10/02/14 19:35:22 +hGYjEfT
>>132
ふむふむ。何らかの形でコラムが影響したとすれば
｢反論｣の部分が疑わしいですかねー。
おそらく貴殿が｢自動思考に対する反論｣を繰り返し練習しているうちに
実生活でも｢反論する｣というスタンスが強化されたのだと思うぽ。
もしそうだとすれば､コラムの取り組み方において
反論をもう少し｢穏かなもの｣に変えるといいかもしれんぬ。
認知療法における反論はとても理性的なものです。
とりわけ｢自動思考の言い分も聞く｣という姿勢が大事だと思われる。
自動思考を頭から全否定するのではなく、
そこに含まれる部分的事実や願望については尊重してあげてくださいね。