09/05/19 19:42:36 0Hx4AdiF
>>464
よく出来ているんじゃないかな。
状況（出来事）はまとめウィキtips1出来事を取り出すを参考にしてみるのもいいかも。
また少し離れた場所から自分がどのようにみえるかイメージしてみると見えないものは思考であることが多いと思うよ。
DESK法はそれで検索すると見本ら例が結構見つかるかな。
混乱した時は呼吸法でおちつかせてもいいかも。行動からも感情・思考は変えられるので呼吸法は手軽でいいんじゃないかな。
慣れてくると頭が回転してない時の思考もつかめるようになるかも。