09/04/16 07:43:01 O1AVkTxn
>>25
ひとつの考え方として親に認知療法を仕掛けてみるというのはどうだろうか。
～という愚痴を言ってきたら
「～ということだよね（共感）」｛～ということを考えたらどのような『気分』になるの」
「（別の見方を提示）このような考え方だとどのような『気分』になるのだろう」
「～という考えを選び続けることにどのような利益があるのだろう、不利益はどのようなものがあるのだろう」
「他の人が同じような考え方をしていたら、あなたはどのように言ってあげるの」
みたいな感じで本に載っている質問をぶつけてみる。
自分に対する質問の練習になるかもしれないし、愚痴を聞くという行動から違う行動になって気分が変わるかもしれない。。