認知療法:行動療法:論理療法14 -質問回答歓迎-at UTU
認知療法:行動療法:論理療法14 -質問回答歓迎- - 暇つぶし2ch340:優しい名無しさん
09/09/26 16:28:29 KvbvmtDq
>>332
先延ばし癖が少し関わってるのかもしれないねー。
サイクリングや美容室は多少なりとも努力が必要ですから
そこが引き金になることはあり得ると思うぽ。

この場合、サイクリングや美容室のメリット・デメリットを総合して判断せずに
「メリットだけ」「デメリットだけ」という具合に
別々に焦点を当てている可能性がありましょう。

すなわち「メリットだけ」を見れば当然焦りが募りますし
「デメリットだけ」を見ればのんびりしたほうがマシだと思うのが普通です。

貴殿の場合、この2つの視点を行ったり来たりすることで
葛藤や先延ばしが持続的に生じてるのかもしれません。
もしそうであれば、これらを点数化して損益通算して考えることが大事ですね。


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