09/09/03 00:26:38 5PRObt6K
話し逸れますが
ADDに限らないけど、自分の経験で、
何の行動する前も、リラックスして呼吸を整えるのが意外に効きました。
普段人って気づかないけど、家で一人で居ても若干緊張してる時が多いから、落ち着かせて「軽い瞑想状態」を経ると家事なんかに取り掛かりやすいです。
難しいかもしれませんが、それで凄くリラックスしてマッタリしながら、生きてる自分・動く自分を感じながら行動すると確実に何かがイイ感じがします、、、！
09/09/03 00:26:38 5PRObt6K
話し逸れますが
ADDに限らないけど、自分の経験で、
何の行動する前も、リラックスして呼吸を整えるのが意外に効きました。
普段人って気づかないけど、家で一人で居ても若干緊張してる時が多いから、落ち着かせて「軽い瞑想状態」を経ると家事なんかに取り掛かりやすいです。
難しいかもしれませんが、それで凄くリラックスしてマッタリしながら、生きてる自分・動く自分を感じながら行動すると確実に何かがイイ感じがします、、、！