宗教色の少ないマインドフルネス・ＡＣＴスレat UTU宗教色の少ないマインドフルネス・ＡＣＴスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:優しい名無しさん 09/07/08 00:23:59 i6OAwjSB どうぞ語ってくださいな ＜お勧めの本＞ 974 ：優しい名無しさん ：sage ：2009/06/25(木) 13:16:11 ID:tqlp3uJ0 >>972 マインドフルネスの知識0でも入りやすいという意味では「ストレスに負けない生活」 ＡＣＴの理論を知りたければ、同じ筆者の「二十一世紀の自分探しプロジェクト」 ただし、後者は理論を噛み砕いたもので、実際の方法論は少ない 本格的なマインドフルネスは宗教が入り込んでるけど、それでもいいなら 「マインドフルネス認知療法」「マインドフルネスストレス低減法」「ブッダの瞑想法」 最後のは完全に宗教本だけど、ラベリングするタイプでは日本人にあってる ただし、「ストレスに負けない生活」を読んでおかないと、ただなんとなくやるっていうことになり、効果が減るかも サマタとヴィパッサナーでは脳に対する効果に差があるので サマタとヴィパッサナーについてはここで書いてもいいんだけど、宗教の人が来て荒れるといやなので本を読んでくださいな ＡＣＴは「“あなた”の人生をはじめるためのワークブック～」「アクセプタンス&コミットメント・セラピーの文脈～」 後者は珍しく日本人の手によるもの しかし、両方とも分厚くて理論は難解 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch