09/09/29 18:18:05 FSBWn4mL
>>397
もしかすると1日で見ると、できていることもあるんじゃないかな。下の例だと
時間ごとでは予定通りではないが、一日を通してみると洗濯・掃除はできている。
また、例えば携帯や雑誌など予定を邪魔する行動もあるかもしれないので、詳しく記録して
対策を考えてみるのもいいかも。
予定 実際の行動
08:00～09:00 洗濯 08:00～09:00 睡眠
09:00～10:00 掃除 09:00～10:00 洗濯
10:00～11:00 デパート 10:00～11:00 掃除
11:00～12:00 デパート 11:00～12:00 家族に用事を頼まれる
13:00～14:00 美容室 13:00～14:00 携帯を見る （邪魔する行動）
14:00～15:00 美容室 14:00～15:00 雑誌を読む （邪魔する行動）
[一日でみて実行できた予定] 掃除と洗濯 ３分の１は実行できた。
[改善点・次の目標] 食事の後に携帯を見ると長引くので家族に預けておく。
いらない雑誌を捨てておく。来週は4割くらいを目指そう。