09/09/10 20:47:33 UkyoleRj
お話の途中すみません、初めて書き込みます。
自分は鬱病ではないのですが、
かなり感情の波が激しく、何度か抑うつ状態になり、
心療内科に通っていたことがあります。
でも、薬では何の解決にもならないと思い、通院は止めました。
自分に自信がなく、自分が自分を好きになれないのが原因なのだから、
頑張って好きになれる自分になろうと努力しようと思いました。
しかし、結局目指していた道が閉ざされそうで、
何をやっても無駄なんだと思うようになり、
今再び抑うつ状態になりかけている感じです。
自分は人に好かれない
自分はやりたかった仕事に就けなかった
世間的に見て負け組みでしかない
あらゆる面で自分の知っている人たちより負けている
すでに30代半ば、これから何をしても無駄
こんな思考が堂々巡りで抜け出せません。
認知療法のサイトを見ていると、
まさに認知の歪みだらけの思考だと分かるのですが、
「でも自分には○○がない。○○もできない。何一つ人に誇れるものがない」
「こんな惨めな自分ならいない方がいい」
という思考を消せません。
コンプレックスは幼い頃から強く、
異性に好かれた経験もほとんどなく、友人も少なく、
中学生の頃からことあるごとに死にたい思考に陥っていました。
こんな自分でも認知療法を試してみれば
認知の歪みを少しでも良くする事が出来るのでしょうか。