09/04/19 12:11:00 mcyPJzGI
教えてください。
始めて約3週間ですが、いまだに起床就寝時間もろくに付けられず、気分の記録（不安80とか）も 空白ばかりです…
ずっと無気力でつけないと、とは思っているのですが、中々うまくいきません。
メモ帳も常に手元にあるようにしてるのですが、ペンを取るまでにはいかず…
私は認知療法に向いていないのでしょうか？
調子がいいとき 例えば子供に対して怒りを覚え、それからすぐ後悔に入ったとき、頭の中に浮かんだのは
どうしてこんなにダメな母親なんだろう、と思ってしまうことがわかりました。
これは自動思考と考えていいのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします