09/04/17 11:55:45 XAUTKAk9
認知療法の本は何冊かやったけれど、ここのところご無沙汰していた。
最近、思うところがあって、今、
『自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法』
をやっているのだけれど、面白いね。
自分を観察する習慣がついている場合、
途中で自分について気付いたことをマメにメモするようにしていくと、
なかなか楽に読めるね。
まだ途中だけれど、早くも自分の思い込みもバカバカしさがわかってきて、
つい１時間前まで涙シクシクで止まらなかったのが、
なんだかニヤニヤできるようになっているよ。
この本を書いてくれた人、
紹介してくれた人に感謝。