行動療法をはじめるためのセルフヘルプ本、参考書】
ここでは現在、比較的入手しやすい書籍のみ紹介しています。
それぞれの詳細やその他絶版本などは〈認知療法スレまとめウィキ〉の参考図書のページを参照してください。
URLﾘﾝｸ(www.wikihouse.com)
紀伊国屋書店やアマゾンから古本屋さんの横断検索などのリンクも充実しています。
なお、分厚い本もありますので、事前に図書館･書店等で確認することをお勧めします。
◆認知療法・認知行動療法
○いやな気分よ、さようなら 〈増補改訂 第2版〉 -自分で学ぶ「抑うつ」克服法-
URLﾘﾝｸ(amazon.jp) 【定番の本】
○こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳 【安い薄いわかりやすい】
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○フィーリングGoodハンドブック―気分を変えてすばらしい人生を手に入れる方法
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○もういちど自分らしさに出会うための10日間 【NEW】
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○自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法
URLﾘﾝｸ(amazon.jp) 【スキーマに挑戦するなら秀逸】
○うつと不安の認知療法練習帳 【技法が豊富】
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○DVD版 私らしさよ、こんにちは 5日間の新しい集団認知行動療法ワークブック
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○不安の病 URLﾘﾝｸ(amazon.jp)
○うつ・不安に効く~7つのステップ 気持ちを軽くする携帯式認知療法 URLﾘﾝｸ(amazon.jp)
○「うつ」を生かす -うつ病の認知療法- URLﾘﾝｸ(amazon.jp)
○心のつぶやきがあなたを変える -認知療法自習マニュアル- URLﾘﾝｸ(amazon.jp)
○不安、ときどき認知療法_のち心は晴れ URLﾘﾝｸ(amazon.jp)
○「うつ」と上手につきあう心理学 -自分でできる認知療法入門- ベスト新書
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○認知療法全技法ガイド URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 【3冊目くらいの参考書に】