09/10/23 00:29:12 UwsAZ0Mk
>>771
飲み会の時、上手く呼吸ができないのは、その時どのような考えが浮んだからなのかな？
今まで何%ぐらいの確率で、呼吸がうまくいかないのでしょう？
もし、呼吸がなんともない時もあったのならば、それはどうしてでしょう？
簡単なリラクセーション法（まとめwiki）を練習する方法もあるかも。
自己主張訓練法（アサーション・トレーニング）でいえば、
あらかじめそのことを相手に伝えることもできるんじゃないかな。
そのことを伝えることで不安が減ります。
・・・
逆接法で、飲み会の席で、わざと呼吸がうまくできなくなるように努力してみるという方法も
あるかもしれない。