09/08/17 20:55:47 9KIPlqp6
上げてしまって、ごめん。長文と連投、失礼します。
>>867
私も秋から冬終わりまでが、かなり気分が暗くなったりします。
躁鬱の診断もあるので逆に躁状態になったりもしますが、
根本はボダ心理炸裂で
感情の揺れ動きやそれを出す事に疲れてしまいます。
だから出来るだけ、運動したり、自分が感情移入出来る事(例えば好きな曲、DVD鑑賞など)をして、
エネルギー放出させてます。
喜怒哀楽を何かに共感して出すか、体を疲れさせると良いと、
多分前スレで読んで、実行したらたまたま私には合ってた様です。
因みに読書や料理やも好きですが、
ボーダー(というか人全般)の強烈な気分？感情消費には
音楽が一番、とボーダーをよく診ている医師の本で書いてあったので
極力音楽を取り入れて好きな事するようにしてます。
町沢静夫という医師です、参考までに。