10/02/09 01:40:50 3ocv2APO
>>582
些細なことから始めています。朝なんとか頑張って起きる。
シャワーを浴びて目を覚ます。外出する身支度をする。外出する。
どこかで時間をつぶして帰宅する。
これらをしばらく続けました。
これだけでも「面倒だなぁ」と思う自分がいましたが、
「面倒でもやってみよう」という負荷を掛けました。
それらを続けるとともに、学生時代の恩師や
元職場の上司に仕事のことの相談をしました。
そして、週１回半日の事務のアルバイトを紹介してもらい、
アルバイトを始めました。ここまでで３ヵ月要しています。
週１回半日のバイトをしばらく続け、週２回に増やすことにしました。
しばらくこのペースが維持できるように負荷に耐え続けます。
この段階でも３ヵ月ぐらい要しています。
そして、その負荷に耐えられる心身の状態になったいまは、
週３、４回の半日バイトができるまでになりました。
その日その日では変化しているとは感じられません。
何も進歩のないような日々を過ごしているような気さえします。
でも、振り返ってみれば、かなり負荷の耐性がついてきました。
まだまだ、社会復帰にはほど遠いわけですが、今後も
少しずつ負荷を掛けていこうと思います。
まずは、週１日だけでも朝から働けるようになること。
自分にとっては高いハードルだけれど、いずれは飛び越えなければならないハードル。
逃げていても仕方がないので、今後も少しずつ負荷を掛けていくことで、少しでも高い
ハードルを超えられるようになっていきたい。