09/04/19 20:20:54 2L/8sBRV
>>65
前スレか何かに誰か書いてたんですけど、認知療法っていかに
適当にやるかが大事な気がします。私は自動思考と合理的な考えだけを
自由に書いて、スキーマだけを意識してます。
スキーマ以外は森田療法の教えとか組み合わせたら楽になりましたよ。
認知療法って合理的な考え方だから、合理的に自分にあったやり方を探すのが
いいと思います。
09/04/19 20:20:54 2L/8sBRV
>>65
前スレか何かに誰か書いてたんですけど、認知療法っていかに
適当にやるかが大事な気がします。私は自動思考と合理的な考えだけを
自由に書いて、スキーマだけを意識してます。
スキーマ以外は森田療法の教えとか組み合わせたら楽になりましたよ。
認知療法って合理的な考え方だから、合理的に自分にあったやり方を探すのが
いいと思います。