09/08/12 01:18:08 WKPdDTOo
サイレースじゃ眠れないよ。
人によるのかな？
982:優しい名無しさん
09/08/12 01:58:22 QscXwXoO
マイで中途覚醒ひどくてサイレースに変えたら全く眠れなかった
3日目につらくて病院行ったらマイ＋セロクエルになったよ
まあ、鬱持ちなんで
今はそれで安定してる
やっぱり合う合わないはあると思うな
983:優しい名無しさん
09/08/12 02:24:57 owg417ep
俺も１～２時間おきに目が覚めるよ 調度トイレの頻度がそれ位だから次の日、仕事や予定ある時はそのまま起きてる…
984:優しい名無しさん
09/08/12 08:22:19 6cYRElOx
寝るのに１時間くらいかかるのも不眠症ですか？最近眠れなくて、睡眠時間３～４時間で毎日受験勉強頑張ってる高三です…
985:優しい名無しさん
09/08/12 15:40:19 7fnLUTpo
>>984
それは単に緊張が過ぎて眠りを妨げているのだと思う。
眠る前に入浴タイム等のリラックスタイムをもってくるとか工夫しよう。
あと、自分で気づかずにうとうとしていることがあるかも知れないので
そういうことのないよう周囲に見ておいてもらおう。
986:優しい名無しさん
09/08/12 16:40:18 6cYRElOx
>>985
ありがとうございます。生活リズムを工夫してみますね！
987:優しい名無しさん
09/08/12 18:29:11 uMgFtiL6
>>984
カフェイン摂りすぎてないか？
コーヒー、コーラ、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート
これらは１５時以降は摂らないようにするといいよ。
俺も寝つき悪かったが摂らないようにしたらかなり改善した。
988:優しい名無しさん
09/08/13 03:46:53 DMxYieTq
朝どころか昼になっても起きられない事があるのですがなにか改善する方法は無いでしょうか
目覚ましが全く聞こえない時もありますが大体は目は開く物のだるくて起きあがれないまま
2度寝3度寝を繰り返して気が付いたら19時なんて事があります
たまに早く起きれたりしても16時頃になると強烈な眠気に襲われて気が付くと寝ていたりします
989:優しい名無しさん
09/08/13 16:40:37 Bo3Am1f0
>>784
俺はこのスレのおかげで少しよくなった
990:優しい名無しさん
09/08/13 17:50:23 QejpvUh2
>>987
自分も夕食後に飲んだら朝まで眠れなかった＿|￣|〇
一睡もしないで仕事したときもあったなあ。
991:優しい名無しさん
09/08/13 17:54:15 k7dYy/a2
>>988
就寝時刻は何時？
あと、家族や友人など周囲の協力を得ることはできない？
992:優しい名無しさん
09/08/13 19:37:15 DMxYieTq
>>991
2時頃です、それ以上早く寝ると深夜に目がさめて次は朝に眠気が来ます
長期間続いているので家族もさすがに疲れてきてるみたいで・・・
993:優しい名無しさん
09/08/13 20:09:14 k7dYy/a2
>>992
就寝時刻を早めることをお勧めする。
それで深夜に目が覚めても起き上がらない、目を閉じておく。
これはつらいけど試練。少なくともだらだら昼間寝ているよりは前向きな努力。
家族の協力というのは、とにかく日中たたき起こしてもらうこと。
不在になるなら電話などを利用して起きろコールを複数回。
（家族にそういう負担をかけているという罪悪感から二度寝防止になるでしょ）
また家事などの義務を課してもらう（家族が帰宅するまでにここの掃除を済ませておく、など）
あとまさかアルコールは摂取してないよね？
睡眠薬は何か飲んでる？
何も飲んでないなら、深夜に覚醒した時のために、マイスリーとかリスミーといった
短時間系統の睡眠薬を頓服で処方してもらってはどうかな。
994:優しい名無しさん
09/08/13 21:58:14 iliftu2W
ハルシオン、デパス飲んでるけど催奇性とか大丈夫かなぁ
そろそろ妊娠出産を視野にいれてるので
995:優しい名無しさん
09/08/14 00:12:47 8wcp2U2y
>>994
まず主治医に相談。
婦人科へもオススメします。
出産は出来ても、育児は半端ない重労働。寝込む暇もない。
薬要らなくなってからの方がいいよ。
赤ちゃんは本当にかわいいけど…
私も二人目が欲しかった。
でも、まず自分を大事にしてね。
996:優しい名無しさん
09/08/14 07:29:42 mFdvTwwE
昨日眠剤抜いてみようと頑張ったが、一時でダウン(;_;)
飲んでしまって６時起き。
もっと寝たい
997:優しい名無しさん
09/08/14 07:41:21 TTVPhB8r
ドラール(20)を服用しても, 全く眠れませんでした.
そろそろ, 次スレもたちましたことですし, うめ.
998:優しい名無しさん
09/08/14 07:51:24 G5Xf/lN2
パソコンのように、脳も終了できたらいいのに
で時間がきたら、再起動パソコンがうらやましい
999:優しい名無しさん
09/08/14 08:36:27 9d5lDu6G
ﾛﾋ2錠を21時半に飲んでｽｸﾞ布団へ。日中は肉体労働なので22時頃には眠りに落ちる。が、起きたらまだ日付変わってない日が多い。良く寝ても1時過ぎには起きる。毎日倒れそうだよ。医師は違う薬出してくれない。追加で飲むと足りなくなる。助けて。
1000:優しい名無しさん
09/08/14 08:38:28 9d5lDu6G
たまたま最後だった
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。