09/05/05 00:40:04 s43kTKId
自分が>>239でコラムをするなら
出来事
(家でテレビを見ていた)
自動思考
(今後仕事が見つかることはないはずだ)
感情
(恐怖)
ダブルコラム
(今後仕事がみつかることはないはずだ)
↓
(今は無職で不安だから仕事がみつからないように考えてしまうのは仕方ない、
だけど未来のことまではわからない)
自動思考をかなり受け入れてから、合理的思考は
わからないとしておきます。わからないもんはわからないんで
簡単で、こつこつ老人が趣味の体操をするように続けられるようにするといいと思う。