09/06/20 23:13:36 4Ayl1Zp7
得に女性に多いんだよね
低気圧鬱っていうんだっけな・・・ごめん、うろ覚え
老いてくると古傷が痛んだりするし、うちの祖母なんかは膝腰が痛むという
低気圧に左右されるのは極々自然なことだから、漢方とかお風呂を活用しつつ
周囲には気圧鬱だと素直に話して理解を求めると過ごしやすいと思うよ
>>454
まずは、白黒思考の自分を受け入れる
イヤだろうけど、今の自分はそうだと理解してあげて頑張ろうね、と自分を支えてあげる
毎日日記を書いて、誰かの一点を見て全体を見たような気になっていないかチェックする
で、反省してその人のいいところを探して日記に書いてみる
自分はＷＥＢの超過疎日記でこんなことをしているよ
段々と会社など外では白黒思考しなくなってきた
２ヶ月前までは絶対許せない！と思っていた大っ嫌いな上司も最近は可愛く見えてきて
色々と許せるようになってきたので、相手からの当たりも弱くなってきたよ
まずは白黒の自分と対面して、その後今の自分を治していくことだと思う
ここを見ていて思うのは、ボダの人にはある日唐突に自分が豹変しないかと祈っている人が多いように思う
今の自分が許せなくて今の自分が黒で、ある日いきなり白にならないかと思ってないかな
自分はいきなり変わらないし、置いてけぼりにもできないし、捨てられない
変わっていくしかないんだよ
自分を悪いと評価している間はよくはならないと思う
いい、と思うことは出来なくても許して次の段階へ押し上げてあげることをしないと
自分の心を叩いて駄目なやつ！駄目なやつ！と罵っているだけじゃ進めないよ
私はカウンセラーさんに自分で自分の精神を自虐していると気づかせてもらってそう思った
前へ進むためには、自分の傷を治すことを考えなきゃ、自分で傷つけていたらいつまでも
症状を悪化させていくだけだと思う