09/05/28 18:08:06 yOy1cyXg
>>544
ベースとしている理論が認知療法の理論だからじゃないのかな。たぶん。
読んでないから分からないが、たいてい本の最初の方に説明があるのでは。
マインドフルネス認知療法（ＭＢＣＴ）は反復性の大うつ病の再発防止に開発されたもので、思考の内容を変化させることにほとんど重点を置かない（思考や感情、身体的感覚に対する気付きや関係性の変化を重視する）から違和感を感じたのかもしれないね。
>>550
自動思考の大元。
幼少期につくられた凝り固まった信念。それに対処する形で「もし～ならば～」「～すべき」などの形で厳格なルールがつくられる。そこからいろいろな自動思考がうまれる。
例スキーマ「私は価値がない」
ルール「なにごとも完璧にこなさければならない。もし完璧にできなければ私は価値のない人間になってしまう」
自動思考「全然うまくいかない」「自分は失敗者だ」