09/05/04 19:52:17 yMKDJNI6
無職が悲惨。履歴も終わっている。仕事はもう見つからないだろう。
誰も相手にしてくれない。友達はみんな離れていった。
しなければいけないことから逃げている。
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「自動思考・いやな考え」
もう就職できない。生涯賃金を下げた。
ずっと孤独か。
どうして勉強から逃げる。
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「根拠」
履歴が終わっている。
実際友達にメールしても、誰からも返事が来ない。
実際勉強から逃げている。
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「反論」
職を選ばなければなんとかなる。
みんな忙しいし、暇なのは無職だから。
気分が乗らないなら、どうせ非効率。
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「合理的思考（擁護思考）
かわりの考え」
職を選ばなければある。
まだわからない。
人(友達)は状況が変わればまた戻ってくる。
勉強が乗らない日はしなくていい。
どうせ能率は上がらない。
少し気分が変わったらすればいい。