09/04/16 18:25:54 O1AVkTxn
>>28
個人化に特化した本は難しいなあ。色々な[「考え方の癖」と複合的になっている場合も多いからなあ。
例えば「本当は私が～すべきだったのに。（べき思考）わたしはなんてひどいやつなんだ。（レッテル貼り）悪いのは私のせいだ」
個人化に対する技法としては「責任再配分技法」 （まとめwiki tips 再帰属法 リンクに責任の吸い取り紙や責任円グラフ）かなあ。
「責任再配分技法」
これは、ある問題の原因を自分の「悪さ」以外の何かのせいにすることです。
「この問題を生じさせた他の要因はなんだろう」と自問してください。
それから他の要因としてどのようなものがありうるか列挙するようにしてください。
この手続きの目指すものは犯した過ちを否定するのではなく、もんだいの原因をより客観的に評価することにあります。
もしもあなたがそのじょうきょうをしょうじさせたのであれば、そのことを受け入れ、
自己権をでのたうちまわる代わりにその経験から学ぶように努めてください。（ﾌｨｰﾘﾝｸﾞgoodﾊﾝﾄﾞﾌﾞｯｸP146）
過去スレ９で書いたものが参考になるか分からないが 771-773あたり
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