09/06/08 23:36:40 PQh8XrgC
過食は押さえられないよ
それを自分自身が認めることも心を軽くする要素のような気がする
自分が過食をしそうになるときはパターンがあるのでそういうときは
我慢しないで食べるようにしている
今までは罪悪感ありまくりだったけど
過食に走るときはレタスを食べるようにしてから食べる前後の罪悪感が
なくなった
過食にも生活の工夫が必要だよね
自分が逃げ道として過食をしてるんじゃなくて
食べたくて食べていると思考を変えてみたら
過食をしなくてもいい日が増えるようになり
精神的に楽になったよ